Sadržaj
Osjećate li se ikada izgubljeno, nesretno ili neispunjeno u životu? Možda osjećate posljedice toga što ne volite sebe.
Nažalost, ljubav prema sebi i briga često se zanemaruju u današnjoj ubrzanoj kulturi. Uz toliko stvari koje nam odvlače pažnju i stvari koje lažno obećavaju kratkotrajnu opojnost, ne uspijevamo imati pozitivan odnos s nekim tko nam je najvažniji: sa sobom!
Kad ne volimo sebe, to se može pokazati u mnogo različitih načina i utječe na svaki aspekt naših života, uključujući naše odnose, karijeru i sveukupni razvoj.
U ovom ću članku istražiti deset stvari koje se dogode kada ne volite sebe, a koje, nadamo se, mogu biti prvi korak prema preobrazbi vašeg života!
“Na ljestvici od jedan do deset
Savršen sam takav kakav jesam.”
— Dove Cameron
1) Imate tendenciju uvijek stavljati druge na prvo mjesto (čak i kada ne biste trebali)
Da budem jasan. Nema ništa loše u želji da pomognete drugim ljudima. Biti ljubazan i empatičan osobine su koje čine dobru osobu.
Međutim, ako stalno stavljate potrebe drugih ljudi ispred svojih, možete izgubiti iz vida vlastite.
Kao ljudi, imamo pojedinačne želje i potrebe koje se moraju ispuniti kako bi se osigurala naša dobrobit. Poznati američki psiholog i humanist Abraham Maslow to je objasnio u svojoj teoriji “Hijerarhije potreba”. To je poput piramide prioriteta, koja predstavlja ono što nam je potrebno za srećulakše je voljeti druge ljude više nego sebe. Ljubav prema sebi nije laka, ali je važna.
Da, vi ste manjkavi. Da, griješite. Da, niste savršeni. Ali nije li isto za sve?
Život je već težak, a ljudi već mogu biti dovoljno okrutni da vas i dalje ignoriraju.
Počnite obraćati pozornost i brinuti se za sebe kao što činite za druge i vidite kakva će vam čuda to donijeti u život.
Uvijek zapamtite... Vi ste vrijedni. Voljen si. Vi ste dovoljni.
Sviđa li vam se moj članak? Lajkajte me na Facebooku da vidite više ovakvih članaka u svom feedu.
i ispunjen život.Na dnu piramide imamo svoje osnovne potrebe za preživljavanjem, ali kako se penjemo piramidom, osjećamo se voljeno i povezano s drugima.
Osoba bi moraju ići gore na određenim razinama dok konačno ne dosegnu vrh, što je sve o postizanju njihovog najvećeg potencijala.
Sada, zašto bismo svoje potrebe stavljali iznad drugih? Prema Maslowljevoj teoriji, možemo napredovati po piramidi samo ako su zadovoljene naše potrebe na nižoj razini.
To znači da nas stalno stavljanje potreba drugih ljudi ispred vlastitih može spriječiti da postanemo najbolji!
Dakle, nikada se nemojte osjećati krivima što svoje potrebe stavljate na prvo mjesto...
Zapamtite, briga o sebi nije sebična!
2) Počinjete sumnjati u sebe i što možete učiniti
Osim prilagođavanja tuđim potrebama prije vlastitih, nedostatak ljubavi prema sebi također bi uvelike utjecao na vaše samopouzdanje.
Kad nekoga volite, vjerujete u njega.
Dakle, kada ne volite sebe, imat ćete sumnje. Gubite iz vida svoje snage i talente i dovodite u pitanje svoje vještine i sposobnosti.
Ukratko, dovodite u pitanje vlastiti kredibilitet. Zbog toga možete pokušati izbjeći određene situacije u kojima se možete suočiti s izazovima koji će vam pomoći da rastete kao osoba.
Vidite, samopouzdanje i ljubav prema sebi idu ruku pod ruku. Kad jedan od njih nedostaje, vjerojatnije je da ćete se baviti svojim manama i slabostima, štomože rezultirati depresivnim mislima i osjećajem niske vlastite vrijednosti.
Ali kada prihvatite i cijenite sebe, imat ćete dobar stav prema životu, osjećat ćete se ugodnije u vlastitoj koži i imati hrabrosti slijediti svoje snove!
3) Stalno osuđujete svoje mane i odluke
Ako nije u pitanju nedostatak samopouzdanja, možete postati pretjerano kritični i oštri prema sebi.
U svijetu u kojem se pogreške sude, a ljudi poništavaju, živjeti svoj život i voljeti sebe može biti prilično teško. Ne brini, nisi sam.
Baš kao i tebi, bilo mi je teško pokušavajući zavoljeti sebe. S vremena na vrijeme sumnjao sam u sebe. Tolerirao sam nerazumne stvari i tretirao sam sebe manje nego što zaslužujem.
Sjećam se dana i noći kada sam neprestano kritizirao sve što radim i mrzio sebe jer nisam dovoljno dobar za druge.
Ja sjetite se užasnog osjećaja nesigurnosti i ljubomore na druge djevojke za koje se činilo da imaju zajednički život.
