10 rzeczy, które się dzieją, gdy nie kochasz siebie

Czy kiedykolwiek czujesz się zagubiony, nieszczęśliwy lub niespełniony w życiu? Być może odczuwasz konsekwencje tego, że nie kochasz siebie.

Niestety, miłość do siebie i opieka są często pomijane w dzisiejszej szybkiej kulturze. Przy tak wielu rozproszeniach i rzeczach, które fałszywie obiecują krótkotrwały haj, nie udaje nam się mieć pozytywnych relacji z kimś, kto liczy się najbardziej: z samym sobą!

Kiedy nie kochamy siebie, może to pokazać się na wiele różnych sposobów i wpłynąć na każdy aspekt naszego życia, w tym nasze relacje, karierę i ogólny rozwój.

W tym artykule, będę badać dziesięć rzeczy, które zdarzają się, gdy nie kochasz siebie, co może być, miejmy nadzieję, pierwszym krokiem do przekształcenia swojego życia!

"W skali od jednego do dziesięciu

Jestem doskonały taki, jaki jestem".

- Dove Cameron

1) Masz tendencję do stawiania innych na pierwszym miejscu (nawet gdy nie powinieneś)

Powiem jasno - nie ma nic złego w chęci pomocy innym ludziom. Bycie miłym i empatycznym to cechy, które czynią dobrego człowieka.

Jeśli jednak stale stawiasz potrzeby innych ludzi przed swoimi, możesz stracić z oczu swoje własne.

Jako ludzie mamy indywidualne pragnienia i potrzeby, które muszą być spełnione, aby zapewnić nam dobre samopoczucie. Słynny amerykański psycholog i humanista Abraham Maslow wyjaśnił to w swojej teorii "Hierarchii potrzeb". To jak piramida priorytetów, reprezentująca to, czego potrzebujemy do szczęśliwego i satysfakcjonującego życia.

Na dole piramidy mamy swoje podstawowe potrzeby związane z przetrwaniem, ale w miarę przesuwania się w górę piramidy czujemy się kochani i połączeni z innymi.

Osoba musiałaby wchodzić na określone szczeble, aż w końcu może osiągnąć szczyt, w którym chodzi o osiągnięcie pełni swoich możliwości.

A teraz, dlaczego mamy stawiać swoje potrzeby ponad innymi? Zgodnie z teorią Maslowa, możemy przesunąć się w górę piramidy tylko wtedy, gdy nasze potrzeby z niższego poziomu zostaną zaspokojone.

Oznacza to, że ciągłe przedkładanie potrzeb innych ludzi nad nasze własne może nas powstrzymać przed staniem się najlepszym sobą!

Nie czuj się więc nigdy winny, że stawiasz swoje potrzeby na pierwszym miejscu...

Pamiętaj, że dbanie o siebie nie jest egoistyczne!

2) Zaczynasz wątpić w siebie i w to, co możesz zrobić

Oprócz tego, że pomieści potrzeby innych przed swoimi własnymi, brak miłości własnej również bardzo wpłynie na twoją pewność siebie.

Kiedy kogoś kochasz, wierzysz w niego.

Tak więc, gdy nie kochasz siebie, będziesz mieć wątpliwości. Stracisz z oczu swoje mocne strony i talenty, zakwestionujesz swoje umiejętności i zdolności.

Krótko mówiąc, kwestionujesz swoją wiarygodność. Z tego powodu możesz próbować unikać pewnych sytuacji, w których możesz zmierzyć się z wyzwaniami, które pomogą ci rozwinąć się jako osoba.

Widzisz, pewność siebie i miłość własna idą w parze. Kiedy brakuje jednego z nich, byłbyś bardziej skłonny do rozwodzenia się nad swoimi wadami i słabościami, co może skutkować przygnębiającymi myślami i poczuciem niskiej wartości własnej.

Ale kiedy zaakceptujesz i docenisz siebie, będziesz miał dobre nastawienie do życia, poczujesz się bardziej komfortowo we własnej skórze i będziesz miał odwagę podążać za swoimi marzeniami!

3) Ciągle oceniasz swoje wady i decyzje

Jeśli nie jest to brak pewności siebie, możesz stać się nadmiernie krytyczny i surowy dla siebie.

