10 شيون جيڪي ٿينديون آهن جڏهن توهان پنهنجو پاڻ سان پيار نه ڪندا آهيو

ڇا توهان زندگيءَ ۾ ڪڏهن وڃايل، ناخوش يا اڻپورو محسوس ڪيو آهي؟ توهان شايد محسوس ڪري رهيا آهيو پنهنجي پاڻ سان پيار نه ڪرڻ جا نتيجا.

بدقسمتي سان، اڄ جي تيز رفتار ڪلچر ۾ خود پيار ۽ خيال کي اڪثر نظرانداز ڪيو ويندو آهي. ڪيترين ئي پريشانين ۽ شين سان جيڪي ڪوڙو واعدو ڪن ٿا مختصر وقت لاءِ، اسان ڪنهن سان مثبت تعلق رکڻ ۾ ناڪام ٿي ويا آهيون جيڪو سڀ کان وڌيڪ اهم آهي: پاڻ!

جڏهن اسان پاڻ سان پيار نٿا ڪريون، اهو ظاهر ٿي سگهي ٿو ڪيترائي مختلف طريقا ۽ اسان جي زندگي جي هر پهلو تي اثر انداز ٿين ٿا، جن ۾ اسان جا رشتا، ڪيريئر ۽ مجموعي ترقي شامل آهن.

هن آرٽيڪل ۾، مان ڏهن شين کي ڳوليندس جيڪي تڏهن ٿينديون آهن جڏهن توهان پنهنجو پاڻ سان پيار نٿا ڪريو، جيڪي اميد ڪري سگهجن ٿيون. توهان جي زندگي کي تبديل ڪرڻ جي طرف پهريون قدم!

"هڪ کان ڏهه جي پيماني تي

مان بلڪل صحيح آهيان جيئن آئون آهيان."

- ڊيو ڪيمرون

1) توهان هميشه ٻين کي اوليت ڏيو ٿا (جيتوڻيڪ توهان کي نه گهرجي)

مون کي صاف ڪرڻ ڏيو. ٻين ماڻهن جي مدد ڪرڻ جي خواهش ۾ ڪجھ به غلط ناهي. مهربان ۽ جذباتي هجڻ اهي خاصيتون آهن جيڪي هڪ سٺو ماڻهو ٺاهيندا آهن.

پر، جيڪڏهن توهان مسلسل ٻين ماڻهن جي ضرورتن کي پنهنجي اڳيان رکون ٿا، ته توهان پنهنجي نظر کان محروم ٿي سگهو ٿا. انفرادي خواهشون ۽ ضرورتون جيڪي اسان جي خوشحالي کي يقيني بڻائڻ لاءِ پوريون ٿيڻ گهرجن. مشهور آمريڪي نفسيات دان ۽ انسانيت پسند ابراهام مسلو پنهنجي ”ضرورتن جي درجي بندي“ جي نظريي ۾ ان ڳالهه جي وضاحت ڪئي. اهو ترجيحن جي هڪ پرامڊ وانگر آهي، نمائندگي ڪري ٿو جيڪو اسان کي خوش ڪرڻ جي ضرورت آهياهو آسان آهي ٻين ماڻهن سان پيار ڪرڻ کان وڌيڪ اسان پاڻ کي پيار ڪرڻ کان. پاڻ سان پيار ڪرڻ سولو ناهي، پر اهو ضروري آهي.

ها، توهان عيب آهيو. ها، توهان غلطي ڪندا آهيو. ها، توهان مڪمل نه آهيو. پر ڇا اهو هر ڪنهن لاءِ ساڳيو ناهي؟

زندگي اڳ ۾ ئي مشڪل آهي، ۽ ماڻهو اڳ ۾ ئي توهان لاءِ ڪافي ظالم ٿي سگهن ٿا جيڪي توهان کي نظر انداز ڪندا رهندا.

توجه ڏيڻ شروع ڪريو ۽ پنهنجي لاءِ خيال رکو جيئن توهان ٻين لاءِ ڪندا آهيو، ۽ ڏسو ته اهو عجب توهان جي زندگي ۾ آڻيندو.

هميشه ياد رکو... توهان لائق آهيو. توهان کي پيار ڪيو ويو آهي. توهان ڪافي آهيو.

ڇا توهان کي منهنجو مضمون پسند آيو؟ توھان جي فيڊ ۾ ھن جھڙا مضمون ڏسڻ لاءِ مون کي Facebook تي پسند ڪريو.

