সুচিপত্র
আপনি কি জীবনে কখনো হারিয়ে যাওয়া, অসুখী বা অতৃপ্ত বোধ করেন? নিজেকে না ভালোবাসার পরিণতি হয়তো আপনি অনুভব করছেন।
দুর্ভাগ্যবশত, আজকের দ্রুতগতির সংস্কৃতিতে আত্ম-প্রেম এবং যত্নকে প্রায়ই উপেক্ষা করা হয়। অনেক বিভ্রান্তি এবং জিনিস যা মিথ্যাভাবে স্বল্প সময়ের উচ্চতার প্রতিশ্রুতি দেয়, আমরা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এমন কারো সাথে একটি ইতিবাচক সম্পর্ক রাখতে ব্যর্থ হই: আমরা নিজেরাই!
যখন আমরা নিজেদেরকে ভালবাসি না, তখন এটি দেখা যেতে পারে আমাদের সম্পর্ক, কর্মজীবন এবং সামগ্রিক বিকাশ সহ আমাদের জীবনের প্রতিটি দিককে বিভিন্ন উপায়ে এবং প্রভাবিত করে৷
এই নিবন্ধে, আমি দশটি জিনিস অন্বেষণ করব যা ঘটে যখন আপনি নিজেকে ভালোবাসেন না, যা আশা করা যায় আপনার জীবন পরিবর্তনের প্রথম ধাপ!
"এক থেকে দশের স্কেলে
আমি আমার মতোই নিখুঁত।"
- ডভ ক্যামেরন
1) আপনি সবসময় অন্যদের অগ্রাধিকার দিতে থাকেন (এমনকি যখন আপনার উচিত নয়)
আমাকে পরিষ্কার হতে দিন। অন্য লোকেদের সাহায্য করতে চাওয়ার মধ্যে কোন দোষ নেই। দয়ালু এবং সহানুভূতিশীল হওয়া সেই গুণগুলি যা একজন ভাল মানুষ তৈরি করে৷
তবে, আপনি যদি ক্রমাগত অন্যের প্রয়োজনগুলিকে আপনার আগে রাখেন তবে আপনি নিজের দৃষ্টিশক্তি হারাতে পারেন৷
মানুষ হিসাবে, আমাদের আছে আমাদের মঙ্গল নিশ্চিত করার জন্য ব্যক্তিগত চাওয়া এবং প্রয়োজন যা অবশ্যই পূরণ করতে হবে। বিখ্যাত আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী এবং মানবতাবাদী আব্রাহাম মাসলো তার "হায়ারার্কি অফ নিডস" তত্ত্বে এটি ব্যাখ্যা করেছেন। এটি অগ্রাধিকারের একটি পিরামিডের মতো, আমাদের সুখী হওয়ার জন্য যা প্রয়োজন তা প্রতিনিধিত্ব করেআমরা নিজেদেরকে যতটা ভালবাসি তার চেয়ে অন্য মানুষকে বেশি ভালবাসতে পারা সহজ। স্ব-প্রেম সহজ নয়, তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ।
হ্যাঁ, আপনি ত্রুটিপূর্ণ। হ্যাঁ, আপনি ভুল করেন। হ্যাঁ, আপনি নিখুঁত নন। কিন্তু এটা কি সবার জন্য সমান নয়?
জীবন ইতিমধ্যেই কঠিন, এবং লোকেরা ইতিমধ্যেই আপনার জন্য যথেষ্ট নিষ্ঠুর হতে পারে যাতে আপনি আপনাকে উপেক্ষা করতে পারেন।
নিজের প্রতি মনোযোগ দেওয়া এবং যত্ন নেওয়া শুরু করুন যেমন আপনি করেন এবং অন্যদের জন্য করেন, এবং এটি আপনার জীবনে যে বিস্ময় নিয়ে আসবে তা দেখুন।
সর্বদা মনে রাখবেন... আপনি যোগ্য। তুমি প্রেমে পরেছ. আপনি যথেষ্ট।
আপনি কি আমার নিবন্ধটি পছন্দ করেছেন? আপনার ফিডে এরকম আরো নিবন্ধ দেখতে Facebook-এ আমাকে লাইক করুন।
এবং পরিপূর্ণ জীবন।পিরামিডের নীচে, বেঁচে থাকার জন্য আমাদের মৌলিক চাহিদা রয়েছে, কিন্তু আমরা যখন পিরামিডের উপরে উঠি, আমরা অন্যদের সাথে ভালবাসা এবং সংযুক্ত বোধ করি।
একজন ব্যক্তি নির্দিষ্ট স্তরে উঠতে হবে যতক্ষণ না তারা শেষ পর্যন্ত শীর্ষে পৌঁছাতে পারে, যা তাদের সম্পূর্ণ সম্ভাবনা অর্জনের বিষয়ে।
এখন, কেন আমরা আমাদের চাহিদাকে অন্যদের উপরে রাখব? মাসলোর তত্ত্ব অনুসারে, আমাদের নিম্ন-স্তরের চাহিদা পূরণ হলেই আমরা পিরামিডের উপরে উঠতে পারি।
এর মানে হল যে ক্রমাগত অন্য মানুষের চাহিদাকে আমাদের নিজেদের চেয়ে এগিয়ে রাখলে তা আমাদের নিজেদের সেরা হওয়া থেকে বিরত রাখতে পারে!
