10 điều xảy ra khi bạn không yêu chính mình

Bạn có bao giờ cảm thấy lạc lõng, không hạnh phúc hoặc không thỏa mãn trong cuộc sống không? Bạn có thể đang cảm thấy hậu quả của việc không yêu thương bản thân.

Thật không may, việc yêu thương và quan tâm đến bản thân thường bị bỏ qua trong nền văn hóa phát triển nhanh ngày nay. Với quá nhiều phiền nhiễu và những thứ hứa hẹn hão huyền về sự sung sướng trong thời gian ngắn, chúng ta không thể có mối quan hệ tích cực với người quan trọng nhất: chính chúng ta!

Khi chúng ta không yêu bản thân mình, điều đó có thể xuất hiện trong theo nhiều cách khác nhau và tác động đến mọi khía cạnh trong cuộc sống của chúng ta, bao gồm các mối quan hệ, sự nghiệp và sự phát triển chung.

Trong bài viết này, tôi sẽ khám phá 10 điều xảy ra khi bạn không yêu chính mình, hy vọng điều đó có thể xảy ra bước đầu tiên để thay đổi cuộc sống của bạn!

“Trên thang điểm từ một đến mười

Tôi hoàn hảo như chính tôi.”

— Dove Cameron

1) Bạn có xu hướng luôn đặt người khác lên hàng đầu (ngay cả khi bạn không nên làm vậy)

Hãy để tôi nói rõ. Không có gì sai khi muốn giúp đỡ người khác. Tốt bụng và đồng cảm là những phẩm chất tạo nên một người tốt.

Tuy nhiên, nếu bạn liên tục đặt nhu cầu của người khác lên trước nhu cầu của mình, bạn có thể đánh mất nhu cầu của chính mình.

Là con người, chúng ta có mong muốn và nhu cầu cá nhân phải được đáp ứng để đảm bảo hạnh phúc của chúng tôi. Nhà tâm lý học và nhân văn nổi tiếng người Mỹ Abraham Maslow đã giải thích điều này trong lý thuyết của ông về “Hệ thống thứ bậc của các nhu cầu”. Nó giống như một kim tự tháp ưu tiên, đại diện cho những gì chúng ta cần để có một cuộc sống hạnh phúc.yêu người khác dễ hơn yêu chính mình. Yêu bản thân không dễ dàng, nhưng điều đó rất quan trọng.

Vâng, bạn thật thiếu sót. Vâng, bạn phạm sai lầm. Vâng, bạn không hoàn hảo. Nhưng không phải ai cũng như vậy sao?

Cuộc sống vốn đã khó khăn, và người ta có thể đủ tàn nhẫn để bạn tiếp tục phớt lờ bạn.

Hãy bắt đầu chú ý và quan tâm đến bản thân như cách bạn quan tâm và chăm sóc cho người khác, đồng thời xem điều kỳ diệu mà điều đó sẽ mang lại cho cuộc sống của bạn.

Hãy luôn nhớ rằng… Bạn xứng đáng. Bạn được yêu thương. Bạn là đủ rồi.

Bạn có thích bài viết của tôi không? Thích tôi trên Facebook để xem nhiều bài viết như thế này trong nguồn cấp dữ liệu của bạn.

Ở dưới cùng của kim tự tháp, chúng ta có những nhu cầu cơ bản để tồn tại, nhưng khi tiến lên trên kim tự tháp, chúng ta cảm thấy được yêu thương và kết nối với những người khác.

Một người sẽ phải tăng một số bậc nhất định cho đến khi cuối cùng họ có thể đạt đến đỉnh cao, đó là cách họ đạt được tiềm năng tối đa của mình.

Bây giờ, tại sao chúng ta nên đặt nhu cầu của mình lên trên những nhu cầu khác? Theo lý thuyết của Maslow, chúng ta chỉ có thể tiến lên trên kim tự tháp nếu các nhu cầu ở cấp độ thấp hơn của chúng ta được đáp ứng.

