10 dinge wat gebeur as jy nie van jouself hou nie

Voel jy ooit verlore, ongelukkig of onvervuld in die lewe? Jy voel dalk die gevolge daarvan om nie vir jouself lief te wees nie.

Ongelukkig word selfliefde en omgee dikwels oor die hoof gesien in vandag se vinnige kultuur. Met soveel afleidings en dinge wat valslik 'n kort tydshoogtepunt belowe, misluk ons ​​om 'n positiewe verhouding te hê met iemand wat die meeste saak maak: onsself!

Wanneer ons nie vir onsself lief is nie, kan dit verskyn in baie verskillende maniere en 'n impak op elke aspek van ons lewens, insluitend ons verhoudings, loopbaan en algehele ontwikkeling.

In hierdie artikel sal ek tien dinge ondersoek wat gebeur wanneer jy nie vir jouself lief is nie, wat hopelik kan wees die eerste stap om jou lewe te transformeer!

“Op 'n skaal van een tot tien

Ek is perfek soos ek is.”

— Dove Cameron

1) Jy is geneig om altyd ander eerste te stel (selfs wanneer jy nie moet nie)

Laat my duidelik wees. Daar is niks verkeerd daarmee om ander mense te wil help nie. Om vriendelik en empaties te wees is die eienskappe wat 'n goeie mens maak.

As jy egter voortdurend ander mense se behoeftes voor joune stel, kan jy jou eie uit die oog verloor.

As mense het ons individuele behoeftes en behoeftes wat vervul moet word om ons welstand te verseker. Die beroemde Amerikaanse sielkundige en humanis Abraham Maslow het dit in sy teorie van die "Hierargie van Behoeftes" verduidelik. Dit is soos 'n piramide van prioriteite, wat verteenwoordig wat ons nodig het vir 'n gelukkigedit is makliker om ander mense meer lief te hê as wat ons onsself liefhet. Selfliefde is nie maklik nie, maar dit is belangrik.

Ja, jy is gebrekkig. Ja, jy maak foute. Ja, jy is nie perfek nie. Maar is dit nie dieselfde vir almal nie?

Die lewe is reeds moeilik, en mense kan alreeds wreed genoeg wees sodat jy jou aanhou ignoreer.

Begin aandag gee en vir jouself omgee soos jy aan en vir ander doen, en sien die wonders wat dit in jou lewe sal bring.

Onthou altyd ... Jy is waardig. Jy is geliefd. Jy is genoeg.

Het jy van my artikel gehou? Like my op Facebook om meer artikels soos hierdie in jou stroom te sien.

Aan die onderkant van die piramide het ons ons basiese behoeftes vir oorlewing, maar soos ons die piramide opbeweeg, voel ons geliefd en verbind met ander.

'n Persoon sal moet sekere vlakke opgaan totdat hulle uiteindelik die top kan bereik, wat alles daaroor gaan om hul volle potensiaal te bereik.

Nou, hoekom moet ons ons behoeftes bo ander stel? Volgens Maslow se teorie kan ons slegs in die piramide opbeweeg as ons laervlakbehoeftes bevredig word.

Dit beteken dat om voortdurend ander mense se behoeftes bo ons eie te stel, ons kan terughou om ons beste self te word!

So, moenie ooit skuldig voel om jou behoeftes eerste te stel nie...

Onthou, selfversorging is nie selfsugtig nie!

2) Jy begin twyfel oor jouself en wat jy kan doen

Behalwe om ander se behoeftes voor jou eie te akkommodeer, sal die gebrek aan selfliefde ook jou selfvertroue grootliks beïnvloed.

Wanneer jy iemand liefhet, glo jy in hulle.

Dus, wanneer jy nie van jouself hou nie, sal jy twyfel. Jy verloor jou sterkpunte en talente uit die oog en bevraagteken jou vaardighede en vermoëns.

In kort, jy bevraagteken jou eie geloofwaardigheid. Daarom kan jy sekere situasies probeer vermy waarin jy uitdagings in die gesig staar wat jou sal help om as mens te groei.

