Özünüzü sevmədiyiniz zaman baş verən 10 şey

Həyatınızda özünüzü itirmiş, bədbəxt və ya tamamlanmamış hiss edirsiniz? Ola bilsin ki, özünüzü sevməməyin nəticələrini hiss edirsiniz.

Təəssüf ki, bu günün sürətli mədəniyyətində özünə sevgi və qayğı çox vaxt diqqətdən kənarda qalır. Bu qədər diqqəti yayındıran şeylər və yalandan qısamüddətli yüksəklik vəd edən şeylərlə biz ən vacib olan biri ilə müsbət münasibət qura bilmirik: özümüz!

Biz özümüzü sevmədiyimiz zaman bu, özümüzdə görünə bilər. münasibətlərimiz, karyeramız və ümumi inkişafımız da daxil olmaqla, həyatımızın hər bir sahəsinə müxtəlif yollarla təsir edir.

Bu məqalədə mən özünüzü sevmədiyiniz zaman baş verən on şeyi araşdıracağam. həyatınızı dəyişdirmək üçün ilk addımdır!

“Birdən on miqyasında

Mən olduğum kimi mükəmmələm.”

— Dove Cameron

1) Siz həmişə başqalarını birinci yerə qoyursunuz (hətta etməməli olduğunuz halda belə)

Açıq deyim. Başqalarına kömək etmək istəməkdə səhv bir şey yoxdur. Xeyirxah və empatik olmaq yaxşı insan edən keyfiyyətlərdir.

Lakin əgər siz daim başqalarının ehtiyaclarını öz ehtiyaclarınızdan üstün tutsanız, öz ehtiyaclarınızı görməzdən gələ bilərsiniz.

İnsanlar olaraq bizdə də var. rifahımızı təmin etmək üçün yerinə yetirilməli olan fərdi istək və ehtiyaclar. Məşhur amerikalı psixoloq və humanist Abraham Maslow bunu özünün “Ehtiyaclar iyerarxiyası” nəzəriyyəsində izah etmişdir. Bu, prioritetlər piramidasına bənzəyir, xoşbəxt olmaq üçün bizə lazım olanı təmsil edirbaşqalarını sevmək özümüzü sevməkdən daha asandır. Özünü sevmək asan deyil, amma vacibdir.

Bəli, siz qüsurlusunuz. Bəli, səhv edirsiniz. Bəli, siz mükəmməl deyilsiniz. Bəs hamı üçün eyni deyilmi?

Həyat onsuz da çətindir və insanlar onsuz da sizə məhəl qoymamağınız üçün o qədər qəddar ola bilərlər.

Başqalarına və başqalarına etdiyiniz kimi özünüzə diqqət yetirməyə və qayğı göstərməyə başlayın və bunun həyatınıza gətirəcəyi möcüzələri görün.

Həmişə xatırlayın... Sən layiqsən. sən sevilirsən. Siz yetərlisiniz.

Mənim məqaləmi bəyəndinizmi? Lentinizdə daha çox belə məqalə görmək üçün Facebook-da məni bəyənin.

Piramidanın dibində bizim yaşamaq üçün əsas ehtiyaclarımız var, lakin piramidada yuxarı qalxdıqca özümüzü sevilən və başqaları ilə bağlı hiss edirik.

İnsan onlar nəhayət zirvəyə çatana qədər müəyyən pillələrə qalxmalıdırlar ki, bu da onların tam potensialına nail olmaqdan ibarətdir.

İndi biz niyə ehtiyaclarımızı başqalarından üstün tutmalıyıq? Maslowun nəzəriyyəsinə görə, biz yalnız aşağı səviyyəli ehtiyaclarımız ödənildikdə piramidada yuxarı qalxa bilərik.

Bu o deməkdir ki, daima başqa insanların ehtiyaclarını özümüzdən üstün tutmaq bizi özümüzə ən yaxşı insan olmaqdan çəkindirə bilər!

