10 gjërat që ndodhin kur nuk e doni veten

A ndiheni ndonjëherë të humbur, të pakënaqur ose të paplotësuar në jetë? Ju mund të ndjeni pasojat e mosdashurisë së vetvetes.

Fatkeqësisht, dashuria për veten dhe kujdesi shpesh anashkalohen në kulturën e sotme me ritme të shpejta. Me kaq shumë shpërqendrime dhe gjëra që premtojnë në mënyrë të rreme një nivel të lartë për një kohë të shkurtër, ne nuk arrijmë të kemi një marrëdhënie pozitive me dikë që ka më shumë rëndësi: veten!

Kur nuk e duam veten, ajo mund të shfaqet në shumë mënyra të ndryshme dhe ndikojnë në çdo aspekt të jetës sonë, duke përfshirë marrëdhëniet tona, karrierën dhe zhvillimin e përgjithshëm.

Në këtë artikull, unë do të eksploroj dhjetë gjëra që ndodhin kur nuk e doni veten, të cilat shpresojmë të jenë hapi i parë drejt transformimit të jetës suaj!

"Në një shkallë nga një deri në dhjetë

Unë jam i përsosur ashtu siç jam."

— Dove Cameron

1) Ju prireni t'i vini gjithmonë të tjerët në plan të parë (edhe kur nuk duhet)

Më lejoni të jem i qartë. Nuk ka asgjë të keqe të duash të ndihmosh njerëzit e tjerë. Të qenit i sjellshëm dhe empatik janë cilësitë që e bëjnë një person të mirë.

Megjithatë, nëse i vendosni vazhdimisht nevojat e njerëzve të tjerë përpara tuajave, mund të humbisni nga sytë tuajat.

Si njerëz, ne kemi dëshirat dhe nevojat individuale që duhet të plotësohen për të siguruar mirëqenien tonë. Psikologu dhe humanisti i famshëm amerikan Abraham Maslow e shpjegoi këtë në teorinë e tij të "Hierarkisë së Nevojave". Është si një piramidë prioritetesh, që përfaqëson atë që na nevojitet për një të lumturështë më e lehtë t'i duam njerëzit e tjerë më shumë sesa të duam veten. Dashuria për veten nuk është e lehtë, por është e rëndësishme.

Po, ju keni të meta. Po, ju bëni gabime. Po, ju nuk jeni perfekt. Por a nuk është njësoj për të gjithë?

Jeta tashmë është e vështirë dhe njerëzit tashmë mund të jenë aq mizorë sa të vazhdoni t'ju injoroni.

Filloni t'i kushtoni vëmendje dhe të kujdeseni për veten ashtu siç bëni me të tjerët dhe për të tjerët, dhe shikoni mrekullitë që do të sjellë në jetën tuaj.

Kujtoni gjithmonë... Ju jeni të denjë. Ju jeni të dashur. Ju mjafton.

A ju pëlqeu artikulli im? Më pëlqeni në Facebook për të parë më shumë artikuj si ky në burimin tuaj.

Në fund të piramidës, ne kemi nevojat tona bazë për mbijetesë, por ndërsa ngjitemi lart në piramidë, ndihemi të dashur dhe të lidhur me të tjerët.

Një person do të duhet të ngjiten disa nivele derisa të arrijnë më në fund majën, e cila ka të bëjë me arritjen e potencialit të tyre të plotë.

Tani, pse duhet t'i vendosim nevojat tona mbi të tjerat? Sipas teorisë së Maslow-it, ne mund të ngjitemi në piramidë vetëm nëse plotësohen nevojat tona të nivelit më të ulët.

Kjo do të thotë se vendosja e vazhdueshme e nevojave të njerëzve të tjerë mbi tonat mund të na pengojë të bëhemi vetja jonë më e mirë!

Pra, kurrë mos u ndjeni fajtor për vendosjen e nevojave tuaja në radhë të parë…

Mos harroni, kujdesi për veten nuk është egoist!

2) Ju filloni të dyshoni në veten tuaj dhe çfarë ju mund të bëni

Përveç plotësimit të nevojave të të tjerëve para nevojave tuaja, mungesa e dashurisë për veten do të ndikonte gjithashtu shumë në vetëbesimin tuaj.

Kur e doni dikë, ju besoni në të.

Pra, kur nuk e doni veten, do të keni dyshime. Ju humbisni nga sytë pikat e forta dhe talentet tuaja dhe vini në dyshim aftësitë dhe aftësitë tuaja.

Me pak fjalë, ju vini në dyshim besueshmërinë tuaj. Për shkak të kësaj, mund të përpiqeni të shmangni disa situata ku mund të përballeni me sfida që do t'ju ndihmojnë të rriteni si person.