সুতরাং, আপনার প্রয়োজনগুলিকে প্রথমে রাখার বিষয়ে কখনও দোষী বোধ করবেন না...
মনে রাখবেন, আত্ম-যত্ন স্বার্থপর নয়!
2) আপনি নিজেকে সন্দেহ করতে শুরু করেন এবং কী আপনি করতে পারেন
আপনার নিজের আগে অন্যের চাহিদা মিটমাট করা ছাড়াও, আত্ম-প্রেমের অভাবও আপনার আত্মবিশ্বাসকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করবে।
আপনি যখন কাউকে ভালোবাসেন, আপনি তাদের বিশ্বাস করেন।
সুতরাং, আপনি যখন নিজেকে ভালোবাসবেন না, তখন আপনার সন্দেহ থাকবে। আপনি আপনার শক্তি এবং প্রতিভাকে হারিয়ে ফেলেন এবং আপনার দক্ষতা এবং ক্ষমতা নিয়ে প্রশ্ন তোলেন৷
সংক্ষেপে, আপনি নিজের বিশ্বাসযোগ্যতা নিয়ে প্রশ্ন তোলেন৷ সেই কারণে, আপনি এমন কিছু পরিস্থিতি এড়াতে চেষ্টা করতে পারেন যেখানে আপনি এমন চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হতে পারেন যা আপনাকে একজন ব্যক্তি হিসাবে বেড়ে উঠতে সাহায্য করবে।
আপনি দেখেন, আত্মবিশ্বাস এবং আত্মপ্রেম একসাথে চলে। যখন তাদের মধ্যে একটি অনুপস্থিত থাকে, তখন আপনি আপনার ত্রুটি এবং দুর্বলতাগুলি নিয়ে বেশি চিন্তা করতে পারেন, যাহতাশাজনক চিন্তাভাবনা এবং দরিদ্র স্ব-মূল্যবোধের কারণ হতে পারে।
কিন্তু আপনি যখন নিজেকে গ্রহণ করবেন এবং প্রশংসা করবেন, তখন আপনার জীবনের প্রতি একটি ভাল মনোভাব থাকবে, আপনার নিজের ত্বকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন এবং সাহস থাকবে আপনার স্বপ্নগুলি অনুসরণ করতে!