پرامڊ جي تري ۾، اسان کي بقا لاءِ اسان جون بنيادي ضرورتون آهن، پر جيئن جيئن اسين اهرام کي مٿي ڪريون ٿا، تيئن تيئن اسان کي پيار محسوس ٿئي ٿو ۽ ٻين سان ڳنڍيل آهي.

هڪ ماڻهو انهن کي ڪجهه خاص درجن تي وڃڻو پوندو جيستائين اهي آخرڪار چوٽيءَ تي پهچي نه سگهن، جيڪو انهن جي مڪمل صلاحيت حاصل ڪرڻ بابت آهي.

هاڻي، اسان کي پنهنجي ضرورتن کي ٻين مٿان ڇو رکڻ گهرجي؟ مسلو جي نظريي مطابق، اسان صرف پرامڊ کي مٿي ڪري سگهون ٿا جيڪڏهن اسان جي هيٺين سطح جي ضرورتن کي پورو ڪيو وڃي.

ان جو مطلب اهو آهي ته مسلسل ٻين ماڻهن جي ضرورتن کي اسان جي پنهنجي اڳيان رکڻ اسان کي اسان جي بهترين نفس ٿيڻ کان روڪي سگهي ٿو!

تنهنڪري، توهان جي ضرورتن کي اوليت ڏيڻ ۾ ڪڏهن به ڏوهه محسوس نه ڪريو...

ياد رکو، خود سنڀال خود غرضي ناهي!

2) توهان پنهنجو پاڻ تي شڪ ڪرڻ شروع ڪيو ۽ ڇا؟ توهان ڪري سگهو ٿا

پنهنجي ضرورتن کان علاوه ٻين جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ کان علاوه، خود محبت جي گهٽتائي پڻ توهان جي خود اعتمادي کي متاثر ڪندي.

جڏهن توهان ڪنهن سان پيار ڪندا آهيو، توهان انهن تي يقين رکو ٿا.

تنهنڪري، جڏهن توهان پنهنجو پاڻ سان پيار نه ڪندا، توهان کي شڪ ٿيندو. توهان پنهنجي طاقت ۽ قابليت جي نظر وڃائي ڇڏيو ۽ توهان جي صلاحيتن ۽ قابليت تي سوال ڪيو.

مختصر ۾، توهان پنهنجي پنهنجي اعتبار جو سوال ڪيو. انهي جي ڪري، توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا ڪجهه حالتن کان بچڻ جي جن ۾ توهان کي چئلينجن کي منهن ڏئي سگهي ٿو جيڪي توهان کي هڪ شخص جي حيثيت ۾ وڌڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

توهان ڏسندا، خود اعتمادي ۽ خود محبت هٿ سان گڏ هلندا آهن. جڏهن انهن مان هڪ غائب آهي، توهان کي پنهنجي خامين ۽ ڪمزورين تي رهڻ جو وڌيڪ امڪان هوندو، جيڪينتيجي ۾ مايوس ڪندڙ سوچون ۽ ڪمزور خود قدري جو احساس پيدا ٿي سگھي ٿو.

پر جڏھن توھان قبول ڪندا ۽ پنھنجو پاڻ کي ساراھيو ٿا، توھان جو زندگيءَ لاءِ سٺو رويو ھوندو، پنھنجي جلد ۾ وڌيڪ آرامده محسوس ٿيندو، ۽ جرئت آھي پنهنجي خوابن جي پيروي ڪرڻ لاءِ!

3) توهان مسلسل پنهنجي خامين ۽ فيصلن جو فيصلو ڪيو

جيڪڏهن اهو خود اعتمادي جي کوٽ نه آهي، ته توهان پنهنجي پاڻ تي حد کان وڌيڪ نازڪ ۽ سخت بڻجي سگهو ٿا.

هڪ دنيا ۾ جتي غلطين جو فيصلو ڪيو وڃي ٿو ۽ ماڻهن کي منسوخ ڪيو وڃي ٿو، توهان جي زندگي گذارڻ ۽ پنهنجو پاڻ کي پيار ڪرڻ تمام ڏکيو ٿي سگهي ٿو. پريشان نه ٿيو، توهان اڪيلو نه آهيو.

توهان وانگر، مون کي پاڻ سان پيار ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ ۾ مشڪل وقت گذريو. مون پاڻ کي وقت وقت تي شڪ ڪيو آهي. مون غير معقول شين کي برداشت ڪيو آهي ۽ پاڻ کي پنهنجي حق کان گهٽ سمجهيو آهي.

