10 dingen dy't barre as jo net fan dysels hâlde

Fielst dy oait ferlern, ûngelokkich of ûnfoldwaande yn it libben? Jo kinne de gefolgen fiele fan josels net leaf te hawwen.

Spitigernôch wurde selsleafde en soarch faak oersjoen yn 'e hjoeddeiske rappe kultuer. Mei safolle ôfliedingen en dingen dy't falsk in koarte tiid heech beloofje, kinne wy ​​net in positive relaasje hawwe mei ien dy't it wichtichste is: ússels!

As wy ússels net hâlde, kin it ferskine yn in protte ferskillende manieren en beynfloedzje elk aspekt fan ús libben, ynklusyf ús relaasjes, karriêre en algemiene ûntwikkeling.

Yn dit artikel sil ik tsien dingen ûndersykje dy't barre as jo net fan josels hâlde, wat hooplik kin wêze de earste stap nei it transformearjen fan jo libben!

“Op in skaal fan ien oant tsien

Ik bin perfekt lykas ik bin.”

— Dove Cameron

1) Jo hawwe de neiging om oaren altyd foarop te setten (ek as jo net moatte)

Lit my dúdlik wêze. Der is neat mis mei oare minsken helpe wolle. Soart en empatysk wêze binne de kwaliteiten dy't in goed persoan meitsje.

As jo ​​lykwols hieltyd de behoeften fan oaren foar jo sette, kinne jo jo eigen út it each ferlieze.

As minsken hawwe wy yndividuele winsken en behoeften dy't foldien wurde moatte om ús wolwêzen te garandearjen. De ferneamde Amerikaanske psycholooch en humanist Abraham Maslow ferklearre dit yn syn teory fan 'e "Hierarchy of Needs". It is as in piramide fan prioriteiten, fertsjintwurdiget wat wy nedich hawwe foar in lokkichit makliker om oare minsken mear leaf te hawwen as wy fan ússels hâlde. Self-leafde is net maklik, mar it is wichtich.

Ja, do bist gebrekkich. Ja, jo meitsje flaters. Ja, do bist net perfekt. Mar is it net foar elkenien itselde?

It libben is al hurd, en minsken kinne al wreed genôch wêze foar jo om jo troch te gean.

Begjin omtinken te jaan en foar josels te soargjen lykas jo dogge foar en foar oaren, en sjoch de wûnders dy't it yn jo libben bringe sil.

Onthâld altyd ... Jo binne weardich. Do wurdst leafhân. Jo binne genôch.

Folle jo myn artikel? Like my op Facebook om mear artikels lykas dit te sjen yn jo feed.

Oan 'e boaiem fan' e piramide hawwe wy ús basisbehoeften foar oerlibjen, mar as wy de piramide omheech gean, fiele wy ús leaf en ferbûn mei oaren.

In persoan soe moatte bepaalde tiers omheech gean oant se einlings de top kinne berikke, wat alles giet oer it berikken fan har folslein potinsjeel.

No, wêrom moatte wy ús behoeften boppe oaren sette? Neffens de teory fan Maslow kinne wy ​​allinich de piramide omheech gean as ús behoeften op legere nivo's foldien wurde.

Dit betsjut dat it konstant setten fan 'e behoeften fan oare minsken foar ús eigen kin ús weromhâlde fan ús bêste sels te wurden!

Dus, fiel jo noait skuldich oer it foaropstellen fan jo behoeften ...

Tink derom, selssoarch is net egoïstysk!

2) Jo begjinne te twifeljen oan josels en wat do kinst dwaan

Njonken it foldwaan oan de behoeften fan oaren foar dyn eigen, soe it gebrek oan selsleafde ek in soad ynfloed hawwe op dyn selsbetrouwen.

As jo ​​fan immen hâlde, leausto yn har.

Dus, as jo net fan josels hâlde, sille jo twifels hawwe. Jo ferlieze jo sterkte en talinten út it each en freegje jo feardigens en kapasiteiten yn fraach.

Koartsein, jo freegje jo eigen leauwensweardigens ôf. Dêrtroch kinne jo besykje bepaalde situaasjes te foarkommen wêryn jo útdagings kinne tsjinkomme dy't jo helpe as persoan te groeien.