3) আপনি ক্রমাগত আপনার ত্রুটি এবং সিদ্ধান্তগুলি বিচার করেন
যদি এটি আত্মবিশ্বাসের অভাব না হয় তবে আপনি নিজের উপর অতিরিক্ত সমালোচনা এবং কঠোর হতে পারেন৷
এমন একটি বিশ্বে যেখানে ভুলগুলি বিচার করা হয় এবং লোকেদের বাতিল করা হয়, আপনার জীবন যাপন করা এবং নিজেকে ভালবাসা বেশ কঠিন হতে পারে। চিন্তা করবেন না, আপনি একা নন।
ঠিক আপনার মত, আমার নিজেকে ভালবাসার চেষ্টা করা কঠিন ছিল। আমি সময়ে সময়ে নিজেকে সন্দেহ করেছি। আমি অযৌক্তিক জিনিসগুলি সহ্য করেছি এবং নিজেকে আমার প্রাপ্যের চেয়ে কম ব্যবহার করেছি৷
আমি সেই দিন এবং রাতগুলি মনে করি যখন আমি ক্রমাগত আমার সমস্ত কিছুর সমালোচনা করতাম এবং অন্যদের জন্য যথেষ্ট ভাল না হওয়ার জন্য নিজেকে ঘৃণা করতাম৷
আমি নিরাপত্তাহীন হওয়ার ভয়ঙ্কর অনুভূতির কথা মনে রাখুন এবং অন্য মেয়েদের প্রতি ঈর্ষান্বিত হওয়ার কথা মনে করুন যারা তাদের জীবন একসাথে কাটাচ্ছেন।
আমার মনে আছে যে আমার সাথে যে আচরণ করা উচিত ছিল সেভাবে আমি নিজেকে ভালোবাসি না এবং আচরণ করিনি।
একটি জন্য সময়, আমি বিষাক্ত ছিলাম, এবং আমি অযৌক্তিকভাবে নিজেকে ঘৃণা করতাম যে সমাজের মানের সাথে মানানসই হতে না পারার জন্য। আপনি এটি সম্পর্কে সচেতন হন বা না হন, আপনার স্ব-মূল্যবোধ হারানো এখন পর্যন্ত সবচেয়ে খারাপ অনুভূতিগুলির মধ্যে একটি হয়ে উঠেছে৷
আপনার ত্রুটিগুলি দেখতে এবং সেগুলি পরিবর্তন করতে চাওয়ার মধ্যে কোনও ভুল নেই৷
ব্যাপার হিসাবেপ্রকৃতপক্ষে, সময়ে সময়ে নিজের সমালোচনা করা স্বাভাবিক এবং এমনকি স্বাস্থ্যকর কারণ এটি আপনার সিদ্ধান্ত গ্রহণের উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে।
তবে, সমালোচনা করাই যদি আপনি করেন এবং আপনি ক্রমাগত আপনার ভুলের দিকে মনোনিবেশ করেন এবং মারধর করেন তাদের জন্য নিজেকে আপ করুন, আত্ম-সমালোচনা ক্ষতিকারক হয়ে উঠতে পারে। ক্রমাগত নেতিবাচক আত্ম-চিন্তার ফলে ধ্বংসাত্মক আচরণ হতে পারে, যা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে।
মনে রাখবেন যে আপনি আপনার সেরা উকিল, এবং নিজেকে আরও সদয় আচরণ করতে কখনই দেরি হয় না।
4) আপনি না বলতে পারবেন না
এবং যখন আপনি ক্রমাগত নিজেকে প্রশ্ন করেন, তখন আপনি অন্য লোকেদের দাবির প্রতি নিষ্ক্রিয় হয়ে উঠতে পারেন।
এটা সবসময় সহজ নয় না বলো." ঠিক আপনার মত, আমার কাছে এটা বলতে খুব কষ্ট হয়, বিশেষ করে যারা আমার কাছের মানুষদের কাছে।
বেশিরভাগ সময়, আমি অনেক কারণে "হ্যাঁ" বলি। এটা হতে পারে দ্বন্দ্ব এড়াতে, কথোপকথন শেষ করতে, অথবা কখনও কখনও, আমি হ্যাঁ বলি কারণ আমার FOMO (মিসিং আউটের ভয়) আছে!
হ্যাঁ বলা সহজ। কিন্তু আপনি যদি সত্যিই এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন, হ্যাঁ বলাটা বিপজ্জনক হতে পারে যদি আপনি একজন মানুষকে খুশি করতে শুরু করেন।
এবং মানুষকে খুশি করার ফলে সীমানার অভাব বা আত্মপরিচয় নষ্ট হতে পারে।
যখন আমরা অন্যের চাহিদাকে আমাদের নিজেদের চেয়ে এগিয়ে রাখি, তখন আমরা বিরক্তি ও হতাশ হওয়ার ঝুঁকি নিয়ে থাকি। আমরা নিজের মধ্যে এটি খুঁজে পাওয়ার চেয়ে যাচাইকরণ এবং অনুমোদনের জন্য অন্যদের দিকে তাকাব৷
এখন কীভাবে "না বলা" হয়স্ব-প্রেমের ধারণার সাথে সংযোগ করুন? ঠিক আছে, নিজেকে ভালোবাসা মানে সীমানা নির্ধারণ করা, যার অর্থ কীভাবে বলতে হয় আপনি অস্বস্তিকর বা কিছু করতে বা বলতে অনিচ্ছুক তা শেখা। যখন আত্ম-ভালোবাসা থাকে না, তখন সীমানা নির্ধারণ করা হয় না।
5) আপনি অন্য লোকেদের উপর অতিরিক্ত নির্ভরশীল হয়ে পড়েন
মানুষ-সুখী হওয়ার সাথে কী যুক্ত? অত্যধিক নির্ভরশীল হওয়া।
অন্যান্য লোকেদের উপর খুব বেশি নির্ভরশীল হওয়া নিজেকে যথেষ্ট না ভালবাসার লক্ষণ কারণ এর অর্থ হতে পারে যে আপনি নিজের অন্তর্দৃষ্টিকে বিশ্বাস করেন না - সিদ্ধান্ত নেওয়া থেকে শুরু করে নিজের যত্ন নেওয়া, এমনকি বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রেও যা আপনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ!
