10 ting, der sker, når du ikke elsker dig selv

Hvis du nogensinde føler dig fortabt, ulykkelig eller uopfyldt i livet, kan det være, at du føler konsekvenserne af, at du ikke elsker dig selv.

Desværre bliver selvkærlighed og omsorg ofte overset i dagens hurtige kultur. Med så mange distraktioner og ting, der fejlagtigt lover en kortvarig rus, undlader vi at have et positivt forhold til den person, der betyder mest: os selv!

Når vi ikke elsker os selv, kan det vise sig på mange forskellige måder og påvirke alle aspekter af vores liv, herunder vores forhold, karriere og generelle udvikling.

I denne artikel vil jeg undersøge ti ting, der sker, når du ikke elsker dig selv, hvilket forhåbentlig kan være det første skridt til at ændre dit liv!

"På en skala fra et til ti

Jeg er perfekt, som jeg er."

- Dove Cameron

1) Du har en tendens til altid at sætte andre i første række (selv når du ikke burde gøre det)

Lad mig sige det klart og tydeligt: Der er intet galt i at ville hjælpe andre mennesker. At være venlig og empatisk er de egenskaber, der gør et godt menneske til et godt menneske.

Men hvis du konstant sætter andres behov før dine egne, kan du miste dit eget behov af syne.

Som mennesker har vi individuelle ønsker og behov, der skal opfyldes for at sikre vores velbefindende. Den berømte amerikanske psykolog og humanist Abraham Maslow forklarede dette i sin teori om "behovshierarkiet", der er som en pyramide af prioriteter, der repræsenterer det, vi har brug for for at få et lykkeligt og tilfredsstillende liv.

I bunden af pyramiden har vi vores grundlæggende behov for at overleve, men efterhånden som vi bevæger os opad i pyramiden, føler vi os elsket og forbundet med andre.

En person er nødt til at gå op i visse niveauer, indtil de endelig kan nå toppen, som handler om at opnå deres fulde potentiale.

Hvorfor skal vi sætte vores behov højere end andre? Ifølge Maslows teori kan vi kun stige opad i pyramiden, hvis vores behov på lavere niveau er opfyldt.

Det betyder, at det at sætte andre menneskers behov højere end vores egne konstant kan holde os tilbage fra at blive vores bedste selv!

Så du skal aldrig have dårlig samvittighed over at sætte dine behov først...

Husk, at selvomsorg ikke er egoistisk!

2) Du begynder at tvivle på dig selv og på, hvad du kan gøre

Ud over at du tager hensyn til andres behov før dine egne, vil manglen på selvkærlighed også i høj grad påvirke din selvtillid.

Når man elsker nogen, tror man på dem.

Så når du ikke elsker dig selv, kommer du i tvivl. Du mister dine styrker og talenter af syne og sætter spørgsmålstegn ved dine evner og færdigheder.

Kort sagt sætter du spørgsmålstegn ved din egen troværdighed, og derfor forsøger du måske at undgå visse situationer, hvor du kan blive stillet over for udfordringer, der kan hjælpe dig med at vokse som person.

Selvtillid og selvkærlighed går nemlig hånd i hånd, og når den ene af dem mangler, er du mere tilbøjelig til at dvæle ved dine fejl og svagheder, hvilket kan resultere i deprimerende tanker og en følelse af dårligt selvværd.

Men når du accepterer og værdsætter dig selv, får du en god indstilling til livet, føler dig bedre tilpas i din egen hud og har mod til at følge dine drømme!

3) Du dømmer konstant dine fejl og beslutninger

Hvis det ikke er mangel på selvtillid, kan du blive overdrevent kritisk og hård ved dig selv.

I en verden, hvor fejltagelser bliver dømt og folk bliver annulleret, kan det være ret svært at leve sit liv og elske sig selv. Bare rolig, du er ikke alene.

Ligesom du har jeg haft svært ved at elske mig selv. Jeg har tvivlet på mig selv fra tid til anden. Jeg har tolereret urimelige ting og behandlet mig selv dårligere, end jeg fortjente.

Jeg husker de dage og nætter, hvor jeg konstant kritiserede alt, hvad jeg gjorde, og hadede mig selv for ikke at være god nok til andre.

Jeg husker den forfærdelige følelse af at være usikker og jaloux på andre piger, der tilsyneladende havde styr på deres liv.

Jeg husker, at jeg ikke elskede og behandlede mig selv på den måde, som jeg fortjente at blive behandlet.

I en periode var jeg giftig, og jeg hadede mig selv urimeligt meget for ikke at kunne passe ind i samfundets standard. Uanset om du er klar over det eller ej, må det være en af de værste følelser nogensinde at miste din følelse af selvværd.

Der er ikke noget galt i at se sine fejl og ønske at ændre dem.

