10 asja, mis juhtuvad, kui sa ei armasta ennast

Kas tunnete end elus kunagi kadununa, õnnetuna või rahuldusteta? Te võite tunda tagajärgi, mis tulenevad sellest, et te ei armasta ennast.

Kahjuks jäetakse tänapäeva kiiretempolises kultuuris sageli tähelepanuta enesearmastus ja -hoolimine. Nii paljude tähelepanu kõrvalejuhtivate ja lühiajalist kõrghetke ekslikult lubavate asjade tõttu ei suuda me luua positiivset suhet kellegagi, kes on kõige tähtsam: iseendaga!

Kui me ei armasta ennast, võib see ilmneda mitmel viisil ja mõjutada kõiki meie elu aspekte, sealhulgas meie suhteid, karjääri ja üldist arengut.

Selles artiklis uurin kümmet asja, mis juhtub, kui sa ei armasta ennast, mis võib loodetavasti olla esimene samm sinu elu muutmise suunas!

"Skaalal ühest kümneni

Ma olen täiuslik, nagu ma olen."

- Dove Cameron

1) Sa kipud alati teisi esikohale seadma (isegi siis, kui sa ei peaks).

Lubage mul öelda selgelt, et selles, et tahate teisi inimesi aidata, ei ole midagi halba. Head inimesed on head ja empaatilised, need on omadused, mis teevad nad heaks inimeseks.

Kui te aga pidevalt teiste inimeste vajadusi enda omadest ettepoole asetate, võite kaotada omaenda vajadused silmist.

Inimestena on meil individuaalsed soovid ja vajadused, mis peavad olema rahuldatud, et tagada meie heaolu. Kuulus Ameerika psühholoog ja humanist Abraham Maslow selgitas seda oma teoorias "Vajaduste hierarhia". See on nagu prioriteetide püramiid, mis kujutab seda, mida me vajame õnnelikuks ja täisväärtuslikuks eluks.

Püramiidi põhjas on meie põhivajadused ellujäämiseks, kuid püramiidi ülespoole liikudes tunneme end armastatuna ja teistega seotuna.

Inimene peab tõusma teatud astmeid ülespoole, kuni ta lõpuks jõuab tippu, mis tähendab, et ta peab saavutama oma täieliku potentsiaali.

Miks me peaksime oma vajadused teistest kõrgemale seadma? Maslow' teooria kohaselt saame püramiidis ülespoole liikuda ainult siis, kui meie madalama taseme vajadused on rahuldatud.

See tähendab, et teiste inimeste vajaduste pidev enda vajaduste esikohale seadmine võib meid tagasi hoida meie parimaks isiksuseks saamisest!

Nii et ärge tundke end kunagi süüdi, kui panete oma vajadused esikohale...

Pea meeles, et enesehooldus ei ole isekas!

2) Sa hakkad kahtlema iseendas ja selles, mida sa suudad teha.

Lisaks sellele, et teiste vajaduste rahuldamisele enne enda vajadusi, mõjutaks enesearmastuse puudumine suuresti ka teie enesekindlust.

Kui sa kedagi armastad, siis sa usud temasse.

Niisiis, kui sa ei armasta ennast, tekivad kahtlused. Sa kaotad silmist oma tugevused ja anded ning sead oma oskused ja võimed kahtluse alla.

Lühidalt öeldes, te kahtlete oma enda usaldusväärsuses. Selle tõttu võite püüda vältida teatud olukordi, kus te võite silmitsi seista väljakutsetega, mis aitavad teil inimesena areneda.

Näete, enesekindlus ja enesearmastus käivad käsikäes. Kui üks neist puudub, siis on tõenäolisem, et te peatute oma puudustel ja nõrkustel, mille tulemuseks võivad olla masendavad mõtted ja halb enesehinnang.

Aga kui te aktsepteerite ja hindate ennast, siis on teil hea suhtumine ellu, te tunnete end oma nahas mugavamalt ja teil on julgust oma unistusi järgida!