এটি আপনার নিজের যোগ্যতা এবং মূল্যের নিরাপত্তাহীনতার দিকে নিয়ে যেতে পারে, তাই আপনি সেই শূন্যতা পূরণ করতে অন্যদের উপর নির্ভর করতে পারেন।
যদিও এটির কাছ থেকে সমর্থন এবং সংযোগ চাওয়া স্বাভাবিক অন্যরা, অত্যধিক নির্ভরশীল হওয়া আপনাকে নিজের সম্পর্কে একটি সুস্থ অনুভূতি বিকাশে বাধা দিতে পারে এবং শেষ পর্যন্ত আপনাকে আপনার পূর্ণ সম্ভাবনায় পৌঁছানো থেকে বিরত রাখতে পারে।
আরো দেখুন: 11টি আশ্চর্যজনক উপায় একজন লোক অনুভব করে যখন আপনি তাকে উপেক্ষা করেননিজেকে ভালবাসতে এবং বিশ্বাস করতে শেখার মাধ্যমে, আপনি আরও আত্মনির্ভরশীল এবং আত্মবিশ্বাসী হতে পারেন , যা আপনাকে আরও শক্তিশালী সম্পর্ক গড়ে তুলতে এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করতে পারে।
6) আপনি প্রশংসায় বিশ্বাস করেন না
যদি এটি অতিরিক্ত নির্ভরশীলতা না হয় যে আপনি অনুভব করছেন, তাহলে আপনার কাছে একটি ক্রেডিট বা প্রশংসা গ্রহণ করা কঠিন সময়, এমনকি যখন সেগুলি অবাধে দেওয়া হয়!
অবশ্যই, আপনি এমন ব্যক্তি হতে চান না যে নিজেকে খুব বেশি পূর্ণ করে। কেউ কারো আশেপাশে থাকতে চায় নাভালো লেগেছে।
কিন্তু প্রতিবারই, একটা ভালো কাজ করার জন্য আপনার পিঠে একটা প্যাট প্রাপ্য! বাহ্যিক বৈধতা, যখন স্বাস্থ্যকর মাত্রায় পাওয়া যায়, তখন তা আপনার মঙ্গলের জন্য বিস্ময়কর কাজ করবে।
গবেষণা বলেছে যে আত্ম-প্রেমের চারটি দিকের একটি হল "আত্ম-সচেতনতা" এবং আপনি যদি সবসময় বিচ্যুত হন বা লজ্জা পান প্রশংসা করা থেকে দূরে থাক, আপনার অভাব আছে।
যারা নিজেদেরকে ভালোবাসে না তারা তাদের ভুলত্রুটি এবং তাদের অভাবের দিকে ফোকাস করে বরং তারা যা করতে পারে এবং অন্য সবকিছু যা তাদের আশ্চর্যজনক এবং ভালোবাসার যোগ্য করে তোলে।
ফলে, লোকেরা যখন তাদের মধ্যে সৌন্দর্য দেখে তখন তাদের বিশ্বাস করা কঠিন হয় কারণ এটি তাদের স্ব-ধারণার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়।
7) আপনার সম্পর্কের সমস্যা হবে
এখন পর্যন্ত যা কিছু তালিকাভুক্ত করা হয়েছে তা আপনার সম্পর্ককে প্রভাবিত করবে।
আপনি যদি নিজেকে ভালোবাসেন না, তাহলে অন্য কাউকে দিতে আপনার কষ্ট হবে।
সবকিছুর পরে, আমরা সবাই জানি বাক্যাংশ: "আপনার যা নেই তা আপনি দিতে পারবেন না।"
যেকোনো সম্পর্ক সফল হওয়ার জন্য, ভালবাসা উপস্থিত হওয়া উচিত, শুধুমাত্র আপনার সঙ্গীর জন্য নয়।
এবং দুর্ভাগ্যবশত , অনেক লোকই বুঝতে পারে না যে একটি সম্পর্কের আগে নিজেকে ভালবাসা কতটা গুরুত্বপূর্ণ।
লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল অন্যদের কাছ থেকে অত্যধিক বৈধতা এবং মনোযোগ চাওয়া, যা বিষাক্ত সম্পর্কের মধ্যে আটকে যেতে পারে।
আপনি আপত্তিজনক আচরণ সহ্য করার বা আপনার প্রাপ্যের চেয়ে কম গ্রহণ করার প্রবণ হতে পারেন। আপনিহতাশা এবং হতাশার একটি অস্বাস্থ্যকর চক্র তৈরি করে সীমানা নির্ধারণ বা কার্যকরভাবে যোগাযোগ করতেও সংগ্রাম করতে পারে।
এবং যদি সেগুলি যথেষ্ট খারাপ না হয়, তাহলে আপনি ম্যানিপুলেশন এবং নিয়ন্ত্রণের জন্য আরও ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারেন।
আপনি যদি এই মুহূর্তে এটি নিয়ে কাজ করছেন, তাহলে আপনি কি সমস্যার মূলে যাওয়ার কথা বিবেচনা করেছেন?