Beləliklə, ehtiyaclarınızı birinci yerə qoyduğunuz üçün heç vaxt günahkar olmayın...

Unutmayın, özünə qulluq eqoist deyil!

2) Özünüzdən və nədən şübhələnməyə başlayırsınız? sən edə bilərsən

Başqalarının ehtiyaclarını özündən əvvəl yerinə yetirməkdən başqa, özünü sevməmək də özünə inamına çox təsir edər.

Birini sevəndə ona inanırsan.

Beləliklə, özünüzü sevməyəndə şübhəniz olacaq. Siz öz güclü və istedadlarınızı gözdən qaçırırsınız və bacarıq və qabiliyyətlərinizi şübhə altına alırsınız.

Bir sözlə, siz öz etibarlılığınıza şübhə edirsiniz. Buna görə də, bir insan kimi böyüməyinizə kömək edəcək çətinliklərlə üzləşə biləcəyiniz müəyyən vəziyyətlərdən qaçmağa cəhd edə bilərsiniz.

Görürsən ki, özünə inam və özünə sevgi bir-biri ilə əlaqəlidir. Onlardan biri əskik olduqda, qüsurlarınız və zəif tərəfləriniz üzərində daha çox dayanacaqsınızdepressiv düşüncələrə və özünəinam hissi ilə nəticələnə bilər.

Ancaq özünüzü qəbul edib qiymətləndirdiyiniz zaman həyata yaxşı münasibətiniz olacaq, öz dərinizdə daha rahat hiss edəcəksiniz və cəsarətə sahib olacaqsınız. Xəyallarınızın ardınca getmək üçün!

3) Qüsurlarınızı və qərarlarınızı daim mühakimə edirsiniz

Özünüzə inamsızlıq deyilsə, özünüzə qarşı həddindən artıq tənqidi və sərt ola bilərsiniz.

Səhvlərin mühakimə olunduğu və insanların ləğv edildiyi bir dünyada həyatınızı yaşamaq və özünüzü sevmək olduqca çətin ola bilər. Narahat olmayın, sən tək deyilsən.

Eynən sənin kimi mən də özümü sevməkdə çətinlik çəkdim. Zaman-zaman özümdən şübhələnirəm. Mən əsassız şeylərə dözdüm və özümə layiq olduğumdan daha az rəftar etdim.

Etdiyim hər şeyi daim tənqid etdiyim və başqaları üçün kifayət qədər yaxşı olmadığım üçün özümə nifrət etdiyim günlər və gecələr xatırlayıram.

Mən. Həyatlarını birlikdə keçirmiş kimi görünən digər qızlara qarşı etibarsızlıq və qısqanclıq kimi qorxulu hissləri xatırlayın.

Yadımdadır ki, özümü mənə layiq olduğu kimi sevməmişəm və rəftar etmişəm.

Bir müddət əvvəl zaman, mən zəhərli idim və cəmiyyətin standartlarına uyğunlaşa bilmədiyim üçün özümə əsassız olaraq nifrət etdim. Bunun fərqində olub-olmamağınızdan asılı olmayaraq, özünə dəyər hissini itirmək ən pis hisslərdən biri olmalıdır.

Qüsurlarınızı görüb onları dəyişdirmək istəməkdə qəbahət yoxdur.

Məsələ kimiəslində, vaxtaşırı özünüzü tənqid etmək normal və hətta sağlamdır, çünki bu, qərar qəbul etməyinizi təkmilləşdirməyə kömək edə bilər.

Lakin, əgər tənqid etmək sizin işinizdirsə və daim öz səhvlərinizə diqqət yetirirsinizsə və döyürsünüzsə. Özünüzü onlar üçün hazırlayın, özünütənqid zərər verə bilər. Daimi neqativ düşüncələr psixi sağlamlığınıza təsir edə biləcək dağıdıcı davranışlarla nəticələnə bilər.

