ສາລະບານ
ເຈົ້າເຄີຍຮູ້ສຶກເສຍໃຈ, ບໍ່ພໍໃຈ ຫຼື ບໍ່ປະສົບຄວາມສຳເລັດໃນຊີວິດບໍ? ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກເຖິງຜົນຂອງການບໍ່ຮັກຕົວເອງ.
ໜ້າເສຍດາຍ, ການຮັກຕົນເອງ ແລະ ການເບິ່ງແຍງຕົນເອງມັກຈະຖືກມອງຂ້າມໃນວັດທະນະທໍາທີ່ກ້າວໄປໄວໃນທຸກມື້ນີ້. ດ້ວຍສິ່ງລົບກວນຫຼາຍຢ່າງ ແລະສິ່ງທີ່ຜິດສັນຍາກັບຄວາມຜິດອັນສູງໃນໄລຍະສັ້ນ, ພວກເຮົາລົ້ມເຫລວທີ່ຈະມີຄວາມສໍາພັນທາງບວກກັບຄົນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຄື: ຕົວເຮົາເອງ! ມີຫຼາຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກດ້ານຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ລວມທັງຄວາມສໍາພັນ, ອາຊີບ ແລະການພັດທະນາໂດຍລວມຂອງພວກເຮົາ.
ໃນບົດຄວາມນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຈະສໍາຫຼວດສິບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ຮັກຕົນເອງ, ເຊິ່ງຫວັງວ່າຈະເປັນ. ບາດກ້າວທຳອິດໄປສູ່ການປ່ຽນຊີວິດຂອງເຈົ້າ!
“ໃນຂະໜາດຂອງໜຶ່ງຫາສິບ
ຂ້ອຍສົມບູນແບບຄືຂ້ອຍ.”
— Dove Cameron
1) ເຈົ້າມັກເອົາຄົນອື່ນກ່ອນສະເໝີ (ເຖິງວ່າເຈົ້າບໍ່ຄວນ)
ໃຫ້ຂ້ອຍຈະແຈ້ງ. ບໍ່ມີຫຍັງຜິດພາດທີ່ຈະຕ້ອງການທີ່ຈະຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນ. ການມີໃຈເມດຕາ ແລະ ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈເປັນຄຸນລັກສະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເປັນຄົນດີ.
ແນວໃດກໍຕາມ, ຖ້າເຈົ້າເອົາຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນອື່ນມາຢູ່ສະເໝີ, ເຈົ້າອາດຈະສູນເສຍສາຍຕາຂອງເຈົ້າເອງ.
ໃນຖານະເປັນມະນຸດ, ເຮົາມີ ບຸກຄົນຕ້ອງການແລະຄວາມຕ້ອງການທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດເພື່ອຮັບປະກັນສະຫວັດດີການຂອງພວກເຮົາ. Abraham Maslow ນັກຈິດຕະສາດແລະນັກຈິດຕະສາດຊາວອາເມລິກາທີ່ມີຊື່ສຽງໄດ້ອະທິບາຍເລື່ອງນີ້ໃນທິດສະດີຂອງລາວກ່ຽວກັບ "Hierarchy of Needs." ມັນຄ້າຍຄື pyramid ຂອງບູລິມະສິດ, ເປັນຕົວແທນຂອງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການສໍາລັບຄວາມສຸກງ່າຍທີ່ຈະຮັກຄົນອື່ນຫຼາຍກ່ວາພວກເຮົາຮັກຕົນເອງ. ການຮັກຕົນເອງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ແຕ່ມັນສຳຄັນ.
ແມ່ນແລ້ວ, ເຈົ້າມີຂໍ້ບົກພ່ອງ. ແມ່ນແລ້ວ, ເຈົ້າເຮັດຜິດ. ແມ່ນແລ້ວ, ເຈົ້າບໍ່ສົມບູນແບບ. ແຕ່ມັນບໍ່ຄືກັນສຳລັບທຸກຄົນບໍ?
ຊີວິດແມ່ນຍາກຢູ່ແລ້ວ, ແລະຄົນເຮົາອາດໂຫດຮ້າຍພໍທີ່ເຈົ້າຈະບໍ່ສົນໃຈເຈົ້າຕໍ່ໄປ.
