10 корака да схватите ко сте заиста

Да ли осећате да нешто није у реду у вашем животу?

Откривање себе је важно и често тешко путовање.

Ово може бити посебно тачно када се борите са стресом, великом променом , несигурност, менталне болести, физичке болести, хронични бол, финансијски проблеми или зависност.

Многи људи сматрају да је ово путовање лакше ако имају подршку других.

Ево 10 кораке који ће вам помоћи на вашем путовању да откријете своје право ја.

Хајде да ускочимо одмах у:

1) Схватите шта желите

Један од првих корака ка проналажењу себе је разумевање шта желите у животу. Шта вам је заиста важно? Како дефинишете успех?

На пример, мој отац је био савршено срећан што има наставничку каријеру, дугогодишњи брак и подизање шесторо деце. Ја сам, с друге стране, желео да путујем и истражујем свет. Морате да знате шта вам је заиста важно и како дефинишете успех.

Неки од нас виде финансијску независност или специфичан начин живота као свој позив. Важно је да разумете шта заиста желите, а не само да радите оно што вам пријатељи или друштвене норме намећу.

Поставите себи нека основна питања као што су:

• Да ли желите стабилност? Или више волите авантуру
• Да ли желите да се фокусирате на своју каријеру или да научите нове вештине да бисте изградили свој посао?
• Да ли бисте желели партнера у свом животу сваки дан?
• Или желитенеко са ким излазите неколико месеци и учите из сваке интеракције?
• Да ли уживате у структури или у дану спонтаних изненађења?
• Да ли више волите да живите сами или имате породицу и пријатеље који вас подржавају свакодневни живот?
• Како волите да се осећате корисним и служећи другима?
• Да ли више волите да останете сами и живите прилично миран живот?

Морате да знате своје вредности и уверења и да разумете шта желите у животу.

2) Дефинишите своје вредности

Први корак је да дефинишете своје вредности.

„Вредности“ или оно у шта верујете су оно што вас покреће и тера да радите ствари које радите. Вредности су најважнији аспект вашег живота, толико да диктирају како ће особа живети свој живот. Ваше вредности су темељ вашег живота.

Можда то нећете схватити док вас неко не упита: „Зашто?“ Вредности могу да се односе на било шта што има значење за вас: породицу, пријатеље, новац или здравље људи.

Али када се то сведе — вредности обликује једна ствар: какву бих особу желео да бе?

Ево вежбе која ће вам помоћи да схватите своје вредности:

Извадите комад папира и запишите три најважније вредности које имате за себе.

Даћу вам три које сам имао: ценим авантуру и промену. Морам да будем у стању да научим о себи када сам у новим ситуацијама. Морам да изазовем своје страхове иосећам се као да растем.

На пример, како да почнем да живим и искусим ову вредност?

• Кретам се и истражујем нова места за посао или пројекте
• Учење о себи кроз упознавање нових људи, учење вештина и савладавање старих.
• Учење о томе шта ме мотивише.
• Разумевање шта ме покреће изнутра?
• Знаш шта ме држи?
• Учим како да добро комуницирам са људима који се разликују од мене.
• Размишљаш о томе шта мислиш да је важно у животу?
• Шта радиш највише бринете о томе?
• Шта је на врху ваше листе?
• Када се осећате најживљим и најживљим?

3) Преузмите одговорност за своју будућност

Важно је да почнете да прихватате личну одговорност за своје поступке.

Морате да преузмете одговорност за своју будућност и одлучите како желите да она изгледа.

Можете да седите около, чекајући да се ствари промене или можете да учините промену тако што ћете преузети контролу над својим животом.

Можда желите бољи посао, другу кућу или породицу. Шта год да желите у својој будућности, ово је време да почнете да планирате и да то остварите.

Ваша будућност почиње данас. Свака одлука ће вас приближити испуњењу животне сврхе због које сте овде.

Може бити тешко разумети своју праву животну сврху.

Али то је неопходан састојак за доживљај мира откривајући своју правуунутрашње сопство.

У супротном, лако је осећати се фрустрирано и незадовољно.

Не знам за вас, али ја се превише раширим. Тако да сам био срећан што сам наишао на нови начин размишљања о својој сврси након што сам видео видео Џастина Брауна о скривеној замци побољшања себе.

Џастин објашњава како визуелизације и технике самопомоћи нису увек најбољи начин да пронађете своју сврху.

Заправо, стварање ограничавајућег начина размишљања нас заправо може спречити да живимо сопственим живахним животима.

Постоји нови начин да то урадите који је Џастин Браун научио проводећи време са шаман у Бразилу. Након што сам одгледао његов говор, могао сам да се осећам инспирисаније и утемељеније у снажнијем осећају сврхе.

Погледајте бесплатан видео овде

4) Истражите своју прошлост

Вашу прошлост је важан део откривања ко сте. Оно обликује ко сте данас и такође има дубок утицај на вашу будућност.

Одвојите време да истражите своју прошлост. Размислите о томе шта вам се догодило као детету и како је то утицало на вас.

• Како сте одрастали?
• Какав је био ваш однос са родитељима?
• Какав си био клинац?
• Шта те је највише заинтригирало?
• У каквим сте односима били са браћом и сестрама?
• Каква је била ваша породична динамика?
• Да ли је било злостављања или тешких интеракција?

То су све ствари које се могу истражити и разговарати са терапеутом илидругог стручњака за ментално здравље или љубазног пријатеља.