Unutmayın ki, siz ən yaxşı müdafiəçisiniz və özünüzə daha mehriban davranmaq üçün heç vaxt gec deyil.

4) YOX deyə bilməzsiniz

Və daim özünüzə sual verəndə başqalarının tələblərinə qarşı passiv ola bilərsiniz.

Həmişə asan olmur. yox DE." Mən də sizin kimi insanlara, xüsusən də mənə yaxın olanlara bunu deməkdə çətinlik çəkirəm.

Çox vaxt bir sıra səbəblərə görə “hə” deyirəm. Bu, qarşıdurmadan qaçmaq, söhbəti bitirmək üçün ola bilər və ya bəzən FOMO (Fear Of Missing Out) olduğu üçün bəli deyirəm!

Bəli demək asandır. Ancaq həqiqətən də bu barədə düşünürsünüzsə, insanların xoşuna gəlməyə başlasanız, bəli demək təhlükəli ola bilər.

İnsanları sevindirmək isə sərhədlərin olmaması və ya şəxsiyyətinizi itirməsi ilə nəticələnə bilər.

Başqa insanların ehtiyaclarını öz ehtiyaclarımızdan üstün tutduqda, küsmək və məyus olmaq riski ilə üzləşirik. Biz bunu öz içimizdə tapmaqdansa, təsdiq və təsdiq üçün başqalarına baxardıq.

İndi "yox" demək necə olurözünü sevmək anlayışına qoşulmaq? Yaxşı, özünüzü sevmək sərhədlər təyin etmək deməkdir, yəni narahat olduğunuzu və ya bir şey etmək və ya demək istəmədiyinizi necə söyləməyi öyrənmək deməkdir. Özünə məhəbbət olmadıqda, sərhədlər müəyyən edilmir.

5) Başqalarından həddən artıq asılı olursunuz

İnsanların xoşuna gəlmək nə ilə bağlıdır? Həddindən artıq asılı olmaq.

Başqa insanlardan həddən artıq asılı olmaq özünüzü kifayət qədər sevməməyin əlamətidir, çünki bu, öz intuisiyanıza güvənmədiyiniz anlamına gələ bilər – qərar verməkdən tutmuş özünüzə qulluq etməyə, hətta seçimdə belə sizin üçün ən vacib olanı!

Bu, öz bacarıqlarınızda və dəyərinizdə etibarsızlığa səbəb ola bilər, ona görə də siz bu boşluğu doldurmaq üçün başqalarına etibar edə bilərsiniz.

Dəstək və əlaqə axtarmaq təbiidir. başqaları üçün, həddindən artıq asılı olmaq sizin sağlam mənlik hissini inkişaf etdirməyinizə mane ola bilər və nəticədə sizi tam potensialınıza çatmağınıza mane ola bilər.

Özünüzü sevməyi və güvənməyi öyrənməklə, özünüzə daha kifayət qədər və inamlı ola bilərsiniz. , bu, daha güclü əlaqələr qurmağınıza və məqsədlərinizə çatmağınıza kömək edə bilər.

6) Siz təriflərə inanmırsınız

Əgər bu həddən artıq asılılıq deyilsə, onda sizin Kredit və ya tərifləri qəbul etməkdə çətinlik çəkirsiniz, hətta onlar sərbəst verilsə belə!

Əlbəttə, siz özünüzlə çox dolu insan olmaq istəmirsiniz. Heç kim kiminsə yanında olmaq istəmirbelə.

Amma hərdən bir yaxşı iş gördüyünüz üçün kürəyinizi sığallamağa layiqsiniz! Xarici təsdiqləmə, sağlam dozalarda qəbul edildikdə, sizin rifahınız üçün möcüzələr yaradacaq.