W świecie, w którym błędy są oceniane, a ludzie są odwoływani, życie swoim życiem i kochaniem siebie może być dość trudne. Nie martw się, nie jesteś sam.

Podobnie jak Ty, miałam trudny czas, aby spróbować pokochać siebie.Od czasu do czasu wątpiłam w siebie.Tolerowałam nieracjonalne rzeczy i traktowałam siebie mniej niż na to zasługiwałam.

Pamiętam dni i noce, kiedy nieustannie krytykowałam wszystko, co robiłam i nienawidziłam siebie za to, że nie jestem wystarczająco dobra dla innych.

Pamiętam okropne uczucie niepewności i zazdrości o inne dziewczyny, które wydawały się mieć swoje życie razem.

Pamiętam, że nie kochałam i nie traktowałam siebie w sposób, na jaki zasługiwałam.

Przez pewien czas byłam toksyczna i nieracjonalnie nienawidziłam siebie za to, że nie potrafiłam wpasować się w standardy społeczeństwa. Niezależnie od tego, czy jesteś tego świadoma, czy nie, utrata poczucia własnej wartości musi być jednym z najgorszych uczuć w historii.

Nie ma nic złego w dostrzeganiu swoich wad i chęci ich zmiany.

W gruncie rzeczy normalne, a nawet zdrowe jest krytykowanie siebie od czasu do czasu, ponieważ może to pomóc w poprawieniu procesu podejmowania decyzji.

Jednak jeśli krytykowanie jest wszystkim, co robisz i stale skupiasz się na swoich błędach i bijesz się za nie, samokrytyka może stać się szkodliwa. Ciągłe negatywne myśli o sobie mogą skutkować destrukcyjnymi zachowaniami, które mogą wpłynąć na twoje zdrowie psychiczne.

Pamiętaj, że jesteś swoim najlepszym adwokatem i nigdy nie jest za późno, aby traktować siebie bardziej życzliwie.

4) Nie można powiedzieć NIE

A kiedy stale kwestionujesz siebie, możesz stać się bierny na wymagania innych ludzi.

Nie zawsze łatwo jest powiedzieć "nie". Tak jak Ty, mam problem z mówieniem tego ludziom, zwłaszcza tym, którzy są mi bliscy.

Przez większość czasu mówię "tak" z wielu powodów. Może to być chęć uniknięcia konfrontacji, zakończenia rozmowy, a czasem mówię tak, bo mam FOMO (Fear Of Missing Out)!

Mówienie "tak" jest łatwe, ale jeśli naprawdę się nad tym zastanowić, mówienie "tak" może być niebezpieczne, jeśli zaczniesz stawać się człowiekiem zadowolonym z siebie.

A uszczęśliwianie ludzi może skutkować brakiem granic lub utratą poczucia własnej tożsamości.

Kiedy przedkładamy potrzeby innych ludzi nad nasze własne, ryzykujemy, że poczujemy się urażeni i rozczarowani. Będziemy szukać u innych walidacji i aprobaty, zamiast znaleźć je w sobie.

W jaki sposób "mówienie nie" łączy się z koncepcją miłości do siebie? Cóż, kochanie siebie oznacza wyznaczanie granic, co oznacza uczenie się, jak powiedzieć, że jest się niewygodnym lub niechętnym do zrobienia lub powiedzenia czegoś. Kiedy miłość do siebie nie jest obecna, granice nie są wyznaczane.

5) Stajesz się nadmiernie zależny od innych ludzi

Co jest związane z byciem uszczęśliwiaczem ludzi? Bycie nadmiernie zależnym.

Bycie zbyt zależnym od innych ludzi jest objawem braku wystarczającej miłości do siebie, ponieważ może to oznaczać, że nie ufasz własnej intuicji - od podejmowania decyzji po dbanie o siebie, nawet w wyborze tego, co jest dla Ciebie najważniejsze!

To może prowadzić do niepewności we własnych umiejętnościach i wartości, więc możesz polegać na innych, aby wypełnić tę pustkę.

O ile naturalne jest szukanie wsparcia i połączenia z innymi, o tyle bycie zbyt zależnym może uniemożliwić ci rozwinięcie zdrowego poczucia własnej wartości i ostatecznie powstrzymać cię przed osiągnięciem pełnego potencjału.

