10 Dinge, die passieren, wenn man sich selbst nicht liebt

Fühlen Sie sich jemals verloren, unglücklich oder unerfüllt im Leben? Vielleicht spüren Sie die Folgen, wenn Sie sich selbst nicht lieben.

Leider werden Selbstliebe und -pflege in der heutigen schnelllebigen Kultur oft übersehen. Bei so vielen Ablenkungen und Dingen, die fälschlicherweise ein kurzes Hochgefühl versprechen, versäumen wir es, eine positive Beziehung zu jemandem zu haben, der am wichtigsten ist: zu uns selbst!

Wenn wir uns selbst nicht lieben, kann sich das auf vielerlei Weise zeigen und sich auf jeden Aspekt unseres Lebens auswirken, einschließlich unserer Beziehungen, unserer Karriere und unserer allgemeinen Entwicklung.

In diesem Artikel gehe ich auf zehn Dinge ein, die passieren, wenn man sich selbst nicht liebt, und die hoffentlich der erste Schritt zur Veränderung des eigenen Lebens sein können!

"Auf einer Skala von eins bis zehn

Ich bin perfekt, so wie ich bin."

- Taube Cameron

1) Sie neigen dazu, andere immer an erste Stelle zu setzen (auch wenn Sie das nicht sollten)

Um es klar zu sagen: Es ist nichts Falsches daran, anderen Menschen helfen zu wollen. Freundlichkeit und Einfühlungsvermögen sind die Eigenschaften, die einen guten Menschen ausmachen.

Wenn Sie jedoch ständig die Bedürfnisse anderer vor Ihre eigenen stellen, können Sie Ihre eigenen aus den Augen verlieren.

Als Menschen haben wir individuelle Wünsche und Bedürfnisse, die erfüllt werden müssen, um unser Wohlbefinden zu gewährleisten. Der berühmte amerikanische Psychologe und Humanist Abraham Maslow erläuterte dies in seiner Theorie der "Hierarchie der Bedürfnisse". Sie ist wie eine Pyramide von Prioritäten, die darstellt, was wir für ein glückliches und erfülltes Leben brauchen.

Am unteren Ende der Pyramide haben wir unsere Grundbedürfnisse zum Überleben, aber je höher wir in der Pyramide kommen, desto mehr fühlen wir uns geliebt und mit anderen verbunden.

Eine Person muss bestimmte Stufen erklimmen, bis sie schließlich die Spitze erreicht, bei der es darum geht, ihr volles Potenzial auszuschöpfen.

Warum sollten wir unsere Bedürfnisse über andere stellen? Nach Maslows Theorie können wir nur dann in der Pyramide aufsteigen, wenn unsere untergeordneten Bedürfnisse erfüllt sind.

Das bedeutet, dass wir uns selbst davon abhalten können, unser Bestes zu geben, wenn wir ständig die Bedürfnisse anderer über unsere eigenen stellen!

Fühlen Sie sich also niemals schuldig, wenn Sie Ihre Bedürfnisse an die erste Stelle setzen...

Denken Sie daran: Selbstfürsorge ist nicht egoistisch!

2) Sie beginnen an sich selbst zu zweifeln und an dem, was Sie tun können

Abgesehen davon, dass Sie die Bedürfnisse anderer vor Ihren eigenen stellen, würde der Mangel an Selbstliebe auch Ihr Selbstvertrauen stark beeinträchtigen.

Wenn man jemanden liebt, glaubt man an ihn.

Wenn Sie sich also nicht selbst lieben, werden Sie zweifeln, Ihre Stärken und Talente aus den Augen verlieren und Ihre Fähigkeiten in Frage stellen.

Kurzum, Sie stellen Ihre eigene Glaubwürdigkeit in Frage und versuchen deshalb, bestimmte Situationen zu vermeiden, in denen Sie sich Herausforderungen stellen könnten, die Ihnen helfen würden, als Person zu wachsen.

Denn Selbstvertrauen und Selbstliebe gehen Hand in Hand. Fehlt eines von beiden, ist es wahrscheinlicher, dass man sich mit seinen Fehlern und Schwächen beschäftigt, was zu deprimierenden Gedanken und einem schlechten Selbstwertgefühl führen kann.

Aber wenn Sie sich selbst akzeptieren und schätzen, haben Sie eine gute Einstellung zum Leben, fühlen sich wohler in Ihrer Haut und haben den Mut, Ihren Träumen zu folgen!

