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你是否曾经感到迷失、不快乐或生活不满足？ 你可能正在感受不爱自己的后果。
不幸的是，在当今快节奏的文化中，自爱和关怀常常被忽视。 由于有这么多分心的事情和虚假的承诺，我们无法与一个最重要的人建立积极的关系：我们自己！"！
当我们不爱自己时，它会以许多不同的方式表现出来，影响我们生活的各个方面，包括我们的关系、事业和整体发展。
在这篇文章中，我将探讨当你不爱自己时发生的十件事，希望这能成为改变你生活的第一步!
"从一到十的尺度来看
我是完美的，就像我一样。"
- Dove Cameron
1）你往往总是把别人放在第一位（即使你不应该）。
让我说清楚，想帮助别人并没有错，善良和有同情心是成为一个好人的品质。
然而，如果你经常把别人的需要放在你的面前，你可能会忽略自己的需要。
作为人类，我们有个人的愿望和需求，必须得到满足以确保我们的福祉。 著名的美国心理学家和人文主义者亚伯拉罕-马斯洛在他的 "需求层次 "理论中解释了这一点。 它就像一个优先级的金字塔，代表了我们对幸福和充实生活的需求。
在金字塔的底部，我们有生存的基本需求，但随着我们在金字塔上的移动，我们感到被爱，并与他人联系在一起。
一个人必须上升到某些层级，直到他们能够最终达到顶峰，这都是为了实现他们最充分的潜力。
根据马斯洛的理论，只有当我们较低层次的需求得到满足时，我们才能在金字塔中往上爬。
这意味着不断地把别人的需求放在我们自己的需求之前，会阻碍我们成为最好的自己！"！
因此，永远不要为把自己的需求放在第一位而感到内疚......
请记住，自我照顾不是自私的!
2) 你开始怀疑自己和你能做的事情
除了在自己的需求之前迁就别人的需求之外，缺乏自爱也会大大影响你的自信心。
当你爱一个人时，你相信他。
See_also: 最有力的100句佛语（我的个人选择）所以，当你不爱自己的时候，你会产生怀疑。 你会忽视自己的优势和才能，质疑自己的技能和能力。
简而言之，你会质疑自己的信誉。 正因为如此，你可能会试图避免某些可能面临挑战的情况，而这些挑战将帮助你作为一个人成长。
你看，自信和自爱是相辅相成的。 当其中一个缺失时，你将更有可能纠缠于自己的缺陷和弱点，这可能导致压抑的想法和糟糕的自我价值感。
但是，当你接受和欣赏自己时，你会有一个良好的生活态度，在自己的皮肤上感到更舒适，并有勇气去追寻你的梦想
3) 你不断评判自己的缺陷和决定
如果不是缺乏自信，你会变得对自己过分挑剔和苛刻。
在一个错误被评判、人们被取消的世界里，过自己的生活和爱自己可能是相当困难的。 别担心，你并不孤单。
就像你一样，我很难尝试爱自己。 我时常怀疑自己。 我曾容忍不合理的事情，对自己的待遇低于我应得的。
我记得那些日日夜夜，我不断批评自己所做的一切，恨自己对别人不够好。
我记得那种可怕的感觉，就是没有安全感，嫉妒其他似乎有自己生活的女孩。
我记得我没有以我应得的方式来爱和对待自己。
有一段时间，我是有毒的，我不合理地憎恨自己不能适应社会的标准。 无论你是否意识到，失去自我价值感一定是最糟糕的感觉之一。
看到自己的缺陷并想要改变它们，这没有什么错。
事实上，不时地批评自己是正常的，甚至是健康的，因为这可能有助于改善你的决策。
然而，如果批评是你所做的一切，而且你不断关注自己的错误并为之自责，那么自我批评可能会变得有害。 不断的消极自我思考可能会导致破坏性的行为，从而影响你的心理健康。
请记住，你是你最好的代言人，更友善地对待自己永远不会太晚。
4) 你不能说不
而当你不断质疑自己的时候，你就会对其他人的要求变得被动。
说 "不 "并不总是容易的。 就像你一样，我很难对人说 "不"，尤其是对那些与我关系密切的人。
大多数时候，我说 "是 "的原因有很多，可能是为了避免对抗，也可能是为了完成谈话，或者有时候，我说 "是 "是因为我有FOMO（害怕错过）！我的意思是说，我不知道该怎么办！
说 "是 "很容易，但如果你真的想一想，如果你开始成为一个讨好别人的人，说 "是 "可能是危险的。
而讨好别人可能会导致缺乏界限或失去自我认同感。
当我们把别人的需求放在我们自己的需求之前时，我们有可能感到反感和失望。 我们会向别人寻求确认和认可，而不是在自己的内心寻找。
现在，"说不 "与自爱的概念有什么联系？ 好吧，爱自己意味着设定界限，这意味着学会如何说你不舒服或不愿意做或说某事。 当自爱不存在时，界限就不会被设定。
5) 你变得过度依赖他人
讨好别人与什么有关？ 过度依赖。
太过依赖他人是不够爱自己的症状，因为这可能意味着你不相信自己的直觉--从做决定到照顾自己，甚至在选择对你来说最重要的东西时也是如此！"！
这可能导致你对自己的能力和价值缺乏安全感，所以你可能会依赖他人来填补这一空白。
