10 perkara yang berlaku apabila anda tidak mencintai diri sendiri

Adakah anda pernah berasa kehilangan, tidak gembira atau tidak berpuas hati dalam hidup? Anda mungkin merasakan akibat daripada tidak menyayangi diri sendiri.

Malangnya, kasih sayang dan penjagaan diri sering diabaikan dalam budaya pantas hari ini. Dengan begitu banyak gangguan dan perkara yang secara palsu menjanjikan kenaikan jangka pendek, kita gagal menjalinkan hubungan positif dengan seseorang yang paling penting: diri kita sendiri!

Apabila kita tidak menyayangi diri sendiri, ia boleh muncul dalam banyak cara yang berbeza dan memberi kesan kepada setiap aspek kehidupan kita, termasuk perhubungan, kerjaya dan pembangunan keseluruhan kita.

Dalam artikel ini, saya akan meneroka sepuluh perkara yang berlaku apabila anda tidak menyayangi diri sendiri, yang diharapkan dapat langkah pertama ke arah mengubah hidup anda!

“Pada skala satu hingga sepuluh

Saya sempurna seperti saya.”

— Dove Cameron

1) Anda cenderung untuk sentiasa mengutamakan orang lain (walaupun anda tidak sepatutnya)

Biar saya jelaskan. Tak salah kalau nak tolong orang lain. Bersikap baik dan empati adalah sifat yang menjadikan seseorang yang baik.

Namun, jika anda sentiasa mengutamakan keperluan orang lain daripada keperluan anda, anda mungkin akan melupakan keperluan anda sendiri.

Sebagai manusia, kita mempunyai kehendak dan keperluan individu yang mesti dipenuhi untuk menjamin kesejahteraan kita. Ahli psikologi dan humanis Amerika yang terkenal Abraham Maslow menjelaskan ini dalam teorinya tentang "Hierarki Keperluan." Ia seperti piramid keutamaan, mewakili apa yang kita perlukan untuk kebahagiaanlebih mudah untuk menyayangi orang lain daripada menyayangi diri sendiri. Mencintai diri sendiri tidak mudah, tetapi ia penting.

Ya, anda mempunyai kekurangan. Ya, anda membuat kesilapan. Ya, awak tidak sempurna. Tetapi bukankah ia sama untuk semua orang?

Kehidupan sudah sukar, dan orang sudah cukup kejam sehingga anda terus mengabaikan anda.

Mula memberi perhatian dan menjaga diri anda seperti yang anda lakukan kepada dan untuk orang lain, dan lihat keajaiban yang akan dibawa ke dalam hidup anda.

Sentiasa ingat... Anda layak. Anda dicintai. Anda sudah cukup.

Adakah anda menyukai artikel saya? Suka saya di Facebook untuk melihat lebih banyak artikel seperti ini dalam suapan anda.

Di bahagian bawah piramid, kita mempunyai keperluan asas untuk terus hidup, tetapi apabila kita naik ke atas piramid, kita berasa disayangi dan dihubungkan dengan orang lain.

Seseorang akan perlu naik ke peringkat tertentu sehingga mereka akhirnya boleh mencapai puncak, iaitu tentang mencapai potensi penuh mereka.

Sekarang, mengapakah kita harus meletakkan keperluan kita mengatasi orang lain? Menurut teori Maslow, kita hanya boleh naik ke atas piramid jika keperluan peringkat bawahan kita dipenuhi.

Ini bermakna bahawa sentiasa mendahulukan keperluan orang lain daripada keperluan kita sendiri boleh menghalang kita daripada menjadi diri kita yang terbaik!

Jadi, jangan sesekali rasa bersalah kerana mengutamakan keperluan anda…

Ingat, penjagaan diri tidak mementingkan diri sendiri!

2) Anda mula meragui diri sendiri dan apa anda boleh lakukan

Selain daripada memenuhi keperluan orang lain sebelum keperluan anda, kekurangan cinta diri juga akan mempengaruhi keyakinan diri anda.

Apabila anda mencintai seseorang, anda percaya kepadanya.

Jadi, apabila anda tidak menyayangi diri sendiri, anda akan mempunyai keraguan. Anda kehilangan pandangan tentang kekuatan dan bakat anda dan mempersoalkan kemahiran dan kebolehan anda.

Ringkasnya, anda mempersoalkan kredibiliti anda sendiri. Disebabkan itu, anda mungkin cuba mengelakkan situasi tertentu di mana anda mungkin menghadapi cabaran yang akan membantu anda berkembang sebagai seorang manusia.

