10 aferoj, kiuj okazas kiam vi ne amas vin mem

Ĉu vi iam sentas vin perdita, malfeliĉa aŭ neplenumigita en la vivo? Vi eble sentas la sekvojn de ne ami vin mem.

Bedaŭrinde, memamo kaj zorgo ofte estas preteratentitaj en la hodiaŭa rapida kulturo. Kun tiom da distraĵoj kaj aferoj, kiuj malvere promesas mallongan maksimumon, ni ne sukcesas havi pozitivan rilaton kun iu, kiu plej gravas: ni mem!

Kiam ni ne amas nin mem, ĝi povas aperi en multajn malsamajn manierojn kaj efikas ĉiun aspekton de niaj vivoj, inkluzive de niaj rilatoj, kariero kaj ĝenerala evoluo.

En ĉi tiu artikolo, mi esploros dek aferojn kiuj okazas kiam vi ne amas vin mem, kio espereble povas esti. la unua paŝo por transformi vian vivon!

“Sur skalo de unu ĝis dek

Mi estas perfekta kiel mi estas.”

— Dove Cameron

1) Vi emas ĉiam meti aliajn unue (eĉ kiam vi ne devus)

Mi estu klara. Estas nenio malbona en voli helpi aliajn homojn. Esti afabla kaj empatia estas la kvalitoj kiuj faras bonan homon.

Tamen, se vi konstante metas la bezonojn de aliaj homoj antaŭ viaj, vi eble perdos de vidon viajn proprajn.

Kiel homoj, ni havas individuaj deziroj kaj bezonoj kiuj devas esti plenumitaj por certigi nian bonfarton. La fama usona psikologo kaj humanisto Abraham Maslow klarigis tion en sia teorio pri la "Hierarkio de Bezonoj". Ĝi estas kiel piramido de prioritatoj, reprezentante tion, kion ni bezonas por feliĉaestas pli facile ami aliajn homojn pli ol ni amas nin mem. Mem-amo ne estas facila, sed gravas.

Jes, vi estas misa. Jes, vi faras erarojn. Jes, vi ne estas perfekta. Sed ĉu ne estas same por ĉiuj?

La vivo jam estas malfacila, kaj homoj jam povas esti sufiĉe kruelaj por ke vi daŭre ignoru vin.

Komencu atenti kaj zorgi pri vi mem kiel vi faras al kaj por aliaj, kaj vidu la mirindaĵojn, kiujn ĝi alportos en vian vivon.

Ĉiam memoru... Vi estas inda. Vi estas amata. Vi sufiĉas.

Ĉu vi ŝatis mian artikolon? Ŝati min ĉe Fejsbuko por vidi pliajn artikolojn kiel ĉi tion en via nutrado.

En la fundo de la piramido, ni havas niajn bazajn bezonojn por postvivado, sed dum ni supreniras la piramidon, ni sentas nin amata kaj konektita al aliaj.

Homo volus. devas supreniri certajn nivelojn ĝis ili finfine povas atingi la supron, kio temas pri atingi sian plej plenan potencialon.

Nun, kial ni metu niajn bezonojn super aliaj? Laŭ la teorio de Maslow, ni povas supreniri la piramidon nur se niaj malsupernivelaj bezonoj estas plenumitaj.

Ĉi tio signifas, ke konstante meti la bezonojn de aliaj homoj antaŭ niaj, povas malhelpi nin iĝi niaj plej bonaj memoj!

Do, neniam sentiĝu kulpa pri meti viajn bezonojn unue...

Memoru, memzorgo ne estas egoisma!

2) Vi komencas dubi pri vi mem kaj pri kio vi povas fari

Krom alĝustigi aliulajn bezonojn antaŭ viaj propraj, la manko de memamo ankaŭ multe influus vian memfidon.

Kiam vi amas iun, vi kredas je ili.

Do, kiam vi ne amas vin, vi havos dubojn. Vi perdas viajn fortojn kaj talentojn kaj pridubas viajn kapablojn kaj kapablojn.

