10 hal yang terjadi ketika Anda tidak mencintai diri sendiri

Apakah Anda pernah merasa tersesat, tidak bahagia, atau tidak terpenuhi dalam hidup? Anda mungkin merasakan konsekuensi dari tidak mencintai diri sendiri.

Sayangnya, cinta dan perhatian pada diri sendiri sering kali terabaikan dalam budaya yang serba cepat saat ini. Dengan banyaknya gangguan dan hal-hal yang menjanjikan kesenangan sesaat, kita gagal untuk memiliki hubungan yang positif dengan orang yang paling penting: diri kita sendiri!

Ketika kita tidak mencintai diri sendiri, hal ini dapat muncul dalam berbagai cara dan berdampak pada setiap aspek kehidupan kita, termasuk hubungan, karier, dan perkembangan kita secara keseluruhan.

Dalam artikel ini, saya akan membahas sepuluh hal yang terjadi saat Anda tidak mencintai diri sendiri, yang diharapkan dapat menjadi langkah pertama untuk mengubah hidup Anda!

"Pada skala satu sampai sepuluh

Saya sempurna apa adanya."

- Dove Cameron

1) Anda cenderung selalu mengutamakan orang lain (bahkan ketika Anda seharusnya tidak mengutamakan orang lain)

Tidak ada yang salah dengan keinginan untuk membantu orang lain. Bersikap baik dan berempati adalah kualitas yang membuat seseorang menjadi orang yang baik.

Namun, jika Anda terus-menerus mengutamakan kebutuhan orang lain di atas kebutuhan Anda sendiri, Anda mungkin akan melupakan kebutuhan Anda sendiri.

Sebagai manusia, kita memiliki keinginan dan kebutuhan individu yang harus dipenuhi untuk memastikan kesejahteraan kita. Psikolog dan humanis Amerika yang terkenal, Abraham Maslow, menjelaskan hal ini dalam teorinya tentang "Hirarki Kebutuhan." Ini seperti piramida prioritas, yang merepresentasikan apa yang kita butuhkan untuk kehidupan yang bahagia dan memuaskan.

Di dasar piramida, kita memiliki kebutuhan dasar untuk bertahan hidup, tetapi ketika kita bergerak ke atas piramida, kita merasa dicintai dan terhubung dengan orang lain.

Seseorang harus menaiki tingkatan tertentu hingga akhirnya bisa mencapai puncak, yang merupakan pencapaian potensi mereka sepenuhnya.

Sekarang, mengapa kita harus menempatkan kebutuhan kita di atas kebutuhan orang lain? Menurut teori Maslow, kita hanya bisa naik ke atas piramida jika kebutuhan kita yang lebih rendah terpenuhi.

Ini berarti bahwa terus-menerus mengutamakan kebutuhan orang lain di atas kebutuhan kita sendiri dapat menghambat kita untuk menjadi diri kita yang terbaik!

Jadi, jangan pernah merasa bersalah karena mengutamakan kebutuhan Anda...

Ingat, perawatan diri tidak egois!

2) Anda mulai meragukan diri sendiri dan apa yang dapat Anda lakukan

Selain mengakomodasi kebutuhan orang lain di atas kebutuhan Anda sendiri, kurangnya rasa cinta pada diri sendiri juga akan sangat mempengaruhi kepercayaan diri Anda.

Ketika Anda mencintai seseorang, Anda percaya pada mereka.

Jadi, ketika Anda tidak mencintai diri sendiri, Anda akan memiliki keraguan. Anda akan kehilangan pandangan tentang kekuatan dan bakat Anda dan mempertanyakan keterampilan dan kemampuan Anda.

Singkatnya, Anda mempertanyakan kredibilitas Anda sendiri. Oleh karena itu, Anda mungkin mencoba menghindari situasi tertentu di mana Anda mungkin menghadapi tantangan yang akan membantu Anda tumbuh sebagai pribadi.

Ketika salah satu dari keduanya hilang, Anda akan cenderung memikirkan kekurangan dan kelemahan Anda, yang dapat mengakibatkan pikiran yang menyedihkan dan rasa harga diri yang buruk.

Namun, ketika Anda menerima dan menghargai diri sendiri, Anda akan memiliki sikap yang baik terhadap kehidupan, merasa lebih nyaman dengan diri sendiri, dan memiliki keberanian untuk mengikuti impian Anda!

3) Anda terus-menerus menilai kekurangan dan keputusan Anda

Jika bukan karena kurang percaya diri, Anda bisa menjadi terlalu kritis dan keras terhadap diri sendiri.