E shihni, vetëbesimi dhe dashuria për veten shkojnë dorë për dore. Kur njëra prej tyre mungon, do të keni më shumë gjasa të ndaleni në të metat dhe dobësitë tuaja, të cilatmund të rezultojë në mendime dëshpëruese dhe një ndjenjë të vetëvlerësimit të dobët.

Por kur e pranoni dhe vlerësoni veten, do të keni një qëndrim të mirë ndaj jetës, do të ndiheni më rehat në lëkurën tuaj dhe do të keni guximin të ndiqni ëndrrat tuaja!

3) Ju vazhdimisht gjykoni të metat dhe vendimet tuaja

Nëse nuk është mungesë besimi në vetvete, mund të bëheni tepër kritik dhe të ashpër me veten.

0>Në një botë ku gabimet gjykohen dhe njerëzit anulohen, të jetosh jetën dhe të duash veten mund të jetë shumë e vështirë. Mos u shqetëso, nuk je vetëm.

Ashtu si ju, edhe unë e pata të vështirë të përpiqesha të dua veten. Kam dyshuar herë pas here në veten time. Kam toleruar gjëra të paarsyeshme dhe e kam trajtuar veten më pak se sa e kam merituar.

Mbaj mend ditët dhe netët kur vazhdimisht kritikoja gjithçka që bëja dhe urreja veten që nuk isha mjaftueshëm i mirë për të tjerët.

Unë. mbaj mend ndjenjën e tmerrshme të të qenit të pasigurt dhe xheloze ndaj vajzave të tjera që dukej se kishin jetën e tyre së bashku.

Mbaj mend që nuk e dua dhe nuk e trajtova veten ashtu siç meritoja të trajtohesha.

Për një kohë të gjatë. kohë, isha helmuese dhe e urreja në mënyrë të paarsyeshme veten që nuk mund të përshtatesha me standardet e shoqërisë. Pavarësisht nëse e dini apo jo, humbja e ndjenjës së vetëvlerësimit duhet të jetë një nga ndjenjat më të këqija ndonjëherë.

Nuk ka asgjë të keqe të shihni të metat tuaja dhe të dëshironi t'i ndryshoni ato.

Si çështjenë fakt, është normale dhe madje e shëndetshme të kritikoni veten herë pas here pasi mund të ndihmojë në përmirësimin e vendimmarrjes suaj.

Megjithatë, nëse kritikoni është gjithçka që bëni dhe përqendroheni vazhdimisht në gabimet tuaja dhe rrahni veten për ta, vetëkritika mund të bëhet e dëmshme. Mendimet e vazhdueshme negative për veten mund të rezultojnë në sjellje destruktive, të cilat mund të ndikojnë në shëndetin tuaj mendor.

Mos harroni se ju jeni avokati juaj më i mirë dhe nuk është kurrë vonë për ta trajtuar veten më me mirësi.

4) Nuk mund të thuash JO

Dhe kur vazhdimisht e pyet veten, mund të bëhesh pasiv ndaj kërkesave të njerëzve të tjerë.

Nuk është gjithmonë e lehtë të thuaj jo." Ashtu si ju, edhe unë e kam të vështirë t'ua them këtë njerëzve, veçanërisht atyre që janë afër meje.

Shumicën e kohës, them "po" për një sërë arsyesh. Mund të jetë për të shmangur konfrontimin, për të përfunduar një bisedë, ose ndonjëherë, unë them po sepse kam FOMO (Fear Of Missing Out)!

Të thuash po është e lehtë. Por nëse e mendon vërtet këtë, të thuash po mund të jetë e rrezikshme nëse fillon të bëhesh një person që kënaq.

Dhe kënaqja e njerëzve mund të rezultojë në mungesë kufijsh ose humbje të identitetit të vetvetes.

0>Kur vendosim nevojat e njerëzve të tjerë përpara tonave, rrezikojmë të ndihemi të pakënaqur dhe të zhgënjyer. Ne do të kërkojmë nga të tjerët për vërtetim dhe miratim në vend që ta gjejmë atë brenda vetes.

Tani si funksionon "thënia jo"lidheni me konceptin e dashurisë për veten? Epo, të duash veten do të thotë të vendosësh kufij, që do të thotë të mësosh se si të thuash se nuk ndihesh rehat ose nuk dëshiron të bësh ose thuash diçka. Kur dashuria për veten nuk është e pranishme, kufijtë nuk përcaktohen.