Ucząc się kochać i ufać sobie, można stać się bardziej samowystarczalnym i pewnym siebie, co może pomóc w budowaniu silniejszych relacji i osiąganiu celów.

6) Nie wierzysz w komplementy

Jeśli nie jest to nadmierna zależność, której doświadczasz, możesz mieć problem z przyjęciem kredytu lub komplementów, nawet jeśli są one swobodnie udzielane!

Oczywiście, nie chcesz być osobą, która jest zbyt pełna siebie, nikt nie chce być wokół kogoś takiego.

Ale raz na jakiś czas zasługujesz na poklepanie po plecach za wykonanie dobrej roboty! Zewnętrzna walidacja, przyjmowana w zdrowych dawkach, zdziała cuda dla twojego samopoczucia.

Badania mówiły, że jednym z czterech aspektów miłości do siebie jest "samoświadomość", a jeśli zawsze odbija się lub unika komplementów, brakuje ci go.

Ludzie, którzy nie kochają siebie, skupiają się na swoich wadach i tym, czego im brakuje, a nie na rzeczach, które mogą zrobić i wszystkim innym, co czyni ich niesamowitymi i wartymi kochania.

W rezultacie trudno im uwierzyć, gdy ludzie widzą w nich piękno, ponieważ nie jest to zgodne z ich koncepcją siebie.

7) Będziesz miał problemy w związku

Wszystko, co do tej pory zostało wymienione, będzie miało wpływ na wasze relacje.

Jeśli nie kochasz siebie, trudno ci będzie dać to komuś innemu.

Przecież wszyscy znamy zdanie: "Nie możesz dać tego, czego nie masz".

Aby każdy związek był udany, miłość powinna być obecna, i to nie tylko dla partnera.

A niestety niewiele osób zdaje sobie sprawę, jak ważne jest pokochanie siebie przed wejściem w związek.

Jednym z objawów jest nadmierne poszukiwanie walidacji i uwagi ze strony innych, co może prowadzić do uwikłania się w toksyczne relacje.

Możesz być bardziej skłonny do znoszenia obraźliwego zachowania lub akceptowania mniej niż to, na co zasługujesz. Możesz również zmagać się z ustalaniem granic lub skutecznym komunikowaniem swoich potrzeb, tworząc niezdrowy cykl rozczarowań i frustracji.

A jeśli te nie są wystarczająco złe, możesz być również bardziej podatny na manipulację i kontrolę.

Jeśli masz z tym do czynienia właśnie teraz, czy rozważałeś dotarcie do źródła problemu?

Widzisz, większość naszych braków w miłości wynika z naszych własnych skomplikowanych wewnętrznych relacji z samym sobą - jak można naprawić to, co zewnętrzne, nie widząc najpierw tego, co wewnętrzne?

Dowiedziałam się tego od światowej sławy szamana Rudá Iandê, w jego niesamowitym darmowym wideo na temat Miłości i Intymności.

Jeśli więc chcesz poprawić swoje relacje z innymi, zacznij od siebie.

Sprawdź darmowe wideo tutaj.

W mocnym wideo Rudej znajdziesz praktyczne rozwiązania i wiele więcej, rozwiązania, które zostaną z Tobą na całe życie.

8) Tracisz z oczu swoją wartość siebie

Mówiąc o związkach, jedną z rzeczy, które możesz skompromitować, byłby sposób, w jaki widzisz siebie.

Kiedyś ludzie byli prości, dziś, bez względu na to, jak ładny, jak mądry lub jak bogaty jesteś, wciąż możesz znaleźć powód, by nienawidzić lub nie kochać siebie.

Ale co większość ludzi zapomina i nie zdaje sobie sprawy, że bez względu na to, jak przytłaczające lub stresujące życie może dostać, należy zawsze znaleźć czas, aby zastanowić się nad swoimi potrzebami.

Kiedy kogoś kochasz, dostrzegasz jego wartość. Podobnie jest z pojęciem miłości własnej.

Kiedy nie kochasz siebie, tracisz z oczu to, kim jesteś i jaka jest twoja wartość jako osoby. Z tego powodu możesz zacząć tolerować nieakceptowalne zachowania i zadowolić się znacznie mniejszym zakresem niż to, czego chciałeś.