Di dunia di mana kesalahan dihakimi dan orang dibatalkan, menjalani hidup dan mencintai diri sendiri bisa jadi sangat sulit. Jangan khawatir, Anda tidak sendirian.

Sama seperti Anda, saya mengalami kesulitan untuk mencintai diri sendiri. Saya meragukan diri saya sendiri dari waktu ke waktu. Saya telah mentolerir hal-hal yang tidak masuk akal dan memperlakukan diri saya lebih rendah dari yang seharusnya.

Saya ingat hari-hari dan malam-malam ketika saya terus-menerus mengkritik semua yang saya lakukan dan membenci diri saya sendiri karena tidak cukup baik untuk orang lain.

Saya ingat perasaan tidak aman dan cemburu pada gadis-gadis lain yang tampaknya memiliki kehidupan mereka sendiri.

Saya ingat tidak mencintai dan memperlakukan diri saya sendiri sebagaimana saya layak diperlakukan.

Untuk sementara waktu, saya merasa beracun, dan saya sangat membenci diri saya sendiri karena tidak dapat menyesuaikan diri dengan standar masyarakat. Sadar atau tidak, kehilangan rasa percaya diri pasti merupakan salah satu perasaan terburuk yang pernah ada.

Tidak ada salahnya melihat kekurangan Anda dan ingin mengubahnya.

Faktanya, mengkritik diri sendiri dari waktu ke waktu adalah hal yang normal dan bahkan sehat karena dapat membantu meningkatkan pengambilan keputusan Anda.

Namun, jika mengkritik adalah satu-satunya hal yang Anda lakukan dan Anda terus-menerus berfokus pada kesalahan Anda dan menyalahkan diri sendiri karenanya, kritik diri dapat menjadi merusak. Pikiran negatif yang terus-menerus dapat mengakibatkan perilaku yang merusak, yang dapat memengaruhi kesehatan mental Anda.

Ingatlah bahwa Anda adalah pendukung terbaik Anda, dan tidak ada kata terlambat untuk memperlakukan diri Anda dengan lebih baik.

4) Anda tidak bisa mengatakan TIDAK

Dan ketika Anda terus-menerus mempertanyakan diri sendiri, Anda bisa menjadi pasif terhadap tuntutan orang lain.

Tidak selalu mudah untuk mengatakan "tidak." Sama seperti Anda, saya mengalami kesulitan untuk mengatakannya kepada orang lain, terutama kepada mereka yang dekat dengan saya.

Sering kali, saya mengatakan "ya" karena beberapa alasan, bisa jadi untuk menghindari konfrontasi, untuk menyelesaikan percakapan, atau terkadang, saya mengatakan "ya" karena saya memiliki FOMO (Fear Of Missing Out)!

Mengatakan "ya" memang mudah, namun jika Anda benar-benar memikirkannya, mengatakan "ya" bisa berbahaya jika Anda mulai menjadi orang yang suka menyenangkan orang lain.

Dan menyenangkan orang lain dapat mengakibatkan kurangnya batasan atau hilangnya identitas diri.

Ketika kita mengutamakan kebutuhan orang lain di atas kebutuhan kita sendiri, kita berisiko merasa kesal dan kecewa. Kita akan mencari orang lain untuk mendapatkan validasi dan persetujuan daripada menemukannya di dalam diri kita sendiri.

Nah, mencintai diri sendiri berarti menetapkan batasan, yang berarti belajar bagaimana mengatakan bahwa Anda tidak nyaman atau tidak ingin melakukan atau mengatakan sesuatu. Ketika cinta diri tidak ada, batasan tidak ditetapkan.

5) Anda menjadi terlalu bergantung pada orang lain

Apa yang berhubungan dengan menjadi orang yang menyenangkan orang lain? Terlalu bergantung.

Terlalu bergantung pada orang lain adalah gejala kurang mencintai diri sendiri karena itu bisa berarti Anda tidak mempercayai intuisi Anda sendiri - mulai dari membuat keputusan hingga merawat diri sendiri, bahkan dalam memilih apa yang paling penting bagi Anda!

Hal ini dapat menyebabkan rasa tidak percaya diri akan kemampuan dan harga diri Anda, sehingga Anda mungkin mengandalkan orang lain untuk mengisi kekosongan tersebut.

Meskipun wajar untuk mencari dukungan dan koneksi dari orang lain, terlalu bergantung dapat mencegah Anda mengembangkan rasa percaya diri yang sehat dan pada akhirnya dapat menghambat Anda untuk mencapai potensi penuh Anda.