Tədqiqatlar göstərir ki, özünü sevməyin dörd aspektindən biri “özünü dərk etməkdir” və əgər siz həmişə əyri və ya utancaqsınızsa komplimentlərdən uzaqsan, səndən məhrumsan.

Özünü sevməyən insanlar, edə biləcəkləri şeylərə və onları heyrətamiz və sevilməyə dəyər edən hər şeyə deyil, qüsurlarına və çatışmayan cəhətlərinə diqqət yetirirlər.

Nəticədə insanlar onlarda gözəlliyi görəndə inanmaqda çətinlik çəkirlər, çünki bu, onların mənlik anlayışına uyğun gəlmir.

7) Münasibətlərdə problemlər olacaq

İndiyə qədər sadalanan hər şey münasibətlərinizə təsir edəcək.

Əgər özünüzü sevmirsinizsə, onu başqasına verməkdə çətinlik çəkəcəksiniz.

Axı hamımız bilirik. ifadəsi: “Sizdə olmayanı verə bilməzsiniz.”

Hər hansı bir əlaqənin uğurlu olması üçün yalnız tərəfdaşınız üçün deyil, sevgi də olmalıdır.

Və təəssüf ki. , bir çox insan münasibətə başlamazdan əvvəl özünü sevməyin nə qədər vacib olduğunu dərk etmir.

Semptomlardan biri həddindən artıq dərəcədə başqalarının təsdiqini və diqqətini axtarmaqdır ki, bu da zəhərli münasibətlərə qapılmağa səbəb ola bilər.

Siz təhqiramiz davranışlara daha çox meyilli ola bilərsiniz və ya layiq olduğunuzdan daha azını qəbul edə bilərsiniz. Sənhəmçinin sərhədləri müəyyən etmək və ya ehtiyaclarınızı effektiv şəkildə çatdırmaqda çətinlik çəkə bilər, qeyri-sağlam məyusluq və məyusluq dövrü yarada bilər.

Və bunlar kifayət qədər pis deyilsə, siz manipulyasiya və nəzarətə qarşı daha həssas ola bilərsiniz.

Hazırda bununla məşğul olursunuzsa, problemin kökünə girməyi düşünmüsünüzmü?

Görürsən, sevgidə çatışmazlıqlarımızın çoxu özümüzlə olan mürəkkəb daxili münasibətlərimizdən qaynaqlanır – necə əvvəlcə daxilini görmədən xaricini düzəldə bilərsinizmi?

Mən bunu dünya şöhrətli şaman Rudá Iandêdən Eşq və İntim haqqında inanılmaz pulsuz videosunda öyrəndim.

Beləliklə, başqaları ilə münasibətlərinizi yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə, özünüzdən başlayın.

Burada pulsuz videoya baxın.

Praktik həllər və daha çox şey tapa bilərsiniz. Rudanın güclü videosunda, ömür boyu sizinlə qalacaq həllər.

8) Özünüzə dəyər vermənizi itirirsiniz

Münasibətlərdən danışarkən, güzəştə gedə biləcəyiniz şeylərdən biri özünüzə baxış tərziniz ola bilər.

İnsanlar əvvəllər sadə idilər. İndiki vaxtda nə qədər gözəl, nə qədər ağıllı və nə qədər zəngin olmağınızdan asılı olmayaraq, özünüzə nifrət etmək və ya sevməmək üçün hələ də bir səbəb tapa bilərsiniz.

Lakin insanların çoxunun unudub dərk etmədiyi odur ki, həyat nə qədər ağır və stresli olsa da, ehtiyaclarınız haqqında düşünməyə həmişə vaxt tapmalısınız.

Bir insanı sevdiyiniz zaman, onların dəyərini görürsən.Özünü sevmə anlayışı ilə də eynidir.

Özünüzü sevmədiyiniz zaman kim olduğunuzu və bir insan olaraq dəyərinizin nə olduğunu görməzdən gəlirsiniz. Buna görə də, siz qəbuledilməz davranışlara dözməyə başlaya və istədiyinizdən çox az şeylə kifayətlənməyə başlaya bilərsiniz.