Điều này có nghĩa là việc liên tục đặt nhu cầu của người khác lên trước nhu cầu của mình có thể cản trở chúng ta trở thành con người tốt nhất của mình!

Vì vậy, đừng bao giờ cảm thấy tội lỗi khi đặt nhu cầu của mình lên hàng đầu…

Hãy nhớ rằng, chăm sóc bản thân không phải là ích kỷ!

2) Bạn bắt đầu nghi ngờ bản thân và những gì bạn có thể làm được

Bên cạnh việc đáp ứng nhu cầu của người khác trước nhu cầu của bản thân, việc thiếu yêu bản thân cũng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự tự tin của bạn.

Khi bạn yêu một ai đó, bạn tin tưởng vào họ.

Vì vậy, khi bạn không yêu chính mình, bạn sẽ nghi ngờ. Bạn đánh mất điểm mạnh và tài năng của mình, đồng thời đặt câu hỏi về kỹ năng và khả năng của mình.

Tóm lại, bạn đặt câu hỏi về uy tín của chính mình. Do đó, bạn có thể cố gắng tránh một số tình huống mà bạn có thể phải đối mặt với những thử thách giúp bạn trưởng thành hơn.

Bạn thấy đấy, sự tự tin và lòng yêu bản thân luôn đi đôi với nhau. Khi thiếu một trong số chúng, bạn sẽ có nhiều khả năng tập trung vào những sai sót và điểm yếu của mình, điều nàycó thể dẫn đến những suy nghĩ chán nản và ý thức về giá trị bản thân kém.

Nhưng khi bạn chấp nhận và đánh giá cao bản thân, bạn sẽ có thái độ tốt với cuộc sống, cảm thấy thoải mái hơn với chính mình và có can đảm để theo đuổi ước mơ của mình!

3) Bạn liên tục phán xét những sai sót và quyết định của mình

Nếu không phải do thiếu tự tin, bạn có thể trở nên quá chỉ trích và khắc nghiệt với chính mình.

Trong một thế giới nơi những sai lầm bị phán xét và mọi người bị hủy bỏ, sống cuộc sống của bạn và yêu thương bản thân có thể khá khó khăn. Đừng lo lắng, bạn không đơn độc.

Cũng giống như bạn, tôi đã có khoảng thời gian khó khăn để cố gắng yêu bản thân mình. Tôi đã từng nghi ngờ bản thân mình hết lần này đến lần khác. Tôi đã chịu đựng những điều vô lý và đối xử với bản thân ít hơn những gì tôi xứng đáng.

Tôi nhớ những ngày đêm tôi không ngừng chỉ trích mọi việc mình làm và căm ghét bản thân vì đã không đủ tốt với người khác.

Tôi nhớ lại cảm giác bất an và ghen tị khủng khiếp với những cô gái khác, những người dường như đã có cuộc sống bên nhau.

Tôi nhớ mình đã không yêu thương và đối xử với bản thân theo cách mà tôi xứng đáng được đối xử.

Trong một thời gian dài thời gian, tôi độc hại, và tôi ghét bản thân một cách vô lý vì không thể phù hợp với tiêu chuẩn của xã hội. Dù bạn có nhận thức được điều đó hay không thì việc đánh mất lòng tự trọng luôn là một trong những cảm giác tồi tệ nhất.

Không có gì sai khi nhìn thấy khuyết điểm của mình và muốn sửa đổi chúng.

Như một vấn đềtrên thực tế, việc thỉnh thoảng chỉ trích bản thân là điều bình thường và thậm chí lành mạnh vì điều đó có thể giúp cải thiện khả năng ra quyết định của bạn.