Mallonge, vi pridubas vian propran kredindecon. Pro tio, vi eble provos eviti iujn situaciojn, en kiuj vi povas alfronti defiojn, kiuj helpos vin kreski kiel homo.

Vi vidas, memfido kaj mem-amo iras kune. Kiam unu el ili mankas, vi pli verŝajne restus pri viaj difektoj kaj malfortoj, kiujpovas rezultigi malĝojigajn pensojn kaj senton de malbona memvaloro.

Sed kiam vi akceptas kaj aprezas vin, vi havos bonan sintenon al vivo, sentos vin pli komforta en via propra haŭto kaj havos la kuraĝon. sekvi viajn revojn!

3) Vi konstante juĝas viajn mankojn kaj decidojn

Se ne estas manko de memfido, vi povas fariĝi tro kritika kaj severa kun vi mem.

En mondo kie eraroj estas juĝitaj kaj homoj estas nuligitaj, vivi vian vivon kaj ami vin povas esti sufiĉe malfacile. Ne zorgu, vi ne estas sola.

Same kiel vi, mi malfacile provis ami min. Mi dubis pri mi mem de tempo al tempo. Mi toleris senraciajn aferojn kaj traktis min malpli ol mi meritis.

Mi memoras la tagojn kaj noktojn, kiam mi senĉese kritikis ĉion, kion mi faris kaj malamis min, ĉar mi ne estas sufiĉe bona por aliaj.

Mi memoru la teruran senton esti nesekura kaj ĵaluza pri aliaj knabinoj, kiuj ŝajnis havi sian vivon kune.

Mi memoras, ke mi ne amis kaj traktis min tiel, kiel mi meritis esti traktata.

Por iu. tempo, mi estis venena, kaj mi senracie malamis min pro ne povi kongrui kun la normo de la socio. Ĉu vi konscias aŭ ne pri tio, perdi vian senton de memvaloro devas esti unu el la plej malbonaj sentoj iam ajn.

Estas nenio malbona vidi viajn difektojn kaj voli ŝanĝi ilin.

Kiel aferofakte, estas normale kaj eĉ sane kritiki vin de tempo al tempo ĉar ĝi povas helpi plibonigi vian decidon.

Tamen, se kritiki estas ĉio kion vi faras kaj vi konstante koncentriĝas pri viaj eraroj kaj batas. vin mem por ili, memkritiko povas fariĝi damaĝa. La konstantaj negativaj mempensoj povas rezultigi detruajn kondutojn, kiuj povas influi vian mensan sanon.

Memoru, ke vi estas via plej bona defendanto, kaj neniam estas tro malfrue por trakti vin pli afable.

4) Vi ne povas diri NE

Kaj kiam vi konstante pridubas vin, vi povas fariĝi pasiva al la postuloj de aliaj homoj.

Ne ĉiam estas facile. diru "ne". Same kiel vi, mi malfacilas diri ĝin al homoj, precipe al tiuj, kiuj estas proksimaj al mi.

Plej ofte, mi diras "jes" pro kelkaj kialoj. Povus esti por eviti konfrontiĝon, por fini konversacion, aŭ foje, mi diras jes ĉar mi havas FOMO (Timon De Manki)!

Diri jes estas facile. Sed se vi vere pensas pri tio, diri jes povus esti danĝere, se vi komencos fariĝi popolplaĉa.

Kaj homojplaĉi povus rezultigi mankon de limoj aŭ perdo de memidenteco.

Kiam ni metas la bezonojn de aliaj homoj antaŭ la niaj, ni riskas senti sin rankoraj kaj seniluziigitaj. Ni serĉus aliajn por validigo kaj aprobo prefere ol trovi ĝin en ni mem.

Nun kiel "diri ne"konektiĝi al la koncepto de memamo? Nu, ami vin mem signifas fiksi limojn, kio signifas lerni kiel diri, ke vi estas malkomforta aŭ ne volas fari aŭ diri ion. Kiam mem-amo ne ĉeestas, limoj ne estas starigitaj.

5) Vi fariĝas tro dependa de aliaj homoj

Kio rilatas al esti homo-plaĉulo? Esti tro dependa.

