Преглед садржаја
Да ли се икада осећате изгубљено, несрећно или неиспуњено у животу? Можда осећате последице тога што не волите себе.
Нажалост, љубав према себи и брига се често занемарују у данашњој култури која се брзо развија. Са толико ометања и ствари које лажно обећавају краткотрајни пораст, не успевамо да имамо позитиван однос са неким ко је најважнији: са самим собом!
Када не волимо себе, то се може појавити у много различитих начина и утиче на сваки аспект наших живота, укључујући наше односе, каријеру и свеукупни развој.
У овом чланку ћу истражити десет ствари које се дешавају када не волите себе, а надамо се да могу бити први корак ка трансформацији вашег живота!
„На скали од један до десет
савршен сам такав какав јесам.“
— Дове Цамерон
1) Склони сте да друге увек стављате на прво место (чак и када не би требало)
Да будем јасан. Нема ништа лоше у жељи да се помогне другим људима. Бити љубазан и емпатичан су особине које чине доброг човека.
Међутим, ако стално стављате потребе других људи испред својих, можете изгубити из вида своје.
Као људи, имамо индивидуалне жеље и потребе које се морају испунити да би се осигурало наше благостање. Чувени амерички психолог и хуманиста Абрахам Маслов је то објаснио у својој теорији „Хијеархије потреба“. То је као пирамида приоритета, која представља оно што нам је потребно за срећулакше је волети друге људе више него себе. Љубав према себи није лака, али је важна.
Да, ти си мањкав. Да, правите грешке. Да, нисте савршени. Али зар није исто за све?
Живот је већ тежак, а људи већ могу бити довољно окрутни да вас игноришу.
Почните да обраћате пажњу и да бринете о себи као што чините другима и за друге, и видите чуда која ће то донети у ваш живот.
Увек запамтите... Ви сте вредни. Ви сте вољени. Доста си.
Да ли ти се допао мој чланак? Лајкујте ме на Фејсбуку да бисте видели више оваквих чланака у свом фиду.
и испуњен живот.На дну пирамиде имамо наше основне потребе за преживљавањем, али док се крећемо уз пирамиду, осећамо се вољено и повезано са другима.
Човек би морају да се попну на одређене нивое док коначно не дођу до врха, што је све у постизању свог максималног потенцијала.
Зашто бисмо сада своје потребе стављали изнад других? Према Маслововој теорији, можемо да се померимо уз пирамиду само ако су наше потребе нижег нивоа задовољене.
То значи да стално стављање потреба других људи испред наших може нас спречити да постанемо најбољи!
Дакле, немојте се никада осећати кривим што своје потребе стављате на прво место...
Запамтите, брига о себи није себична!
2) Почињете да сумњате у себе и шта можете учинити
Осим што задовољавате потребе других пре својих, недостатак самољубља би такође у великој мери утицао на ваше самопоуздање.
Када волите некога, верујете у њега.
Дакле, када не волите себе, имаћете сумње. Губите из вида своје снаге и таленте и доводите у питање своје вештине и способности.
Укратко, доводите у питање сопствени кредибилитет. Због тога можете покушати да избегнете одређене ситуације у којима ћете се суочити са изазовима који ће вам помоћи да растете као особа.
Видите, самопоуздање и љубав према себи иду руку под руку. Када један од њих недостаје, вероватније ћете се бавити својим манама и слабостима, штоможе довести до депресивних мисли и осећаја ниске сопствене вредности.
Али када прихватите и цените себе, имаћете добар став према животу, осећаћете се пријатније у својој кожи и имати храбрости да следиш своје снове!
3) Стално осуђујеш своје мане и одлуке
Ако није у питању недостатак самопоуздања, можеш постати претерано критичан и оштар према себи.
У свету где се грешке процењују и људи поништавају, живети свој живот и волети себе може бити прилично тешко. Не брини, ниси сам.
Баш као и ти, било ми је тешко да волим себе. С времена на време сам сумњао у себе. Толерисао сам неразумне ствари и третирао сам себе мање него што заслужујем.
Сећам се дана и ноћи када сам стално критиковао све што сам урадио и мрзео себе што нисам довољно добар за друге.
Ја сетите се ужасног осећаја несигурности и љубоморе на друге девојке за које се чинило да имају заједнички живот.
