10 вещей, которые происходят, когда вы не любите себя

Вы когда-нибудь чувствовали себя потерянным, несчастным или не реализованным в жизни? Возможно, вы ощущаете последствия нелюбви к себе.

К сожалению, любовь к себе и забота о себе часто упускаются из виду в сегодняшней стремительной культуре. С таким количеством отвлекающих факторов и вещей, которые обманчиво обещают кратковременный кайф, мы не успеваем установить позитивные отношения с тем, кто важнее всего - с самим собой!

Когда мы не любим себя, это может проявляться по-разному и влиять на все аспекты нашей жизни, включая отношения, карьеру и общее развитие.

В этой статье я расскажу о десяти вещах, которые происходят, когда вы не любите себя, что, надеюсь, может стать первым шагом к преображению вашей жизни!

"По шкале от одного до десяти

Я совершенен, как я есть".

- Дав Кэмерон

1) Вы склонны всегда ставить других на первое место (даже когда не должны)

Позвольте мне внести ясность. Нет ничего плохого в желании помочь другим людям. Доброта и сочувствие - это те качества, которые делают хорошего человека хорошим.

Однако если вы постоянно ставите чужие потребности выше своих, вы можете потерять из виду свои собственные.

Как люди, мы имеем индивидуальные желания и потребности, которые должны быть удовлетворены для обеспечения нашего благополучия. Известный американский психолог и гуманист Абрахам Маслоу объяснил это в своей теории "Иерархии потребностей". Это как пирамида приоритетов, представляющая то, что нам нужно для счастливой и полноценной жизни.

В нижней части пирамиды у нас есть основные потребности для выживания, но по мере продвижения вверх по пирамиде мы чувствуем себя любимыми и связанными с другими людьми.

Человеку придется подниматься по определенным ступеням, пока он, наконец, не достигнет вершины, которая заключается в том, чтобы полностью раскрыть свой потенциал.

Итак, почему мы должны ставить свои потребности выше других? Согласно теории Маслоу, мы можем продвигаться вверх по пирамиде, только если удовлетворены наши потребности низшего уровня.

Это означает, что постоянное выдвижение потребностей других людей на первое место может удерживать нас от того, чтобы стать лучшими из нас!

Поэтому никогда не чувствуйте себя виноватыми за то, что ставите свои потребности на первое место...

Помните, забота о себе - это не эгоизм!

2) Вы начинаете сомневаться в себе и в том, что вы можете сделать

Помимо того, что чужие потребности важнее своих собственных, отсутствие любви к себе также сильно влияет на вашу уверенность в себе.

Когда вы любите кого-то, вы верите в него.

Поэтому, когда вы не любите себя, у вас появляются сомнения. Вы теряете из виду свои сильные стороны и таланты, сомневаетесь в своих навыках и способностях.

Короче говоря, вы сомневаетесь в собственной надежности. Из-за этого вы можете стараться избегать определенных ситуаций, в которых вы можете столкнуться с проблемами, которые помогут вам расти как личности.

Уверенность в себе и любовь к себе идут рука об руку, а когда одного из них не хватает, вы, скорее всего, будете зацикливаться на своих недостатках и слабостях, что может привести к депрессивным мыслям и чувству низкой самооценки.

Но когда вы принимаете и цените себя, у вас будет хорошее отношение к жизни, вы будете чувствовать себя более комфортно в своей шкуре, и у вас появится смелость следовать за своими мечтами!

3) Вы постоянно осуждаете свои недостатки и решения

Если это не недостаток уверенности в себе, вы можете стать слишком критичным и суровым по отношению к себе.

В мире, где ошибки осуждаются, а люди отменяются, жить своей жизнью и любить себя может быть довольно сложно. Не волнуйтесь, вы не одиноки.

Как и вам, мне было очень трудно пытаться полюбить себя. Я сомневалась в себе время от времени. Я терпела неразумные вещи и относилась к себе хуже, чем заслуживала.

Я помню дни и ночи, когда я постоянно критиковала все, что делала, и ненавидела себя за то, что недостаточно хороша для других.

Я помню ужасное чувство неуверенности в себе и зависти к другим девушкам, у которых, казалось, жизнь сложилась.

Я помню, как не любила себя и не относилась к себе так, как заслуживала того, чтобы ко мне относились.

Какое-то время я была токсичной и беспричинно ненавидела себя за то, что не могла вписаться в стандарты общества. Осознаете вы это или нет, но потеря чувства собственного достоинства - одно из худших чувств на свете.

Нет ничего плохого в том, чтобы увидеть свои недостатки и захотеть их изменить.