Jo sjogge, selsbetrouwen en selsleafde geane hân yn hân. As ien fan har ûntbrekt, soene jo wierskynliker bliuwe op jo gebreken en swakkens, dy'tkin resultearje yn deprimearjende tinzen en in gefoel fan minne eigenwearde.

Mar as jo josels akseptearje en wurdearje, sille jo in goede hâlding hawwe foar it libben, jo fiele nofliker yn jo eigen hûd en hawwe de moed om jo dreamen te folgjen!

3) Jo oardielje hieltyd oer jo gebreken en besluten

As it gjin gebrek oan selsbetrouwen is, kinne jo te kritysk en hurd op josels wurde.

Yn in wrâld dêr't flaters wurde beoardiele en minsken wurde annulearre, libje dyn libben en leafde dysels kin frij dreech. Sit gjin soargen, do bist net allinnich.

Krekt as dy hie ik it dreech om mysels leaf te hawwen. Ik haw mysels sa no en dan twivele. Ik haw ûnferstannige dingen tolerearre en mysels minder behannele as ik fertsjinne.

Ik tink noch oan de dagen en nachten doe't ik hieltyd krityk hie op alles wat ik dien en mysels hate om't ik net goed genôch wie foar oaren.

Ik tink oan it skriklike gefoel fan ûnfeilich en oergeunstich te wêzen op oare famkes dy't har libben byinoar like te hawwen.

Ik wit noch dat ik mysels net leaf haw en mysels behannele haw op 'e manier wêrop ik fertsjinne om behannele te wurden.

Foar in tiid, Ik wie toxic, en ik ûnferstannich hate mysels foar net by steat om te passe yn de standert fan de maatskippij. Oft jo jo derfan bewust binne of net, it ferliezen fan jo gefoel fan eigenwearde moat ien fan 'e slimste gefoelens ea wêze.

D'r is neat mis mei jo gebreken sjen en feroarje wolle.

As in saakfeitlik is it normaal en sels sûn om josels sa no en dan te bekritisearjen, om't it kin helpe om jo beslútfoarming te ferbetterjen.

As krityk lykwols alles is wat jo dogge en jo konstant rjochtsje op jo flaters en slaan josels foar har op, selskrityk kin skealik wurde. De konstante negative selstinken kinne resultearje yn destruktyf gedrach, dat kin beynfloedzje jo geastlike sûnens.

Tink derom dat jo jo bêste advokaat binne, en it is nea te let om josels freonliker te behanneljen.

4) Jo kinne gjin NEE sizze

En as jo josels konstant freegje, kinne jo passyf wurde foar de easken fan oaren.

It is net altyd maklik om sis "nee." Krekt as jo haw ik it dreech om it tsjin minsken te sizzen, benammen oan dyjingen dy't my ticht binne.

Meastentiids sis ik "ja" om in oantal redenen. It kin wêze om konfrontaasje te foarkommen, in petear ôf te meitsjen, of soms sis ik ja om't ik FOMO (Fear Of Missing Out) haw!

Ja sizze is maklik. Mar as jo der echt oer neitinke, dan kin ja sizze gefaarlik wêze as jo begjinne te wurden in minsken pleaser.

En minsken-pleasing kin resultearje yn in gebrek oan grinzen of ferlies fan sels-identiteit.

As wy de behoeften fan oare minsken boppe ús eigen sette, riskearje wy ús wrok en teloarsteld te fielen. Wy soene nei oaren sykje foar falidaasje en goedkarring yn stee fan it yn ússels te finen.

Hoe docht "nee sizze" noferbine mei it konsept fan selsleafde? No, josels leafhawwe betsjut grinzen ynstelle, wat betsjut dat jo leare hoe't jo sizze kinne dat jo ûngemaklik binne of net wolle wat te dwaan of te sizzen. As selsleafde net oanwêzich is, wurde grinzen net ynsteld.

5) Jo wurde te ôfhinklik fan oare minsken

Wat is ferbûn mei it wêzen fan in minsken-pleaser? Te ôfhinklik wêze.