9) Jesteś podatny na rozwój lęku i depresji

Wszystkie te negatywne emocje i dewaluacja siebie mogą prowadzić do objawów lęku i depresji.

Są to powszechne problemy ze zdrowiem psychicznym, które mogą dotknąć każdego. Lęk może sprawić, że poczujesz się zaniepokojony lub zdenerwowany przez cały czas, nawet jeśli nie ma się czym martwić.

Możesz również stać się drażliwy, mieć trudności ze snem lub doświadczać objawów fizycznych, takich jak bóle głowy lub bóle brzucha.

Z drugiej strony, depresja może sprawić, że poczujesz się smutny lub beznadziejny. Nie cieszą Cię już rzeczy, które kiedyś robiłeś.

Możesz mieć trudności ze snem lub spać nadmiernie, czuć się cały czas zmęczony lub stracić zainteresowanie czynnościami, które wcześniej sprawiały Ci przyjemność.

Tymczasem, gdy kochasz siebie, często masz motywację, by skupić się na pozytywnych rzeczach w życiu!

Ludzie, którzy kochają siebie, mają tendencję do podejmowania decyzji i pozytywnych zmian, które znacznie wpływają na ich samopoczucie, ponieważ aspekty miłości własnej pomagają złagodzić i zarządzać objawami lęku i depresji spowodowanymi przez stresujące wydarzenia w życiu.

10) Może wystąpić ryzyko samookaleczenia

A jeśli negatywne emocje się potęgują, istnieje możliwość, że mogą się pogłębić.

Kiedy nie kochamy siebie, możemy odczuwać niską samoocenę, beznadzieję i rozpacz.

Jako sposób radzenia sobie z bólem emocjonalnym, uczucia te mogą prowadzić do samookaleczenia, jeśli pozostaną nieleczone lub nieopanowane.

Samookaleczenia mogą stanowić chwilowe uwolnienie od przytłaczających emocji, a z czasem mogą stać się uzależnieniem. Mogą być również wykorzystywane do karania siebie za niedoskonałości lub błędy.

Może być trudno znaleźć zdrowe sposoby radzenia sobie z trudnymi emocjami, jeśli nie kochasz i nie akceptujesz siebie. Aby zmniejszyć ryzyko samookaleczenia, ważne jest, aby zidentyfikować swoje wyzwalacze i szukać pomocy u specjalisty od zdrowia psychicznego.

Poświęcenie czasu na refleksję i praktykę medytacji może również pomóc w zmniejszeniu obciążenia za pomocą technik mindfulness i wdzięczności.

Uwagi końcowe

"Miłość własna, mój panie, nie jest tak nikczemnym grzechem, jak samozaniedbanie".

- William Shakespeare

Myślę, że mówię za wszystkich, kiedy mówię, że w tym świecie pełnym kłamstw, osądów i pretensji, prawdziwe kochanie siebie nie jest łatwe. Z jakiegoś powodu w dzisiejszych czasach społeczeństwo ma wpływ na to, kim jesteś jako osoba i jak powinieneś być kochany i traktowany, a z tego powodu ludzie dążą do osiągnięcia doskonałości - co nigdy nie może być możliwe.

Łatwo jest powiedzieć, żeby kochać i wybaczyć sobie, ale faktycznie zrobić to, to też inna historia.

Z jakiegoś powodu łatwiej nam kochać innych ludzi bardziej niż siebie. Miłość do siebie nie jest łatwa, ale jest ważna.

Tak, masz wady, tak, popełniasz błędy, tak, nie jesteś doskonały, ale czyż nie jest tak samo dla każdego?

Życie już jest ciężkie, a ludzie już potrafią być dla ciebie na tyle okrutni, że wciąż cię ignorują.

Zacznij zwracać uwagę i dbać o siebie tak jak o innych, a zobaczysz jakie cuda wniesie to do Twojego życia.

Zawsze pamiętaj... Jesteś godny, jesteś kochany, jesteś wystarczający.

Podobał Ci się mój artykuł? Polub mnie na Facebooku, aby zobaczyć więcej takich artykułów w swoim feedzie.