Sadržaj
Da li se ikada osjećate izgubljeno, nesrećno ili neispunjeno u životu? Možda osjećate posljedice ako ne volite sebe.
Nažalost, ljubav prema sebi i briga se često zanemaruju u današnjoj kulturi koja se brzo razvija. Uz toliko ometanja i stvari koje lažno obećavaju kratkotrajni porast, ne uspijevamo imati pozitivan odnos s nekim koji nam je najvažniji: sa samim sobom!
Kada ne volimo sebe, to se može pojaviti u mnogo različitih načina i utiče na svaki aspekt naših života, uključujući naše odnose, karijeru i sveukupni razvoj.
U ovom članku istražit ću deset stvari koje se događaju kada ne volite sebe, a što se nadamo može biti prvi korak ka transformaciji vašeg života!
“Na skali od jedan do deset
savršen sam takav kakav jesam.”
— Dove Cameron
1) Skloni ste da druge uvijek stavljate na prvo mjesto (čak i kada ne biste trebali)
Da budem jasan. Nema ništa loše u želji da pomognete drugim ljudima. Biti ljubazan i empatičan su kvalitete koje čine dobrog čovjeka.
Međutim, ako stalno stavljate tuđe potrebe ispred svojih, možete izgubiti iz vida svoje.
Kao ljudi, imamo individualne želje i potrebe koje se moraju ispuniti kako bi se osiguralo naše blagostanje. Čuveni američki psiholog i humanista Abraham Maslow objasnio je to u svojoj teoriji „Hijerarhije potreba“. To je kao piramida prioriteta, koja predstavlja ono što nam je potrebno za srećulakše je voljeti druge ljude više nego sebe. Ljubav prema sebi nije laka, ali je važna.
Da, ti si manjkav. Da, grešite. Da, niste savršeni. Ali zar nije isto za sve?
Život je već težak, a ljudi već mogu biti dovoljno okrutni da vas ignorišu.
Počnite obraćati pažnju i brinuti se za sebe kao što činite drugima i za druge, i vidite čuda koja će to donijeti u vaš život.
Uvijek zapamtite... Vi ste vrijedni. Vi ste voljeni. Dosta si.
Vidi_takođe: Kako bivšeg narcisa učiniti jadnim
Da li ti se dopao moj članak? Lajkujte me na Facebooku da vidite više ovakvih članaka u svom feedu.
i ispunjen život.Na dnu piramide imamo naše osnovne potrebe za preživljavanjem, ali kako se krećemo uz piramidu, osjećamo se voljeno i povezano s drugima.
Osoba bi moraju ići gore na određene nivoe dok konačno ne dođu do vrha, što je sve u postizanju svog punog potencijala.
Zašto bismo svoje potrebe stavljali iznad drugih? Prema Maslowovoj teoriji, možemo se pomaknuti uz piramidu samo ako su naše potrebe nižeg nivoa zadovoljene.
To znači da nas stalno stavljanje potreba drugih ljudi ispred svojih može spriječiti da postanemo najbolji!
Dakle, nemojte se nikada osjećati krivim što svoje potrebe stavljate na prvo mjesto...
Vidi_takođe: 75 poučnih citata Eckharta Tollea koji će vas oduševitiZapamtite, briga o sebi nije sebična!
2) Počinjete sumnjati u sebe i šta možete učiniti
Osim što zadovoljavate potrebe drugih prije svojih, nedostatak ljubavi prema sebi bi također u velikoj mjeri uticao na vaše samopouzdanje.
Kada volite nekoga, vjerujete u njega.
Dakle, kada ne volite sebe, imaćete sumnje. Gubite iz vida svoje snage i talente i dovodite u pitanje svoje vještine i sposobnosti.
Ukratko, dovodite u pitanje vlastiti kredibilitet. Zbog toga možete pokušati izbjeći određene situacije u kojima se možete suočiti s izazovima koji će vam pomoći da rastete kao osoba.
Vidite, samopouzdanje i ljubav prema sebi idu ruku pod ruku. Kada jedan od njih nedostaje, veća je vjerovatnoća da ćete razmišljati o svojim manama i slabostima, štomože rezultirati depresivnim mislima i osjećajem slabe vlastite vrijednosti.
Ali kada prihvatite i cijenite sebe, imat ćete dobar stav prema životu, osjećat ćete se ugodnije u svojoj koži i imati hrabrosti slijediti svoje snove!
3) Stalno osuđujete svoje mane i odluke
Ako nije nedostatak samopouzdanja, možete postati previše kritični i oštri prema sebi.
U svijetu u kojem se greške prosuđuju i ljudi poništavaju, živjeti svoj život i voljeti sebe može biti prilično teško. Ne brini, nisi sam.
Baš kao i ti, bilo mi je teško da volim sebe. Povremeno sam sumnjao u sebe. Tolerisao sam nerazumne stvari i tretirao sam sebe manje nego što sam zaslužio.
Sjećam se dana i noći kada sam stalno kritikovao sve što sam radio i mrzeo sebe jer nisam dovoljno dobar za druge.