Faktisk er det normalt og endda sundt at kritisere sig selv fra tid til anden, da det kan være med til at forbedre din beslutningstagning.

Men hvis du kun kritiserer, og hvis du konstant fokuserer på dine fejl og slår dig selv ihjel for dem, kan selvkritik blive skadelig. De konstante negative selvtanker kan resultere i destruktiv adfærd, hvilket kan påvirke dit mentale helbred.

Husk, at du er din bedste advokat, og at det aldrig er for sent at behandle dig selv mere venligt.

4) Du kan ikke sige NEJ

Og når du konstant sætter spørgsmålstegn ved dig selv, kan du blive passiv over for andre menneskers krav.

Det er ikke altid let at sige "nej". Ligesom du har jeg svært ved at sige det til folk, især til dem, der står mig nær.

Det meste af tiden siger jeg "ja" af forskellige årsager, for at undgå konfrontationer, for at afslutte en samtale eller nogle gange fordi jeg har FOMO (Fear Of Missing Out)!

Det er nemt at sige ja, men hvis du virkelig tænker over det, kan det være farligt at sige ja, hvis du begynder at blive en "people pleaser".

Og at være tilfreds med andre mennesker kan resultere i manglende grænser eller tab af selvidentitet.

Når vi sætter andres behov over vores egne, risikerer vi at føle os vrede og skuffede. Vi søger andres bekræftelse og anerkendelse i stedet for at finde den i os selv.

Hvordan hænger "at sige nej" sammen med begrebet selvkærlighed? At elske sig selv betyder at sætte grænser, hvilket betyder at lære at sige, at man er utilpas eller uvillig til at gøre eller sige noget. Når der ikke er selvkærlighed til stede, bliver der ikke sat grænser.

5) Du bliver alt for afhængig af andre mennesker

Hvad hænger sammen med at være en "people-pleaser"? At være overdrevent afhængig.

At være for afhængig af andre mennesker er et symptom på, at du ikke elsker dig selv nok, fordi det kan betyde, at du ikke stoler på din egen intuition - lige fra at træffe beslutninger til at tage vare på dig selv, selv når du vælger, hvad der betyder mest for dig!

Det kan føre til usikkerhed om dine egne evner og dit eget værd, så du kan være afhængig af andre for at udfylde dette tomrum.

Selv om det er naturligt at søge støtte og forbindelse fra andre, kan det at være for afhængig forhindre dig i at udvikle en sund selvfølelse og i sidste ende holde dig tilbage fra at nå dit fulde potentiale.

Ved at lære at elske og stole på dig selv kan du blive mere selvstændig og selvsikker, hvilket kan hjælpe dig med at opbygge stærkere relationer og nå dine mål.

6) Du tror ikke på komplimenter

Hvis det ikke er overdreven afhængighed, du oplever, kan du have svært ved at tage imod anerkendelse eller komplimenter, selv når de er givet af fri vilje!

Selvfølgelig skal du ikke være den person, der er for selvfed. Ingen ønsker at være sammen med sådan en person.

Men en gang imellem fortjener du et klap på skulderen for at gøre et godt stykke arbejde! Ekstern bekræftelse, når du modtager den i sunde doser, vil gøre underværker for dit velbefindende.

Ifølge forskningen er et af de fire aspekter af selvkærlighed "selvbevidsthed", og hvis du altid afviser eller viger tilbage for komplimenter, mangler du det.

Mennesker, der ikke elsker sig selv, fokuserer på deres fejl og mangler i stedet for på de ting, de kan gøre, og alt det andet, der gør dem fantastiske og værd at elske.

Som følge heraf har de svært ved at tro på, at folk ser skønheden i dem, da det ikke stemmer overens med deres selvopfattelse.

7) Du får problemer i dit forhold

Alt det, der er blevet nævnt indtil nu, vil påvirke dine relationer.

Hvis du ikke elsker dig selv, vil du have svært ved at give det til andre.

Vi kender jo alle sætningen: "Man kan ikke give, hvad man ikke har."

For at et forhold kan blive en succes, skal kærligheden være til stede, og ikke kun til din partner.

Og desværre er der ikke mange, der ved, hvor vigtigt det er at elske sig selv, før man indgår i et forhold.

Et af symptomerne er at søge overdreven bekræftelse og opmærksomhed fra andre, hvilket kan føre til, at man bliver fanget i giftige forhold.

Du kan være mere tilbøjelig til at finde dig i krænkende adfærd eller acceptere mindre end det, du fortjener. Du kan også have svært ved at sætte grænser eller effektivt kommunikere dine behov, hvilket skaber en usund cyklus af skuffelse og frustration.

Og som om det ikke er slemt nok, kan du også være mere sårbar over for manipulation og kontrol.

Hvis du står over for dette lige nu, har du så overvejet at gå til roden af problemet?