5) Ju bëheni tepër të varur nga njerëzit e tjerë

Çfarë lidhet me të qenit më i këndshëm për njerëzit? Të jesh tepër i varur.

Të jesh shumë i varur nga njerëzit e tjerë është një simptomë e mosdashjes sa duhet, sepse mund të nënkuptojë që nuk i beson intuitës tënde – nga marrja e vendimeve deri te kujdesi për veten, madje edhe në zgjedhjen ajo që ka më shumë rëndësi për ju!

Kjo mund të çojë në pasiguri në aftësitë dhe vlerën tuaj, kështu që ju mund të mbështeteni te të tjerët për ta mbushur atë boshllëk.

Ndërsa është e natyrshme të kërkoni mbështetje dhe lidhje nga të tjerëve, të qenit shumë i varur mund t'ju pengojë të zhvilloni një ndjenjë të shëndetshme për veten dhe në fund mund t'ju pengojë të arrini potencialin tuaj të plotë.

Duke mësuar të doni dhe t'i besoni vetes, mund të bëheni më të vetë-mjaftueshëm dhe të sigurt , të cilat mund t'ju ndihmojnë të ndërtoni marrëdhënie më të forta dhe të arrini qëllimet tuaja.

6) Nuk besoni në komplimente

Nëse nuk është varësia e tepërt që po përjetoni, mund të keni një është e vështirë të pranosh kredi ose komplimente, edhe kur ato jepen lirisht!

Sigurisht, nuk dëshiron të jesh personi që është shumë i mbushur me veten. Askush nuk dëshiron të jetë rreth dikujtkështu.

Por herë pas here, ju meritoni një përkëdhelje pas shpine për të bërë një punë të mirë! Vërtetimi i jashtëm, kur merret në doza të shëndetshme, do të bënte mrekulli për mirëqenien tuaj.

Kërkimet thonë se një nga katër aspektet e dashurisë për veten është "vetëdija" dhe nëse gjithmonë shmangeni ose jeni të turpshëm larg komplimenteve, ju mungon.

Njerëzit që nuk e duan veten përqendrohen në të metat e tyre dhe në ato që u mungojnë në vend të gjërave që mund të bëjnë dhe gjithçka tjetër që i bën ata të mahnitshëm dhe ia vlen të duhen.

0>Si rezultat, ata e kanë të vështirë të besojnë kur njerëzit shohin bukurinë tek ata pasi nuk përputhet me vetë-konceptin e tyre.

7) Do të keni probleme në marrëdhënie

Gjithçka që është renditur deri më tani do të ndikojë në marrëdhëniet tuaja.

Nëse nuk e doni veten, do ta keni të vështirë t'ia jepni dikujt tjetër.

Në fund të fundit, të gjithë e dimë shprehja: “Nuk mund të japësh atë që nuk ke.”

Që çdo lidhje të jetë e suksesshme, dashuria duhet të jetë e pranishme dhe jo vetëm për partnerin.

Dhe për fat të keq , jo shumë njerëz e kuptojnë se sa e rëndësishme është të duash veten përpara se të hysh në një lidhje.

Një nga simptomat është kërkimi i tepërt i vërtetimit dhe vëmendjes nga të tjerët, gjë që mund të çojë në kapjen në marrëdhënie toksike.

Mund të jeni më të prirur të duroni sjelljen abuzive ose të pranoni më pak se çfarë meritoni. Jugjithashtu mund të luftojë për të vendosur kufij ose për të komunikuar në mënyrë efektive nevojat tuaja, duke krijuar një cikël jo të shëndetshëm zhgënjimi dhe zhgënjimi.

Dhe nëse ato nuk janë mjaft të këqija, mund të jeni gjithashtu më të prekshëm ndaj manipulimit dhe kontrollit.

Nëse jeni duke u marrë me këtë tani, a keni menduar të arrini në rrënjën e çështjes?

E shihni, shumica e mangësive tona në dashuri rrjedhin nga marrëdhënia jonë e ndërlikuar e brendshme me veten tonë - si mund ta rregulloni të jashtmen pa parë të brendshmen më parë?

Këtë e mësova nga shamani me famë botërore Rudá Iandê, në videon e tij të pabesueshme falas mbi Dashurinë dhe Intimitetin.

Pra, nëse doni të përmirësoni marrëdhëniet tuaja me të tjerët, filloni me veten tuaj.

Shikoni videon falas këtu.

Do të gjeni zgjidhje praktike dhe shumë më tepër në videon e fuqishme të Rudá-it, zgjidhje që do t'ju qëndrojnë për gjithë jetën.

8) Ju e humbisni vetëvlerësimin tuaj

Duke folur për marrëdhëniet, një nga gjërat që mund të bëni kompromis do të ishte mënyra se si e shihni veten.