مون کي اهي ڏينهن ۽ راتيون ياد آهن، جڏهن مون پنهنجي هر ڪم تي مسلسل تنقيد ڪئي هئي ۽ ٻين لاءِ ڪافي سٺو نه هئڻ تي پاڻ کان نفرت ڪئي هئي.

مان. ٻين ڇوڪرين جي غير محفوظ ۽ حسد جي خوفناڪ احساس کي ياد ڪريو جيڪي لڳي رهيا هئا ته انهن جي زندگي گڏ آهي.

مون کي ياد آهي ته مون سان پيار نه ڪيو ۽ پنهنجو پاڻ سان اهو سلوڪ ڪيو جيئن مون سان علاج ڪرڻ جي لائق هئي.

هڪ لاء وقت، مون کي زهر هو، ۽ مون کي سماج جي معيار ۾ فٽ ڪرڻ جي قابل نه هجڻ جي ڪري غير معقول طور تي پاڻ کان نفرت هئي. توهان کي ان جي خبر هجي يا نه، توهان جي خودمختاري جي احساس کي وڃائڻ هميشه جي بدترين احساسن مان هڪ آهي.

پنهنجي خامين کي ڏسڻ ۽ انهن کي تبديل ڪرڻ جي خواهش ۾ ڪو به غلط ناهي.

هڪ معاملي جي طور تيحقيقت ۾، وقت بوقت پنهنجو پاڻ تي تنقيد ڪرڻ عام ۽ صحت مند آهي، ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي فيصلي سازي کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

بهرحال، جيڪڏهن تنقيد ڪرڻ ئي اهو آهي ته توهان ڪريو ٿا ۽ توهان مسلسل پنهنجن غلطين تي ڌيان ڏيو ٿا ۽ هارايو ٿا. پنهنجو پاڻ کي انهن لاء، خود تنقيد نقصانڪار ٿي سگهي ٿو. مسلسل منفي خود سوچن جي نتيجي ۾ تباهي واري رويي جو نتيجو ٿي سگهي ٿو، جيڪو توهان جي ذهني صحت تي اثر انداز ڪري سگهي ٿو.

ياد رکو ته توهان توهان جي بهترين وڪيل آهيو، ۽ اهو ڪڏهن به دير نه آهي ته توهان پاڻ کي وڌيڪ مهربان سان پيش ڪيو.

4) توھان نٿا چئي سگھو NO

۽ جڏھن توھان مسلسل پاڻ کان سوال ڪندا رھو ٿا، توھان ٻين ماڻھن جي مطالبن لاءِ غير فعال ٿي سگھو ٿا.

اھو ڪرڻ ھميشه آسان ناھي چئو "نه." بس توهان وانگر، مون کي اهو چوڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي ماڻهن کي، خاص ڪري انهن لاءِ جيڪي منهنجي ويجهو آهن.

گهڻو وقت، مان ڪيترن ئي سببن جي ڪري ”ها“ چوندو آهيان. اهو ٿي سگهي ٿو تڪرار کان بچڻ لاءِ، گفتگو کي ختم ڪرڻ لاءِ، يا ڪڏهن ڪڏهن، مان چوان ها ڇو ته مون کي FOMO آهي (Fear of Missing Out)!

ها چوڻ آسان آهي. پر جيڪڏهن توهان واقعي ان جي باري ۾ سوچيو ته ها چوڻ خطرناڪ ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان ماڻهن کي خوش ڪرڻ وارا ٿيڻ شروع ڪيو.

۽ ماڻهن کي خوش ڪرڻ جي نتيجي ۾ حدن جي گهٽتائي يا پنهنجي سڃاڻپ جي نقصان ٿي سگهي ٿي.

جڏهن اسان ٻين ماڻهن جي ضرورتن کي پنهنجي اڳيان رکون ٿا، اسان کي مايوسي ۽ مايوسي محسوس ڪرڻ جو خطرو آهي. اسان ان کي پنهنجي اندر ڳولڻ بجاءِ تصديق ۽ منظوري لاءِ ٻين ڏانهن ڏسندا رهياسين.

هاڻي ڪيئن ”نه چوڻ“خود محبت جي تصور سان ڳنڍيو؟ خير، پنهنجو پاڻ سان پيار ڪرڻ جو مطلب آهي حدون مقرر ڪرڻ، جنهن جو مطلب آهي اهو سکڻ ته ڪيئن چئجي ته توهان بي آرام آهيو يا ڪجهه ڪرڻ يا چوڻ لاءِ تيار نه آهيو. جڏهن خود محبت موجود نه آهي، حدون مقرر نه آهن.