3) Sie beurteilen ständig Ihre Fehler und Entscheidungen

Wenn es sich nicht um einen Mangel an Selbstvertrauen handelt, können Sie übermäßig kritisch und streng mit sich selbst sein.

In einer Welt, in der Fehler verurteilt und Menschen gecancelt werden, kann es ziemlich schwer sein, sein Leben zu leben und sich selbst zu lieben. Keine Sorge, du bist nicht allein.

Genau wie Sie habe ich mich schwer getan, mich selbst zu lieben. Ich habe von Zeit zu Zeit an mir selbst gezweifelt. Ich habe unangemessene Dinge toleriert und mich selbst weniger behandelt, als ich es verdient hätte.

Ich erinnere mich an die Tage und Nächte, in denen ich ständig alles, was ich tat, kritisierte und mich dafür hasste, dass ich nicht gut genug für andere war.

Ich erinnere mich an das schreckliche Gefühl, unsicher und eifersüchtig auf andere Mädchen zu sein, die ihr Leben im Griff zu haben schienen.

Ich erinnere mich, dass ich mich selbst nicht so geliebt und behandelt habe, wie ich es verdient hätte.

Eine Zeit lang war ich toxisch, und ich hasste mich unvernünftigerweise dafür, dass ich nicht in die Norm der Gesellschaft passte. Ob man sich dessen bewusst ist oder nicht, der Verlust des Selbstwertgefühls muss eines der schlimmsten Gefühle überhaupt sein.

Es ist nichts Falsches daran, seine Schwächen zu sehen und sie ändern zu wollen.

In der Tat ist es normal und sogar gesund, sich von Zeit zu Zeit selbst zu kritisieren, da dies zur Verbesserung der eigenen Entscheidungsfindung beitragen kann.

Wenn Sie jedoch nur kritisieren und sich ständig auf Ihre Fehler konzentrieren und sich selbst dafür bestrafen, kann Selbstkritik schädlich sein. Die ständigen negativen Gedanken an sich selbst können zu destruktiven Verhaltensweisen führen, die Ihre psychische Gesundheit beeinträchtigen können.

Denken Sie daran, dass Sie Ihr bester Fürsprecher sind und dass es nie zu spät ist, sich selbst freundlicher zu behandeln.

4) Sie können nicht NEIN sagen

Und wenn man sich selbst ständig in Frage stellt, kann man gegenüber den Forderungen anderer Menschen passiv werden.

Es ist nicht immer leicht, "Nein" zu sagen. Genau wie Ihnen fällt es mir schwer, es Menschen gegenüber zu sagen, vor allem denen, die mir nahe stehen.

Meistens sage ich aus verschiedenen Gründen "ja", sei es, um eine Konfrontation zu vermeiden, um ein Gespräch zu beenden, oder manchmal auch, weil ich FOMO (Fear Of Missing Out) habe!

Ja zu sagen ist einfach, aber wenn man wirklich darüber nachdenkt, kann es gefährlich werden, wenn man anfängt, es den Leuten recht zu machen.

Und Menschen zu gefallen, kann zu einem Mangel an Grenzen oder einem Verlust der Selbstidentität führen.

Wenn wir die Bedürfnisse anderer Menschen über unsere eigenen stellen, riskieren wir, uns nachtragend und enttäuscht zu fühlen. Wir würden bei anderen nach Bestätigung und Anerkennung suchen, anstatt sie in uns selbst zu finden.

Was hat nun "Nein sagen" mit dem Konzept der Selbstliebe zu tun? Nun, sich selbst zu lieben bedeutet, Grenzen zu setzen, d.h. zu lernen, wie man sagt, dass man sich unwohl fühlt oder nicht bereit ist, etwas zu tun oder zu sagen. Wenn die Selbstliebe nicht vorhanden ist, werden keine Grenzen gesetzt.

5) Sie werden übermäßig abhängig von anderen Menschen

Was hängt damit zusammen, ein Menschenfreund zu sein? Übermäßig abhängig zu sein.

Zu sehr von anderen abhängig zu sein, ist ein Symptom dafür, dass man sich selbst nicht genug liebt, denn es könnte bedeuten, dass man seiner eigenen Intuition nicht vertraut - von der Entscheidungsfindung bis zur Selbstfürsorge, sogar bei der Wahl dessen, was für einen selbst am wichtigsten ist!

Das kann zu Unsicherheiten in Bezug auf Ihre eigenen Fähigkeiten und Ihren Wert führen, so dass Sie sich darauf verlassen, dass andere diese Lücke füllen.

