10 krokov, ako zistiť, kto naozaj ste

Máte pocit, že vo vašom živote niečo nie je v poriadku?

Objavovanie seba samého je dôležitá a často náročná cesta.

Môže to platiť najmä vtedy, keď bojujete so stresom, veľkými zmenami, neistotou, duševnou chorobou, fyzickými ťažkosťami, chronickou bolesťou, finančnými problémami alebo závislosťou.

Mnohí ľudia zistia, že táto cesta je ľahšia, ak majú podporu iných.

Tu je 10 krokov, ktoré vám pomôžu na ceste za objavením vášho pravého ja.

Poďme sa na to pozrieť:

1) Pochopte, čo chcete

Jedným z prvých krokov k nájdeniu seba samého je pochopiť, čo v živote chcete. Čo je pre vás skutočne dôležité? Ako definujete úspech?

Napríklad môj otec bol úplne spokojný s učiteľskou kariérou, dlhoročným manželstvom a výchovou šiestich detí. Ja som naopak chcel cestovať a spoznávať svet. Musíte vedieť, čo je pre vás skutočne dôležité a ako definujete úspech.

Niektorí z nás považujú za svoje poslanie finančnú nezávislosť alebo určitý životný štýl. Je dôležité pochopiť, čo naozaj chcete, a nerobiť len to, čo vám vnucujú priatelia alebo spoločenské normy.

Položte si niekoľko základných otázok, ako napríklad:

• Chcete stabilitu? Alebo dávate prednosť dobrodružstvu
• Chcete sa sústrediť na svoju kariéru alebo sa naučiť nové zručnosti, aby ste mohli rozvíjať svoje podnikanie?
• Chceli by ste mať vo svojom živote partnera každý deň?
• Alebo chcete niekoho, s kým budete chodiť niekoľko mesiacov a učiť sa z každej interakcie?
• Máte radi štruktúru alebo deň plný spontánnych prekvapení?
• Žijete radšej sami alebo máte v každodennom živote podporu rodiny a priateľov?
• Ako sa cítite užitoční a užitoční pre druhých?
• Ste radšej sami a žijete skôr pokojným životom?

Musíte poznať svoje hodnoty a presvedčenie a vedieť, čo v živote chcete.

2) Definujte svoje hodnoty

Prvým krokom je definovanie vašich hodnôt.

"Hodnoty" alebo to, čomu veríte, sú tým, čo vás poháňa a núti vás robiť veci, ktoré robíte. Hodnoty sú najdôležitejším aspektom vášho života, a to až do takej miery, že určujú, ako bude človek žiť svoj život. Vaše hodnoty sú základom vášho života.

Možno si to uvedomíte, až keď sa vás niekto spýta: "Prečo?" Hodnoty sa môžu týkať čohokoľvek, čo má pre vás význam: rodiny, priateľov, peňazí alebo zdravia ľudí.

Ale keď príde na vec - hodnoty sa formujú na základe jednej veci: akým človekom by som chcel byť?

Tu je cvičenie, ktoré vám pomôže zistiť vaše hodnoty:

Vezmite si papier a napíšte si tri najdôležitejšie hodnoty, ktoré si ctíte.

Uvediem vám tri, ktoré som mala ja: Vážim si dobrodružstvo a zmenu. Potrebujem mať možnosť učiť sa o sebe, keď som v nových situáciách. Potrebujem čeliť svojim strachom a mať pocit, že rastiem.

Ako napríklad môžem začať žiť a prežívať túto hodnotu?

• Sťahovanie a spoznávanie nových miest kvôli práci alebo projektom
• Učiť sa o sebe prostredníctvom spoznávania nových ľudí, získavania zručností a zdokonaľovania starých.
• Učenie sa o tom, čo ma motivuje.
• Pochopenie toho, čo ma poháňa zvnútra?
• Viete, čo ma drží pri živote?
• Naučiť sa dobre komunikovať s ľuďmi, ktorí sú iní ako ja.
• Premýšľate o tom, čo je podľa vás v živote dôležité?
• Na čom vám najviac záleží?
• Čo je na vrchole vášho zoznamu?
• Kedy sa cítite najživšie a najživšie?

3) Prevezmite zodpovednosť za svoju budúcnosť

Je dôležité začať prijímať osobnú zodpovednosť za svoje činy.

Musíte prevziať zodpovednosť za svoju budúcnosť a rozhodnúť sa, ako chcete, aby vyzerala.

Môžete sedieť a čakať, kým sa niečo zmení, alebo môžete zmenu uskutočniť tým, že prevezmete zodpovednosť za svoj život.