Dengan belajar mencintai dan memercayai diri sendiri, Anda dapat menjadi lebih mandiri dan percaya diri, yang dapat membantu Anda membangun hubungan yang lebih kuat dan mencapai tujuan Anda.

6) Anda tidak percaya pada pujian

Jika bukan ketergantungan yang berlebihan yang Anda alami, Anda mungkin akan kesulitan menerima pujian atau pujian, bahkan ketika pujian itu diberikan secara cuma-cuma!

Tentu saja, Anda tidak ingin menjadi orang yang terlalu mementingkan diri sendiri. Tidak ada yang ingin berada di sekitar orang seperti itu.

Namun, sesekali, Anda layak mendapatkan tepukan di punggung karena telah melakukan pekerjaan dengan baik! Validasi eksternal, jika diterima dalam dosis yang sehat, akan memberikan keajaiban bagi kesehatan Anda.

Penelitian mengatakan bahwa salah satu dari empat aspek cinta diri adalah "kesadaran diri", dan jika Anda selalu menangkis atau menghindar dari pujian, maka Anda tidak memiliki aspek tersebut.

Orang yang tidak mencintai diri sendiri berfokus pada kekurangan dan kelemahan mereka daripada hal-hal yang dapat mereka lakukan dan segala sesuatu yang membuat mereka luar biasa dan layak untuk dicintai.

Akibatnya, mereka merasa sulit untuk percaya ketika orang lain melihat kecantikan dalam diri mereka karena tidak sesuai dengan konsep diri mereka.

7) Anda akan memiliki masalah hubungan

Semua yang telah didaftarkan sejauh ini akan mempengaruhi hubungan Anda.

Jika Anda tidak mencintai diri sendiri, Anda akan kesulitan memberikannya kepada orang lain.

Lagipula, kita semua tahu ungkapan: "Anda tidak dapat memberikan apa yang tidak Anda miliki."

Agar hubungan apa pun menjadi sukses, cinta harus ada, dan bukan hanya untuk pasangan Anda.

Dan sayangnya, tidak banyak orang yang menyadari betapa pentingnya mencintai diri sendiri sebelum menjalin hubungan.

Salah satu gejalanya adalah terlalu mencari validasi dan perhatian dari orang lain, yang dapat menyebabkan Anda terjebak dalam hubungan yang beracun.

Anda mungkin lebih rentan untuk menerima perilaku kasar atau menerima lebih sedikit dari yang seharusnya Anda terima. Anda juga dapat berjuang untuk menetapkan batasan atau mengkomunikasikan kebutuhan Anda secara efektif, sehingga menciptakan siklus kekecewaan dan frustrasi yang tidak sehat.

Dan jika itu belum cukup buruk, Anda juga bisa menjadi lebih rentan terhadap manipulasi dan kontrol.

Jika Anda sedang mengalami hal ini sekarang, sudahkah Anda mempertimbangkan untuk mencari akar masalahnya?

Anda tahu, sebagian besar kekurangan kita dalam cinta berasal dari hubungan batin yang rumit dengan diri kita sendiri - bagaimana Anda bisa memperbaiki yang eksternal tanpa melihat yang internal terlebih dahulu?

Saya mempelajari hal ini dari dukun terkenal di dunia, Rudá Iandê, dalam video gratisnya yang luar biasa tentang Cinta dan Keintiman.

Jadi, jika Anda ingin meningkatkan hubungan Anda dengan orang lain, mulailah dari diri Anda sendiri.

Lihat video gratisnya di sini.

Anda akan menemukan solusi praktis dan banyak lagi dalam video Rudá yang kuat, solusi yang akan tetap bersama Anda seumur hidup.

8) Anda kehilangan harga diri Anda

Berbicara tentang hubungan, salah satu hal yang mungkin Anda kompromikan adalah cara Anda memandang diri sendiri.

Dulu orang-orang sederhana, namun saat ini, tidak peduli seberapa cantik, seberapa pintar, atau seberapa kaya Anda, Anda masih bisa menemukan alasan untuk membenci atau tidak mencintai diri sendiri.

Namun, yang sering dilupakan dan tidak disadari oleh kebanyakan orang adalah bahwa tidak peduli seberapa berat atau stresnya kehidupan, Anda harus selalu meluangkan waktu untuk merefleksikan kebutuhan Anda.

Ketika Anda mencintai seseorang, Anda melihat nilai mereka. Sama halnya dengan konsep cinta diri.