3) Sa hindad pidevalt oma vigu ja otsuseid

Kui see ei ole enesekindluse puudumine, võite muutuda liiga kriitiliseks ja karmiks enda suhtes.

Maailmas, kus vigade üle kohut mõistetakse ja inimesed tühistatakse, võib oma elu elamine ja enda armastamine olla päris raske. Ära muretse, sa ei ole üksi.

Nii nagu sinul, on ka minul olnud raske püüda ennast armastada. Olen aeg-ajalt endas kahelnud. Olen talunud ebamõistlikke asju ja kohelnud end vähem, kui olen väärinud.

Mäletan päevi ja öid, mil kritiseerisin pidevalt kõike, mida tegin, ja vihkasin ennast selle eest, et ma ei olnud teiste jaoks piisavalt hea.

Mäletan kohutavat tunnet, et olin ebakindel ja armukade teiste tüdrukute suhtes, kellel paistis olevat elu koos.

Ma mäletan, et ma ei armastanud ja ei kohelnud ennast nii, nagu ma väärisin kohtlemist.

Mõnda aega olin ma mürgine ja vihkasin ennast põhjendamatult selle eest, et ma ei suutnud sobituda ühiskonna standardisse. Olenemata sellest, kas sa oled sellest teadlik või mitte, eneseväärtustunde kaotamine peab olema üks kõige hullematest tunnetest üldse.

Ei ole midagi halba selles, kui näed oma vigu ja tahad neid muuta.

Tegelikult on normaalne ja isegi tervislik end aeg-ajalt kritiseerida, sest see võib aidata parandada teie otsuste langetamist.

Kui aga kriitika on kõik, mida te teete, ja keskendute pidevalt oma vigadele ning peksate end nende pärast, võib enesekriitika muutuda kahjulikuks. Pidevad negatiivsed enesemõtted võivad viia destruktiivse käitumiseni, mis võib mõjutada teie vaimset tervist.

Pea meeles, et sa oled oma parim kaitsja ja kunagi ei ole liiga hilja, et end sõbralikumalt kohelda.

4) Sa ei saa öelda EI

Ja kui te pidevalt end kahtluse alla seate, võite muutuda passiivseks teiste inimeste nõudmiste suhtes.

Ei ole alati lihtne öelda "ei". Nii nagu sinul, on ka minul raske seda inimestele öelda, eriti neile, kes on mulle lähedased.

Enamasti ütlen "jah" mitmel põhjusel. See võib olla, et vältida vastasseisu, lõpetada vestlus või mõnikord ütlen jah, sest mul on FOMO (Fear Of Missing Out)!

Kui aga tõesti järele mõelda, siis võib "jah" ütlemine olla ohtlik, kui hakkate inimestele meeldima.

Ja inimeste meeldimine võib põhjustada piiride puudumist või eneseidentiteedi kadumist.

Kui me seame teiste inimeste vajadused enda omadest ettepoole, riskime, et tunneme pahameelt ja pettumust. Me otsime teistelt kinnitust ja heakskiitu, selle asemel et leida seda iseendast.

Kuidas on "ei ütlemine" seotud enesearmastuse kontseptsiooniga? Noh, enesearmastus tähendab piiride seadmist, mis tähendab, et tuleb õppida ütlema, et sul on ebamugav või sa ei taha midagi teha või öelda. Kui enesearmastus puudub, siis ei ole ka piire seatud.

5) Te muutute teistest inimestest liigselt sõltuvaks.

Mis on seotud inimeste meeldimisega? Liiga sõltuvusega.

Liigne sõltuvus teistest inimestest on sümptom, et sa ei armasta ennast piisavalt, sest see võib tähendada, et sa ei usalda oma intuitsiooni - alates otsuste tegemisest kuni enda eest hoolitsemiseni, isegi selle valimisel, mis on sinu jaoks kõige tähtsam!

See võib viia ebakindluseni enda võimetes ja väärtuses, mistõttu võite loota, et teised täidavad selle tühimiku.

Kuigi on loomulik otsida teistelt tuge ja sidemeid, võib liigne sõltuvus takistada teid terve enesetunde arendamisel ja lõppkokkuvõttes takistada teid oma täieliku potentsiaali saavutamisel.