Tuy nhiên, nếu chỉ trích là tất cả những gì bạn làm và bạn liên tục tập trung vào những sai lầm của mình và đánh bại tự phê bình cho họ, tự phê bình có thể trở thành tai hại. Việc thường xuyên có những suy nghĩ tiêu cực về bản thân có thể dẫn đến các hành vi phá hoại, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn.

Hãy nhớ rằng bạn là người ủng hộ tốt nhất cho chính mình và không bao giờ là quá muộn để đối xử tử tế hơn với bản thân.

4) Bạn không thể nói KHÔNG

Và khi liên tục đặt câu hỏi cho bản thân, bạn có thể trở nên thụ động trước yêu cầu của người khác.

Không phải lúc nào cũng dễ dàng nói không." Cũng giống như bạn, tôi rất khó nói điều đó với mọi người, đặc biệt là với những người thân thiết với tôi.

Hầu hết thời gian, tôi nói “có” vì một số lý do. Có thể là để tránh đối đầu, để kết thúc cuộc trò chuyện hoặc đôi khi, tôi nói đồng ý vì tôi mắc chứng FOMO (Sợ bỏ lỡ)!

Nói đồng ý rất dễ. Nhưng nếu bạn thực sự nghĩ về điều đó, việc nói đồng ý có thể rất nguy hiểm nếu bạn bắt đầu trở thành người thích chiều lòng mọi người.

Và việc chiều lòng mọi người có thể dẫn đến việc thiếu ranh giới hoặc đánh mất bản sắc riêng.

Khi đặt nhu cầu của người khác lên trên nhu cầu của mình, chúng ta có nguy cơ cảm thấy bực bội và thất vọng. Chúng ta sẽ tìm kiếm sự xác nhận và chấp thuận của người khác hơn là tìm kiếm điều đó từ bên trong chính mình.

Bây giờ, làm thế nào để “nói không”kết nối với khái niệm về tình yêu bản thân? Chà, yêu bản thân có nghĩa là thiết lập ranh giới, có nghĩa là học cách nói rằng bạn không thoải mái hoặc không muốn làm hoặc nói điều gì đó. Khi không còn yêu bản thân, ranh giới sẽ không được thiết lập.

5) Bạn trở nên phụ thuộc quá nhiều vào người khác

Điều gì có liên quan đến việc trở thành người chiều lòng mọi người? Quá phụ thuộc.

Quá phụ thuộc vào người khác là một triệu chứng của việc không yêu bản thân đủ nhiều vì điều đó có thể có nghĩa là bạn không tin vào trực giác của chính mình – từ việc đưa ra quyết định đến việc chăm sóc bản thân, thậm chí cả trong việc lựa chọn điều quan trọng nhất đối với bạn!

Điều này có thể dẫn đến sự bất an về khả năng và giá trị của chính bạn, vì vậy bạn có thể dựa vào người khác để lấp đầy khoảng trống đó.

Mặc dù việc tìm kiếm sự hỗ trợ và kết nối từ người khác là điều tự nhiên những người khác, quá phụ thuộc có thể ngăn cản bạn phát triển ý thức lành mạnh về bản thân và cuối cùng có thể cản trở bạn phát huy hết tiềm năng của mình.

Bằng cách học cách yêu thương và tin tưởng bản thân, bạn có thể trở nên tự túc và tự tin hơn , điều này có thể giúp bạn xây dựng các mối quan hệ bền chặt hơn và đạt được mục tiêu của mình.

6) Bạn không tin vào những lời khen ngợi

Nếu bạn không đang trải qua sự phụ thuộc quá mức, thì bạn có thể có một thật khó để chấp nhận tín dụng hoặc lời khen ngợi, ngay cả khi chúng được đưa ra một cách tự do!

Tất nhiên, bạn không muốn trở thành người quá tự cao. Không ai muốn ở gần ai đónhư vậy.

Nhưng thỉnh thoảng, bạn xứng đáng được khen ngợi vì đã làm tốt công việc! Sự công nhận bên ngoài, nếu được tiếp nhận với liều lượng lành mạnh, sẽ mang lại điều kỳ diệu cho sức khỏe của bạn.