На самом деле, критиковать себя время от времени - это нормально и даже полезно, поскольку это может помочь улучшить процесс принятия решений.

Однако если критика - это все, что вы делаете, и вы постоянно концентрируетесь на своих ошибках и корите себя за них, самокритика может стать вредной. Постоянные негативные мысли о себе могут привести к деструктивному поведению, которое может повлиять на ваше психическое здоровье.

Помните, что вы - ваш лучший защитник, и никогда не поздно относиться к себе более доброжелательно.

4) Вы не можете сказать НЕТ

А когда вы постоянно сомневаетесь в себе, вы можете стать пассивным по отношению к требованиям других людей.

Не всегда легко сказать "нет". Как и вам, мне трудно говорить это людям, особенно тем, кто мне близок.

Чаще всего я говорю "да" по разным причинам. Это может быть желание избежать конфронтации, закончить разговор, а иногда я говорю "да", потому что у меня FOMO (Fear Of Missing Out)!

Говорить "да" легко. Но если вы действительно задумаетесь об этом, то "да" может быть опасным, если вы начнете угождать людям.

А угождение людям может привести к отсутствию границ или потере самоидентификации.

Когда мы ставим потребности других людей выше своих собственных, мы рискуем почувствовать обиду и разочарование. Мы будем искать подтверждения и одобрения у других, а не находить его внутри себя.

Как "говорить нет" связано с концепцией любви к себе? Любовь к себе означает установление границ, что означает научиться говорить, что вам некомфортно или вы не хотите что-то делать или говорить. Когда нет любви к себе, границы не устанавливаются.

5) Вы становитесь чрезмерно зависимым от других людей

Что связано с угодничеством перед людьми? Чрезмерная зависимость.

Слишком большая зависимость от других людей - это симптом недостаточной любви к себе, потому что это может означать, что вы не доверяете собственной интуиции - от принятия решений до заботы о себе, даже в выборе того, что для вас важнее всего!

Это может привести к неуверенности в собственных способностях и ценности, поэтому вы можете полагаться на других, чтобы заполнить эту пустоту.

Хотя искать поддержки и связи с другими людьми вполне естественно, чрезмерная зависимость может помешать вам развить здоровое чувство собственного достоинства и в конечном итоге не дать вам полностью реализовать свой потенциал.

Научившись любить и доверять себе, вы сможете стать более самодостаточным и уверенным в себе, что поможет вам построить более крепкие отношения и достичь своих целей.

6) Вы не верите в комплименты

Если вы испытываете не чрезмерную зависимость, вам может быть трудно принимать похвалу или комплименты, даже если они даются безвозмездно!

Конечно, вы не хотите быть человеком, который слишком много о себе возомнил. Никто не хочет быть рядом с таким человеком.

Но время от времени вы заслуживаете похлопывания по спине за хорошую работу! Внешнее одобрение, полученное в здоровых дозах, сделает чудеса с вашим самочувствием.

Согласно исследованиям, одним из четырех аспектов любви к себе является "самосознание", и если вы всегда отклоняетесь или уклоняетесь от комплиментов, вам этого не хватает.

Люди, которые не любят себя, сосредотачиваются на своих недостатках и на том, чего им не хватает, а не на том, что они могут делать, и на всем остальном, что делает их удивительными и достойными любви.

В результате им трудно поверить в то, что люди видят в них красоту, поскольку это не соответствует их Я-концепции.

7) У вас будут проблемы в отношениях

Все, что было перечислено до сих пор, повлияет на ваши отношения.

Если вы не любите себя, вам будет трудно дать это кому-то другому.

В конце концов, все мы знаем фразу: "Нельзя дать то, чего у тебя нет".

Для того чтобы любые отношения были успешными, любовь должна присутствовать, и не только к своему партнеру.

И, к сожалению, не многие понимают, насколько важно полюбить себя, прежде чем вступать в отношения.

Одним из симптомов является чрезмерное стремление к одобрению и вниманию со стороны окружающих, что может привести к попаданию в токсичные отношения.

Вы можете быть более склонны мириться с оскорбительным поведением или соглашаться на меньшее, чем вы заслуживаете. Вам также может быть трудно устанавливать границы или эффективно сообщать о своих потребностях, создавая нездоровый цикл разочарований и фрустрации.

И если этого недостаточно, вы также можете быть более уязвимы для манипуляций и контроля.

Если вы столкнулись с этим прямо сейчас, подумали ли вы о том, чтобы разобраться в корне проблемы?