আপনি দেখেন, প্রেমের ক্ষেত্রে আমাদের বেশিরভাগ ত্রুটিগুলি নিজেদের সাথে আমাদের নিজস্ব জটিল অভ্যন্তরীণ সম্পর্ক থেকে উদ্ভূত হয় - কীভাবে আপনি প্রথমে অভ্যন্তরীণ না দেখে বাহ্যিক ঠিক করতে পারেন?
আমি এটা শিখেছি বিশ্ববিখ্যাত শামান রুদা ইয়ান্দের কাছ থেকে, তার ভালোবাসা এবং অন্তরঙ্গতার অবিশ্বাস্য ফ্রি ভিডিওতে।
সুতরাং, আপনি যদি অন্যদের সাথে আপনার সম্পর্ক উন্নত করতে চান, তাহলে নিজেকে দিয়ে শুরু করুন।
এখানে বিনামূল্যের ভিডিওটি দেখুন।
আপনি ব্যবহারিক সমাধান এবং আরও অনেক কিছু পাবেন। রুদার শক্তিশালী ভিডিওতে, সমাধানগুলি যা সারাজীবন আপনার সাথে থাকবে।
8) আপনি আপনার স্ব-মূল্যের দৃষ্টিশক্তি হারাবেন
সম্পর্কের কথা বললে, আপনি যেভাবে আপস করতে পারেন তার মধ্যে একটি হল আপনি নিজেকে যেভাবে দেখেন।
মানুষ সাধারণ ছিল। আজকাল, আপনি যতই সুন্দর, কত স্মার্ট বা কত ধনী হোন না কেন, আপনি এখনও নিজেকে ঘৃণা বা ভালবাসা না করার কারণ খুঁজে পেতে পারেন।
কিন্তু বেশিরভাগ মানুষ যা ভুলে যায় এবং বুঝতে পারে না তা হল জীবন যতই অপ্রতিরোধ্য বা চাপপূর্ণ হোক না কেন, আপনার প্রয়োজনের প্রতি চিন্তা করার জন্য সবসময় সময় বের করা উচিত।
যখন আপনি কাউকে ভালোবাসেন, আপনি তাদের মূল্য দেখতে.আত্ম-প্রেমের ধারণার ক্ষেত্রেও এটি একই।
যখন আপনি নিজেকে ভালোবাসেন না, তখন আপনি কে এবং একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনার মূল্য কী তা আপনি দেখতে হারিয়ে ফেলেন। এর কারণে, আপনি অগ্রহণযোগ্য আচরণ সহ্য করতে শুরু করতে পারেন এবং আপনি যা চেয়েছিলেন তার চেয়ে অনেক কম স্থির করতে পারেন।
9) আপনি উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা বিকাশের প্রবণতা
এই সমস্ত নেতিবাচক আবেগ এবং অবমূল্যায়ন আপনার নিজের উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার লক্ষণ দেখা দিতে পারে৷
এগুলি ব্যাপক মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যা যে কাউকে প্রভাবিত করতে পারে৷ উদ্বেগ আপনাকে সবসময় উদ্বিগ্ন বা নার্ভাস বোধ করতে পারে, এমনকি যদি চিন্তার কিছু নাও থাকে।
এছাড়াও আপনি খিটখিটে হতে পারেন, ঘুমাতে অসুবিধা হতে পারে বা মাথাব্যথা বা পেটে ব্যথার মতো শারীরিক উপসর্গ অনুভব করতে পারেন।
অন্যদিকে, বিষণ্নতা আপনাকে দু: খিত বা আশাহীন বোধ করতে পারে। আপনি আর একবার যা করেছেন তা উপভোগ করেন না।
আপনার ঘুমাতে বা অতিরিক্ত ঘুমাতে অসুবিধা হতে পারে, সব সময় ক্লান্ত বোধ হতে পারে, অথবা আপনি যে কাজগুলো উপভোগ করতেন সেগুলোতে আগ্রহ হারিয়ে ফেলতে পারেন।
এদিকে, যখন আপনি নিজেকে ভালোবাসেন, তখন আপনি প্রায়শই জীবনের ইতিবাচক বিষয়গুলিতে ফোকাস করতে অনুপ্রাণিত হন!