ເລີ່ມໃສ່ໃຈ ແລະ ເບິ່ງແຍງຕົນເອງ ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າເຮັດກັບຄົນອື່ນ ແລະເບິ່ງສິ່ງມະຫັດສະຈັນທີ່ມັນຈະນໍາມາສູ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ຈື່ໄວ້ສະເໝີ... ເຈົ້າມີຄ່າຄວນ. ເຈົ້າຮັກ. ເຈົ້າພຽງພໍແລ້ວ.
ເຈົ້າມັກບົດຄວາມຂອງຂ້ອຍບໍ? ມັກຂ້ອຍຢູ່ Facebook ເພື່ອເບິ່ງບົດຄວາມແບບນີ້ໃນຟີດຂອງເຈົ້າ.
ແລະມີຊີວິດອັນເຕັມທີ່.ຢູ່ລຸ່ມສຸດຂອງ pyramid, ພວກເຮົາມີຄວາມຕ້ອງການພື້ນຖານຂອງພວກເຮົາສໍາລັບການຢູ່ລອດ, ແຕ່ເມື່ອພວກເຮົາຍ້າຍຂຶ້ນ pyramid, ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກຮັກແລະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ.
ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຈະ ຕ້ອງໄດ້ຂຶ້ນລະດັບໃດໜຶ່ງຈົນກວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດໄປຮອດຈຸດສູງສຸດໄດ້, ເຊິ່ງທັງໝົດແມ່ນກ່ຽວກັບການບັນລຸຄວາມສາມາດອັນເຕັມທີ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ດຽວນີ້, ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຄວນວາງຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຮົາໃຫ້ເໜືອຄົນອື່ນ? ອີງຕາມທິດສະດີຂອງ Maslow, ພວກເຮົາສາມາດເລື່ອນຂຶ້ນເທິງ pyramid ໄດ້ຖ້າຄວາມຕ້ອງການຂອງລະດັບຕ່ໍາຂອງພວກເຮົາຖືກຕອບສະຫນອງ.
ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການວາງຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນອື່ນຢູ່ຂ້າງຫນ້າຂອງຕົນເອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສາມາດຮັກສາພວກເຮົາບໍ່ໃຫ້ກາຍເປັນຕົວທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາ!
ສະນັ້ນ, ຢ່າຮູ້ສຶກຜິດໃນການວາງຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າໄວ້ກ່ອນ…
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ການດູແລຕົນເອງບໍ່ແມ່ນຄວາມເຫັນແກ່ຕົວ! ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້
ນອກຈາກການຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນອື່ນກ່ອນຕົວເຈົ້າເອງແລ້ວ, ການຂາດຄວາມຮັກໃນຕົວເອງຍັງຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ເມື່ອເຈົ້າຮັກໃຜຜູ້ໜຶ່ງ, ເຈົ້າເຊື່ອໃນເຂົາເຈົ້າ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອເຈົ້າບໍ່ຮັກຕົນເອງ, ເຈົ້າຈະມີຄວາມສົງໄສ. ທ່ານສູນເສຍການເບິ່ງເຫັນຈຸດແຂງ ແລະ ພອນສະຫວັນຂອງເຈົ້າ ແລະ ຖາມຄວາມສາມາດ ແລະ ຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າ.
ໂດຍຫຍໍ້, ເຈົ້າຖາມຄວາມໜ້າເຊື່ອຖືຂອງເຈົ້າເອງ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ເຈົ້າອາດພະຍາຍາມຫຼີກລ່ຽງສະຖານະການບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າອາດຈະປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຕີບໃຫຍ່ເປັນບຸກຄົນ. ໃນເວລາທີ່ຫນຶ່ງຂອງພວກເຂົາຂາດຫາຍໄປ, ທ່ານຈະມັກຈະອາໄສຢູ່ກັບຂໍ້ບົກພ່ອງແລະຄວາມອ່ອນແອຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດຄວາມຄິດທີ່ຫົດຫູ່ ແລະ ຂາດຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງໄດ້.