Сећам се да нисам волео и да се нисам понашао према себи онако како сам заслужио да ме третирају.
За а времена, био сам токсичан, и безразложно сам мрзео себе што се нисам могао уклопити у стандард друштва. Без обзира да ли сте тога свесни или не, губитак осећаја сопствене вредности мора да буде једно од најгорих осећања икада.
Нема ништа лоше у томе да видите своје мане и желите да их промените.
Као ствару ствари, нормално је, па чак и здраво да критикујете себе с времена на време јер то може помоћи да побољшате своје доношење одлука.
Међутим, ако је критиковање све што радите и стално се фокусирате на своје грешке и побеђујете сами за њих, самокритика може постати штетна. Сталне негативне мисли о себи могу довести до деструктивног понашања, које може утицати на ваше ментално здравље.
Запамтите да сте ви ваш најбољи адвокат и никада није касно да се према себи опходите љубазније.
4) Не можете рећи НЕ
А када се стално преиспитујете, можете постати пасивни према захтевима других људи.
Није увек лако Кажи не." Баш као и вама, тешко ми је да то кажем људима, посебно онима који су ми блиски.
Углавном кажем „да“ из више разлога. То може бити да избегнем конфронтацију, да завршим разговор или понекад кажем да јер имам ФОМО (страх од пропуштања)!
Лако је рећи да. Али ако стварно размислите о томе, рећи да би могло бити опасно ако почнете да удовољавате људима.
А угађање људима може довести до недостатка граница или губитка сопственог идентитета.
Када стављамо потребе других људи испред својих, ризикујемо да се осећамо огорчено и разочарано. Тражили бисмо потврду и одобрење од других, а не да то пронађемо у себи.
Како сада рећи „не“повезати са концептом самољубља? Па, волети себе значи постављати границе, што значи научити како да кажете да вам је непријатно или да нисте вољни да урадите или кажете нешто. Када љубав према себи није присутна, границе се не постављају.
5) Постајете претерано зависни од других људи
Шта је повезано са угађањем људима? Бити претерано зависан.
Бити превише овисан о другим људима је симптом да себе не волите довољно јер то може значити да не верујете сопственој интуицији – од доношења одлука до бриге о себи, чак и када бирате шта вам је најважније!
Ово може довести до несигурности у сопствене способности и вредност, тако да се можете ослонити на друге да попуне ту празнину.
Иако је природно тражити подршку и везу од другима, превише зависни може да вас спречи да развијете здрав осећај себе и на крају може да вас спречи да остварите свој пуни потенцијал.
Ако научите да волите и верујете себи, можете постати самодовољнији и самоуверенији , што вам може помоћи да изградите чвршће односе и постигнете своје циљеве.
6) Не верујете у комплименте
Ако не осећате превелику зависност, можда имате тешко прихватају заслуге или комплименте, чак и када се дају слободно!
Наравно, не желите да будете особа која је превише пуна себе. Нико не жели да буде у близини некогатако.
Али с времена на време, заслужујете тапшање по рамену јер добро радите! Спољашња потврда, када се прими у здравим дозама, учинила би чуда за ваше благостање.
Истраживање је показало да је један од четири аспекта самољубља „самосвест“, а ако се увек одвратите или стидите далеко од комплимената, недостаје вам.
Људи који не воле себе фокусирају се на своје мане и оно што им недостаје, а не на ствари које могу да ураде и све остало што их чини невероватним и вредним љубави.
Као резултат тога, тешко им је да поверују када људи виде лепоту у њима јер то није у складу са њиховим самопоимањем.
7) Имаћете проблема у вези
Све што је до сада набројано утицаће на ваше везе.
Ако не волите себе, тешко ћете то дати неком другом.
На крају крајева, сви знамо фраза: „Не можеш дати оно што немаш.“
Да би било која веза била успешна, љубав треба да буде присутна, а не само према партнеру.
И нажалост , мало људи схвата колико је важно волети себе пре него што уђете у везу.
Један од симптома је претерано тражење валидације и пажње од других, што може довести до тога да вас ухвате у токсичне везе.