Esti tro dependa de aliaj homoj estas simptomo de ne sufiĉe ami vin ĉar ĝi povus signifi, ke vi ne fidas vian propran intuicion – de decidoj ĝis prizorgado de vi mem, eĉ dum elekto. kio plej gravas por vi!

Ĉi tio povus konduki al malsekureco en viaj propraj kapabloj kaj valoro, do vi povas fidi al aliaj por plenigi tiun malplenon.

Kvankam estas nature serĉi subtenon kaj konekton de aliaj, esti tro dependa povas malhelpi vin evoluigi sanan memsenton kaj finfine povas malhelpi vin atingi vian plenan potencialon.

Lernante ami kaj fidi vin, vi povas fariĝi pli memsufiĉa kaj memfida. , kiu povas helpi vin konstrui pli fortajn rilatojn kaj atingi viajn celojn.

6) Vi ne kredas je komplimentoj

Se vi spertas ne troan dependecon, vi eble havas malfacilas akcepti krediton aŭ komplimentojn, eĉ kiam ili estas libere donataj!

Kompreneble, vi ne volas esti la persono kiu estas tro plena de si mem. Neniu volas esti ĉirkaŭ iutiel.

Sed de tempo al tempo, vi meritas baton sur la dorson pro bona laboro! Ekstera validigo, se ricevita en sanaj dozoj, farus mirindaĵojn por via bonfarto.

Esploro diris, ke unu el la kvar aspektoj de mem-amo estas "memkonscio", kaj se vi ĉiam deturnas aŭ timemas. for de komplimentoj, mankas al vi.

Homoj, kiuj ne amas sin mem, fokusiĝas pri siaj mankoj kaj pri tio, kion ili mankas, prefere ol la aferoj, kiujn ili povas fari kaj ĉio alia, kio faras ilin mirindaj kaj amindaj.

Kiel rezulto, ili malfacilas kredi kiam homoj vidas la belecon en ili ĉar ĝi ne kongruas kun ilia memkoncepto.

7) Vi havos rilatproblemojn

Ĉio, kio estis listigita ĝis nun, influos viajn rilatojn.

Se vi ne amas vin mem, vi malfacilas doni ĝin al iu alia.

Post ĉio, ni ĉiuj scias la frazo: "Vi ne povas doni tion, kion vi ne havas."

Por ke iu ajn rilato sukcesu, amo devas ĉeesti, kaj ne nur por via partnero.

Kaj bedaŭrinde. , ne multaj homoj rimarkas kiom gravas ami vin mem antaŭ ol eniri rilaton.

Unu el la simptomoj tro serĉas validigon kaj atenton de aliaj, kio povas konduki al kaptiĝo en toksaj rilatoj.

Vi povas esti pli inklina toleri perfortan konduton aŭ akcepti malpli ol kion vi meritas. Vipovas ankaŭ lukti por fiksi limojn aŭ efike komuniki viajn bezonojn, kreante nesanan ciklon de seniluziiĝo kaj frustriĝo.

Kaj se tiuj ne estas sufiĉe malbonaj, vi ankaŭ povus esti pli vundebla al manipulado kaj kontrolo.

Se vi traktas ĉi tion nun, ĉu vi pripensis atingi la radikon de la afero?

Vi vidas, la plej multaj el niaj mankoj en amo devenas de nia propra komplika interna rilato kun ni mem – kiel ĉu vi povas ripari la eksteran sen vidi unue la internan?

Mi lernis ĉi tion de la mondfama ŝamano Rudá Iandê, en lia nekredebla senpaga video pri Amo kaj Intimeco.

Do, se vi volas plibonigi viajn rilatojn kun aliaj, komencu per vi mem.

Rigardu la senpagan filmeton ĉi tie.

Vi trovos praktikajn solvojn kaj multe pli en la potenca video de Rudá, solvoj kiuj restos ĉe vi dumvive.

8) Vi perdas vidon pri via memvaloro

Parolante pri rilatoj, unu el la aferoj, kiujn vi povus kompromiti, estus la maniero kiel vi vidas vin mem.