Te ôfhinklik wêze fan oare minsken is in symptoom fan net genôch fan josels hâlde, om't it kin betsjutte dat jo jo eigen yntuysje net fertrouwe - fan besluten nimme oant foar josels soargje, sels by it kiezen wat it meast foar jo is!

Dit kin liede ta ûnfeiligens yn jo eigen kapasiteiten en wearde, dus jo kinne op oaren fertrouwe om dy leechte te foljen.

Hoewol't it natuerlik is om stipe en ferbining te sykjen by oaren, te ôfhinklik wêze, kin foarkomme dat jo in sûn gefoel fan sels ûntwikkelje en kinne jo úteinlik weromhâlde fan it berikken fan jo folsleine potensjeel.

Troch josels te learen en te fertrouwen, kinne jo selsfoarsjenniger en selsfertrouwer wurde , dy't jo helpe kinne om sterkere relaasjes op te bouwen en jo doelen te berikken.

6) Jo leauwe net yn kompliminten

As it gjin tefolle ôfhinklikens is dy't jo ûnderfine, hawwe jo miskien in hurde tiid om kredyt of kompliminten te akseptearjen, sels as se frij jûn wurde!

Fansels wolle jo net de persoan wêze dy't te fol is fan harsels. Nimmen wol by immen wêzelykas dat.

Mar sa no en dan fertsjinje jo in klopje op 'e rêch foar it dwaan fan in goed wurk! Eksterne falidaasje, as ûntfongen yn sûne doses, soe wûnders dwaan foar jo wolwêzen.

Undersyk sei dat ien fan 'e fjouwer aspekten fan selsleafde "selsbewustwêzen" is, en as jo altyd ôfwike of skamje fuort fan kompliminten, jo misse it.

Minsken dy't net fan harsels hâlde, rjochtsje har op har gebreken en wat se misse, ynstee fan de dingen dy't se kinne dwaan en al it oare dat har geweldig makket en it wurdich is om leaf te hawwen.

As gefolch hawwe se it dreech om te leauwen as minsken de skientme yn har sjogge, om't it net oerienkomt mei har selskonsept.

7) Jo sille relaasjeproblemen hawwe

Alles wat oant no ta opjûn is, sil ynfloed hawwe op jo relaasjes.

As jo ​​net fan dysels hâlde, sille jo it dreech hawwe om it oan in oar te jaan.

Ommers, wy witte it allegear de útdrukking: "Jo kinne net jaan wat jo net hawwe."

Om elke relaasje suksesfol te wêzen, moat leafde oanwêzich wêze, en net allinich foar jo partner.

En spitigernôch , net in protte minsken realisearje hoe wichtich it is om josels leaf te hawwen foardat jo in relaasje krije.

Ien fan 'e symptomen is tefolle sykjen nei falidaasje en oandacht fan oaren, wat liede kin ta fongen yn giftige relaasjes.

Jo kinne mear gefoelich wêze foar misbrûkend gedrach of minder akseptearje dan wat jo fertsjinje. Jokin ek stride om grinzen te setten of jo behoeften effektyf te kommunisearjen, wêrtroch in ûnsûne syklus fan teloarstelling en frustraasje ûntstiet.

En as dy net slim genôch binne, kinne jo ek kwetsberer wêze foar manipulaasje en kontrôle.

As jo ​​​​dit no dwaande hawwe, hawwe jo der dan neitocht om nei de woartel fan it probleem te kommen?

Jo sjogge, de measte fan ús tekoarten yn 'e leafde komme út ús eigen yngewikkelde ynderlike relaasje mei ússels - hoe kinne jo de eksterne reparearje sûnder it ynterne earst te sjen?

Ik learde dit fan 'e wrâldferneamde sjamaan Rudá Iandê, yn syn ongelooflijke fergese fideo oer leafde en yntimiteit.

Dus, as jo jo relaasjes mei oaren ferbetterje wolle, begjin dan mei josels.

Besjoch hjir de fergese fideo.

Jo fine praktyske oplossingen en folle mear yn Rudá's krêftige fideo, oplossingen dy't jo libben lang by bliuwe.

8) Jo ferlieze jo eigenwearde út it each

Of relaasjes sprutsen, ien fan 'e dingen dy't jo miskien kompromittearje soe wêze hoe't jo josels sjogge.