নিজেকে যারা ভালোবাসে তারা সিদ্ধান্ত নেয় এবং ইতিবাচক পরিবর্তন করে যা তাদের মঙ্গলকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে, আত্ম-প্রেম সহায়তার দিক হিসাবে জীবনের চাপপূর্ণ ঘটনাগুলির কারণে উদ্বেগ এবং হতাশার উপসর্গগুলি উপশম ও পরিচালনা করুন।
10) আত্ম-ক্ষতির ঝুঁকি থাকতে পারে
এবং যদি নেতিবাচক আবেগ আসেযৌগিক, তাদের খারাপ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
যখন আমরা নিজেদেরকে ভালবাসি না, তখন আমরা কম আত্মসম্মান, আশাহীনতা এবং হতাশা অনুভব করতে পারি।
আবেগ মোকাবেলার উপায় হিসাবে ব্যথা, এই অনুভূতিগুলি যদি চিকিত্সা না করা হয় বা নিয়ন্ত্রণ না করা হয় তবে এই অনুভূতিগুলি আত্ম-ক্ষতির দিকে নিয়ে যেতে পারে।
আত্ম-ক্ষতি অপ্রতিরোধ্য আবেগ থেকে সাময়িক মুক্তি দিতে পারে এবং সময়ের সাথে সাথে আসক্তিতে পরিণত হতে পারে। এটি অপূর্ণতা বা ভুলের জন্য নিজেদেরকে শাস্তি দেওয়ার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে।
আপনি যদি নিজেকে ভালোবাসেন এবং গ্রহণ না করেন তবে কঠিন আবেগের সাথে মানিয়ে নেওয়ার জন্য স্বাস্থ্যকর উপায় খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে পারে। আত্ম-ক্ষতির ঝুঁকি কমাতে, আপনার ট্রিগারগুলি সনাক্ত করা এবং একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাহায্য নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ৷
প্রতিফলিত করার জন্য সময় নেওয়া এবং ধ্যান অনুশীলন করা মননশীলতা এবং কৃতজ্ঞতার কৌশলগুলির সাথে বোঝা কমাতেও সাহায্য করতে পারে৷
চূড়ান্ত চিন্তা
"আত্ম-প্রেম, আমার লীজ, আত্ম-অবহেলার মত এতটা জঘন্য পাপ নয়।"
- উইলিয়াম শেক্সপিয়ার
আরো দেখুন: আপনি একটি আলোকিত আত্মা? 16টি লক্ষণ এবং এর অর্থ কীআমি মনে হয় আমি সবার জন্য কথা বলি যখন আমি বলি যে এই মিথ্যা, রায় এবং ভান ভরা পৃথিবীতে, সত্যিকার অর্থে নিজেকে ভালবাসা সহজ নয়। কিছু কারণে, আজকাল, আপনি একজন ব্যক্তি হিসাবে কে এবং আপনার সাথে কীভাবে ভালবাসা এবং আচরণ করা উচিত সে সম্পর্কে সমাজ বলছে, এবং এর কারণে, লোকেরা পরিপূর্ণতা অর্জনের জন্য চেষ্টা করে - যা কখনই সম্ভব নয়।
এটি নিজেকে ভালবাসা এবং ক্ষমা করা বলা সহজ কিন্তু বাস্তবে এটি করাও একটি ভিন্ন গল্প।
কিছু কারণে, আমরা খুঁজে পাই