Видите ли, большинство наших недостатков в любви проистекает из наших собственных сложных внутренних отношений с самими собой - как можно исправить внешнее, не увидев сначала внутреннее?

Я узнал об этом от всемирно известного шамана Руда Яндэ в его невероятном бесплатном видеофильме "Любовь и близость".

Поэтому, если вы хотите улучшить свои отношения с другими людьми, начните с себя.

Посмотрите бесплатное видео здесь.

В мощном видеофильме Руды вы найдете практические решения и многое другое, решения, которые останутся с вами на всю жизнь.

8) Вы теряете представление о своей самооценке

Если говорить об отношениях, то одной из вещей, которые вы могли бы скомпрометировать, является ваше представление о себе.

Раньше люди были простыми. Сегодня, независимо от того, насколько вы красивы, умны или богаты, вы все равно можете найти причину, чтобы ненавидеть или не любить себя.

Но большинство людей забывают и не осознают, что какой бы перегруженной или стрессовой ни была жизнь, всегда нужно находить время для размышлений о своих потребностях.

Когда вы любите кого-то, вы видите его ценность. То же самое касается и понятия любви к себе.

Когда вы не любите себя, вы теряете представление о том, кто вы есть и какова ваша ценность как личности. Из-за этого вы можете начать терпеть неприемлемое поведение и соглашаться на гораздо меньшее, чем вам хотелось.

9) Вы склонны к развитию тревожности и депрессии

Все эти негативные эмоции и обесценивание себя могут привести к симптомам тревоги и депрессии.

Это широко распространенные проблемы психического здоровья, которые могут затронуть любого человека. Тревога может заставить вас постоянно беспокоиться или нервничать, даже если беспокоиться не о чем.

Вы также можете стать раздражительным, испытывать трудности со сном или испытывать физические симптомы, такие как головные боли или боли в желудке.

С другой стороны, депрессия может заставить вас чувствовать грусть или безнадежность. Вы больше не получаете удовольствия от того, что делали раньше.

Вы можете испытывать трудности со сном или спать слишком долго, постоянно чувствовать себя уставшим или потерять интерес к занятиям, которые раньше вам нравились.

Между тем, когда вы любите себя, вы часто мотивированы сосредоточиться на позитивных вещах в жизни!

Люди, которые любят себя, обычно принимают решения и позитивные изменения, которые значительно влияют на их благополучие, поскольку аспекты любви к себе помогают облегчить и справиться с симптомами тревоги и депрессии, вызванными стрессовыми событиями в жизни.

10) Может существовать риск самоповреждения

А если негативные эмоции усугубляются, есть вероятность, что они могут усугубиться.

Когда мы не любим себя, мы можем чувствовать низкую самооценку, безнадежность и отчаяние.

Как способ справиться с эмоциональной болью, эти чувства могут привести к самоповреждению, если их не лечить или не контролировать.

Самоповреждение может дать временную разрядку от переполняющих эмоций, а со временем может вызвать привыкание. Оно также может использоваться для наказания себя за недостатки или ошибки.

Может быть трудно найти здоровые способы справиться с трудными эмоциями, если вы не любите и не принимаете себя. Чтобы снизить риск самоповреждения, важно определить свои триггеры и обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью.

Уделение времени размышлениям и медитации также может помочь облегчить бремя с помощью техник внимательности и благодарности.

Заключительные мысли

"Самолюбие, мой сеньор, не такой мерзкий грех, как пренебрежение собой".

- Уильям Шекспир

Я думаю, что говорю за всех, когда говорю, что в этом мире, полном лжи, осуждения и претензий, по-настоящему любить себя нелегко. По какой-то причине в наши дни общество имеет право голоса в отношении того, кто вы как личность и как вас следует любить и обращаться с вами, и из-за этого люди стремятся достичь совершенства - что никогда не может быть возможным.

Легко сказать, что нужно любить и прощать себя, но сделать это на самом деле - совсем другая история.

По какой-то причине нам легче любить других людей больше, чем себя. Любить себя нелегко, но это важно.

Да, вы несовершенны. Да, вы совершаете ошибки. Да, вы не совершенны. Но разве это не так для всех?

Жизнь и так тяжела, а люди и так могут быть достаточно жестоки к вам, чтобы продолжать вас игнорировать.

Начните уделять внимание и заботиться о себе так же, как вы заботитесь о других, и увидите, какие чудеса это принесет в вашу жизнь.

Всегда помните... Вы достойны. Вы любимы. Вас достаточно.

Вам понравилась моя статья? Поставьте мне лайк на Facebook, чтобы увидеть больше подобных статей в вашей ленте.