Es ist zwar ganz natürlich, dass man von anderen Unterstützung und Anschluss sucht, aber eine zu große Abhängigkeit kann verhindern, dass man ein gesundes Selbstwertgefühl entwickelt, und hält einen letztlich davon ab, sein Potenzial voll auszuschöpfen.

Wenn Sie lernen, sich selbst zu lieben und zu vertrauen, werden Sie unabhängiger und selbstbewusster, was Ihnen helfen kann, stärkere Beziehungen aufzubauen und Ihre Ziele zu erreichen.

6) Du hältst nichts von Komplimenten

Wenn Sie nicht gerade unter übermäßiger Abhängigkeit leiden, fällt es Ihnen vielleicht schwer, Anerkennung oder Komplimente anzunehmen, selbst wenn sie freiwillig gegeben werden!

Natürlich möchte man nicht derjenige sein, der zu sehr von sich selbst eingenommen ist. Niemand möchte mit so jemandem zusammen sein.

Aber hin und wieder haben Sie es verdient, dass man Ihnen auf die Schulter klopft, weil Sie gute Arbeit geleistet haben! Eine Bestätigung von außen, wenn sie in einer gesunden Dosis erfolgt, wirkt Wunder für Ihr Wohlbefinden.

Die Forschung sagt, dass einer der vier Aspekte der Selbstliebe die "Selbstwahrnehmung" ist, und wenn Sie Komplimente immer abwehren oder zurückschrecken, fehlt Ihnen diese.

Menschen, die sich selbst nicht lieben, konzentrieren sich auf ihre Schwächen und ihre Defizite, statt auf das, was sie können, und auf all das, was sie einzigartig und liebenswert macht.

Infolgedessen fällt es ihnen schwer zu glauben, dass andere Menschen die Schönheit in ihnen sehen, da sie nicht mit ihrem Selbstbild übereinstimmt.

7) Sie werden Beziehungsprobleme haben

Alles, was bisher genannt wurde, wird sich auf Ihre Beziehungen auswirken.

Wenn du dich selbst nicht liebst, wird es dir schwer fallen, es jemand anderem zu geben.

Schließlich kennen wir alle den Spruch: "Man kann nicht geben, was man nicht hat."

Damit eine Beziehung erfolgreich sein kann, sollte die Liebe vorhanden sein, und zwar nicht nur für den Partner.

Und leider erkennen nicht viele Menschen, wie wichtig es ist, sich selbst zu lieben, bevor man eine Beziehung eingeht.

Eines der Symptome ist das übermäßige Streben nach Bestätigung und Aufmerksamkeit von anderen, was dazu führen kann, dass man in toxische Beziehungen gerät.

Sie neigen vielleicht eher dazu, missbräuchliches Verhalten hinzunehmen oder weniger zu akzeptieren, als Sie verdienen. Es kann Ihnen auch schwer fallen, Grenzen zu setzen oder Ihre Bedürfnisse wirksam zu kommunizieren, wodurch ein ungesunder Kreislauf aus Enttäuschung und Frustration entsteht.

Und als ob das nicht schon schlimm genug wäre, könnten Sie auch anfälliger für Manipulation und Kontrolle sein.

Wenn Sie gerade damit zu tun haben, haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, dem Problem auf den Grund zu gehen?

Sehen Sie, die meisten unserer Unzulänglichkeiten in der Liebe rühren von unserer eigenen komplizierten inneren Beziehung zu uns selbst her - wie kann man das Äußere in Ordnung bringen, ohne zuerst das Innere zu sehen?

Das habe ich von dem weltberühmten Schamanen Rudá Iandê gelernt, in seinem unglaublichen kostenlosen Video über Liebe und Intimität.

Wenn Sie also Ihre Beziehungen zu anderen verbessern wollen, beginnen Sie bei sich selbst.

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8) Sie verlieren Ihr Selbstwertgefühl aus den Augen

Apropos Beziehungen: Eines der Dinge, bei denen Sie Kompromisse eingehen könnten, wäre die Art und Weise, wie Sie sich selbst sehen.

Früher waren die Menschen einfach, heute findet man, egal wie hübsch, wie klug oder wie reich man ist, immer noch einen Grund, sich zu hassen oder nicht zu lieben.

Aber was die meisten Menschen vergessen und nicht erkennen, ist, dass man, egal wie überwältigend oder stressig das Leben sein kann, immer Zeit finden sollte, über seine Bedürfnisse nachzudenken.

Wenn man jemanden liebt, erkennt man seinen Wert, und so ist es auch mit dem Konzept der Selbstliebe.

Wenn Sie sich selbst nicht lieben, verlieren Sie aus den Augen, wer Sie sind und was Sie als Person wert sind. Deshalb beginnen Sie vielleicht, inakzeptable Verhaltensweisen zu tolerieren und sich mit weit weniger zufrieden zu geben, als Sie wollten.

9) Sie sind anfällig für Angstzustände und Depressionen

All diese negativen Emotionen und die Abwertung der eigenen Person können zu Symptomen von Angst und Depression führen.

Angstzustände können dazu führen, dass man sich ständig Sorgen macht oder nervös ist, auch wenn es keinen Grund zur Sorge gibt.

Sie können auch reizbar sein, Schlafstörungen haben oder körperliche Symptome wie Kopf- oder Bauchschmerzen verspüren.

Andererseits kann eine Depression dazu führen, dass man sich traurig oder hoffnungslos fühlt und keine Freude mehr an den Dingen hat, die man früher gemacht hat.

Vielleicht haben Sie Schlafprobleme oder schlafen übermäßig viel, fühlen sich ständig müde oder verlieren das Interesse an Aktivitäten, die Ihnen früher Spaß gemacht haben.

Wenn man sich selbst liebt, ist man oft motiviert, sich auf die positiven Dinge im Leben zu konzentrieren!

Menschen, die sich selbst lieben, neigen dazu, Entscheidungen zu treffen und positive Veränderungen herbeizuführen, die sich stark auf ihr Wohlbefinden auswirken, da Aspekte der Selbstliebe dazu beitragen, Symptome von Ängsten und Depressionen zu lindern und zu bewältigen, die durch stressige Ereignisse im Leben verursacht werden.

10) Es besteht möglicherweise die Gefahr der Selbstschädigung

Und wenn sich negative Emotionen verstärken, besteht die Möglichkeit, dass sie sich verschlimmern.

Wenn wir uns selbst nicht lieben, können wir ein geringes Selbstwertgefühl, Hoffnungslosigkeit und Verzweiflung empfinden.

Als Mittel zur Bewältigung des emotionalen Schmerzes können diese Gefühle zu Selbstverletzungen führen, wenn sie unbehandelt oder unkontrolliert bleiben.

Selbstverletzung kann eine vorübergehende Befreiung von überwältigenden Emotionen sein und mit der Zeit süchtig machen. Sie kann auch dazu dienen, uns für Unvollkommenheiten oder Fehler zu bestrafen.

Es kann schwierig sein, gesunde Wege zu finden, um mit schwierigen Emotionen umzugehen, wenn man sich selbst nicht liebt und akzeptiert. Um das Risiko von Selbstverletzungen zu verringern, ist es wichtig, die Auslöser zu erkennen und Hilfe bei einer Fachkraft für psychische Gesundheit zu suchen.

Sich Zeit zu nehmen, um nachzudenken und zu meditieren, kann auch helfen, die Belastung durch Achtsamkeits- und Dankbarkeitstechniken zu verringern.

Abschließende Überlegungen

"Selbstliebe, mein Herr, ist keine so abscheuliche Sünde wie die Selbstverleugnung."

- William Shakespeare

Ich denke, ich spreche für alle, wenn ich sage, dass es in dieser Welt voller Lügen, Urteile und Anmaßungen nicht leicht ist, sich selbst wirklich zu lieben. Aus irgendeinem Grund hat die Gesellschaft heutzutage ein Mitspracherecht darüber, wer man als Person ist und wie man geliebt und behandelt werden sollte, und deshalb streben die Menschen nach Perfektion - was niemals möglich sein kann.

Es ist leicht zu sagen, dass man sich selbst liebt und verzeiht, aber es auch tatsächlich zu tun, ist eine andere Geschichte.

Aus irgendeinem Grund fällt es uns leichter, andere Menschen mehr zu lieben als uns selbst. Selbstliebe ist nicht einfach, aber sie ist wichtig.

Ja, du bist fehlerhaft, ja, du machst Fehler, ja, du bist nicht perfekt. Aber ist das nicht für alle gleich?

Das Leben ist schon hart genug, und die Menschen können schon so grausam sein, dass sie dich einfach ignorieren.

Fangen Sie an, auf sich selbst zu achten und für sich selbst zu sorgen, so wie Sie es für andere tun, und sehen Sie, welche Wunder das in Ihrem Leben bewirken wird.

Denkt immer daran: Ihr seid würdig, ihr werdet geliebt, ihr seid genug.

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