Jy sien, selfvertroue en selfliefde gaan hand aan hand. Wanneer een van hulle ontbreek, sal jy meer geneig wees om by jou foute en swakhede te stilstaan, watkan neerdrukkende gedagtes en 'n gevoel van swak eiewaarde tot gevolg hê.

Maar wanneer jy jouself aanvaar en waardeer, sal jy 'n goeie gesindheid teenoor die lewe hê, meer gemaklik voel in jou eie vel en die moed hê om jou drome te volg!

3) Jy beoordeel voortdurend jou foute en besluite

As dit nie 'n gebrek aan selfvertroue is nie, kan jy te krities en hard op jouself raak.

In 'n wêreld waar foute beoordeel word en mense gekanselleer word, kan dit redelik moeilik wees om jou lewe te leef en jouself lief te hê. Moenie bekommerd wees nie, jy is nie alleen nie.

Net soos jy het ek dit moeilik gehad om myself lief te hê. Ek het van tyd tot tyd in myself getwyfel. Ek het onredelike dinge geduld en myself minder behandel as wat ek verdien het.

Ek onthou die dae en nagte toe ek gedurig alles wat ek gedoen het gekritiseer het en myself gehaat het omdat ek nie goed genoeg was vir ander nie.

Ek onthou die verskriklike gevoel om onseker en jaloers te wees op ander meisies wat gelyk het of hulle hul lewe saam het.

Ek onthou dat ek nie myself liefgehad en behandel het soos ek verdien het om behandel te word nie.

Vir 'n tyd was ek giftig, en ek het myself onredelik gehaat omdat ek nie by die standaard van die samelewing kon inpas nie. Of jy daarvan bewus is of nie, om jou gevoel van eiewaarde te verloor, moet een van die ergste gevoelens ooit wees.

Daar is niks verkeerd daarmee om jou gebreke raak te sien en dit te wil verander nie.

As 'n saakom die waarheid te sê, dit is normaal en selfs gesond om jouself van tyd tot tyd te kritiseer, want dit kan help om jou besluitneming te verbeter.

As kritiek egter al is wat jy doen en jy voortdurend op jou foute fokus en klop jouself daarvoor ingestel het, kan selfkritiek skadelik raak. Die konstante negatiewe selfgedagtes kan tot vernietigende gedrag lei, wat jou geestesgesondheid kan beïnvloed.

Onthou dat jy jou beste advokaat is, en dit is nooit te laat om jouself vriendeliker te behandel nie.

4) Jy kan nie NEE sê nie

En wanneer jy jouself voortdurend bevraagteken, kan jy passief raak vir ander mense se eise.

Dit is nie altyd maklik om sê nee." Net soos jy sukkel ek om dit vir mense te sê, veral vir diegene wat na aan my is.

Meeste van die tyd sê ek “ja” om verskeie redes. Dit kan wees om konfrontasie te vermy, om 'n gesprek te voltooi, of soms sê ek ja omdat ek FOMO (Fear Of Missing Out) het!

Om ja te sê is maklik. Maar as jy regtig daaroor nadink, kan dit gevaarlik wees om ja te sê as jy 'n mensevreugde begin word.

En om mense te behaag, kan dalk lei tot 'n gebrek aan grense of verlies aan selfidentiteit.

Wanneer ons ander mense se behoeftes bo ons eie stel, loop ons die risiko om gegrief en teleurgesteld te voel. Ons sal na ander soek vir bekragtiging en goedkeuring eerder as om dit in onsself te vind.

Nou hoe is dit om nee te sêverbind tot die konsep van selfliefde? Wel, om jouself lief te hê beteken om grense te stel, wat beteken om te leer hoe om te sê jy is ongemaklik of onwillig om iets te doen of te sê. Wanneer selfliefde nie aanwesig is nie, word grense nie gestel nie.

5) Jy raak oordrewe afhanklik van ander mense

Wat hou verband met om 'n mense-pleaser te wees? Om te afhanklik te wees.