Anda lihat, keyakinan diri dan cinta diri adalah seiring. Apabila salah satu daripada mereka hilang, anda akan lebih cenderung untuk memikirkan kelemahan dan kelemahan anda, yang manaboleh mengakibatkan pemikiran yang menyedihkan dan rasa rendah diri.

Tetapi apabila anda menerima dan menghargai diri anda, anda akan mempunyai sikap yang baik terhadap kehidupan, berasa lebih selesa dengan kulit anda sendiri dan mempunyai keberanian untuk mengejar impian anda!

3) Anda sentiasa menilai kelemahan dan keputusan anda

Jika ini bukan kekurangan keyakinan diri, anda boleh menjadi terlalu kritis dan keras terhadap diri sendiri.

Dalam dunia di mana kesilapan dinilai dan orang dibatalkan, menjalani hidup anda dan mencintai diri sendiri boleh menjadi agak sukar. Jangan risau, anda tidak bersendirian.

Sama seperti anda, saya mengalami kesukaran untuk menyayangi diri sendiri. Saya telah meragui diri saya dari semasa ke semasa. Saya telah bertolak ansur dengan perkara yang tidak munasabah dan memperlakukan diri saya kurang daripada yang sepatutnya.

Saya masih ingat hari dan malam apabila saya sentiasa mengkritik semua yang saya lakukan dan membenci diri sendiri kerana tidak cukup baik untuk orang lain.

Saya ingat perasaan ngeri kerana tidak selamat dan cemburu terhadap gadis lain yang seolah-olah hidup bersama.

Saya ingat tidak menyayangi dan melayan diri saya dengan cara yang sepatutnya saya layan.

Untuk masa, saya toksik, dan saya tidak munasabah membenci diri saya sendiri kerana tidak dapat menyesuaikan diri dengan taraf masyarakat. Sama ada anda sedar atau tidak, kehilangan harga diri anda pasti menjadi salah satu perasaan yang paling teruk.

Tidak salah untuk melihat kelemahan anda dan ingin mengubahnya.

Sebagai perkarasebenarnya, adalah perkara biasa dan sihat untuk mengkritik diri anda dari semasa ke semasa kerana ia boleh membantu meningkatkan proses membuat keputusan anda.

Namun, jika mengkritik adalah semua yang anda lakukan dan anda sentiasa fokus pada kesilapan anda dan mengalahkan diri sendiri untuk mereka, kritikan diri mungkin akan merosakkan. Fikiran diri negatif yang berterusan boleh mengakibatkan tingkah laku yang merosakkan, yang boleh menjejaskan kesihatan mental anda.

Ingat bahawa anda adalah peguam bela terbaik anda dan masih belum terlambat untuk melayan diri anda dengan lebih baik.

4) Anda tidak boleh berkata TIDAK

Dan apabila anda sentiasa menyoal diri sendiri, anda boleh menjadi pasif kepada permintaan orang lain.

Bukan selalu mudah untuk katakan "tidak." Sama seperti anda, saya sukar untuk mengatakannya kepada orang, terutamanya kepada mereka yang rapat dengan saya.

Selalunya, saya berkata "ya" atas beberapa sebab. Ia mungkin untuk mengelakkan konfrontasi, untuk menyelesaikan perbualan, atau kadangkala, saya berkata ya kerana saya mempunyai FOMO (Takut Terlepas)!

Menyatakan ya adalah mudah. Tetapi jika anda benar-benar memikirkannya, mengatakan ya boleh berbahaya jika anda mula menjadi orang yang menggembirakan.

Dan yang disenangi orang mungkin mengakibatkan kekurangan sempadan atau kehilangan identiti diri.

Apabila kita mendahulukan keperluan orang lain daripada keperluan kita sendiri, kita berisiko berasa marah dan kecewa. Kami akan mencari pengesahan dan kelulusan orang lain daripada mencarinya di dalam diri kami sendiri.

Sekarang bagaimanakah "mengatakan tidak"sambung dengan konsep cinta diri? Nah, mengasihi diri sendiri bermakna menetapkan sempadan, yang bermaksud belajar cara mengatakan anda tidak selesa atau tidak mahu melakukan atau mengatakan sesuatu. Apabila cinta diri tidak hadir, sempadan tidak ditetapkan.

5) Anda menjadi terlalu bergantung pada orang lain

Apakah yang berkaitan dengan menjadi orang yang menyenangkan hati? Terlalu bergantung.