Minsken wiene eartiids ienfâldich. Tsjintwurdich, nettsjinsteande hoe moai, hoe tûk of hoe ryk jo binne, kinne jo noch in reden fine om josels te haatsje of net te hâlden.

Mar wat de measte minsken ferjitte en net realisearje is dat, nettsjinsteande hoe oerweldigjend of stressich it libben kin wurde, jo altyd tiid moatte fine om te reflektearjen oer jo behoeften.

As jo ​​fan immen hâlde, do sjochst harren wearde.It is itselde mei it konsept fan selsleafde.

As jo ​​net fan josels hâlde, ferlieze jo út it each wa't jo binne en wat jo wurdich is as persoan. Dêrtroch kinne jo miskien begjinne om ûnakseptabel gedrach te tolerearjen en jo te regeljen mei folle minder dan wat jo woenen.

9) Jo binne gefoelich foar it ûntwikkeljen fan eangst en depresje

Al dizze negative emoasjes en devaluaasje josels kinne liede ta symptomen fan eangst en depresje.

Dit binne wiidferspraat problemen mei mentale sûnens dy't elkenien ynfloed kinne. Angst kin jo de hiele tiid soargen meitsje of senuweftich fiele, sels as der neat is om jo soargen te meitsjen.

Jo kinne ek yrritearje, swierrichheid hawwe mei sliepen, of fysike symptomen ûnderfine lykas hoofdpijn of maagpijn.

Oan 'e oare kant kin depresje jo tryst of hopeleas fiele. Jo genietsje net mear fan 'e dingen dy't jo ienris dien hawwe.

Jo kinne swierrichheid hawwe mei sliepen of oermjittich sliepe, jo fiele jo altyd wurch, of ferlieze ynteresse yn aktiviteiten wêr't jo eartiids fan genietsje.

Yntusken, as jo fan dysels hâlde, wurde jo faaks motivearre om te fokusjen op de positive dingen yn it libben!

Minsken dy't fan harsels hâlde, hawwe de neiging om besluten te nimmen en positive feroaringen dy't in grutte ynfloed hawwe op har wolwêzen, as aspekten fan selsleafde helpe ferljochtsje en beheare symptomen fan eangst en depresje feroarsake troch stressfolle eveneminten yn it libben.

10) Der kin in risiko fan selsskea wêze

En as negative emoasjes krijegearstald, d'r is in mooglikheid dat se slimmer wurde.

As wy net fan ússels hâlde, kinne wy ​​in leech selsbyld, hopeleazens en wanhoop fiele.

As in manier om te gean mei emosjonele pine, kinne dizze gefoelens liede ta selsskea as se net behannele wurde of net beheard wurde.

Selfskea kin in tydlike frijlitting fan oerweldigjende emoasjes leverje en kin oer de tiid ferslaavjend wurde. It kin ek brûkt wurde om ússels te straffen foar ûnfolsleinens of flaters.

It kin lestich wêze om sûne manieren te finen om drege emoasjes om te gean as jo josels net leafhawwe en akseptearje. Om it risiko fan selsskea te ferminderjen, is it wichtich om jo triggers te identifisearjen en help te sykjen fan in profesjonele mentale sûnens.

Tid nimme om meditaasje te reflektearjen en te oefenjen kin ek helpe om de lêst te ferminderjen mei mindfulness en tankberenstechniken.

Lêste tinzen

"Selfleafde, myn liege, is net sa'n ferfelende sûnde, as selsferwaarloazing."

— William Shakespeare

I tink ik sprek foar elkenien as ik sis dat yn dizze wrâld fol leagens, oardielen en pretinsjes, wirklik fan dysels hâlde is net maklik. Om ien of oare reden hat de maatskippij tsjintwurdich in sizzen oer wa't jo binne as persoan en hoe't jo leafhawwe en behannele wurde moatte, en dêrtroch stribje minsken nei folsleinens - dat kin noait mooglik wêze.

It is maklik te sizzen dat josels leaf ha en ferjaan, mar om it eins te dwaan is ek in oar ferhaal.

Om ien of oare reden fine wy