5) توهان ٻين ماڻهن تي تمام گهڻو منحصر ٿي رهيا آهيو

ماڻهن جي خوش ٿيڻ سان ڪهڙو تعلق آهي؟ حد کان وڌيڪ انحصار ٿيڻ.

ٻين ماڻهن تي تمام گهڻو انحصار ٿيڻ هڪ علامت آهي پاڻ کي ڪافي پيار نه ڪرڻ جي ڇاڪاڻ ته ان جو مطلب اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان پنهنجي وجدان تي ڀروسو نٿا ڪريو - فيصلا ڪرڻ کان وٺي پنهنجو خيال رکڻ تائين، چونڊ ڪرڻ ۾ به ڇا توهان لاءِ سڀ کان وڌيڪ اهم آهي!

اهو توهان جي پنهنجي قابليت ۽ قدر ۾ عدم تحفظ جو سبب بڻجي سگهي ٿو، تنهنڪري توهان ان خال کي ڀرڻ لاءِ ٻين تي ڀروسو ڪري سگهو ٿا.

جڏهن ته اهو قدرتي آهي ته مدد ۽ ڪنيڪشن ڳولڻ لاءِ ٻيا، تمام گهڻو انحصار ڪرڻ توهان کي خود جي صحتمند احساس پيدا ڪرڻ کان روڪي سگهي ٿو ۽ آخرڪار توهان کي توهان جي مڪمل صلاحيت تائين پهچڻ کان روڪي سگهي ٿو.

پنهنجي پاڻ تي پيار ڪرڻ ۽ اعتماد ڪرڻ سکڻ سان، توهان وڌيڪ خود اعتمادي ۽ خود اعتمادي بڻجي سگهو ٿا ، جيڪو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو مضبوط رشتا ٺاهڻ ۽ توهان جا مقصد حاصل ڪرڻ ۾.

6) توهان تعريفن تي يقين نه ٿا رکو

جيڪڏهن اهو وڌيڪ انحصار نه آهي جنهن جو توهان تجربو ڪري رهيا آهيو، توهان کي شايد ڪريڊٽ يا تعريفون قبول ڪرڻ ۾ ڏکي وقت، جيتوڻيڪ اهي آزاديءَ سان ڏنيون وڃن!

يقيناً، توهان اهو ماڻهو نه ٿيڻ چاهيو، جيڪو پاڻ کان تمام گهڻو ڀرپور هجي. ڪو به ڪنهن جي آس پاس ٿيڻ نٿو چاهيانهي وانگر.

پر هر هڪ وقت ۾، توهان هڪ سٺو ڪم ڪرڻ لاءِ پٺيءَ تي پيٽ جو حقدار آهيو! خارجي توثيق، جڏهن صحتمند دوائن ۾ ملي ٿي، ته توهان جي خوشحالي لاءِ عجيب ڪم ڪندو.

تحقيق چيو آهي ته خود پيار جي چئن پهلوئن مان هڪ آهي ”خود آگاهي“، ۽ جيڪڏهن توهان هميشه لاچار يا شرمسار آهيو تعريف کان پري، توهان وٽ ان جي کوٽ آهي.

ماڻهو جيڪي پاڻ سان پيار نٿا ڪن انهن جي خامين تي ڌيان ڏين ٿا ۽ انهن جي گهٽتائي تي ڌيان ڏين ٿا انهن شين جي بجاءِ جيڪي اهي ڪري سگهن ٿا ۽ ٻيو سڀ ڪجهه جيڪو انهن کي شاندار ۽ پيار ڪرڻ جي لائق بڻائي ٿو.

ان جي نتيجي ۾، انهن کي يقين ڪرڻ مشڪل ٿي پوي ٿو جڏهن ماڻهو انهن ۾ خوبصورتي ڏسن ٿا ڇو ته اهو انهن جي خود تصور سان مطابقت نٿو رکي.

7) توهان کي رشتي جا مسئلا هوندا

اهو سڀ ڪجهه جيڪو هن وقت تائين درج ڪيو ويو آهي اهو توهان جي رشتن تي اثرانداز ٿيندو.

جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ سان پيار نٿا ڪريو، ته توهان کي اهو ڪنهن ٻئي کي ڏيڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي.