ແຕ່ເມື່ອເຈົ້າຍອມຮັບ ແລະ ຊື່ນຊົມຕົວເຈົ້າເອງ, ເຈົ້າຈະມີທັດສະນະຄະຕິທີ່ດີຕໍ່ຊີວິດ, ຮູ້ສຶກສະບາຍໃນຜິວໜັງຂອງເຈົ້າ, ແລະ ມີຄວາມກ້າຫານ. ເພື່ອເຮັດຕາມຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າ!
3) ເຈົ້າຕັດສິນຂໍ້ບົກພ່ອງ ແລະ ການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າຢູ່ສະເໝີ
ຖ້າມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເຈົ້າເອງ, ເຈົ້າສາມາດວິພາກວິຈານຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ໂຫດຮ້າຍຕໍ່ຕົວເຈົ້າເອງ.
ໃນໂລກທີ່ຄວາມຜິດພາດຖືກຕັດສິນແລະຄົນຖືກຍົກເລີກ, ຊີວິດຂອງເຈົ້າແລະຮັກຕົວເອງອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍ. ບໍ່ຕ້ອງເປັນຫ່ວງ, ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ.
ຄືກັນກັບເຈົ້າ, ຂ້ອຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການພະຍາຍາມຮັກຕົວເອງ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສົງໃສຕົນເອງເປັນບາງຄັ້ງ. ຂ້ອຍໄດ້ອົດທົນຕໍ່ສິ່ງທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ ແລະ ປະຕິບັດຕົນເອງໜ້ອຍກວ່າທີ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບ.
ຂ້ອຍຈື່ວັນແລະຄືນເມື່ອຂ້ອຍວິພາກວິຈານທຸກສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເຮັດຢູ່ສະເໝີ ແລະກຽດຊັງຕົນເອງທີ່ເຮັດບໍ່ດີພໍສໍາລັບຄົນອື່ນ.
ຂ້ອຍ ຈື່ໄດ້ເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກອັນໜ້າຢ້ານຂອງຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງ ແລະອິດສາຂອງເດັກຍິງຄົນອື່ນໆທີ່ເບິ່ງຄືວ່າມີຊີວິດຮ່ວມກັນ.
ຂ້ອຍຈື່ບໍ່ໄດ້ຮັກ ແລະປະຕິບັດຕໍ່ຕົນເອງໃນແບບທີ່ຂ້ອຍສົມຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ.
ສຳລັບ ເວລາ, ຂ້ອຍເປັນພິດ, ແລະຂ້ອຍກຽດຊັງຕົນເອງຢ່າງບໍ່ມີເຫດຜົນສໍາລັບການບໍ່ເຫມາະສົມກັບມາດຕະຖານຂອງສັງຄົມ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ຫຼືບໍ່ກໍ່ຕາມ, ການສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງຕ້ອງເປັນໜຶ່ງໃນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເຄີຍມີມາ.
ບໍ່ມີຫຍັງຜິດຫວັງກັບການເຫັນຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງເຈົ້າ ແລະຢາກປ່ຽນແປງມັນ.
ເປັນບັນຫາແທ້ຈິງແລ້ວ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ ແລະດີທີ່ຈະວິພາກວິຈານຕົນເອງເປັນບາງຄັ້ງຄາວ ເພາະມັນອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າໄດ້.
ແນວໃດກໍຕາມ, ຖ້າການວິພາກວິຈານເປັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດ ແລະເຈົ້າຈະເນັ້ນໃສ່ຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ແລະຕີສະເໝີ. ຕົວທ່ານເອງສໍາລັບພວກເຂົາ, ການວິພາກວິຈານຕົນເອງອາດຈະກາຍເປັນຄວາມເສຍຫາຍ. ຄວາມຄິດຂອງຕົນເອງໃນແງ່ລົບຄົງທີ່ອາດສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດພຶດຕິກຳທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າໄດ້.
ຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າເປັນຜູ້ສະໜັບສະໜຸນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ, ແລະມັນບໍ່ຊ້າເກີນໄປທີ່ຈະປະຕິບັດຕົວເຈົ້າດ້ວຍຄວາມເມດຕາຫຼາຍຂຶ້ນ.