Njerëzit dikur ishin të thjeshtë. Në ditët e sotme, pa marrë parasysh se sa i bukur, i zgjuar apo i pasur je, prapëseprapë mund të gjesh një arsye për të urryer ose për të mos dashur veten.

Por ajo që shumica e njerëzve harrojnë dhe nuk e kuptojnë është se pavarësisht se sa dërrmuese apo stresuese mund të jetë jeta, ju duhet të gjeni gjithmonë kohë për të reflektuar mbi nevojat tuaja.

Kur doni dikë, e shihni vlerën e tyre.Është e njëjta gjë me konceptin e dashurisë për veten.

Kur nuk e doni veten, ju humbisni vëmendjen se kush jeni dhe sa është vlera juaj si person. Për shkak të kësaj, ju mund të filloni të toleroni sjellje të papranueshme dhe të kënaqeni me shumë më pak se çfarë keni dashur.

9) Jeni të prirur për të zhvilluar ankth dhe depresion

Të gjitha këto emocione negative dhe zhvlerësim vetë mund të çojë në simptoma të ankthit dhe depresionit.

Këto janë çështje të përhapura të shëndetit mendor që mund të prekin këdo. Ankthi mund t'ju bëjë të ndiheni të shqetësuar ose nervoz gjatë gjithë kohës, edhe nëse nuk ka asgjë për t'u shqetësuar.

Ju gjithashtu mund të bëheni nervoz, të keni vështirësi për të fjetur ose të përjetoni simptoma fizike si dhimbje koke ose dhimbje barku.

Nga ana tjetër, depresioni mund t'ju bëjë të ndiheni të trishtuar ose të pashpresë. Nuk ju pëlqen më gjërat që keni bërë dikur.

Mund të keni vështirësi për të fjetur ose për të fjetur tepër, mund të ndiheni të lodhur gjatë gjithë kohës ose të humbni interesin për aktivitetet që keni pasur më parë.

Ndërkohë, kur e doni veten, shpesh jeni të motivuar të përqendroheni në gjërat pozitive në jetë!

Njerëzit që e duan veten priren të marrin vendime dhe ndryshime pozitive që ndikojnë shumë në mirëqenien e tyre, pasi aspektet e dashurisë për veten ndihmojnë lehtësoni dhe menaxhoni simptomat e ankthit dhe depresionit të shkaktuara nga ngjarjet stresuese në jetë.

10) Mund të ketë rrezik për vetëdëmtim

Dhe nëse shfaqen emocione negativetë ndërlikuara, ekziston mundësia që ato të përkeqësohen.

Kur nuk e duam veten, mund të ndiejmë vetëbesim të ulët, dëshpërim dhe dëshpërim.

Si një mënyrë për të përballuar emocionet dhimbje, këto ndjenja mund të çojnë në vetëdëmtim nëse lihen të patrajtuar ose të pamenaxhuar.

Vetëdëmtimi mund të sigurojë një çlirim të përkohshëm nga emocionet dërrmuese dhe, me kalimin e kohës, mund të bëhet i varur. Mund të përdoret gjithashtu për të ndëshkuar veten për papërsosmëritë ose gabimet.

Mund të jetë e vështirë të gjesh mënyra të shëndetshme për të përballuar emocionet e vështira nëse nuk e do dhe nuk e pranon veten. Për të reduktuar rrezikun e vetëdëmtimit, është e rëndësishme të identifikoni shkaktarët tuaj dhe të kërkoni ndihmë nga një profesionist i shëndetit mendor.

Gjarja e kohës për të reflektuar dhe praktikuar meditimin mund të ndihmojë gjithashtu në zvogëlimin e barrës me teknikat e vëmendjes dhe mirënjohjes.

Mendimet e fundit

“Dashuria për veten, zonjë, nuk është një mëkat aq i poshtër, sa vetë-neglizhimi.”

— William Shakespeare

I Mendoj se flas në emër të të gjithëve kur them se në këtë botë plot gënjeshtra, gjykime dhe pretendime, të duash vërtet veten nuk është e lehtë. Për disa arsye, në ditët e sotme, shoqëria thotë se kush jeni si person dhe si duhet të të duan dhe trajtojnë, dhe për shkak të kësaj, njerëzit përpiqen të arrijnë përsosmërinë – gjë që nuk mund të jetë kurrë e mundur.

Është e mundur. e lehtë të thuash ta duash dhe ta falësh veten, por ta bësh në të vërtetë është gjithashtu një histori tjetër.

Për disa arsye, ne gjejmë