Можда сте склонији да трпите увредљиво понашање или прихватите мање од онога што заслужујете. титакође можете да се борите да поставите границе или ефикасно комуницирате своје потребе, стварајући нездрав циклус разочарења и фрустрације.
А ако то није довољно лоше, такође бисте могли да будете подложнији манипулацији и контроли.
Ако се тренутно бавите овим, да ли сте размишљали да дођете до корена проблема?
Такође видети: 25 најбољих земаља за живот. Где изградити живот из сноваВидите, већина наших недостатака у љубави потиче од нашег сопственог компликованог унутрашњег односа са самим собом – како можете ли да поправите спољашње, а да прво не видите унутрашње?
Ово сам научио од светски познатог шамана Руде Иандеа, у његовом невероватном бесплатном видеу о љубави и интимности.
Дакле, ако желите да побољшате своје односе са другима, почните од себе.
Погледајте бесплатан видео овде.
Наћи ћете практична решења и још много тога у Рудином моћном видео снимку, решења која ће вам остати за цео живот.
Такође видети: 10 корака да схватите ко сте заиста8) Губите из вида сопствену вредност
Кад смо већ код односа, једна од ствари које бисте могли да угрозите био би начин на који видите себе.
Људи су некада били једноставни. Данас, без обзира колико сте лепи, паметни или богати, још увек можете пронаћи разлог да мрзите или не волите себе.
Али оно што већина људи заборавља и не схвата је да без обзира на то колико живот може да буде напоран или стресан, увек треба да нађете времена да размислите о својим потребама.
Када волите некога, видиш њихову вредност.Исто је и са концептом самољубља.
Када не волите себе, губите из вида ко сте и колика је ваша вредност као особа. Због тога ћете можда почети да толеришете неприхватљива понашања и задовољите се са много мање од онога што сте желели.
9) Склони сте да развијете анксиозност и депресију
Све ове негативне емоције и обезвређивање сами можете довести до симптома анксиозности и депресије.
Ово су широко распрострањени проблеми менталног здравља који могу утицати на свакога. Анксиозност може учинити да се осећате забринуто или нервозно све време, чак и ако нема разлога за бригу.
Можете постати и раздражљиви, имати потешкоћа са спавањем или осетити физичке симптоме као што су главобоља или болови у стомаку.
С друге стране, депресија може учинити да се осећате тужно или безнадежно. Више не уживате у стварима које сте некада радили.
Можда имате потешкоћа са спавањем или претераним спавањем, осећате се уморно све време или губите интересовање за активности у којима сте некада уживали.
У међувремену, када волите себе, често сте мотивисани да се фокусирате на позитивне ствари у животу!
Људи који воле себе имају тенденцију да доносе одлуке и позитивне промене које у великој мери утичу на њихово благостање, јер аспекти љубави према себи помажу ублажити и управљати симптомима анксиозности и депресије узроковане стресним догађајима у животу.
10) Може постојати ризик од самоповређивања
И ако негативне емоције дођусложене, постоји могућност да се погоршају.
Када не волимо себе, можемо осећати ниско самопоштовање, безнађе и очај.
Као начин да се носимо са емоционалним бол, ова осећања могу довести до самоповређивања ако се не лече или не лече.
Самоповређивање може да обезбеди привремено ослобађање од преплављујућих емоција и временом може да изазове зависност. Такође се може користити да казнимо себе за несавршености или грешке.
Може бити тешко пронаћи здраве начине да се носимо са тешким емоцијама ако не волите и не прихватате себе. Да бисте смањили ризик од самоповређивања, важно је да идентификујете своје окидаче и потражите помоћ од стручњака за ментално здравље.
Одвајање времена за размишљање и вежбање медитације такође може помоћи да се смањи терет техникама пажње и захвалности.
Завршне мисли
„Самољубље, господару, није тако подли грех, колико самозанемаривање.“
— Вилијам Шекспир
И мислим да говорим у име свих када кажем да у овом свету пуном лажи, осуда и претензија, није лако заиста волети себе. Из неког разлога, у данашње време, друштво говори о томе ко сте ви као особа и како треба да будете вољени и третирани, и због тога људи теже да постигну савршенство – што никада није могуће.
То је лако је рећи да волиш и опростиш себи, али да то заиста урадиш је такође друга прича.
Из неког разлога, налазимо