آخرڪار، اسان سڀ ڄاڻون ٿا جملو: ”توهان اهو نه ٿا ڏئي سگهو جيڪو توهان وٽ ناهي. ، گھڻا ماڻھو نه ٿا سمجھن ته رشتي ۾ شامل ٿيڻ کان پھريائين پاڻ سان پيار ڪرڻ ڪيترو ضروري آھي.

علامات مان ھڪڙو ٻين کان حد کان وڌيڪ توثيق ۽ توجه حاصل ڪرڻ آھي، جيڪو زهريلو رشتن ۾ ڦاسي وڃڻ جو سبب بڻجي سگھي ٿو.

توهان شايد بدسلوڪي واري رويي کي برداشت ڪرڻ يا ان کان گهٽ قبول ڪرڻ جو توهان جو حقدار هجي. توهانحدون مقرر ڪرڻ يا توهان جي ضرورتن کي موثر انداز ۾ بيان ڪرڻ لاءِ جدوجهد ڪري سگهو ٿا، مايوسي ۽ مايوسيءَ جو هڪ غير صحتمند چڪر ٺاهي.

۽ جيڪڏهن اهي ڪافي خراب نه آهن، ته توهان کي هٿي وٺائڻ ۽ ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ به وڌيڪ خطرو ٿي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان هن وقت ان سان معاملو ڪري رهيا آهيو، ڇا توهان مسئلي جي جڙ تائين پهچڻ تي غور ڪيو آهي؟

توهان ڏسندا آهيو، محبت ۾ اسان جون گهڻيون خاميون پاڻ سان اسان جي پنهنجي پيچيده اندروني رشتي جي سبب آهن - ڪيئن؟ ڇا توهان پهرين اندروني ڏسڻ کان سواءِ خارجي کي درست ڪري سگهو ٿا؟

مون اهو سکيو دنيا جي مشهور شمن Rudá Iandê کان، سندس پيار ۽ انٽميسي تي ناقابل يقين مفت وڊيو ۾.

تنهنڪري، جيڪڏهن توهان ٻين سان پنهنجا رشتا بهتر ڪرڻ چاهيو ٿا، شروعات پنهنجي پاڻ کان.

هتي مفت وڊيو ڏسو.

توهان کي عملي حل ۽ گهڻو ڪجهه ملندو Rudá جي طاقتور وڊيو ۾، حل جيڪي توهان سان سڄي زندگي رهندا.

8) توهان پنهنجي ذاتي قدر کي وڃائي ڇڏيو

رشتن جي ڳالهه ڪندي، انهن شين مان هڪ جنهن سان توهان سمجهوتو ڪري سگهو ٿا اهو طريقو آهي جيڪو توهان پاڻ کي ڏسندا.

ماڻهو سادا هوندا هئا. اڄڪلهه، توهان ڪيترو به خوبصورت، ڪيترو هوشيار يا ڪيترو به امير آهيو، توهان اڃا تائين پنهنجو پاڻ کان نفرت ڪرڻ يا نه پيار ڪرڻ جو سبب ڳولي سگهو ٿا.

پر جيڪي گهڻا ماڻهو وساريندا آهن ۽ نه ٿا سمجهن ته زندگي ڪيتري به زبردست يا دٻاءُ واري هجي، توهان کي هميشه پنهنجي ضرورتن تي ڌيان ڏيڻ لاءِ وقت ڳولڻ گهرجي.

جڏهن توهان ڪنهن سان پيار ڪيو، توهان انهن جي قيمت ڏسو.اهو ساڳيو ئي خود-پيار جي تصور سان آهي.

جڏهن توهان پنهنجو پاڻ سان پيار نه ڪندا آهيو، توهان اهو نظر وڃائي ڇڏيو آهي ته توهان ڪير آهيو ۽ هڪ شخص جي حيثيت ۾ توهان جي قيمت ڇا آهي. انهي جي ڪري، توهان شايد ناقابل قبول رويي کي برداشت ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا ۽ جيڪي توهان چاهيو ٿا ان کان گهڻو گهٽ ۾ حل ڪيو.

9) توهان کي پريشاني ۽ ڊپريشن پيدا ڪرڻ جو خطرو آهي

اهي سڀ منفي جذبات ۽ قدر پاڻ شايد پريشاني ۽ ڊپريشن جي علامتن کي جنم ڏئي سگھن ٿا.

اهي وسيع ذهني صحت جا مسئلا آهن جيڪي هر ڪنهن کي متاثر ڪري سگهن ٿا. پريشاني توهان کي هر وقت پريشان يا اعصابي محسوس ڪري سگهي ٿي، جيتوڻيڪ پريشان ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي.