Истраживање ваше прошлости ће вам помоћи да стекнете увид у то ко сте, што ће вам помоћи да обликујете ко желите да постанете у будућности.

5) Упознајте своје окидаче

Важно је да знате које емоционалне окидаче имате пре него што започнете своје путовање ка самооткривању.

Замислите своје окидаче као емоције због којих желите да се упустите у нездраве навике и реакције.

На пример, ако је већа вероватноћа да ћете препијати када се осећате усамљено или под стресом, морате то да знате и да предузмете неопходне мере предострожности пре него што се упустите у такве активности.

• Које су ствари због којих се љутите или осећате узнемирено и бесни?
• Које ствари вам људи раде или говоре на такав начин да се осећате малим?
• Када се осећате немоћно или бесни?
• Које ствари вам доносе радост?

Ово су ствари које треба да знате када почнете да истражујете своје унутрашње свет. Сазнајте због чега се осећате најбоље и како да то осећање одржите што је могуће јачи.

6) Откријте ко је сада главни

Први корак је да схватите ко је главни вашег живота сада.

Ово може изгледати као једноставан одговор, али може бити тешко идентификовати да ли сте били трауматизовани или сте претрпели повреду главе.

Ако вам је дијагностикована са посттрауматским стресом или анксиозношћу, можда ће вам бити од помоћи да се придружитегрупа за подршку људи који знају кроз шта пролазите.

Важно је запамтити да циљ није натерати ову особу да оде; циљ је да их унесете у свој живот на здрав начин и помогнете им да постану део ваше приче.

Када почнете да разумете људе у свом животу и начин на који се односите и комуницирате са њима, то боље ваше свакодневне интеракције и живот ће бити. Такође можете почети да схватате како желите и да уживате у трошењу своје са собом и са другима.

Моћи ћете да се боље бринете о себи ако знате ко су ови делови и како се понашају.

7) Спријатељите се са својим страхом

Речено је да је једино чега се морамо плашити самог страха.

То је зато што нас страх може спречити да достигнемо свој пуни потенцијал. Страх изазива стрес, анксиозност и губитак мотивације што може довести до депресије или осећања беспомоћности.

Међутим, могуће је да ћете само разумевањем фактора који стоје иза ваших страхова моћи да их превазиђете храбро и одлучност.

Када се борите, спријатељите се са својим страховима.

Страх је природна људска емоција коју морате да осетите и искусите да бисте живели свој живот у потпуности.

Никада не побеђујете своје страхове осим ако не признате да постоје. Тада може бити само лакше јер упознавајући њих, упознајете себе и како се изгурати преко границаонога за шта сте мислили да сте способни.

8) Почните једноставно и направите мале кораке

Први корак ка откривању свог правог ја је да почнете једноставно. Сазнајте како волите да проводите дан.

Оно што вас чини опуштеним, инспирисаним и живахним. Са ким волите да будете у близини.

Почните да улазите у срж својих вредности. Поставите себи питања попут:

• Које су моје вредности?
• Које су моје предности?
• Где видим себе у наредних пет година?
• Шта чини да се осећам испуњено?
• Зашто се осећам јадно и мало?

Научите да радите једну по једну ствар и фокусирајте се на тај задатак док се не заврши, пре него што пређете на следећу ствар.

9) Верујте својим инстинктима и пратите свој осећај

Познајете себе боље од било кога на овом свету.

Чак и када осећате се збуњено и неповезано, ваше унутрашње расуђивање и осећај црева су ваш једини дар за то како можете да управљате својим животом. То је све што заиста имате.

Пазите са ким се консултујете и тражите савет јер познајете себе боље од било кога другог.

Верујте својим инстинктима и следите свој осећај, јер познајете себе боље него било ко други.

Ово је веома важан корак на путу самооткривања.

Када слушате свој осећај, то значи да сте већ одвојили време да размислите о шта би могло бити најбоље за вас и о томе сте дубоко размислилидовољно да постане инстинктивно и интуитивно.

Морате да верујете свом стомаку када доносите одлуке.

10) Научите како да будете присутни

Следећи корак је учење како да буде присутна. Ово може изгледати као да се подразумева, али многи људи пролазе кроз живот у омамљености, док су изгубљени у својим мислима.

Ово није само нешто што се дешава када размишљамо о нечем тужном или забринутост за будућност; можемо да се изгубимо у својим главама када се забављамо или неизмерно уживамо.

Када сте радозналији о себи и сигурнији у свој живот и одлуке, нећете толико бринути о будућности и шта може доћи.

Живот постаје лакши када почнете да откривате своје право ја.

Сада будите нежни према себи и предузмите кораке ка томе ко заиста јесте

Сада када ми покрили сте основе одвајања времена да откријете своје право ја, време је да све ово примените у пракси.

Не заборавите да будете нежни према себи. Крећите се полако кроз пут самооткривања.

Права унутрашња промена је постепен процес учења током дугог временског периода.

Када почнете да разумете себе више и делујете на основу аутентичног месту, постаће природније да наставите да износите своје право ја.

Увек запамтите да на овом свету не постоји срећа или магија; све се тешко зарађујерад и самоусавршавање.

А један од најбољих стратега за живахан живот је да имате чврсто разумевање себе и своје праве животне сврхе.

Верујте себи. Упознајте себе. И наставите да истражујете!

Да ли вам се допао мој чланак? Лајкујте ме на Фејсбуку да бисте видели још оваквих чланака у свом фиду.