Nghiên cứu cho biết một trong bốn khía cạnh của tình yêu bản thân là “sự tự nhận thức” và nếu bạn luôn lảng tránh hoặc ngại ngùng xa những lời khen ngợi, bạn thiếu nó.

Những người không yêu bản thân họ tập trung vào những khuyết điểm và những gì họ thiếu hơn là những điều họ có thể làm và mọi thứ khác khiến họ trở nên tuyệt vời và đáng được yêu thương.

Kết quả là họ cảm thấy khó tin khi mọi người nhìn thấy vẻ đẹp ở họ vì nó không phù hợp với nhận thức về bản thân của họ.

7) Bạn sẽ gặp vấn đề trong các mối quan hệ

Mọi thứ đã được liệt kê cho đến nay sẽ ảnh hưởng đến các mối quan hệ của bạn.

Nếu bạn không yêu bản thân mình, bạn sẽ khó có thể trao nó cho người khác.

Sau tất cả, chúng ta đều biết cụm từ: “Bạn không thể cho những gì bạn không có”.

Để bất kỳ mối quan hệ nào thành công, tình yêu phải hiện diện chứ không chỉ dành cho đối tác của bạn.

Và thật không may , không nhiều người nhận ra tầm quan trọng của việc yêu bản thân trước khi bước vào một mối quan hệ.

Một trong những triệu chứng là quá tìm kiếm sự công nhận và chú ý từ người khác, điều này có thể dẫn đến việc vướng vào những mối quan hệ độc hại.

Bạn có thể dễ bị hành vi lạm dụng hoặc chấp nhận ít hơn những gì bạn đáng phải nhận. Bạncũng có thể gặp khó khăn trong việc thiết lập ranh giới hoặc truyền đạt nhu cầu của bạn một cách hiệu quả, tạo ra một chu kỳ thất vọng và thất vọng không lành mạnh.

Và nếu những điều đó chưa đủ tồi tệ, bạn còn có thể dễ bị thao túng và kiểm soát hơn.

Nếu bạn đang giải quyết vấn đề này ngay bây giờ, bạn đã xem xét đến gốc rễ của vấn đề chưa?

Bạn thấy đấy, hầu hết những thiếu sót trong tình yêu của chúng ta đều bắt nguồn từ mối quan hệ nội tâm phức tạp của chính chúng ta với chính mình – làm thế nào bạn có thể sửa bên ngoài mà không nhìn thấy bên trong trước không?

Tôi đã học được điều này từ thầy cúng nổi tiếng thế giới Rudá Iandê, trong video miễn phí đáng kinh ngạc của anh ấy về Tình yêu và Sự gần gũi.

Vì vậy, nếu bạn muốn cải thiện mối quan hệ của mình với người khác, hãy bắt đầu với chính mình.

Hãy xem video miễn phí tại đây.

Bạn sẽ tìm thấy các giải pháp thiết thực và hơn thế nữa trong video mạnh mẽ của Rudá, những giải pháp sẽ theo bạn suốt đời.

8) Bạn đánh mất giá trị bản thân

Nói về các mối quan hệ, một trong những điều mà bạn có thể thỏa hiệp là cách bạn nhìn nhận bản thân.

Mọi người thường rất đơn giản. Ngày nay, dù bạn xinh đẹp, thông minh hay giàu có đến đâu, bạn vẫn có thể tìm ra lý do để ghét hoặc không yêu chính mình.

Tuy nhiên, điều mà hầu hết mọi người quên và không nhận ra là dù cuộc sống có áp đảo hay căng thẳng đến đâu, bạn vẫn nên tìm thời gian để suy nghĩ về những nhu cầu của mình.

Khi bạn yêu một ai đó, bạn thấy giá trị của họ.Khái niệm yêu bản thân cũng vậy.