Om te afhanklik van ander mense te wees, is 'n simptoom van om jouself nie genoeg lief te hê nie, want dit kan beteken dat jy nie jou eie intuïsie vertrou nie – van besluite neem tot om vir jouself te sorg, selfs in die keuse wat vir jou die belangrikste is!

Dit kan lei tot onsekerhede in jou eie vermoëns en waarde, so jy kan op ander staatmaak om daardie leemte te vul.

Alhoewel dit natuurlik is om ondersteuning en verbinding by te soek by ander, om te afhanklik te wees, kan jou verhoed om 'n gesonde gevoel van self te ontwikkel en kan jou uiteindelik terughou om jou volle potensiaal te bereik.

Deur te leer om jouself lief te hê en te vertrou, kan jy meer selfversorgend en selfversekerd word , wat jou kan help om sterker verhoudings te bou en jou doelwitte te bereik.

6) Jy glo nie in komplimente nie

As dit nie oorafhanklikheid is wat jy ervaar nie, het jy dalk 'n moeilik om krediet of komplimente te aanvaar, selfs wanneer dit vryelik gegee word!

Natuurlik wil jy nie die persoon wees wat te vol van jouself is nie. Niemand wil naby iemand wees nieso.

Maar elke nou en dan verdien jy 'n klop op die skouer omdat jy goeie werk gedoen het! Eksterne validering, wanneer dit in gesonde dosisse ontvang word, sal wondere vir jou welstand doen.

Navorsing het gesê dat een van die vier aspekte van selfliefde "selfbewustheid" is, en as jy altyd afwyk of skaam weg van komplimente, jy kort dit.

Mense wat nie vir hulself lief is nie, fokus op hul gebreke en wat hulle kort eerder as die dinge wat hulle kan doen en alles anders wat hulle ongelooflik maak en die moeite werd maak om lief te hê.

Gevolglik vind hulle dit moeilik om te glo wanneer mense die skoonheid in hulle sien, aangesien dit nie ooreenstem met hul selfkonsep nie.

7) Jy sal verhoudingsprobleme hê

Alles wat tot dusver gelys is, sal jou verhoudings beïnvloed.

As jy nie vir jouself lief is nie, sal jy dit moeilik vir iemand anders gee.

Ons weet immers almal die frase: “Jy kan nie gee wat jy nie het nie.”

Om vir enige verhouding suksesvol te wees, moet liefde teenwoordig wees, en nie net vir jou maat nie.

En ongelukkig , nie baie mense besef hoe belangrik dit is om jouself lief te hê voordat jy in 'n verhouding aangaan nie.

Een van die simptome is om te veel bekragtiging en aandag van ander te soek, wat kan lei tot vasgevang in giftige verhoudings.

Jy is dalk meer geneig om beledigende gedrag te verdra of minder te aanvaar as wat jy verdien. Jykan ook sukkel om grense te stel of jou behoeftes effektief te kommunikeer, wat 'n ongesonde siklus van teleurstelling en frustrasie skep.

En as dit nie erg genoeg is nie, kan jy ook meer kwesbaar wees vir manipulasie en beheer.

As jy nou hiermee te doen het, het jy dit oorweeg om by die wortel van die saak uit te kom?

Jy sien, die meeste van ons tekortkominge in liefde spruit uit ons eie ingewikkelde innerlike verhouding met onsself – hoe kan jy die eksterne regmaak sonder om eers die interne te sien?

Ek het dit by die wêreldbekende sjamaan Rudá Iandê geleer in sy ongelooflike gratis video oor Liefde en Intimiteit.

Dus, as jy jou verhoudings met ander wil verbeter, begin by jouself.

Kyk na die gratis video hier.

Jy sal praktiese oplossings vind en nog baie meer in Rudá se kragtige video, oplossings wat jou lewenslank sal bybly.