توهان کي چڙ به ٿي سگهي ٿي، سمهڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، يا جسماني علامات جهڙوڪ سر درد يا پيٽ ۾ درد محسوس ٿئي ٿي.

ٻئي طرف، ڊپريشن توهان کي اداس يا نا اميد محسوس ڪري سگهي ٿو. توهان هاڻي انهن شين مان لطف اندوز نه ٿيو جيڪي توهان هڪ ڀيرو ڪيو هو.

توهان کي شايد ننڊ ۾ مشڪل هجي يا گهڻو سمهڻ، هر وقت ٿڪل محسوس ڪيو، يا انهن سرگرمين ۾ دلچسپي وڃايو جيڪي توهان لطف اندوز ڪندا هئا.

ان وقت ۾، جڏهن توهان پنهنجو پاڻ سان پيار ڪندا آهيو، توهان اڪثر زندگي جي مثبت شين تي ڌيان ڏيڻ لاءِ حوصلا افزائي ڪندا آهيو!

ماڻهو جيڪي پاڻ سان پيار ڪندا آهن اهي فيصلا ۽ مثبت تبديليون ڪندا آهن جيڪي انهن جي خوشحالي تي تمام گهڻو اثرانداز ٿين ٿيون، جيئن خود محبت جي مدد جا حصا پريشاني ۽ ڊپريشن جي علامتن کي رليف ۽ انتظام ڪريو زندگي ۾ دٻاءُ واري واقعن جي ڪري.

10) پاڻ کي نقصان پهچائڻ جو خطرو ٿي سگهي ٿو

۽ جيڪڏهن منفي جذبات پيدا ٿين ٿاگڏيل طور تي، اتي هڪ امڪان آهي ته اهي خراب ٿي سگهن ٿيون.

جڏهن اسان پاڻ کي پيار نه ڪندا آهيون، اسان کي گهٽ خود اعتمادي، نا اميدي ۽ نااميدي محسوس ڪري سگهون ٿا.

جذباتي سان مقابلو ڪرڻ جي هڪ طريقي جي طور تي درد، اهي احساس پاڻ کي نقصان پهچائي سگهن ٿا جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي يا غير منظم ڪيو وڃي.

پاڻ کي نقصان پهچائي سگھي ٿو عارضي طور تي جذبات کان نجات حاصل ڪرڻ ۽، وقت گذرڻ سان، لت بڻجي سگهي ٿو. اهو پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو پاڻ کي عيب يا غلطين جي سزا ڏيڻ لاءِ.

جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي پيار ۽ قبول نه ڪيو ته مشڪل جذبات کي منهن ڏيڻ لاءِ صحتمند طريقا ڳولڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو. پنهنجو پاڻ کي نقصان پهچائڻ جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ، اهو ضروري آهي ته توهان جي محرڪن کي سڃاڻو ۽ ذهني صحت جي ماهر کان مدد وٺو.

عڪاسي ڪرڻ ۽ مراقبي جي مشق ڪرڻ لاءِ وقت ڪڍڻ سان پڻ ذهانت ۽ شڪرگذاري جي طريقن سان بار کي گهٽائڻ ۾ مدد ملي ٿي.

آخري سوچون

"خود-محبت، منهنجو ڪوڙ، ايترو خراب گناهه ناهي، جيترو پاڻ کي نظرانداز ڪرڻ."

- وليم شيڪسپيئر

آئون مان سمجهان ٿو ته مان هر ڪنهن لاءِ ڳالهائيندو آهيان جڏهن مان چوان ٿو ته هن دنيا ۾ ڪوڙ، فيصلن ۽ دعوائن سان ڀريل، سچ پچ پاڻ سان پيار ڪرڻ آسان ناهي. ڪجهه سببن جي ڪري، اڄڪلهه، سماج ۾ اهو چوڻ آهي ته توهان هڪ شخص جي حيثيت ۾ ڪير آهيو ۽ توهان سان ڪيئن پيار ۽ سلوڪ ڪيو وڃي، ۽ ان جي ڪري، ماڻهو ڪمال حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن - جيڪو ڪڏهن به ممڪن ناهي.

اهو آهي. پاڻ کي پيار ڪرڻ ۽ معاف ڪرڻ لاءِ چوڻ آسان آهي پر حقيقت ۾ اهو ڪرڻ به هڪ مختلف ڪهاڻي آهي.

ڪجهه سببن جي ڪري، اسان ڳوليون ٿا