Khi bạn không yêu chính mình, bạn sẽ đánh mất con người thật của mình và giá trị của một con người. Do đó, bạn có thể bắt đầu chịu đựng những hành vi không thể chấp nhận được và chấp nhận ít hơn nhiều so với những gì bạn muốn.

9) Bạn dễ mắc chứng lo âu và trầm cảm

Tất cả những cảm xúc tiêu cực này và sự mất giá trị bản thân bạn có thể dẫn đến các triệu chứng lo âu và trầm cảm.

Đây là những vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai. Lo lắng có thể khiến bạn lúc nào cũng cảm thấy lo lắng hoặc hồi hộp, ngay cả khi không có gì phải lo lắng.

Bạn cũng có thể trở nên cáu kỉnh, khó ngủ hoặc gặp phải các triệu chứng thể chất như đau đầu hoặc đau bụng.

Mặt khác, trầm cảm có thể khiến bạn cảm thấy buồn hoặc tuyệt vọng. Bạn không còn thích thú với những điều bạn từng làm.

Bạn có thể khó ngủ hoặc ngủ quá nhiều, lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi hoặc mất hứng thú với các hoạt động mà bạn từng yêu thích.

Trong khi đó, khi yêu bản thân, bạn thường có động lực để tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống!

Những người yêu bản thân có xu hướng đưa ra quyết định và những thay đổi tích cực có tác động lớn đến sức khỏe của họ, như những khía cạnh của tình yêu bản thân giúp ích giảm bớt và kiểm soát các triệu chứng lo âu và trầm cảm do các sự kiện căng thẳng trong cuộc sống gây ra.

10) Có thể có nguy cơ tự làm hại bản thân

Và nếu có những cảm xúc tiêu cựckết hợp lại, có khả năng chúng sẽ trở nên tồi tệ hơn.

Khi không yêu bản thân mình, chúng ta có thể cảm thấy lòng tự trọng thấp, tuyệt vọng và tuyệt vọng.

Như một cách để đối phó với cảm xúc đau đớn, những cảm giác này có thể dẫn đến hành vi tự hủy hoại bản thân nếu không được điều trị hoặc không được kiểm soát.

Tự hành hạ bản thân có thể mang lại sự giải thoát tạm thời khỏi những cảm xúc lấn át và theo thời gian, có thể gây nghiện. Nó cũng có thể được sử dụng để trừng phạt bản thân vì sự không hoàn hảo hoặc sai lầm.

Bạn có thể khó tìm ra những cách lành mạnh để đối phó với những cảm xúc khó khăn nếu bạn không yêu thương và chấp nhận bản thân. Để giảm nguy cơ tự làm hại bản thân, điều quan trọng là bạn phải xác định các yếu tố kích hoạt và tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia sức khỏe tâm thần.

Dành thời gian để suy ngẫm và thực hành thiền định cũng có thể giúp giảm bớt gánh nặng bằng các kỹ thuật chánh niệm và biết ơn.

Suy nghĩ cuối cùng

“Tự yêu bản thân, chúa tể của tôi, không phải là một tội lỗi thấp hèn bằng việc bỏ bê bản thân.”

— William Shakespeare

I nghĩ rằng tôi nói thay cho tất cả mọi người khi tôi nói rằng trong thế giới đầy dối trá, phán xét và giả tạo này, việc thực sự yêu bản thân mình không phải là điều dễ dàng. Vì một số lý do, ngày nay, xã hội có tiếng nói về việc bạn là người như thế nào và bạn nên được yêu thương và đối xử như thế nào, và vì điều đó, mọi người cố gắng đạt được sự hoàn hảo – điều không bao giờ có thể thực hiện được.

Đó là Nói yêu thương và tha thứ cho bản thân thì dễ nhưng để thực hiện được lại là một câu chuyện khác.

Vì một số lý do, chúng tôi nhận thấy