Sjećam se da nisam voljela sebe i nisam se ponašala prema sebi onako kako zaslužujem da se prema meni ponašaju.
Za vrijeme, bio sam otrovan i bezrazložno sam mrzio sebe jer se nisam mogao uklopiti u standard društva. Bez obzira jeste li toga svjesni ili ne, gubitak osjećaja vlastite vrijednosti mora biti jedan od najgorih osjećaja ikada.
Nema ništa loše u tome da vidite svoje mane i želite ih promijeniti.
Uglavnomzapravo, normalno je, pa čak i zdravo kritizirati se s vremena na vrijeme jer to može poboljšati vaše donošenje odluka.
Vidi također: 15 stvari koje morate znati o dejtanju s pretjerivačem (potpuni popis)Međutim, ako je kritiziranje sve što radite i stalno se usredotočujete na svoje pogreške i greške ako se založite za njih, samokritičnost može postati štetna. Stalne negativne misli o sebi mogu rezultirati destruktivnim ponašanjem, što može utjecati na vaše mentalno zdravlje.
Zapamtite da ste vi svoj najbolji odvjetnik i nikad nije prekasno da se prema sebi ponašate ljubaznije.
4) Ne možete reći NE
A kada se stalno preispitujete, možete postati pasivni prema zahtjevima drugih ljudi.
Nije uvijek lako reci ne." Baš kao i vama, teško mi je to reći ljudima, posebno onima koji su mi bliski.
Uglavnom kažem "da" iz više razloga. To može biti da izbjegnem sukob, da završim razgovor ili ponekad, kažem da jer imam FOMO (strah od propuštanja)!
Reći da je lako. Ali ako stvarno razmislite o tome, reći da može biti opasno ako počnete ugađati ljudima.
A ugađanje ljudima može rezultirati nedostatkom granica ili gubitkom samoidentiteta.
Kada potrebe drugih ljudi stavljamo ispred vlastitih, riskiramo da se osjećamo ogorčeno i razočarano. Tražili bismo potvrdu i odobrenje od drugih radije nego da ih nalazimo u sebi.
Kako znači reći ne?povezati s konceptom ljubavi prema sebi? Pa, voljeti sebe znači postaviti granice, što znači naučiti kako reći da vam je neugodno ili da ne želite nešto učiniti ili reći. Kad nema ljubavi prema sebi, granice nisu postavljene.
5) Postajete previše ovisni o drugim ljudima
Što je povezano s ugađanjem ljudima? Biti pretjerano ovisan.
Biti previše ovisan o drugim ljudima simptom je da ne volite sebe dovoljno jer to može značiti da ne vjerujete vlastitoj intuiciji – od donošenja odluka do brige o sebi, čak i pri odabiru ono što vam je najvažnije!
To može dovesti do nesigurnosti u vaše vlastite sposobnosti i vrijednost, pa se možete osloniti na druge da popune tu prazninu.
Iako je prirodno tražiti podršku i vezu od drugima, ako ste previše ovisni, to vas može spriječiti u razvoju zdravog osjećaja sebe i u konačnici vas može spriječiti u postizanju vašeg punog potencijala.
Učeći voljeti sebe i vjerovati sebi, možete postati samodostatniji i sigurniji , što vam može pomoći da izgradite jače odnose i postignete svoje ciljeve.
6) Ne vjerujete u komplimente
Ako ne osjećate pretjeranu ovisnost, možda imate teško prihvaćate zasluge ili komplimente, čak i kada su slobodno dani!
Naravno, ne želite biti osoba koja je previše puna sebe. Nitko ne želi biti u blizini nekogatako.
Ali s vremena na vrijeme zaslužuješ tapšanje po ramenu jer radiš dobar posao! Vanjska potvrda, kada bi se primila u zdravim dozama, učinila bi čuda za vašu dobrobit.
Istraživanje je pokazalo da je jedan od četiri aspekta ljubavi prema sebi "samosvijest", a ako uvijek skrenete pažnju ili ste sramežljivi daleko od komplimenata, nedostaje ti.
Ljudi koji ne vole sebe fokusiraju se na svoje mane i ono što im nedostaje, a ne na stvari koje mogu učiniti i sve ostalo što ih čini nevjerojatnima i vrijednima ljubavi.
Kao rezultat toga, teško im je vjerovati kada ljudi vide ljepotu u njima jer nije u skladu s njihovim samopoimanjem.
Vidi također: 14 stvarnih razloga zašto udanu ženu privlače drugi muškarci (potpuni vodič)7) Imat ćete problema u vezi
Sve do sada nabrojano utjecat će na vaše odnose.
Ako ne volite sebe, teško ćete to dati drugome.
Uostalom, svi znamo rečenica: “Ne možeš dati ono što nemaš.”
Da bi bilo koja veza bila uspješna treba biti prisutna ljubav, a ne samo prema partneru.
A nažalost , malo ljudi shvaća koliko je važno voljeti sebe prije ulaska u vezu.
Jedan od simptoma je pretjerano traženje potvrde i pažnje od drugih, što može dovesti do upadanja u toksične veze.