Homoj antaŭe estis simplaj. Nuntempe, kiom ajn bela, saĝa aŭ riĉa vi estas, vi ankoraŭ povas trovi kialon por malami aŭ ne ami vin mem.

Sed tio, kion la plej multaj homoj forgesas kaj ne rimarkas, estas, ke kiom ajn superforta aŭ streĉa povas esti la vivo, vi ĉiam devas trovi tempon por pripensi viajn bezonojn.

Kiam vi amas iun, vi vidas ilian valoron.Estas same kun la koncepto de memamo.

Kiam vi ne amas vin mem, vi perdas vidon pri kiu vi estas kaj kia estas via valoro kiel persono. Pro tio, vi eble komencos toleri neakcepteblajn kondutojn kaj kontentiĝi je multe malpli ol tio, kion vi volis.

9) Vi emas disvolvi angoron kaj deprimon

Ĉiuj ĉi tiuj negativaj emocioj kaj malplivalorigo. vi mem povas konduki al simptomoj de angoro kaj depresio.

Ĉi tiuj estas disvastigitaj mensaj sanaj problemoj, kiuj povas influi iun ajn. Maltrankvilo povas sentigi vin maltrankvila aŭ nervoza la tutan tempon, eĉ se estas nenio por zorgi.

Vi ankaŭ povas fariĝi kolerema, malfacile dormi aŭ sperti fizikajn simptomojn kiel kapdolorojn aŭ stomakdolorojn.

Aliflanke, depresio povas sentigi vin malĝoja aŭ senespera. Vi ne plu ĝuas la aferojn, kiujn vi iam faris.

Vi eble havas malfacilaĵojn por dormi aŭ troe dormi, vi sentas laca la tutan tempon aŭ perdas intereson pri agadoj, kiujn vi antaŭe ĝuis.

Dume, kiam vi amas vin, vi ofte estas motivita koncentriĝi pri la pozitivaj aferoj en la vivo!

Homoj, kiuj amas sin mem, emas fari decidojn kaj pozitivajn ŝanĝojn, kiuj multe influas ilian bonfarton, kiel aspektoj de memamo helpo. malpezigi kaj administri simptomojn de angoro kaj depresio kaŭzitaj de streĉaj eventoj en la vivo.

10) Povas esti risko de memdamaĝo

Kaj se negativaj emocioj akiraskunmetita, ekzistas ebleco, ke ili povus plimalboniĝi.

Kiam ni ne amas nin mem, ni povas senti malaltan memestimo, senespero kaj malespero.

Kiel elteni emociajn aferojn. doloro, ĉi tiuj sentoj povas konduki al memdamaĝo se lasitaj netraktitaj aŭ neadministrataj.

Memdamaĝo povas disponigi provizoran liberigon de superfortaj emocioj kaj, kun la tempo, povas iĝi dependiga. Ĝi ankaŭ povas esti uzata por puni nin mem pro neperfektaĵoj aŭ eraroj.

Povas esti malfacile trovi sanajn manierojn trakti malfacilajn emociojn, se vi ne amas kaj akceptas vin mem. Por redukti la riskon de memdamaĝo, gravas identigi viajn ellasilon kaj serĉi helpon de profesiulo pri mensa sano.

Preni tempon por pripensi kaj praktiki meditadon ankaŭ povas helpi malpliigi la ŝarĝon per atentaj kaj dankemaj teknikoj.

Finaj pensoj

“Mememo, mia sinjoro, ne estas tiel malnobla peko, kiel memneglekto.”

— William Shakespeare

Mi pensas, ke mi parolas por ĉiuj, kiam mi diras, ke en ĉi tiu mondo plena de mensogoj, juĝoj kaj pretendoj, vere ami vin mem ne estas facila. Ial, nuntempe, la socio havas parolon pri kiu vi estas kiel persono kaj kiel vi devus esti amata kaj traktita, kaj pro tio, homoj strebas atingi perfektecon – kio neniam povas esti ebla.

Ĝi estas facile diri ami kaj pardoni vin sed efektive fari ĝin ankaŭ estas malsama rakonto.

Ial ni trovas