Õppides ennast armastama ja usaldama, saad muutuda iseseisvamaks ja enesekindlamaks, mis aitab sul luua tugevamaid suhteid ja saavutada oma eesmärke.

6) Sa ei usu komplimentidesse.

Kui tegemist ei ole liigse sõltuvusega, siis võib teil olla raske võtta vastu tunnustust või komplimente, isegi kui need on vabalt antud!

Loomulikult ei taha sa olla inimene, kes on liiga enesega rahul. Keegi ei taha olla sellise inimese ümber.

Kuid aeg-ajalt väärite te ka õlale patsutamist hea töö eest! Väline kinnitus, kui seda saab tervislikes annustes, teeb teie heaolule imet.

Uuringud on öelnud, et üks neljast enesearmastuse aspektist on "eneseteadlikkus" ja kui te alati komplimente tõrjute või tõrjute, siis on teil see puudu.

Inimesed, kes ei armasta ennast, keskenduvad pigem oma vigadele ja sellele, mis neil puudub, kui sellele, mida nad suudavad teha, ja kõigele muule, mis teeb nad hämmastavaks ja armastamist väärt.

Seetõttu on neil raske uskuda, kui inimesed näevad neis ilu, sest see ei vasta nende enesekuvale.

7) Teil on suhteprobleemid

Kõik seni loetletu mõjutab teie suhteid.

Kui te ei armasta ennast, on teil raske seda kellelegi teisele anda.

Me kõik teame ju fraasi: "Sa ei saa anda seda, mida sul ei ole".

Selleks, et mis tahes suhe oleks edukas, peaks armastus olema olemas, ja mitte ainult teie partneri jaoks.

Ja kahjuks ei mõista paljud inimesed, kui oluline on armastada ennast enne suhetesse astumist.

Üks sümptomitest on liigne valideerimise ja tähelepanu otsimine teistelt, mis võib viia mürgiste suhete tekkimiseni.

Te võite olla altimad leppima solvava käitumisega või leppida vähemaga, kui te väärite. Samuti võite vaeva näha piiride seadmisega või oma vajaduste tõhusa edastamisega, tekitades ebaterve pettumuse ja pettumuse tsükli.

Ja kui need ei ole veel piisavalt halvad, siis võite olla ka haavatavam manipuleerimise ja kontrolli suhtes.

Kui te praegu sellega tegelete, siis kas olete kaalunud probleemi juurteni jõudmist?

Näete, et enamik meie puudusi armastuses tuleneb meie enda keerulisest sisemisest suhtest iseendaga - kuidas saab parandada välist ilma sisemist kõigepealt nägemata?

Ma õppisin seda maailmakuulsalt šamaanilt Rudá Iandê'lt, tema uskumatust tasuta videost "Armastus ja lähedus".

Seega, kui soovite parandada oma suhteid teistega, alustage iseendast.

Tutvu tasuta videoga siin.

Rudá võimsast videost leiad praktilisi lahendusi ja palju muud - lahendusi, mis jäävad sulle kogu eluks.

8) Sa kaotad oma eneseväärtuse silmist

Rääkides suhetest, siis üks asi, millega te võiksite kompromissile minna, oleks see, kuidas te ennast näete.

Varem olid inimesed lihtsad. Tänapäeval, ükskõik kui ilus, tark või rikas sa ka ei oleks, leiad ikka veel põhjuse, miks ennast vihata või mitte armastada.

Kuid enamik inimesi unustab ja ei saa aru, et ükskõik kui üle jõu käivaks või stressirohkeks elu võib muutuda, peaksite alati leidma aega, et oma vajaduste üle järele mõelda.

Kui sa kedagi armastad, siis näed tema väärtust. Sama kehtib ka enesearmastuse mõiste kohta.

Kui te ei armasta ennast, kaotate silmist, kes te olete ja mida te inimesena väärt olete. Selle tõttu võite hakata taluma vastuvõetamatuid käitumisviise ja leppida palju vähemaga, kui tahtsite.