9) Siz narahatlıq və depressiyaya meyllisiniz

Bütün bu mənfi emosiyalar və dəyərsizləşdirmə özünüz narahatlıq və depressiya əlamətlərinə səbəb ola bilər.

Bunlar hər kəsə təsir edə biləcək geniş yayılmış psixi sağlamlıq problemləridir. Narahat olmaq üçün heç bir şey olmasa belə, narahatlıq sizi daim narahat və ya əsəbi hiss edə bilər.

Həmçinin əsəbiləşə, yatmaqda çətinlik çəkə və ya baş ağrısı və ya mədə ağrıları kimi fiziki simptomlarla qarşılaşa bilərsiniz.

Digər tərəfdən depressiya sizi kədərləndirə və ya ümidsiz hiss edə bilər. Artıq əvvəllər etdiyiniz şeylərdən həzz almırsınız.

Yatmaqda və ya həddindən artıq yatmaqda çətinlik çəkə, hər zaman yorğun hiss edə və ya əvvəllər zövq aldığınız fəaliyyətlərə marağınızı itirə bilərsiniz.

Bu arada, özünüzü sevdiyiniz zaman, siz tez-tez həyatda müsbət şeylərə diqqət yetirməyə həvəslənirsiniz!

Özlərini sevən insanlar, özünü sevmənin aspektləri kimi, onların rifahına böyük təsir göstərən qərarlar və müsbət dəyişikliklər qəbul etməyə meyllidirlər. həyatdakı stresli hadisələrin səbəb olduğu narahatlıq və depressiya əlamətlərini aradan qaldırın və idarə edin.

10) Özünə zərər vermə riski ola bilər

Və əgər mənfi emosiyalar yaranarsamürəkkəbləşdirildikdə, onların pisləşməsi ehtimalı var.

Özümüzü sevmədiyimiz zaman özümüzə hörmətsizlik, ümidsizlik və ümidsizlik hiss edə bilərik.

Emosional vəziyyətlə mübarizə yolu kimi ağrı, bu hisslər müalicə olunmazsa və ya idarə olunmazsa, özünə zərər verə bilər.

Özünə zərər vermək həddindən artıq emosiyalardan müvəqqəti azad ola bilər və zaman keçdikcə asılılıq yarada bilər. O, həmçinin özümüzü qüsurlara və ya səhvlərə görə cəzalandırmaq üçün istifadə edilə bilər.

Özünüzü sevməsəniz və qəbul etməsəniz, çətin emosiyaların öhdəsindən gəlmək üçün sağlam yollar tapmaq çətin ola bilər. Özünə zərər vermə riskini azaltmaq üçün tətiklərinizi müəyyən etmək və psixi sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəmək vacibdir.

Meditasiyanı düşünmək və məşq etmək üçün vaxt ayırmaq həm də diqqətlilik və minnətdarlıq texnikaları ilə yükü azaltmağa kömək edə bilər.

Son fikirlər

“Özünü sevmək, mənim rəfiqəm, özünə etinasızlıq etmək qədər alçaq bir günah deyil.”

— William Shakespeare

I Yalanlarla, mühakimələrlə və iddialarla dolu bu dünyada özünüzü həqiqətən sevməyin asan olmadığını deyəndə hər kəs üçün danışdığımı düşünürəm. Nədənsə, bu gün cəmiyyət sizin bir insan olaraq kim olduğunuza və sizə necə sevilməli və rəftar edilməli olduğuna dair söz sahibidir və buna görə də insanlar mükəmməlliyə çatmağa çalışırlar - bu heç vaxt mümkün deyil.

Bu, belədir. Özünüzü sevmək və bağışlamaq demək asandır, amma əslində bunu etmək də başqa bir hekayədir.

Nədənsə biz bunu görürük.