Možda ste skloniji podnositi nasilno ponašanje ili prihvaćati manje od onoga što zaslužujete. Vastakođer se može boriti s postavljanjem granica ili učinkovitim komuniciranjem svojih potreba, stvarajući nezdravi krug razočaranja i frustracije.
A ako to nije dovoljno loše, također biste mogli biti podložniji manipulaciji i kontroli.
Ako se sada nosite s ovim, jeste li razmišljali o otkrivanju korijena problema?
Vidite, većina naših nedostataka u ljubavi proizlazi iz našeg vlastitog kompliciranog unutarnjeg odnosa sa samim sobom – kako možete li popraviti vanjsko bez da prvo vidite unutarnje?
Ovo sam naučio od svjetski poznatog šamana Rudá Iandêa, u njegovom nevjerojatnom besplatnom videu o ljubavi i intimnosti.
Dakle, ako želite poboljšati svoje odnose s drugima, počnite od sebe.
Ovdje pogledajte besplatni video.
Pronaći ćete praktična rješenja i mnogo više u Rudánom snažnom videu, rješenja koja će vam ostati cijeli život.
8) Izgubite iz vida vlastitu vrijednost
Kada govorimo o vezama, jedna od stvari oko koje biste mogli napraviti kompromis bio bi način na koji sebe vidite.
Ljudi su nekad bili jednostavni. U današnje vrijeme, koliko god bili lijepi, pametni ili bogati, još uvijek možete pronaći razlog da mrzite ili ne volite sebe.
Ali ono što većina ljudi zaboravlja i ne shvaća jest da bez obzira na to koliko naporan ili stresan život može biti, uvijek trebate pronaći vremena za razmišljanje o svojim potrebama.
Kad nekoga volite, vidiš njihovu vrijednost.Isto je i s konceptom ljubavi prema sebi.
Kada ne volite sebe, gubite iz vida tko ste i koliko vrijedite kao osoba. Zbog toga biste mogli početi tolerirati neprihvatljiva ponašanja i pristajati na daleko manje od onoga što ste željeli.
9) Skloni ste razviti anksioznost i depresiju
Sve te negativne emocije i obezvrjeđivanje sami možete dovesti do simptoma tjeskobe i depresije.
Ovo su rašireni problemi mentalnog zdravlja koji mogu pogoditi bilo koga. Zbog tjeskobe se možete stalno osjećati zabrinuti ili nervozni, čak i ako nema razloga za brigu.
Također možete postati razdražljivi, imati poteškoća sa spavanjem ili osjetiti fizičke simptome kao što su glavobolje ili bolovi u trbuhu.
S druge strane, depresija može učiniti da se osjećate tužno ili beznadno. Više ne uživate u stvarima koje ste prije radili.
Možda ćete imati poteškoća sa spavanjem ili spavati prekomjerno, osjećati se stalno umorno ili izgubiti interes za aktivnosti u kojima ste prije uživali.
U međuvremenu, kada volite sebe, često ste motivirani da se usredotočite na pozitivne stvari u životu!
Ljudi koji vole sebe imaju tendenciju da donose odluke i pozitivne promjene koje uvelike utječu na njihovu dobrobit, jer aspekti ljubavi prema sebi pomažu ublažiti i kontrolirati simptome tjeskobe i depresije uzrokovane stresnim događajima u životu.
10) Može postojati rizik od samoozljeđivanja
I ako se negativne emocijeU kombinaciji, postoji mogućnost da se pogoršaju.
Kad ne volimo sebe, možemo osjećati nisko samopoštovanje, beznađe i očaj.
Kao način suočavanja s emocionalnim bol, ti osjećaji mogu dovesti do samoozljeđivanja ako se ne liječe ili ne kontroliraju.
Samoozljeđivanje može pružiti privremeno oslobađanje od silnih emocija i, s vremenom, može postati ovisnost. Također se može koristiti da se kaznimo za nesavršenosti ili pogreške.
Može biti teško pronaći zdrave načine za suočavanje s teškim emocijama ako ne volite i ne prihvaćate sebe. Kako biste smanjili rizik od samoozljeđivanja, važno je identificirati svoje okidače i potražiti pomoć od stručnjaka za mentalno zdravlje.
Odvajanje vremena za razmišljanje i prakticiranje meditacije također može pomoći u smanjenju opterećenja tehnikama pažnje i zahvalnosti.
Završne misli
“Samoljublje, gospodaru, nije tako gadan grijeh kao samozanemarivanje.”
— William Shakespeare
I mislim da govorim u ime svih kada kažem da u ovom svijetu punom laži, osuda i pretenzija nije lako istinski voljeti sebe. Iz nekog razloga, danas društvo ima pravo glasa o tome tko ste kao osoba i kako bi vas trebali voljeti i kako bi se prema vama trebali odnositi, i zbog toga ljudi teže postizanju savršenstva – što nikada nije moguće.
To je Lako je reći da voliš i oprostiš sebi, ali to stvarno učiniti također je druga priča.
Iz nekog razloga, nalazimo