Terlalu bergantung pada orang lain adalah gejala tidak cukup menyayangi diri sendiri kerana ini mungkin bermakna anda tidak mempercayai gerak hati anda sendiri – daripada membuat keputusan hingga menjaga diri anda, malah dalam memilih perkara yang paling penting untuk anda!

Ini mungkin menyebabkan rasa tidak selamat dalam kebolehan dan nilai anda sendiri, jadi anda boleh bergantung pada orang lain untuk mengisi kekosongan itu.

Walaupun sudah menjadi lumrah untuk mendapatkan sokongan dan sambungan daripada orang lain, terlalu bergantung boleh menghalang anda daripada membina rasa diri yang sihat dan akhirnya boleh menghalang anda daripada mencapai potensi penuh anda.

Dengan belajar mencintai dan mempercayai diri sendiri, anda boleh menjadi lebih berdikari dan yakin , yang boleh membantu anda membina perhubungan yang lebih kukuh dan mencapai matlamat anda.

6) Anda tidak percaya pada pujian

Jika bukan pergantungan yang berlebihan yang anda alami, anda mungkin mempunyai sukar menerima pujian atau pujian, walaupun diberikan secara percuma!

Sudah tentu, anda tidak mahu menjadi orang yang terlalu berpuas hati dengan diri mereka sendiri. Tiada siapa yang mahu berada di sekeliling seseorangseperti itu.

Tetapi sekali-sekala, anda layak menerima tepukan di belakang kerana melakukan kerja yang baik! Pengesahan luaran, apabila diterima dalam dos yang sihat, akan mendatangkan keajaiban untuk kesejahteraan anda.

Penyelidikan mengatakan bahawa salah satu daripada empat aspek cinta diri ialah "kesedaran diri", dan jika anda sentiasa memesongkan atau malu jauh daripada pujian, anda kekurangannya.

Orang yang tidak menyayangi diri mereka menumpukan pada kelemahan dan kekurangan mereka daripada perkara yang boleh mereka lakukan dan perkara lain yang membuatkan mereka mengagumkan dan patut dicintai.

Akibatnya, mereka sukar untuk mempercayai apabila orang melihat kecantikan dalam diri mereka kerana ia tidak selari dengan konsep kendiri mereka.

7) Anda akan menghadapi masalah perhubungan

Semua yang telah disenaraikan setakat ini akan menjejaskan hubungan anda.

Jika anda tidak mencintai diri sendiri, anda akan menghadapi kesukaran untuk memberikannya kepada orang lain.

Lagipun, kita semua tahu frasa: “Anda tidak boleh memberikan apa yang tidak anda miliki.”

Untuk memastikan sebarang perhubungan berjaya, cinta harus ada, dan bukan hanya untuk pasangan anda.

Dan malangnya , tidak ramai yang menyedari betapa pentingnya menyayangi diri sendiri sebelum menjalinkan hubungan.

Salah satu simptomnya ialah terlalu mencari pengesahan dan perhatian daripada orang lain, yang boleh menyebabkan terjebak dalam hubungan toksik.

Anda mungkin lebih cenderung untuk bersabar dengan tingkah laku kesat atau menerima kurang daripada apa yang patut anda terima. awakjuga boleh bergelut untuk menetapkan sempadan atau menyampaikan keperluan anda secara berkesan, mewujudkan kitaran kekecewaan dan kekecewaan yang tidak sihat.

Dan jika itu tidak cukup buruk, anda juga mungkin lebih terdedah kepada manipulasi dan kawalan.

Jika anda sedang menangani perkara ini sekarang, adakah anda mempertimbangkan untuk menyelesaikan masalah ini?

Anda lihat, kebanyakan kekurangan kita dalam cinta berpunca daripada hubungan dalaman kita sendiri yang rumit dengan diri kita sendiri – bagaimana bolehkah anda membetulkan luaran tanpa melihat dalaman terlebih dahulu?

Saya belajar perkara ini daripada bomoh terkenal dunia Rudá Iandê, dalam video percuma yang luar biasa tentang Cinta dan Keintiman.

Jadi, jika anda ingin memperbaiki hubungan anda dengan orang lain, mulakan dengan diri sendiri.

Tonton video percuma di sini.

Anda akan menemui penyelesaian praktikal dan banyak lagi dalam video Rudá yang berkuasa, penyelesaian yang akan kekal bersama anda sepanjang hayat.