Ketika Anda tidak mencintai diri sendiri, Anda akan kehilangan pandangan tentang siapa diri Anda dan apa nilai Anda sebagai manusia. Karena itu, Anda mungkin mulai menoleransi perilaku yang tidak dapat diterima dan puas dengan apa yang Anda inginkan.

9) Anda cenderung mengalami kecemasan dan depresi

Semua emosi negatif dan merendahkan diri sendiri ini dapat menyebabkan gejala kecemasan dan depresi.

Kecemasan dapat membuat Anda merasa khawatir atau gugup sepanjang waktu, meskipun tidak ada yang perlu dikhawatirkan.

Anda mungkin juga menjadi mudah tersinggung, sulit tidur, atau mengalami gejala fisik seperti sakit kepala atau sakit perut.

Di sisi lain, depresi dapat membuat Anda merasa sedih atau putus asa, dan Anda tidak lagi menikmati hal-hal yang pernah Anda lakukan.

Anda mungkin mengalami kesulitan tidur atau tidur berlebihan, merasa lelah sepanjang waktu, atau kehilangan minat pada aktivitas yang biasa Anda nikmati.

Sementara itu, ketika Anda mencintai diri sendiri, Anda sering termotivasi untuk fokus pada hal-hal positif dalam hidup!

Orang yang mencintai diri sendiri cenderung membuat keputusan dan perubahan positif yang sangat berdampak pada kesejahteraan mereka, karena aspek-aspek cinta diri membantu meringankan dan mengelola gejala kecemasan dan depresi yang disebabkan oleh kejadian-kejadian yang penuh tekanan dalam hidup.

10) Mungkin ada risiko melukai diri sendiri

Dan jika emosi negatif bertambah, ada kemungkinan emosi tersebut akan memburuk.

Ketika kita tidak mencintai diri sendiri, kita mungkin merasa rendah diri, putus asa, dan putus asa.

Sebagai cara untuk mengatasi rasa sakit emosional, perasaan ini dapat mengarah pada tindakan menyakiti diri sendiri jika tidak diobati atau tidak dikelola.

Melukai diri sendiri dapat memberikan pelepasan sementara dari emosi yang meluap-luap dan, seiring berjalannya waktu, dapat menjadi ketagihan, serta dapat digunakan untuk menghukum diri kita sendiri atas ketidaksempurnaan atau kesalahan.

Mungkin sulit untuk menemukan cara yang sehat untuk mengatasi emosi yang sulit jika Anda tidak mencintai dan menerima diri sendiri. Untuk mengurangi risiko melukai diri sendiri, penting untuk mengidentifikasi pemicu Anda dan mencari bantuan dari profesional kesehatan mental.

Meluangkan waktu untuk merenung dan berlatih meditasi juga dapat membantu mengurangi beban dengan teknik perhatian dan rasa syukur.

Pikiran terakhir

"Mencintai diri sendiri, Tuanku, bukanlah dosa yang begitu keji, seperti halnya mengabaikan diri sendiri."

- William Shakespeare

Saya pikir saya berbicara untuk semua orang ketika saya mengatakan bahwa di dunia yang penuh dengan kebohongan, penilaian dan kepura-puraan ini, mencintai diri sendiri bukanlah hal yang mudah. Untuk beberapa alasan, saat ini, masyarakat memiliki hak untuk menentukan siapa Anda sebagai pribadi dan bagaimana Anda harus dicintai dan diperlakukan, dan karena itu, orang-orang berusaha untuk mencapai kesempurnaan - yang tidak akan pernah bisa dicapai.

Sangat mudah untuk mengatakan untuk mencintai dan memaafkan diri sendiri, tetapi untuk benar-benar melakukannya adalah cerita yang berbeda.

Untuk beberapa alasan, kita merasa lebih mudah mencintai orang lain daripada mencintai diri sendiri. Mencintai diri sendiri tidaklah mudah, tetapi penting.

Ya, Anda memiliki kekurangan. Ya, Anda melakukan kesalahan. Ya, Anda tidak sempurna. Tapi bukankah itu sama untuk semua orang?

Hidup ini sudah sulit, dan orang-orang sudah cukup kejam untuk terus mengabaikan Anda.

Mulailah memperhatikan dan merawat diri sendiri seperti yang Anda lakukan untuk orang lain, dan lihatlah keajaiban yang akan terjadi dalam hidup Anda.

Ingatlah selalu... Anda layak, Anda dicintai, Anda cukup.

Apakah Anda menyukai artikel saya? Sukai saya di Facebook untuk melihat lebih banyak artikel seperti ini di feed Anda.