9) Teil on kalduvus ärevusele ja depressioonile.

Kõik need negatiivsed emotsioonid ja enese devalveerimine võivad põhjustada ärevuse ja depressiooni sümptomeid.

Need on laialt levinud vaimse tervise probleemid, mis võivad mõjutada igaüht. Ärevus võib panna teid kogu aeg muretsema või närviliseks muutuma, isegi kui ei ole midagi, mille pärast muretseda.

Samuti võite muutuda ärrituvaks, teil võivad tekkida unehäired või füüsilised sümptomid, nagu pea- või kõhuvalu.

Teisest küljest võib depressioon panna teid tundma end kurvana või lootusetuna. Te ei naudi enam asju, mida varem tegite.

Teil võib olla raskusi magada või magada liiga palju, te võite tunda end kogu aeg väsinuna või kaotada huvi tegevuste vastu, mida varem nautisite.

Vahepeal, kui sa armastad ennast, oled sa sageli motiveeritud keskenduma elu positiivsetele asjadele!

Inimesed, kes armastavad ennast, kipuvad tegema otsuseid ja positiivseid muutusi, mis mõjutavad oluliselt nende heaolu, sest enesearmastuse aspektid aitavad leevendada ja hallata stressirohkete elusündmuste põhjustatud ärevuse ja depressiooni sümptomeid.

10) Võib esineda enesevigastuse oht.

Ja kui negatiivsed emotsioonid süvenevad, on võimalus, et need võivad süveneda.

Kui me ei armasta ennast, võime tunda madalat enesehinnangut, lootusetust ja meeleheidet.

Emotsionaalse valuga toimetuleku viisina võivad need tunded viia enesevigastamiseni, kui neid ei ravita või ei hallata.

Enesevigastamine võib pakkuda ajutist vabanemist ülekaalukatest emotsioonidest ja aja jooksul võib see muutuda sõltuvuseks. Seda võib kasutada ka selleks, et karistada end puuduste või vigade eest.

Võib olla raske leida tervislikke viise raskete emotsioonidega toimetulekuks, kui te ei armasta ja aktsepteeri ennast. Enesevigastuse riski vähendamiseks on oluline tuvastada oma päästikud ja otsida abi vaimse tervise spetsialistilt.

Aja võtmine mõtisklemiseks ja meditatsiooni harrastamine võib samuti aidata vähendada koormust tähelepanelikkuse ja tänulikkuse tehnikate abil.

Lõplikud mõtted

"Enesearmastus, mu isand, ei ole nii räige patt kui enesevigastamine."

- William Shakespeare

Ma arvan, et räägin kõigi nimel, kui ütlen, et selles maailmas, mis on täis valesid, hinnanguid ja pretensioone, ei ole tõeliselt ennast armastada lihtne. Mingil põhjusel on tänapäeval ühiskonnal sõnaõigus selles, kes sa oled kui inimene ja kuidas sind tuleks armastada ja kohelda, ning selle tõttu püüavad inimesed saavutada täiuslikkust - mis ei saa kunagi võimalik olla.

Lihtne on öelda, et armastad ja andestad endale, kuid seda ka tegelikult teha on hoopis teine lugu.

Millegipärast on meil lihtsam armastada teisi inimesi rohkem kui iseennast. Enesearmastus ei ole lihtne, kuid see on oluline.

Jah, sa oled vigane. Jah, sa teed vigu. Jah, sa ei ole täiuslik. Aga kas see ei ole mitte igaühe puhul sama?

Elu on niigi raske ja inimesed võivad olla juba piisavalt julmad, et sind jätkuvalt ignoreerida.

Hakkake endale tähelepanu pöörama ja hoolitsema enda eest, nagu teete seda teiste eest ja teiste vastu, ja näete, milliseid imesid see teie ellu toob.

Pidage alati meeles... Te olete väärt. Teid armastatakse. Teist piisab.

Kas sulle meeldis minu artikkel? Like mind Facebookis, et näha rohkem selliseid artikleid oma feedis.