虽然从他人那里寻求支持和联系是很自然的，但过于依赖会妨碍你发展健康的自我意识，最终会阻碍你发挥全部潜力。
通过学习爱和信任自己，你可以变得更加自立和自信，这可以帮助你建立更强大的关系并实现你的目标。
6) 你不相信恭维的话
如果你所经历的不是过度依赖，你可能很难接受信用或赞美，即使是无偿给予的赞美也是如此！
当然，你也不想成为那个过于自负的人。 没有人愿意和这样的人在一起。
但是，每隔一段时间，你就应该为自己做得很好而拍拍屁股！外部的确认，如果以健康的剂量接受，会对你的健康有好处。
研究说，自爱的四个方面之一是 "自我意识"，如果你总是回避或羞于接受赞美，你就缺乏这种意识。
不爱自己的人专注于他们的缺陷和他们缺乏的东西，而不是他们能做的事情和使他们令人惊奇和值得爱的其他一切。
因此，当人们看到他们身上的美时，他们发现很难相信，因为这与他们的自我概念不一致。
7) 你会有关系问题
到目前为止所列举的一切都会影响到你的关系。
如果你不爱自己，你将很难把它给别人。
毕竟，我们都知道这句话："你不能给予你没有的东西"。
为了使任何关系成功，爱应该是存在的，而不仅仅是对你的伴侣。
而不幸的是，没有很多人意识到在进入一段关系之前爱自己是多么重要。
其中一个症状是过度寻求他人的确认和关注，这可能导致陷入有毒的关系中。
你可能更容易忍受虐待行为或接受低于你应得的东西。 你也可能努力设定界限或有效地沟通你的需求，创造一个不健康的失望和沮丧的循环。
如果这些还不够糟糕，你也可能更容易受到操纵和控制。
如果你现在正在处理这个问题，你是否考虑过找到问题的根源？
你看，我们在爱情方面的大多数缺点都源于我们自己与自己复杂的内在关系--如果不先看到内在，你怎么能解决外在的问题呢？
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因此，如果你想改善与他人的关系，就从自己开始。
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8) 你失去了对自我价值的关注
谈到关系，你可能妥协的事情之一将是你看待自己的方式。
以前的人很简单，现在不管你有多漂亮，多聪明，多有钱，你还是可以找到理由来讨厌或不爱自己。
但是，大多数人忘记和没有意识到的是，无论生活会变得多么压抑或紧张，你应该总是找到时间来反思你的需求。
当你爱一个人时，你会看到他的价值。 这与自爱的概念是一样的。
当你不爱自己时，你就会忽略你是谁，以及你作为一个人的价值是什么。 正因为如此，你可能开始容忍不可接受的行为，并满足于远远低于你想要的东西。
9) 你很容易产生焦虑和抑郁症
所有这些负面情绪和贬低自己可能导致焦虑和抑郁的症状。
这些都是广泛的心理健康问题，可以影响任何人。 焦虑会使你一直感到担心或紧张，即使没有什么可担心的。
你也可能变得易怒，难以入睡，或出现身体症状，如头痛或胃痛。
另一方面，抑郁症会使你感到悲伤或无望。 你不再享受你曾经做过的事情。
你可能难以入睡或睡眠过多，一直感到疲劳，或对你过去喜欢的活动失去兴趣。
同时，当你爱自己的时候，你往往会被激励去关注生活中的积极事物!
爱自己的人往往会做出决定和积极的改变，极大地影响他们的福祉，因为自爱的方面有助于缓解和管理生活中的压力事件引起的焦虑和抑郁的症状。
10) 可能存在自我伤害的风险
而如果负面情绪得到复合，有可能会恶化。
当我们不爱自己时，我们可能感到自卑、无望和绝望。
作为应对情感痛苦的一种方式，如果不加以治疗或管理，这些感觉可能导致自我伤害。
自残可以为压抑的情绪提供暂时的释放，随着时间的推移，可能会成瘾。 它也可以被用来为不完美或错误惩罚自己。
See_also: 为什么我不关心别人？ 9个关键原因如果你不爱自己，不接受自己，就很难找到健康的方法来应对困难的情绪。 为了减少自我伤害的风险，重要的是要识别你的触发因素，并向心理健康专家寻求帮助。
花时间反思和练习冥想也可能有助于用正念和感恩的技巧减轻负担。
最后的想法
"自爱，我的陛下，不是那么卑鄙的罪，而是自我忽视。"
- 威廉-莎士比亚
我想我可以代表所有人说，在这个充满谎言、评判和矫饰的世界上，真正爱自己并不容易。 出于某种原因，如今社会对你是谁、你应该如何被爱和被对待有发言权，正因为如此，人们努力达到完美--这永远不可能实现。
说爱和原谅自己很容易，但真正做起来也是另外一回事。
出于某种原因，我们发现爱别人比爱自己更容易。 自爱并不容易，但它很重要。
是的，你有缺陷，是的，你会犯错，是的，你并不完美。 但这对每个人来说不都一样吗？
生活已经很艰难了，人们已经可以对你足够残忍，继续无视你。
开始关注和关心自己，就像你对别人那样，看看它将给你的生活带来的奇迹。
永远记住......你是有价值的，你是被爱的，你是足够的。
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