Možno chcete lepšiu prácu, iný dom alebo rodinu. Nech už je to čokoľvek, čo chcete vo svojej budúcnosti, je čas začať plánovať a uskutočniť to.

Vaša budúcnosť sa začína dnes. Každé rozhodnutie vás priblíži k naplneniu životného cieľa, pre ktorý ste tu.

Môže byť ťažké pochopiť svoj skutočný životný cieľ.

Je to však nevyhnutná zložka na to, aby ste mohli zažiť pokoj pri objavovaní svojho skutočného vnútra.

V opačnom prípade sa môžete ľahko cítiť frustrovaní a nespokojní.

Neviem ako vy, ale ja mám tendenciu sa príliš rozťahovať. Preto som po zhliadnutí videa Justina Browna o skrytej pasci zlepšovania sa s radosťou narazil na nový spôsob, ako premýšľať o svojom cieli.

Justin vysvetľuje, že vizualizácie a svojpomocné techniky nie sú vždy najlepším spôsobom, ako nájsť svoj cieľ.

Vytváranie obmedzujúcich postojov nás v skutočnosti môže brzdiť v tom, aby sme žili svoj vlastný život plný života.

Existuje nový spôsob, ktorý sa Justin Brown naučil počas pobytu so šamanom v Brazílii. Po sledovaní jeho prednášky som sa mohol cítiť viac inšpirovaný a uzemnený v silnejšom zmysle pre cieľ.

Pozrite si bezplatné video tu

4) Preskúmajte svoju minulosť

Vaša minulosť je dôležitou súčasťou objavovania toho, kým ste. Formuje to, kým ste dnes, a má tiež veľký vplyv na vašu budúcnosť.

Nájdite si čas na preskúmanie svojej minulosti. Premýšľajte o tom, čo sa vám stalo v detstve a ako vás to ovplyvnilo.

• Ako ste vyrastali?
• Aký bol váš vzťah s rodičmi?
• Aký typ dieťaťa ste boli?
• Čo vás najviac zaujalo?
• Aké vzťahy ste mali so svojimi súrodencami?
• Aká bola dynamika vašej rodiny?
• Došlo k zneužívaniu alebo ťažkým interakciám?

To všetko sú veci, ktoré môžete preskúmať a prediskutovať s terapeutom alebo iným odborníkom na duševné zdravie alebo s láskavým priateľom.

Skúmanie vašej minulosti vám pomôže získať poznatky o tom, kto ste, čo vám pomôže formovať to, kým sa chcete stať v budúcnosti.

5) Poznajte svoje spúšťače

Predtým, ako začnete svoju cestu k sebapoznaniu, je dôležité vedieť, aké emocionálne spúšťače máte.

Považujte svoje spúšťače za emócie, ktoré vás nútia k nezdravým návykom a reakciám.

Ak ste napríklad náchylnejší na prepadnutie alkoholu, keď sa cítite osamelí alebo vystresovaní, musíte to vedieť a prijať potrebné opatrenia pred tým, ako sa do takýchto aktivít zapojíte.

• Aké veci vás hnevajú alebo rozčuľujú a rozčuľujú?
• Aké veci vám ľudia robia alebo hovoria tak, že sa cítite malí?
• Kedy sa cítite bezmocní alebo rozzúrení?
• Aké veci vám prinášajú radosť?

Toto sú veci, ktoré by ste mali vedieť, keď začnete objavovať svoj vnútorný svet. Spoznajte, čo vám dáva najlepší pocit a ako si ho udržať čo najsilnejší.

6) Zistite, kto je teraz zodpovedný

Prvým krokom je zistiť, kto je teraz zodpovedný za váš život.

Môže sa to zdať ako jednoduchá odpoveď, ale môže byť ťažké určiť, či ste utrpeli traumu alebo poranenie hlavy.

Ak vám bol diagnostikovaný posttraumatický stres alebo úzkosť, možno vám pomôže pridať sa k podpornej skupine ľudí, ktorí vedia, čím prechádzate.

Je dôležité si uvedomiť, že cieľom nie je, aby táto osoba zmizla; cieľom je priviesť ju do vášho života zdravým spôsobom a pomôcť jej stať sa súčasťou vášho príbehu.

Keď začnete rozumieť ľuďom vo svojom živote a tomu, ako s nimi nadväzujete vzťahy a ako s nimi komunikujete, tým lepšie budú vaše každodenné interakcie a život. Môžete tiež začať chápať, ako chcete a ako sa vám páči tráviť svoj čas so sebou a s ostatnými.

Ak budete vedieť, kto sú tieto časti a ako sa správajú, budete sa o seba vedieť lepšie postarať.