4) ທ່ານບໍ່ສາມາດເວົ້າວ່າ NO
ແລະ ເມື່ອທ່ານຕັ້ງຄໍາຖາມຕົວເອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ທ່ານຈະສາມາດກາຍເປັນຕົວຕັ້ງຕົວຕີຕໍ່ກັບຄວາມຮຽກຮ້ອງຕ້ອງການຂອງຄົນອື່ນ.
ມັນບໍ່ງ່າຍສະເໝີໄປທີ່ຈະ ເວົ້າວ່າ "ບໍ່." ເຊັ່ນດຽວກັບເຈົ້າ, ຂ້ອຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເວົ້າມັນກັບຜູ້ຄົນ, ໂດຍສະເພາະກັບຜູ້ທີ່ຢູ່ໃກ້ຂ້ອຍ.
ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຂ້ອຍເວົ້າວ່າ "ແມ່ນ" ດ້ວຍເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ. ມັນອາດຈະເປັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການປະເຊີນຫນ້າ, ຈົບການສົນທະນາ, ຫຼືບາງຄັ້ງ, ຂ້ອຍເວົ້າວ່າແມ່ນເພາະວ່າຂ້ອຍມີ FOMO (Fear Of Missing Out)!
ການເວົ້າວ່າແມ່ນແມ່ນງ່າຍ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຄິດກ່ຽວກັບມັນແທ້ໆ, ການເວົ້າວ່າແມ່ນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຖ້າທ່ານເລີ່ມຕົ້ນກາຍເປັນຄົນທີ່ພໍໃຈ. 0>ເມື່ອເຮົາເອົາຄວາມຕ້ອງການຂອງຜູ້ອື່ນໄປກ່ອນຕົວເຮົາເອງ, ເຮົາມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະຮູ້ສຶກເສຍໃຈ ແລະ ຜິດຫວັງ. ພວກເຮົາຈະຊອກຫາຜູ້ອື່ນເພື່ອກວດສອບ ແລະອະນຸມັດ ແທນທີ່ຈະຊອກຫາມັນຢູ່ໃນຕົວເຮົາເອງ.
ຕອນນີ້ "ເວົ້າວ່າບໍ່" ເຮັດແນວໃດ?ເຊື່ອມຕໍ່ກັບແນວຄວາມຄິດຂອງຄວາມຮັກຕົນເອງ? ແລ້ວ, ການຮັກຕົວເອງຫມາຍເຖິງການກໍານົດຂອບເຂດ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າການຮຽນຮູ້ວິທີການເວົ້າວ່າທ່ານບໍ່ສະບາຍຫຼືບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະເຮັດຫຼືເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ເມື່ອຄວາມຮັກຕົນເອງບໍ່ມີຢູ່, ຂອບເຂດບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໄວ້.
5) ເຈົ້າເປັນທີ່ເພິ່ງພາຄົນອື່ນຫຼາຍເກີນໄປ
ການເປັນທີ່ພໍໃຈຂອງປະຊາຊົນແມ່ນຫຍັງ? ການເພິ່ງພາອາໃສຫຼາຍເກີນໄປ.
ການເພິ່ງພາຄົນອຶ່ນເກີນໄປເປັນອາການຂອງການບໍ່ຮັກຕົນເອງຢ່າງພຽງພໍ ເພາະອາດໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າບໍ່ເຊື່ອໝັ້ນໃນສະຕິປັນຍາຂອງຕົນເອງ – ຈາກການຕັດສິນໃຈ ເບິ່ງແຍງຕົນເອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເລືອກ. ສິ່ງສຳຄັນທີ່ສຸດສຳລັບເຈົ້າ!
ອັນນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງໃນຄວາມສາມາດ ແລະຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າເອງ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າອາດຈະເພິ່ງພາຄົນອື່ນເພື່ອຕື່ມໃສ່ຊ່ອງຫວ່າງນັ້ນໄດ້.
ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ຈະສະແຫວງຫາການຊ່ວຍເຫຼືອ ແລະການເຊື່ອມຕໍ່ຈາກ ຄົນອື່ນ, ການເພິ່ງພາອາໄສຫຼາຍເກີນໄປສາມາດປ້ອງກັນເຈົ້າຈາກການພັດທະນາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະໃນທີ່ສຸດສາມາດຂັດຂວາງເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ບັນລຸຄວາມສາມາດເຕັມທີ່ຂອງເຈົ້າ.
ໂດຍການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັກແລະໄວ້ວາງໃຈຕົວເອງ, ເຈົ້າສາມາດກາຍເປັນຕົນເອງພຽງພໍແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈ. , ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.
6) ທ່ານບໍ່ເຊື່ອໃນຄໍາຍ້ອງຍໍ
ຖ້າມັນບໍ່ແມ່ນການເພິ່ງພາອາໄສເກີນທີ່ທ່ານກໍາລັງປະສົບ, ທ່ານອາດຈະມີ ເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັບເອົາເຄຣດິດ ຫຼືຄຳຍ້ອງຍໍ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຖືກມອບໃຫ້ຢ່າງເສລີກໍຕາມ! ບໍ່ມີໃຜຢາກຢູ່ອ້ອມຂ້າງໃຜຜູ້ໜຶ່ງເຊັ່ນນັ້ນ.
ແຕ່ທຸກໆຄັ້ງໃນຂະນະນັ້ນ, ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບການຕີຢູ່ເບື້ອງຫຼັງສຳລັບການເຮັດໜ້າທີ່ທີ່ດີ! ການກວດສອບຈາກພາຍນອກ, ເມື່ອໄດ້ຮັບໃນປະລິມານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຈະເຮັດໃຫ້ສິ່ງມະຫັດສະຈັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.
ການຄົ້ນຄວ້າກ່າວວ່າຫນຶ່ງໃນສີ່ດ້ານຂອງການຮັກຕົນເອງແມ່ນ "ການຮັບຮູ້ຕົນເອງ", ແລະຖ້າທ່ານສະເຫມີປະຕິເສດຫຼືຂີ້ອາຍ. ຫ່າງຈາກການຍ້ອງຍໍ, ເຈົ້າຂາດມັນ.
ຄົນທີ່ບໍ່ຮັກຕົນເອງເນັ້ນໃສ່ຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຂາດຫຼາຍກວ່າສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ ແລະສິ່ງອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າປະຫລາດໃຈ ແລະມີມູນຄ່າຮັກແພງ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະເຊື່ອເມື່ອຄົນເຫັນຄວາມງາມໃນຕົວເຂົາເຈົ້າ ເພາະມັນບໍ່ສອດຄ່ອງກັບແນວຄິດຂອງຕົນເອງ.
7) ເຈົ້າຈະມີບັນຫາຄວາມສໍາພັນ
ທຸກຢ່າງທີ່ມີລາຍຊື່ມາເຖິງຕອນນັ້ນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ຮັກຕົວເອງ, ເຈົ້າຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການມອບມັນໃຫ້ຜູ້ອື່ນ.
ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ ປະໂຫຍກທີ່ວ່າ: "ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຫ້ສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ມີ."
ເພື່ອໃຫ້ຄວາມສຳພັນອັນໃດປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ຄວາມຮັກຄວນຈະມີຢູ່, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຄູ່ຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ.
ແລະໜ້າເສຍດາຍ. , ບໍ່ມີຫຼາຍຄົນຮູ້ວ່າມັນສຳຄັນສໍ່າໃດການຮັກຕົວເອງກ່ອນທີ່ຈະມີຄວາມສໍາພັນ.
ອາການອັນໜຶ່ງແມ່ນການສະແຫວງຫາຄວາມຖືກຕ້ອງ ແລະ ຄວາມສົນໃຈຈາກຜູ້ອື່ນຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດ.
ເຈົ້າອາດຈະມັກມີພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ ຫຼືຍອມຮັບໜ້ອຍກວ່າສິ່ງທີ່ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບ. ເຈົ້າຍັງສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບການກໍານົດຂອບເຂດຫຼືການສື່ສານຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ສ້າງວົງຈອນທີ່ບໍ່ສະບາຍຂອງຄວາມຜິດຫວັງແລະຄວາມອຸກອັ່ງ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 37 ອາການທາງຈິດໃຈຂອງການດຶງດູດ (ບັນຊີລາຍຊື່ຄົບຖ້ວນ)ແລະຖ້າສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນບໍ່ດີພໍ, ທ່ານກໍ່ສາມາດມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຫມູນໃຊ້ແລະການຄວບຄຸມ.