Ser du, de fleste af vores mangler i kærligheden stammer fra vores eget komplicerede indre forhold til os selv - hvordan kan du rette op på det ydre uden at se det indre først?

Jeg lærte dette af den verdensberømte shaman Rudá Iandê i hans utrolige gratis video om kærlighed og intimitet.

Så hvis du ønsker at forbedre dine relationer til andre, skal du starte med dig selv.

Se den gratis video her.

Du vil finde praktiske løsninger og meget mere i Rudas kraftfulde video, løsninger, der vil følge dig hele livet.

8) Du mister dit selvværd af syne

Når vi taler om forhold, er en af de ting, som du kan gå på kompromis med, den måde, du ser dig selv på.

Før var folk simple, men i dag kan man, uanset hvor smuk, klog eller rig man er, stadig finde en grund til at hade eller ikke elske sig selv.

Men hvad de fleste mennesker glemmer og ikke er klar over er, at uanset hvor overvældende eller stressende livet kan blive, bør du altid finde tid til at reflektere over dine behov.

Når man elsker nogen, ser man deres værdi, og det er det samme med begrebet selvkærlighed.

Når du ikke elsker dig selv, mister du synet af, hvem du er, og hvad du er værd som person. Derfor begynder du måske at tolerere uacceptabel adfærd og nøjes med langt mindre end det, du ønskede.

9) Du er tilbøjelig til at udvikle angst og depression

Alle disse negative følelser og nedvurderingen af dig selv kan føre til symptomer på angst og depression.

Det er udbredte psykiske problemer, som kan ramme alle. Angst kan få dig til at føle dig bekymret eller nervøs hele tiden, selv om der ikke er noget at bekymre dig om.

Du kan også blive irritabel, have svært ved at sove eller få fysiske symptomer som hovedpine eller mavepine.

På den anden side kan en depression få dig til at føle dig trist eller håbløs, og du kan ikke længere nyde de ting, du tidligere gjorde.

Du kan have svært ved at sove eller sove for meget, føle dig træt hele tiden eller miste interessen for aktiviteter, som du plejede at nyde.

Når du elsker dig selv, er du ofte motiveret til at fokusere på de positive ting i livet!

Mennesker, der elsker sig selv, har en tendens til at træffe beslutninger og foretage positive ændringer, der har stor indflydelse på deres velbefindende, da aspekter af selvkærlighed hjælper med at lindre og håndtere symptomer på angst og depression forårsaget af stressende begivenheder i livet.

10) Der kan være en risiko for selvskade

Og hvis negative følelser bliver forstærket, er der en mulighed for, at de kan blive værre.

Når vi ikke elsker os selv, kan vi føle lavt selvværd, håbløshed og fortvivlelse.

Som en måde at håndtere følelsesmæssig smerte på, kan disse følelser føre til selvskade, hvis de ikke behandles eller håndteres.

Selvskade kan give en midlertidig befrielse fra overvældende følelser og kan med tiden blive vanedannende. Det kan også bruges til at straffe os selv for ufuldkommenheder eller fejltagelser.

Det kan være svært at finde sunde måder at håndtere vanskelige følelser på, hvis du ikke elsker og accepterer dig selv. For at mindske risikoen for selvskade er det vigtigt at identificere dine udløsende faktorer og søge hjælp hos en psykisk sundhedsperson.

At tage sig tid til at reflektere og praktisere meditation kan også hjælpe med at lette byrden med mindfulness- og taknemmelighedsteknikker.

Sidste tanker

"Selvkærlighed, min herre, er ikke en så slem synd, som selvforglemmelse."

- William Shakespeare

Jeg tror, jeg taler på alles vegne, når jeg siger, at det ikke er let at elske sig selv i denne verden fuld af løgne, fordomme og prætentioner. Af en eller anden grund har samfundet i dag indflydelse på, hvem du er som person, og hvordan du skal elskes og behandles, og derfor stræber folk efter at opnå perfektion - hvilket aldrig kan være muligt.

Det er let at sige at elske og tilgive sig selv, men at gøre det er også en anden sag.

Af en eller anden grund finder vi det lettere at elske andre mennesker mere end os selv. Selvkærlighed er ikke let, men det er vigtigt.

Ja, du har fejl, ja, du begår fejl, ja, du er ikke perfekt, men er det ikke det samme for alle?

Livet er allerede hårdt, og folk kan allerede være grusomme nok til, at du bliver ved med at ignorere dig.

Begynd at være opmærksom på dig selv og tage dig af dig selv, som du gør med og for andre, og se de vidundere, det vil bringe ind i dit liv.

Husk altid... Du er værdig, du er elsket, du er nok.

Kunne du lide min artikel? Synes godt om mig på Facebook, så du kan se flere artikler som denne i dit feed.