Ja sjetite se užasnog osjećaja nesigurnosti i ljubomore na druge djevojke za koje se činilo da imaju zajednički život.
Sjećam se da nisam voljela i tretirala sebe na način na koji sam zaslužila da me tretiraju.
Za jedno vrijeme. vremena, bio sam toksičan i bezrazložno sam mrzeo sebe jer se nisam mogao uklopiti u standard društva. Bilo da ste toga svjesni ili ne, gubitak osjećaja vlastite vrijednosti mora biti jedan od najgorih osjećaja ikad.
Nema ništa loše u tome da vidite svoje mane i želite da ih promijenite.
Kao stvaru stvari, normalno je, pa čak i zdravo da se kritizirate s vremena na vrijeme jer to može pomoći da poboljšate svoje donošenje odluka.
Međutim, ako je kritikovanje sve što radite i stalno se fokusirate na svoje greške i pobjeđujete ako ste spremni za njih, samokritičnost može postati štetna. Stalne negativne misli o sebi mogu rezultirati destruktivnim ponašanjem, koje može utjecati na vaše mentalno zdravlje.
Zapamtite da ste vi vaš najbolji zagovornik i nikad nije kasno da se prema sebi ponašate ljubaznije.
4) Ne možete reći NE
A kada se stalno preispitujete, možete postati pasivni prema zahtjevima drugih ljudi.
Nije uvijek lako reci ne." Baš kao i vama, teško mi je da to kažem ljudima, posebno onima koji su mi bliski.
Uglavnom kažem „da“ iz više razloga. To može biti da izbjegnem konfrontaciju, da završim razgovor ili ponekad kažem da jer imam FOMO (Strah od propuštanja)!
Lako je reći da. Ali ako stvarno razmislite o tome, reći da može biti opasno ako počnete da udovoljavate ljudima.
A ugađanje ljudima moglo bi rezultirati nedostatkom granica ili gubitkom vlastitog identiteta.
Kada stavljamo potrebe drugih ljudi ispred svojih, rizikujemo da se osjećamo ogorčeni i razočarani. Tražili bismo od drugih potvrdu i odobrenje, a ne da to pronađemo u sebi.
Kako znači "reći ne"povezati s konceptom samoljublja? Pa, voljeti sebe znači postavljati granice, što znači naučiti kako reći da vam je neugodno ili da ne želite nešto učiniti ili reći. Kada ljubav prema sebi nije prisutna, granice se ne postavljaju.
5) Postajete pretjerano ovisni o drugim ljudima
Šta je povezano sa ugađanjem ljudima? Biti pretjerano ovisan.
Biti previše ovisan o drugim ljudima je simptom da sebe ne volite dovoljno jer to može značiti da ne vjerujete vlastitoj intuiciji – od donošenja odluka do brige o sebi, čak i pri odabiru ono što vam je najvažnije!
Ovo može dovesti do nesigurnosti u vaše vlastite sposobnosti i vrijednost, tako da se možete osloniti na druge da popune tu prazninu.
Iako je prirodno tražiti podršku i vezu od drugi, previše ovisni vas može spriječiti da razvijete zdrav osjećaj sebe i na kraju vas može spriječiti da postignete svoj puni potencijal.
Učenjem da volite i vjerujete sebi, možete postati samodostatniji i samouvjereniji , što vam može pomoći da izgradite čvršće odnose i postignete svoje ciljeve.
6) Ne vjerujete u komplimente
Ako ne doživljavate pretjeranu ovisnost, možda imate teško prihvatiti zasluge ili komplimente, čak i kada se daju slobodno!
Naravno, ne želite biti osoba koja je previše puna sebe. Niko ne želi da bude u blizini nekogatako.
Ali s vremena na vrijeme, zaslužujete tapšanje po ramenu jer dobro radite! Vanjska potvrda, kada se primi u zdravim dozama, učinila bi čuda za vašu dobrobit.
Istraživanje je pokazalo da je jedan od četiri aspekta ljubavi prema sebi “svijest o sebi” i ako se uvijek odvratite ili stidite daleko od komplimenata, nedostaje vam.
Ljudi koji ne vole sebe fokusiraju se na svoje mane i ono što im nedostaje, a ne na stvari koje mogu da urade i sve ostalo što ih čini nevjerovatnim i vrijednim ljubavi.
Kao rezultat toga, teško im je povjerovati kada ljudi vide ljepotu u njima jer to nije u skladu s njihovim samopoimanjem.
7) Imat ćete problema u vezi
Sve što je do sada nabrojano uticaće na vaše veze.
Ako ne volite sebe, teško ćete to dati nekom drugom.
Na kraju krajeva, svi znamo fraza: “Ne možeš dati ono što nemaš.”
Da bi bilo koja veza bila uspješna, ljubav treba da bude prisutna, a ne samo prema partneru.
I nažalost , malo ljudi shvaća koliko je važno voljeti sebe prije ulaska u vezu.
Jedan od simptoma je pretjerano traženje potvrđivanja i pažnje od drugih, što može dovesti do toga da vas uhvate u toksične veze.
