ಪರಿವಿಡಿ
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಕಳೆದುಹೋದ, ಅತೃಪ್ತಿ ಅಥವಾ ಅತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸದೇ ಇರುವುದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು.
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಗೊಂದಲಗಳು ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಉನ್ನತಿಗೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ಭರವಸೆ ನೀಡುವ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಲು ವಿಫಲರಾಗುತ್ತೇವೆ: ನಾವೇ!
ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು, ವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸೇರಿದಂತೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶವನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸದಿದ್ದರೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಹತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅದು ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿರಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ!
“ಒಂದರಿಂದ ಹತ್ತರ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ
ನಾನು ನನ್ನಂತೆಯೇ ಪರಿಪೂರ್ಣನಾಗಿದ್ದೇನೆ.”
— ಡವ್ ಕ್ಯಾಮರೂನ್
1) ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಇತರರಿಗೆ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ (ನೀವು ಮಾಡಬಾರದಾಗಲೂ ಸಹ)
ನಾನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ. ದಯೆ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಗುಣಗಳಾಗಿವೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇತರ ಜನರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇಟ್ಟರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮನುಷ್ಯರಾಗಿ, ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಅಮೇರಿಕನ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಮಾನವತಾವಾದಿ ಅಬ್ರಹಾಂ ಮಾಸ್ಲೊ ಇದನ್ನು "ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಕ್ರಮಾನುಗತ" ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದರು. ಇದು ಆದ್ಯತೆಗಳ ಪಿರಮಿಡ್‌ನಂತೆ, ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ನಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇತರ ಜನರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಹೌದು, ನೀವು ದೋಷಪೂರಿತರು. ಹೌದು, ನೀವು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಹೌದು, ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣರಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ಅಲ್ಲವೇ?
ಜೀವನವು ಈಗಾಗಲೇ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವಷ್ಟು ಕ್ರೂರವಾಗಿರಬಹುದು.
ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಮಾಡುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತರುವ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಡಿ... ನೀವು ಅರ್ಹರು. ನೀನು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರನಾಗಿದೀಯ. ನೀವು ಸಾಕು.
ನನ್ನ ಲೇಖನ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಯಿತೇ? ನಿಮ್ಮ ಫೀಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಇನ್ನಷ್ಟು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ನೋಡಲು Facebook ನಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಲೈಕ್ ಮಾಡಿ.
ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು.ಪಿರಮಿಡ್‌ನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಉಳಿವಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮೂಲಭೂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಪಿರಮಿಡ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿದಂತೆ, ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಉನ್ನತ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳ ಮೇಲೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಅದು ಅವರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದರ ಕುರಿತಾಗಿದೆ.
ಈಗ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಏಕೆ ಇಡಬೇಕು? ಮ್ಯಾಸ್ಲೋನ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ, ನಮ್ಮ ಕೆಳ ಹಂತದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಪಿರಮಿಡ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಬಹುದು.
ಇದರರ್ಥ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇತರ ಜನರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಮುಂದಿಡುವುದು ನಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ!
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನ ನೀಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಂದಿಗೂ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ…
ನೆನಪಿಡಿ, ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಸ್ವಾರ್ಥಿಯಲ್ಲ!
2) ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಏನು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತದಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಇತರರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ನಂಬುತ್ತೀರಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ನೋಡಿ, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ-ಪ್ರೀತಿಯು ಜೊತೆಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಾಣೆಯಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.ಖಿನ್ನತೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು!
3) ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತೀರಿ
ಇದು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆಯಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಟೀಕಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕಟುವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬಹುದು.
0>ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಮತ್ತು ಜನರು ರದ್ದುಗೊಳ್ಳುವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ.ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ, ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಅಸಮಂಜಸವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಅರ್ಹತೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನನ್ನನ್ನು ನಡೆಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.
ನಾನು ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಟೀಕಿಸಿದ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ನಾನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನ್ನನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ.
ನಾನು. ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿರುವ ಇತರ ಹುಡುಗಿಯರ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆಯ ಭಯಂಕರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಾನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅರ್ಹವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.
ಒಂದು ಸಮಯ, ನಾನು ವಿಷಕಾರಿ, ಮತ್ತು ಸಮಾಜದ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ನಾನು ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ.
ವಿಷಯವಾಗಿವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟೀಕಿಸುವುದು ಸಹಜ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವೂ ಆಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಟೀಕೆ ಮಾಡುವುದಷ್ಟೇ ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಸೋಲಿಸಿದರೆ ಅವರಿಗಾಗಿ ನೀವೇ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ, ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಹಾನಿಕರವಾಗಬಹುದು. ನಿರಂತರ ಋಣಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಆಲೋಚನೆಗಳು ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಕೀಲರು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದಯೆಯಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ.
4) ನೀವು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಇತರ ಜನರ ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯರಾಗಬಹುದು.
ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಿ ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ, ನಾನು ಜನರಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನನಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವವರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಾನು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ "ಹೌದು" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಅಥವಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು FOMO (ಕಳೆದುಹೋಗುವ ಭಯ)!
ಸಹ ನೋಡಿ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲು 10 ಹಂತಗಳುಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸುಲಭ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಜನರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ.
ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವುದು ಗಡಿಗಳ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಗುರುತಿನ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
0>ನಾವು ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಇತರ ಜನರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಮುಂದಿಟ್ಟಾಗ, ನಾವು ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಊರ್ಜಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅನುಮೋದನೆಗಾಗಿ ಇತರರನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.ಈಗ "ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು" ಹೇಗೆಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕಪಡಿಸುವುದೇ? ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು, ಅಂದರೆ ನೀವು ಅಹಿತಕರ ಅಥವಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಹೇಳಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯುವುದು. ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿ ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ, ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
5) ನೀವು ಇತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ
ಜನರ-ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಏನು ಸಂಬಂಧವಿದೆ? ಅತಿಯಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿರುವುದು.
ಇತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿಸದಿರುವ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀವು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು - ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವವರೆಗೆ, ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಹ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದುದು!
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಭದ್ರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆ ಶೂನ್ಯವನ್ನು ತುಂಬಲು ಇತರರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬಹುದು.
ಆದರೆ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸಹಜ ಇತರರು, ತುಂಬಾ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿರುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತಲುಪದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಮತ್ತು ನಂಬಲು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಾವಲಂಬಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು , ಇದು ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6) ನೀವು ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ
ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಅತಿಯಾದ ಅವಲಂಬನೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಅಥವಾ ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಕಷ್ಟದ ಸಮಯ, ಅವುಗಳನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ನೀಡಿದಾಗಲೂ ಸಹ!
ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ನೀವು ತುಂಬಾ ತುಂಬಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾರೊಬ್ಬರ ಹತ್ತಿರ ಇರಲು ಯಾರೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲಹಾಗೆ.
ಆದರೆ ಒಮ್ಮೊಮ್ಮೆ, ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಬೆನ್ನು ತಟ್ಟಲು ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದೀರಿ! ಬಾಹ್ಯ ಮೌಲ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯ ನಾಲ್ಕು ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು "ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು" ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಹೇಳಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಚಲಿತರಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಭಿನಂದನೆಗಳಿಂದ ದೂರ, ನಿಮಗೆ ಅದರ ಕೊರತೆಯಿದೆ.
ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸದ ಜನರು ತಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳಿಗಿಂತ ಅವರ ಕೊರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದೆಲ್ಲವೂ ಅವರನ್ನು ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
0>ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ವ-ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಕಾರಣ ಜನರು ತಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಅವರು ನಂಬಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.7) ನೀವು ಸಂಬಂಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ
ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ನೀಡಲು ನೀವು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ.
ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ ನುಡಿಗಟ್ಟು: "ನಿಮಗೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ."
ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬೇಕಾದರೆ, ಪ್ರೀತಿಯು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.
ಮತ್ತು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ , ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಇತರರಿಂದ ದೃಢೀಕರಣ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಯಸುವುದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ನಿಂದನೀಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ನೀವು ಅರ್ಹವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ನೀವುಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಹೆಣಗಾಡಬಹುದು, ನಿರಾಶೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಚಕ್ರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕುಶಲತೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲರಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ಇದೀಗ ಇದರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ?
ನೀವು ನೋಡಿ, ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿನ ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮದೇ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಆಂತರಿಕ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ - ಹೇಗೆ ನೀವು ಮೊದಲು ಆಂತರಿಕವನ್ನು ನೋಡದೆ ಬಾಹ್ಯವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದೇ?
ನಾನು ಇದನ್ನು ವಿಶ್ವ-ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಷಾಮನ್ ರುಡಾ ಇಯಾಂಡೆ ಅವರಿಂದ ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಕುರಿತಾದ ಅವರ ನಂಬಲಾಗದ ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಸಹ ನೋಡಿ: 31 ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನೀವು ಬಲವಾದ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿನೀವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ರುಡಾ ಅವರ ಶಕ್ತಿಯುತ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ಜೀವನ ಪರ್ಯಂತ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಯುವ ಪರಿಹಾರಗಳು.
8) ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ
ಸಂಬಂಧಗಳ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುವುದು, ನೀವು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು.
ಜನರು ಸರಳವಾಗಿರುತ್ತಿದ್ದರು. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಎಷ್ಟು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಎಷ್ಟೇ ಶ್ರೀಮಂತರಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸಲು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಸದಿರಲು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಿಳಿದಿರದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಜೀವನವು ಎಷ್ಟೇ ಅಗಾಧ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅವರ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.ಇದು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದನ್ನು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯವು ಏನೆಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಆ ಕಾರಣದಿಂದ, ನೀವು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲದ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ತೀರಾ ಕಡಿಮೆ ಇತ್ಯರ್ಥಪಡಿಸಬಹುದು.
9) ನೀವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ
ಈ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಮೌಲ್ಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ನೀವೇ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಇವು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿದ್ದು ಅದು ಯಾರನ್ನೂ ಬಾಧಿಸಬಹುದು. ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಆತಂಕವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಚಿಂತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನಂತಹ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಖಿನ್ನತೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದುಃಖ ಅಥವಾ ಹತಾಶರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆನಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದಾಗ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ!
ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ಸಹಾಯದ ಅಂಶಗಳಾಗಿ ತಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
10) ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯವಿರಬಹುದು
ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಬಂದರೆಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿ, ಅವುಗಳು ಹದಗೆಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸದೇ ಇದ್ದಾಗ, ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಹತಾಶತೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ನೋವು, ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯು ಅಗಾಧ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳು ಅಥವಾ ತಪ್ಪುಗಳಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವೇ ಶಿಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು
“ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿ, ನನ್ನ ಬದ್ಧತೆ, ಸ್ವಯಂ-ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟ ಪಾಪವಲ್ಲ.”
— ವಿಲಿಯಂ ಶೇಕ್ಸ್‌ಪಿಯರ್
ನಾನು ಸುಳ್ಳುಗಳು, ತೀರ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ಆಡಂಬರಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಿದಾಗ ನಾನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಪರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸಮಾಜವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಜನರು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ - ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸುಲಭ ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ವಿಭಿನ್ನ ಕಥೆಯಾಗಿದೆ.
ಕೆಲವು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ
