10 stvari, ki se zgodijo, če se nimate radi

Se kdaj počutite izgubljene, nesrečne ali neizpolnjene v življenju? Morda čutite posledice tega, da se nimate radi.

Žal sta ljubezen do sebe in skrb zanj v današnji hitri kulturi pogosto spregledani. Zaradi številnih motenj in stvari, ki lažno obljubljajo kratkotrajen užitek, ne uspemo vzpostaviti pozitivnega odnosa z nekom, ki je najpomembnejši: s samim seboj!

Kadar se nimamo radi, se to lahko pokaže na različne načine in vpliva na vse vidike našega življenja, vključno z odnosi, kariero in splošnim razvojem.

V tem članku bom raziskal deset stvari, ki se zgodijo, če se nimate radi, in upam, da bodo prvi korak k preoblikovanju vašega življenja!

"Na lestvici od ena do deset

Takšna, kot sem, sem popolna."

- Dove Cameron

1) Vedno postavljate druge na prvo mesto (tudi če jih ne bi smeli).

Naj pojasnim: nič ni narobe s tem, da želite pomagati drugim ljudem. Biti prijazen in empatičen sta lastnosti, ki ustvarjata dobrega človeka.

Če pa nenehno postavljate potrebe drugih pred svoje, lahko izgubite občutek za svoje potrebe.

Ljudje imamo individualne želje in potrebe, ki jih moramo izpolniti, da bi si zagotovili dobro počutje. Slavni ameriški psiholog in humanist Abraham Maslow je to pojasnil v svoji teoriji "hierarhije potreb". Gre za piramido prioritet, ki predstavlja, kaj potrebujemo za srečno in izpolnjujoče življenje.

Na dnu piramide imamo osnovne potrebe za preživetje, ko pa se vzpenjamo po piramidi navzgor, se počutimo ljubljene in povezane z drugimi.

Oseba bi se morala povzpeti po določenih stopnjah, dokler ne bi končno dosegla vrha, ki je povezan z doseganjem največjega potenciala.

Zakaj bi morali svoje potrebe postavljati nad druge? Po Maslowovi teoriji lahko napredujemo po piramidi le, če so zadovoljene naše potrebe na nižjih ravneh.

To pomeni, da nas lahko nenehno postavljanje potreb drugih ljudi pred svoje zavira, da bi postali najboljši!

Zato se nikar ne počutite krivi, če postavite svoje potrebe na prvo mesto...

Zapomnite si, da skrb zase ni sebična!

2) Začnete dvomiti vase in v to, kaj zmorete.

Pomanjkanje ljubezni do samega sebe bi poleg tega, da se prilagajate potrebam drugih pred svojimi, močno vplivalo tudi na vašo samozavest.

Ko nekoga ljubiš, verjameš vanj.

Ko se nimate radi, se pojavijo dvomi. Izgubite izpred oči svoje prednosti in talente ter podvomite o svojih sposobnostih in zmožnostih.

Skratka, dvomite v svojo verodostojnost. Zaradi tega se lahko poskušate izogibati določenim situacijam, v katerih se lahko soočite z izzivi, ki vam bodo pomagali osebnostno rasti.

Samozavest in ljubezen do sebe gresta z roko v roki. Če ene od njiju ni, se boste pogosteje ukvarjali s svojimi pomanjkljivostmi in slabostmi, kar lahko povzroči depresivne misli in slab občutek lastne vrednosti.

Ko pa se boste sprejeli in cenili, boste imeli dober odnos do življenja, bolje se boste počutili v svoji koži in boste imeli pogum slediti svojim sanjam!

3) Nenehno ocenjujete svoje napake in odločitve

Če ne gre za pomanjkanje samozavesti, lahko postanete preveč kritični in strogi do sebe.

V svetu, v katerem se napake ocenjujejo, ljudje pa preklicujejo, je živeti svoje življenje in se imeti rad precej težko. Ne skrbite, niste sami.

Tako kot vi sem se tudi jaz težko naučila imeti rada. Občasno sem dvomila vase. Dopuščala sem nerazumne stvari in se obravnavala manj, kot sem si zaslužila.

Spomnim se dni in noči, ko sem nenehno kritizirala vse, kar sem naredila, in se sovražila, ker nisem dovolj dobra za druge.

Spomnim se groznega občutka negotovosti in ljubosumja na druga dekleta, za katera se je zdelo, da imajo svoje življenje urejeno.

Spomnim se, da se ne ljubim in ne obravnavam tako, kot si zaslužim.

Nekaj časa sem bila strupena in nerazumno sem se sovražila, ker se nisem mogla prilagoditi standardom družbe. Če se tega zavedate ali ne, je izguba občutka lastne vrednosti eden najhujših občutkov sploh.

Nič ni narobe, če vidite svoje pomanjkljivosti in jih želite spremeniti.

Pravzaprav je normalno in celo zdravo, da se občasno kritiziramo, saj lahko to pripomore k boljšemu sprejemanju odločitev.

Če pa je kritiziranje vse, kar počnete, in se nenehno osredotočate na svoje napake ter se zaradi njih obtožujete, lahko samokritika postane škodljiva. Nenehne negativne misli o sebi lahko povzročijo destruktivno vedenje, ki lahko vpliva na vaše duševno zdravje.

Ne pozabite, da ste najboljši zagovornik in da nikoli ni prepozno za prijaznejše ravnanje s seboj.

4) Ne morete reči NE

Če se nenehno sprašujete o sebi, lahko postanete pasivni do zahtev drugih ljudi.

Tako kot vi tudi jaz težko rečem "ne" ljudem, zlasti tistim, ki so mi blizu.

Večinoma rečem "da" iz več razlogov: lahko zato, da se izognem soočenju, da dokončam pogovor, včasih pa rečem "da" zaradi strahu pred zamujanjem (FOMO - Fear Of Missing Out)!

Reči "da" je enostavno, vendar če dobro premislite, je lahko to nevarno, če začnete ugajati ljudem.

Ugašanje ljudem pa lahko povzroči pomanjkanje meja ali izgubo samopodobe.

Kadar postavljamo potrebe drugih ljudi pred svoje, tvegamo, da se bomo počutili užaljene in razočarane. Potrditev in odobravanje bi iskali pri drugih, namesto da bi ga poiskali v sebi.

Kako je "reči ne" povezano s konceptom ljubezni do sebe? Ljubezen do sebe pomeni postavljanje meja, kar pomeni, da se naučite povedati, da vam je nekaj neprijetno ali da nečesa ne želite storiti ali reči. Ko ni ljubezni do sebe, se meje ne postavljajo.

5) Postanete preveč odvisni od drugih ljudi.

Kaj je povezano z ugajanjem ljudem? Prevelika odvisnost.

Prevelika odvisnost od drugih ljudi je simptom premajhne ljubezni do sebe, saj lahko pomeni, da ne zaupate lastni intuiciji - od sprejemanja odločitev do skrbi zase, celo pri izbiri tistega, kar je za vas najpomembnejše!

To lahko povzroči negotovost glede lastnih sposobnosti in vrednosti, zato se lahko zanesete na druge, da bodo zapolnili to praznino.

Čeprav je naravno, da iščete podporo in povezanost z drugimi, vam lahko prevelika odvisnost prepreči, da bi razvili zdrav občutek za sebe, in vam na koncu prepreči, da bi v celoti uresničili svoj potencial.

Če se naučite ljubiti sebe in si zaupati, lahko postanete bolj samozadostni in samozavestni, kar vam lahko pomaga pri vzpostavljanju trdnejših odnosov in doseganju ciljev.

6) Ne verjamete v komplimente

Če ne gre za preveliko odvisnost, ki jo doživljate, morda težko sprejmete priznanje ali pohvalo, tudi če vam je dana prostovoljno!

Seveda ne želite biti oseba, ki je preveč prepričana o sebi. Nihče si ne želi biti v bližini takšne osebe.

Vendar si vsake toliko časa zaslužite pohvalo za dobro opravljeno delo! Zunanja potrditev, če jo prejmete v zdravih odmerkih, bo naredila čudeže za vaše dobro počutje.

Raziskave so pokazale, da je eden od štirih vidikov ljubezni do sebe "samozavedanje", in če vedno odklanjate komplimente ali se jih izogibate, vam ga primanjkuje.

Ljudje, ki se nimajo radi, se osredotočajo na svoje napake in pomanjkljivosti, namesto na stvari, ki jih zmorejo, in na vse drugo, zaradi česar so neverjetni in vredni ljubezni.

Zato težko verjamejo, ko ljudje v njih vidijo lepoto, saj se ta ne sklada z njihovim samopodobo.

7) Imeli boste težave v odnosih

Vse, kar smo našteli do zdaj, bo vplivalo na vaše odnose.

Če se nimate radi, boste težko dali ljubezen nekomu drugemu.

Navsezadnje vsi poznamo stavek: "Ne moreš dati tistega, česar nimaš."

Da bi bilo razmerje uspešno, mora biti prisotna ljubezen, in to ne le do partnerja.

Na žalost pa se premalo ljudi zaveda, kako pomembno je, da se imate radi, preden vstopite v razmerje.

Eden od simptomov je pretirano iskanje potrditve in pozornosti drugih, zaradi česar se lahko ujamete v strupene odnose.

Morda ste bolj nagnjeni k temu, da se sprijaznite z nasilnim vedenjem ali sprejmete manj, kot si zaslužite. Prav tako lahko težko postavljate meje ali učinkovito sporočate svoje potrebe, kar ustvarja nezdrav krog razočaranj in frustracij.

In če to ni dovolj, ste lahko tudi bolj dovzetni za manipulacijo in nadzor.

Če se s tem spopadate zdaj, ali ste razmislili o tem, da bi se lotili vzroka težave?

Večina naših pomanjkljivosti v ljubezni izvira iz našega zapletenega notranjega odnosa s samim seboj - kako lahko popravite zunanjost, ne da bi najprej videli notranjost?

Tega sem se naučil od svetovno znanega šamana Rudá Iandêja v njegovem neverjetnem brezplačnem videoposnetku o ljubezni in intimnosti.

Če želite izboljšati odnose z drugimi, začnite pri sebi.

Oglejte si brezplačni videoposnetek tukaj.

V Rudinem učinkovitem videoposnetku boste našli praktične rešitve in še veliko več - rešitve, ki vam bodo ostale za vse življenje.

8) Izgubljate občutek lastne vrednosti

Ko govorimo o odnosih, je ena od stvari, ki bi jo lahko ogrozili, tudi to, kako vidite sami sebe.

Ne glede na to, kako lepi, pametni ali bogati ste, lahko danes še vedno najdete razlog, da se sovražite ali ne ljubite.

Vendar večina ljudi pozablja in se ne zaveda, da morate ne glede na to, kako naporno ali stresno je življenje, vedno najti čas za razmislek o svojih potrebah.

Ko imate nekoga radi, vidite njegovo vrednost. Enako je s konceptom ljubezni do sebe.

Če se nimate radi, ne veste, kdo ste in kakšna je vaša osebna vrednost. Zaradi tega lahko začnete dopuščati nesprejemljivo vedenje in se zadovoljite z veliko manj, kot ste si želeli.

9) Nagnjeni ste k anksioznosti in depresiji

Vsa ta negativna čustva in razvrednotenje sebe lahko povzročijo simptome tesnobe in depresije.

To so splošno razširjene težave z duševnim zdravjem, ki lahko prizadenejo vsakogar. Zaradi tesnobe ste lahko ves čas zaskrbljeni ali živčni, tudi če vas nič ne skrbi.

Lahko postanete tudi razdražljivi, imate težave s spanjem ali telesne simptome, kot so glavoboli ali bolečine v želodcu.

Po drugi strani pa se lahko zaradi depresije počutite žalostni ali brezupni. Ne uživate več v stvareh, v katerih ste nekoč uživali.

Morda imate težave s spanjem ali prekomerno spite, se počutite nenehno utrujeni ali izgubite zanimanje za dejavnosti, v katerih ste prej uživali.

Ko se imate radi, ste pogosto motivirani, da se osredotočite na pozitivne stvari v življenju!

Ljudje, ki se imajo radi, običajno sprejemajo odločitve in pozitivne spremembe, ki močno vplivajo na njihovo dobro počutje, saj vidiki ljubezni do sebe pomagajo lajšati in obvladovati simptome tesnobe in depresije, ki so posledica stresnih dogodkov v življenju.

10) Obstaja nevarnost samopoškodovanja.

Če se negativna čustva stopnjujejo, se lahko še poslabšajo.

Kadar se nimamo radi, lahko občutimo nizko samospoštovanje, brezup in obup.

Če jih ne zdravimo ali ne obvladujemo, lahko ti občutki kot način spopadanja s čustveno bolečino vodijo v samopoškodovanje.

S samopoškodovanjem se lahko začasno sprostimo od prevelikih čustev, sčasoma pa lahko postane zasvojenost. S samopoškodovanjem se lahko tudi kaznujemo zaradi nepopolnosti ali napak.

Če se nimate radi in se ne sprejemate, je težko najti zdrave načine za obvladovanje težkih čustev. Da bi zmanjšali tveganje za samopoškodovanje, je pomembno, da prepoznate sprožilce in poiščete pomoč pri strokovnjaku za duševno zdravje.

Čas za razmislek in meditacijo lahko pomaga zmanjšati breme s tehnikami pozornosti in hvaležnosti.

Zaključne misli

"Ljubezen do sebe, moj gospod, ni tako grd greh, kot je zanemarjanje samega sebe."

- William Shakespeare

Mislim, da govorim v imenu vseh, ko pravim, da v tem svetu, polnem laži, sodb in pretenzij, resnično ljubiti samega sebe ni lahko. Iz nekega razloga ima dandanes družba vpliv na to, kdo si kot oseba in kako te je treba ljubiti in obravnavati, zato si ljudje prizadevajo doseči popolnost, kar pa ni nikoli mogoče.

Lahko je reči, da se ljubimo in si odpustimo, vendar je druga zgodba tudi to, da to dejansko storimo.

Iz nekega razloga je lažje ljubiti druge ljudi kot sebe. Ljubezen do sebe ni lahka, vendar je pomembna.

Da, ste pomanjkljivi. Da, delate napake. Da, niste popolni. Toda ali ni tako pri vseh?

Življenje je že tako težko in ljudje so lahko že tako kruti do vas, da vas še naprej ignorirajo.

Začnite biti pozorni nase in skrbeti zase tako, kot skrbite za druge, in opazujte čudeže, ki jih bo to prineslo v vaše življenje.

Vedno si zapomnite... Ste vredni, ste ljubljeni, ste dovolj.

Všeč vam je bil moj članek? Všeč mi je na Facebooku, da boste v svojem feedu videli še več takšnih člankov.