Možda ste skloniji da trpite uvredljivo ponašanje ili prihvatite manje od onoga što zaslužujete. Vitakođer se možete boriti s postavljanjem granica ili učinkovitim komuniciranjem svojih potreba, stvarajući nezdrav ciklus razočaranja i frustracije.
A ako one nisu dovoljno loše, također biste mogli biti podložniji manipulaciji i kontroli.
Ako se trenutno bavite ovim, jeste li razmišljali da dođete do korijena problema?
Vidite, većina naših nedostataka u ljubavi proizlazi iz našeg složenog unutrašnjeg odnosa sa samim sobom – kako možete li popraviti eksterno, a da prvo ne vidite unutrašnje?
Ovo sam naučio od svjetski poznatog šamana Rudá Iandêa, u njegovom nevjerovatnom besplatnom videu o ljubavi i intimnosti.
Dakle, ako želite poboljšati svoje odnose s drugima, počnite od sebe.
Pogledajte besplatni video ovdje.
Pronaći ćete praktična rješenja i još mnogo toga u Rudáinom moćnom videu, rješenja koja će vam ostati doživotno.
8) Gubite iz vida svoju vlastitu vrijednost
Kad smo već kod odnosa, jedna od stvari koje biste mogli kompromitirati je način na koji vidite sebe.
Ljudi su nekada bili jednostavni. Danas, bez obzira koliko ste lijepi, pametni ili bogati, još uvijek možete pronaći razlog da mrzite ili ne volite sebe.
Ali ono što većina ljudi zaboravlja i ne shvaća je da bez obzira na to koliko život može biti težak ili stresan, uvijek treba pronaći vremena da razmislite o svojim potrebama.
Kada volite nekoga, vidiš njihovu vrijednost.Isto je i sa konceptom samoljublja.
Kada ne volite sebe, gubite iz vida ko ste i kolika je vaša vrijednost kao osoba. Zbog toga biste mogli početi tolerirati neprihvatljiva ponašanja i pristajati na mnogo manje od onoga što ste željeli.
9) Skloni ste razvoju anksioznosti i depresije
Sve ove negativne emocije i obezvređivanje sami možete dovesti do simptoma anksioznosti i depresije.
Ovo su široko rasprostranjeni problemi mentalnog zdravlja koji mogu utjecati na svakoga. Anksioznost može učiniti da se osjećate zabrinuto ili nervozno cijelo vrijeme, čak i ako nema razloga za brigu.
Možete postati i razdražljivi, imati poteškoća sa spavanjem ili osjetiti fizičke simptome kao što su glavobolja ili bolovi u stomaku.
S druge strane, depresija može učiniti da se osjećate tužno ili beznadežno. Više ne uživate u stvarima koje ste nekada radili.
Možda ćete imati poteškoća sa spavanjem ili prekomjernim spavanjem, osjećate se umorno cijelo vrijeme ili gubite interesovanje za aktivnosti u kojima ste uživali.
U međuvremenu, kada volite sebe, često ste motivirani da se fokusirate na pozitivne stvari u životu!
Ljudi koji vole sebe imaju tendenciju da donose odluke i pozitivne promjene koje uvelike utiču na njihovu dobrobit, jer im pomažu aspekti ljubavi prema sebi ublažiti i upravljati simptomima anksioznosti i depresije uzrokovane stresnim događajima u životu.
10) Može postojati rizik od samoozljeđivanja
I ako negativne emocije dođusloženi, postoji mogućnost da se pogoršaju.
Kada ne volimo sebe, možemo osjećati nisko samopoštovanje, beznađe i očaj.
Kao način da se nosimo s emocionalnim bol, ovi osjećaji mogu dovesti do samoozljeđivanja ako se ne liječe ili ne kontroliraju.
Samoozljeđivanje može pružiti privremeno oslobađanje od preplavljujućih emocija i, s vremenom, može postati ovisnost. Može se koristiti i za kažnjavanje sebe za nesavršenosti ili greške.
Može biti teško pronaći zdrave načine da se nosimo s teškim emocijama ako ne volite i ne prihvaćate sebe. Da biste smanjili rizik od samoozljeđivanja, važno je identificirati svoje okidače i potražiti pomoć od stručnjaka za mentalno zdravlje.
Odvajanje vremena za razmišljanje i prakticiranje meditacije također može pomoći u smanjenju tereta tehnikama svjesnosti i zahvalnosti.
Završne misli
“Samoljublje, gospodaru, nije tako podli grijeh, koliko samozanemarivanje.”
— William Shakespeare
I Mislim da govorim u ime svih kada kažem da u ovom svijetu punom laži, osuda i pretenzija, nije lako voljeti sebe. Iz nekog razloga, u današnje vrijeme društvo odlučuje tko ste vi kao osoba i kako treba da budete voljeni i tretirani, i zbog toga ljudi teže da postignu savršenstvo – što nikada nije moguće.
To je Lako je reći da voliš i oprostiš sebi, ali to zapravo i učiniti je također druga priča.
Iz nekog razloga nalazimo