8) Jy verloor jou eiewaarde uit die oog

Praat van verhoudings, een van die dinge wat jy dalk kompromitteer, is die manier waarop jy jouself sien.

Mense was eenvoudig. Deesdae, maak nie saak hoe mooi, hoe slim of hoe ryk jy is nie, jy kan steeds 'n rede vind om jouself te haat of nie lief te hê nie.

Maar wat die meeste mense vergeet en nie besef nie, is dat, ongeag hoe oorweldigend of stresvol die lewe kan raak, jy altyd tyd moet kry om oor jou behoeftes te besin.

Wanneer jy lief is vir iemand, jy sien hul waarde.Dit is dieselfde met die konsep van selfliefde.

Wanneer jy nie vir jouself lief is nie, verloor jy uit die oog van wie jy is en wat jou waarde as mens is. As gevolg daarvan kan jy dalk begin om onaanvaarbare gedrag te verdra en tevrede te wees met veel minder as wat jy wou hê.

9) Jy is geneig om angs en depressie te ontwikkel

Al hierdie negatiewe emosies en devaluasie jouself kan lei tot simptome van angs en depressie.

Dit is wydverspreide geestesgesondheidskwessies wat enigiemand kan raak. Angs kan jou heeltyd bekommerd of senuweeagtig laat voel, selfs al is daar niks om oor bekommerd te wees nie.

Jy kan ook geïrriteerd raak, sukkel om te slaap of fisiese simptome soos hoofpyn of maagpyn ervaar.

Aan die ander kant kan depressie jou hartseer of hopeloos laat voel. Jy geniet nie meer die dinge wat jy eens gedoen het nie.

Jy kan dalk sukkel om te slaap of oormatig te slaap, heeltyd moeg voel of belangstelling verloor in aktiwiteite wat jy vroeër geniet het.

Intussen, wanneer jy jouself liefhet, word jy dikwels gemotiveer om op die positiewe dinge in die lewe te fokus!

Mense wat hulself liefhet, is geneig om besluite en positiewe veranderinge te neem wat hul welstand grootliks beïnvloed, aangesien aspekte van selfliefde help verlig en bestuur simptome van angs en depressie wat veroorsaak word deur stresvolle gebeurtenisse in die lewe.

10) Daar kan 'n risiko van selfskade wees

En as negatiewe emosies krysaamgestel, is daar 'n moontlikheid dat hulle kan vererger.

Wanneer ons nie vir onsself lief is nie, kan ons 'n lae selfbeeld, hopeloosheid en wanhoop voel.

As 'n manier om emosionele probleme te hanteer. pyn, kan hierdie gevoelens tot selfskade lei as dit onbehandeld of onbehandeld gelaat word.

Selfskade kan 'n tydelike vrystelling van oorweldigende emosies verskaf en kan mettertyd verslawend raak. Dit kan ook gebruik word om onsself te straf vir onvolmaakthede of foute.

Dit kan moeilik wees om gesonde maniere te vind om moeilike emosies te hanteer as jy nie jouself liefhet en aanvaar nie. Om die risiko van selfskade te verminder, is dit belangrik om jou snellers te identifiseer en hulp van 'n geestesgesondheidswerker te soek.

Om tyd te neem om na te dink en meditasie te beoefen, kan ook help om die las met bewustheid en dankbaarheidstegnieke te verminder.

Finale gedagtes

“Selfliefde, my liege, is nie so ’n afskuwelike sonde nie, as selfverwaarlosing.”

— William Shakespeare

I dink ek praat namens almal as ek sê dat dit nie maklik is om jouself werklik lief te hê in hierdie wêreld vol leuens, oordele en pretensies nie. Om een ​​of ander rede het die samelewing deesdae inspraak oor wie jy as persoon is en hoe jy liefgehê en behandel moet word, en daarom streef mense daarna om perfeksie te bereik – wat nooit moontlik kan wees nie.

Dis maklik om te sê om jouself lief te hê en te vergewe, maar om dit werklik te doen is ook 'n ander storie.

Om een ​​of ander rede vind ons