8) Anda kehilangan pandangan tentang nilai diri anda

Bercakap tentang perhubungan, salah satu perkara yang anda mungkin berkompromi ialah cara anda melihat diri anda.

Dulu orang ramai. Pada masa kini, tidak kira betapa cantik, pintar atau kaya, anda masih boleh mencari sebab untuk membenci atau tidak mencintai diri sendiri.

Tetapi perkara yang kebanyakan orang lupa dan tidak sedar ialah tidak kira betapa berat atau tertekannya kehidupan, anda harus sentiasa mencari masa untuk merenung keperluan anda.

Apabila anda mencintai seseorang, anda melihat nilai mereka.Begitu juga dengan konsep cintakan diri sendiri.

Apabila anda tidak menyayangi diri sendiri, anda akan terlepas pandang tentang diri anda dan nilai anda sebagai seseorang. Disebabkan itu, anda mungkin mula bertolak ansur dengan tingkah laku yang tidak boleh diterima dan berpuas hati dengan apa yang anda mahukan.

9) Anda terdedah untuk mengalami kebimbangan dan kemurungan

Semua emosi negatif dan merendahkan nilai ini. diri anda mungkin membawa kepada gejala kebimbangan dan kemurungan.

Ini adalah isu kesihatan mental yang meluas yang boleh menjejaskan sesiapa sahaja. Kebimbangan boleh membuatkan anda berasa bimbang atau gementar sepanjang masa, walaupun tiada apa yang perlu dibimbangkan.

Anda juga mungkin mudah marah, sukar tidur atau mengalami gejala fizikal seperti sakit kepala atau sakit perut.

Sebaliknya, kemurungan boleh membuatkan anda berasa sedih atau putus asa. Anda tidak lagi menikmati perkara yang pernah anda lakukan.

Anda mungkin mengalami kesukaran tidur atau tidur berlebihan, berasa letih sepanjang masa atau hilang minat dalam aktiviti yang pernah anda gemari.

Sementara itu, apabila anda menyayangi diri sendiri, anda sering terdorong untuk memberi tumpuan kepada perkara positif dalam hidup!

Orang yang menyayangi diri mereka cenderung membuat keputusan dan perubahan positif yang memberi kesan besar kepada kesejahteraan mereka, kerana aspek cintakan diri membantu melegakan dan menguruskan gejala kebimbangan dan kemurungan yang disebabkan oleh peristiwa tekanan dalam hidup.

10) Mungkin terdapat risiko mencederakan diri sendiri

Dan jika emosi negatif mendapatdiburukkan lagi, terdapat kemungkinan ia akan menjadi lebih teruk.

Apabila kita tidak menyayangi diri sendiri, kita mungkin berasa rendah diri, putus asa dan putus asa.

Sebagai cara mengatasi emosi sakit, perasaan ini boleh membawa kepada kecederaan diri jika tidak dirawat atau tidak diuruskan.

Memudaratkan diri boleh memberikan pelepasan sementara daripada emosi yang melampau dan, lama kelamaan, boleh menjadi ketagihan. Ia juga boleh digunakan untuk menghukum diri sendiri kerana ketidaksempurnaan atau kesilapan.

Adalah sukar untuk mencari cara yang sihat untuk mengatasi emosi yang sukar jika anda tidak mencintai dan menerima diri anda. Untuk mengurangkan risiko mencederakan diri sendiri, adalah penting untuk mengenal pasti pencetus anda dan mendapatkan bantuan daripada profesional kesihatan mental.

Meluangkan masa untuk merenung dan berlatih meditasi juga boleh membantu mengurangkan beban dengan teknik kesedaran dan kesyukuran.

Fikiran terakhir

“Mencintai diri sendiri, liege saya, bukanlah dosa yang keji, seperti mengabaikan diri sendiri.”

— William Shakespeare

I fikir saya bercakap untuk semua orang apabila saya mengatakan bahawa dalam dunia yang penuh dengan pembohongan, penilaian dan kepura-puraan ini, benar-benar mencintai diri sendiri bukanlah mudah. Atas sebab tertentu, pada masa kini, masyarakat mempunyai suara tentang siapa anda sebagai seorang manusia dan cara anda harus disayangi dan dilayan, dan kerana itu, orang ramai berusaha untuk mencapai kesempurnaan – yang tidak mungkin berlaku.

Ia adalah mudah untuk mengatakan untuk mengasihi dan memaafkan diri sendiri tetapi untuk melakukannya juga adalah cerita yang berbeza.

Atas sebab tertentu, kami dapati