7) Spriateľte sa so svojím strachom

Hovorí sa, že jediné, čoho sa musíme báť, je strach samotný.

Strach nám totiž môže brániť v plnom využití nášho potenciálu. Strach spôsobuje stres, úzkosť a stratu motivácie, čo môže viesť k depresii alebo pocitu bezmocnosti.

Je však možné, že práve pochopením faktorov, ktoré stoja za vašimi obavami, ich dokážete s odvahou a odhodlaním prekonať.

Keď máte problémy, spriateľte sa so svojimi obavami.

Strach je prirodzená ľudská emócia, ktorú musíte cítiť a prežívať, aby ste mohli žiť naplno.

Svoje obavy nikdy neprekonáte, pokiaľ si nepripustíte, že existujú. Potom to môže byť len ľahšie, pretože ich spoznaním spoznáte seba samého a to, ako sa posunúť za hranice toho, čo ste si mysleli, že ste schopní.

8) Začnite jednoducho a robte malé kroky

Prvým krokom k objaveniu svojho pravého ja je začať jednoducho. Spoznajte, ako radi trávite svoj deň.

Čo vám dáva pocit pohody, inšpirácie a energie. S kým sa radi stretávate.

Začnite sa zaoberať jadrom svojich hodnôt. Položte si otázky, ako napríklad:

• Aké sú moje hodnoty?
• Aké sú moje silné stránky?
• Kde sa vidím v nasledujúcich piatich rokoch?
• Čo ma napĺňa?
• Čo ma núti cítiť sa mizerne a malomeštiacky?

Naučte sa robiť jednu vec naraz a sústreďte sa na ňu, kým ju nedokončíte, a až potom prejdite na ďalšiu.

9) Dôverujte svojim inštinktom a nasledujte svoj pocit

Poznáte sa lepšie ako ktokoľvek iný na tomto svete.

Aj keď sa cítite zmätení a odpojení, váš vnútorný úsudok a vnútorný pocit sú vaším jediným darom, ako sa môžete orientovať vo svojom živote. TO je naozaj všetko, čo máte.

Dávajte si pozor, s kým sa radíte a od koho žiadate radu, pretože sa poznáte lepšie ako ktokoľvek iný.

Dôverujte svojim inštinktom a riaďte sa svojím pocitom, pretože sa poznáte lepšie ako ktokoľvek iný.

Je to veľmi dôležitý krok na ceste sebapoznávania.

Keď počúvate svoj vnútorný pocit, znamená to, že ste si už našli čas na premyslenie toho, čo by pre vás mohlo byť najlepšie, a premýšľali ste o tom dostatočne hlboko, aby sa to stalo inštinktom a intuíciou.

Pri rozhodovaní sa musíte spoľahnúť na svoj inštinkt.

10) Naučte sa byť prítomní

Ďalším krokom je naučiť sa byť prítomný. Môže sa zdať, že je to samozrejmé, ale mnohí ľudia sa ocitajú v situácii, keď prechádzajú životom v útlme, pričom sú stratení vo svojich myšlienkach.

To sa nestáva len vtedy, keď premýšľame o niečom smutnom alebo sa obávame o budúcnosť; môžeme sa stratiť v hlave, aj keď sa bavíme alebo sa nesmierne tešíme.

Keď sa budete viac zaujímať o seba a budete si istí svojím životom a rozhodnutiami, nebudete sa toľko obávať budúcnosti a toho, čo môže prísť.

Život sa stane jednoduchším, keď začnete objavovať svoje pravé ja.

Teraz buďte k sebe jemní a podniknite kroky k tomu, kým naozaj ste.

Teraz, keď sme sa venovali základom toho, ako si nájsť čas na objavenie svojho pravého ja, je čas to všetko uviesť do praxe.

Nezabudnite byť k sebe jemní. Na ceste sebapoznávania postupujte pomaly.

Skutočná vnútorná zmena je postupný proces učenia sa počas dlhého obdobia.

Keď si začnete viac rozumieť a budete konať autenticky, bude pre vás prirodzenejšie, že budete stále prezentovať svoje pravé ja.

Vždy pamätajte na to, že na tomto svete neexistuje šťastie ani kúzlo; všetko sa získava tvrdou prácou a sebazdokonaľovaním.

A jedným z najlepších stratégov, ako žiť plný života, je pevne poznať sám seba a svoj skutočný životný cieľ.

Dôverujte si. Poznajte sa. A pokračujte v objavovaní!

Páčil sa vám môj článok? Páči sa vám na Facebooku, aby ste videli viac podobných článkov.