ຖ້າເຈົ້າກຳລັງຈັດການກັບເລື່ອງນີ້ໃນຕອນນີ້, ເຈົ້າໄດ້ພິຈາລະນາເຖິງຕົ້ນເຫດຂອງບັນຫາບໍ?
ເຈົ້າເຫັນ, ການຂາດແຄນຄວາມຮັກສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາແມ່ນມາຈາກຄວາມສຳພັນພາຍໃນທີ່ສັບສົນຂອງພວກເຮົາກັບຕົວເຮົາເອງ – ແນວໃດ? ເຈົ້າສາມາດແກ້ໄຂພາຍນອກໂດຍບໍ່ເຫັນພາຍໃນກ່ອນບໍ?
ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ເລື່ອງນີ້ຈາກ shaman Rudá Iandê ທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງໂລກ, ໃນວິດີໂອຟຣີທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອຂອງລາວກ່ຽວກັບຄວາມຮັກແລະຄວາມໃກ້ຊິດ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 20 ສັນຍານທີ່ຊັດເຈນວ່າໃຜຜູ້ຫນຶ່ງເປັນ soulmate platonic ຂອງທ່ານ (ບັນຊີລາຍຊື່ຄົບຖ້ວນ)ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປັບປຸງຄວາມສຳພັນຂອງທ່ານກັບຜູ້ອື່ນ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ.
ກວດເບິ່ງວິດີໂອຟຣີໄດ້ທີ່ນີ້.
ທ່ານຈະພົບວິທີແກ້ໄຂທີ່ປະຕິບັດໄດ້ ແລະອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ. ໃນວິດີໂອທີ່ມີພະລັງຂອງ Rudá, ວິທີແກ້ໄຂທີ່ຈະຢູ່ກັບເຈົ້າຕະຫຼອດຊີວິດ.
8) ເຈົ້າສູນເສຍຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ
ການເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມສຳພັນ, ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າອາດຈະປະນີປະນອມຈະເປັນແບບທີ່ເຈົ້າເຫັນຕົວເຈົ້າເອງ.
ຄົນເຄີຍເປັນແບບງ່າຍໆ. ດຽວນີ້, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະງາມ, ສະຫຼາດ ຫຼື ລວຍປານໃດ, ເຈົ້າຍັງສາມາດຊອກຫາເຫດຜົນໃຫ້ກຽດ ຫຼື ບໍ່ຮັກຕົນເອງໄດ້.
ແຕ່ສິ່ງທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ລືມ ແລະ ບໍ່ເຂົ້າໃຈກໍ່ຄືວ່າ ບໍ່ວ່າຊີວິດຈະປະສົບກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ຫຼືຄວາມກົດດັນຫຼາຍປານໃດ, ທ່ານຄວນຊອກຫາເວລາເພື່ອຄິດເຖິງຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າສະເໝີ.
ເມື່ອເຈົ້າຮັກໃຜຜູ້ໜຶ່ງ, ເຈົ້າເຫັນຄຸນຄ່າຂອງເຂົາເຈົ້າ.ມັນຄືກັນກັບແນວຄວາມຄິດຂອງການຮັກຕົນເອງ.
ເມື່ອທ່ານບໍ່ຮັກຕົວເອງ, ທ່ານຈະສູນເສຍການເບິ່ງວ່າເຈົ້າເປັນໃຜ ແລະ ຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມອົດທົນຕໍ່ພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ ແລະ ຕົກລົງໜ້ອຍກວ່າສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.
9) ເຈົ້າມັກຈະເກີດຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະ ຊຶມເສົ້າ
ອາລົມທາງລົບທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ການປະເມີນມູນຄ່າທັງໝົດ. ຕົວເອງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການວິຕົກກັງວົນ ແລະຊຶມເສົ້າ. ຄວາມວິຕົກກັງວົນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເປັນຫ່ວງ ຫຼືປະສາດຕະຫຼອດເວລາ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ມີຫຍັງເປັນກັງວົນ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການຊຶມເສົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ ຫຼື ໝົດຫວັງ. ທ່ານຈະບໍ່ເພີດເພີນກັບສິ່ງທີ່ເຄີຍເຮັດແລ້ວ.
ເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນ ຫຼື ນອນຫຼາຍ, ຮູ້ສຶກເມື່ອຍຕະຫຼອດເວລາ ຫຼື ສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນກິດຈະກໍາຕ່າງໆທີ່ທ່ານເຄີຍມັກ.
ໃນຂະນະດຽວກັນ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮັກຕົວເອງ, ທ່ານມັກຈະຖືກກະຕຸ້ນໃຫ້ສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ດີໃນຊີວິດ! ບັນເທົາ ແລະ ຈັດການອາການຂອງຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະ ຊຶມເສົ້າທີ່ເກີດຈາກເຫດການຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດ.
10) ອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການທຳຮ້າຍຕົນເອງ
ແລະ ຖ້າອາລົມທາງລົບໄດ້ຮັບປະສົມປະສານ, ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ເມື່ອພວກເຮົາບໍ່ຮັກຕົວເຮົາເອງ, ພວກເຮົາອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາ, ສິ້ນຫວັງ, ແລະຫມົດຫວັງ.
ເປັນວິທີການຮັບມືກັບອາລົມ. ຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະນໍາໄປສູ່ການທໍາຮ້າຍຕົນເອງຖ້າປະໄວ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຫຼືບໍ່ສາມາດຈັດການໄດ້. ມັນຍັງສາມາດຖືກໃຊ້ເພື່ອລົງໂທດຕົວເຮົາເອງສໍາລັບຄວາມບໍ່ສົມບູນແບບຫຼືຄວາມຜິດພາດ.
ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຊອກຫາວິທີທາງສຸຂະພາບເພື່ອຮັບມືກັບອາລົມທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຖ້າທ່ານບໍ່ຮັກແລະຍອມຮັບຕົວເອງ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການທໍາຮ້າຍຕົນເອງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກໍານົດຕົວກະຕຸ້ນຂອງທ່ານແລະຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ.
ການໃຊ້ເວລາເພື່ອສະທ້ອນແລະຝຶກສະມາທິອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນພາລະດ້ວຍເຕັກນິກການສະຕິແລະຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນ.
ຄວາມຄິດສຸດທ້າຍ
“ຄວາມຮັກຕົນເອງ, ການຕົວະຂອງຂ້ອຍ, ບໍ່ແມ່ນບາບອັນຊົ່ວຊ້າ, ເປັນການລະເລີຍຕົນເອງ.”
— William Shakespeare
ຂ້ອຍ ຄິດວ່າຂ້ອຍເວົ້າສຳລັບທຸກຄົນເມື່ອຂ້ອຍເວົ້າວ່າໃນໂລກນີ້ເຕັມໄປດ້ວຍຄຳຕົວະ, ຄຳຕັດສິນແລະການຂົ່ມເຫັງ, ການຮັກຕົວເອງແທ້ໆບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ດ້ວຍເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ໃນປັດຈຸບັນ, ສັງຄົມມີຄໍາເວົ້າວ່າເຈົ້າເປັນໃຜ, ແລະວິທີທີ່ເຈົ້າຄວນຈະຖືກຮັກແລະປະຕິບັດ, ແລະເນື່ອງຈາກວ່າມັນ, ຜູ້ຄົນພະຍາຍາມບັນລຸຄວາມສົມບູນແບບ - ເຊິ່ງບໍ່ສາມາດເປັນໄປໄດ້.
ມັນ. ເວົ້າງ່າຍໆວ່າຮັກ ແລະໃຫ້ອະໄພຕົວເອງ ແຕ່ການເຮັດຕົວຈິງກໍ່ເປັນເລື່ອງທີ່ແຕກຕ່າງຄືກັນ.
ດ້ວຍເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ພວກເຮົາພົບວ່າ
