10 քայլ՝ պարզելու, թե ով եք դուք իրականում

Զգո՞ւմ եք, որ ձեր կյանքում ինչ-որ բան անհաջող է:

Ինքներդ բացահայտելը կարևոր և հաճախ դժվար ճանապարհորդություն է:

Սա կարող է հատկապես ճիշտ լինել, երբ դուք պայքարում եք սթրեսի, լուրջ փոփոխությունների դեմ: , անորոշություն, հոգեկան հիվանդություն, ֆիզիկական հիվանդություններ, քրոնիկական ցավ, ֆինանսական խնդիրներ կամ կախվածություն:

Շատ մարդիկ գտնում են, որ այս ճանապարհորդությունն ավելի հեշտ է, եթե նրանք աջակցություն ունեն ուրիշների կողմից:

Ահա 10-ը: քայլեր, որոնք կօգնեն ձեզ բացահայտելու ձեր իսկական եսը:

Եկեք անմիջապես անցնենք.

1) Հասկացեք, թե ինչ եք ուզում

Ձեզ գտնելու առաջին քայլերից մեկը հասկանալն է, թե ինչ ես ուզում կյանքում: Ի՞նչն է իսկապես կարևոր ձեզ համար: Ինչպե՞ս եք սահմանում հաջողությունը:

Օրինակ, հայրս միանգամայն երջանիկ էր՝ ունենալով մանկավարժական կարիերա, երկարատև ամուսնություն և վեց երեխա մեծացնելով: Ես, մյուս կողմից, ցանկանում էի ճանապարհորդել և աշխարհը բացահայտել: Դուք պետք է իմանաք, թե ինչն է իսկապես կարևոր ձեզ համար և ինչպես եք սահմանում հաջողությունը:

Մեզանից ոմանք համարում են ֆինանսական անկախությունը կամ հատուկ ապրելակերպը որպես մեր կոչումը: Կարևոր է հասկանալ, թե իրականում ինչ եք ուզում, ոչ թե պարզապես անել այն, ինչ ձեր ընկերները կամ սոցիալական նորմերը դրդում են ձեզ:

Տվեք ինքներդ ձեզ մի քանի հիմնական հարցեր, ինչպիսիք են.

• Ցանկանու՞մ եք կայունություն: Թե՞ նախընտրում եք արկածները
• Ցանկանու՞մ եք կենտրոնանալ ձեր կարիերայի վրա, թե՞ նոր հմտություններ սովորել ձեր բիզնեսը զարգացնելու համար:
• Կցանկանայի՞ք ձեր կյանքում ամեն օր գործընկեր լինել:
• Կամ ուզում եքինչ-որ մեկի հետ մի քանի ամսով հանդիպում եք և սովորում եք յուրաքանչյուր շփումից:
• Դուք վայելու՞մ եք կառուցվածքը կամ ինքնաբուխ անակնկալների օրը:
• Դուք գերադասում եք միայնակ ապրել կամ ունենալ աջակցող ընտանիք և ընկերներ: առօրյա կյանք:
• Ինչպե՞ս եք սիրում ձեզ օգնել և ծառայել ուրիշներին:
• Դուք գերադասում եք մենակ մնալ և բավականին հանգիստ կյանքով ապրել:

Դուք պետք է իմանաք ձեր արժեքներն ու համոզմունքները և հասկանաք, թե ինչ եք ուզում կյանքում:

2) Սահմանեք ձեր արժեքները

Առաջին քայլը ձեր արժեքների սահմանումն է:

«Արժեքները», կամ այն, ինչին դուք հավատում եք, այն են, ինչը ձեզ մղում է և ստիպում անել այն, ինչ անում եք: Արժեքները ձեր կյանքի ամենակարևոր կողմն են, այնքան, որ թելադրում են, թե ինչպես է մարդուն ապրելու իր կյանքը: Ձեր արժեքները ձեր կյանքի հիմքն են:

Դուք կարող եք դա չհասկանալ, մինչև ինչ-որ մեկը չհարցնի՝ «Ինչո՞ւ»: Արժեքները կարող են վերաբերել այն ամենին, ինչը ձեզ համար նշանակություն ունի՝ ընտանիք, ընկերներ, փող կամ մարդկանց առողջություն:

Բայց երբ բանը հասնում է դրան, արժեքները ձևավորվում են մեկ բանով. ինչպիսի՞ մարդ կցանկանայի լինել: լինել?

Ահա մի վարժություն, որը կօգնի ձեզ պարզել ձեր արժեքները.

Հանեք մի թերթիկ և գրեք երեք ամենակարևոր արժեքները, որոնք դուք ունեք ինքներդ ձեզ համար:

0>Ես ձեզ կտամ այն ​​երեքը, ինչ ես ունեի. ես գնահատում եմ արկածներն ու փոփոխությունները: Ես պետք է կարողանամ սովորել իմ մասին, երբ նոր իրավիճակներում եմ: Ես պետք է մարտահրավեր նետեմ իմ վախերին ևզգում եմ, որ ես մեծանում եմ:

Օրինակ, ինչպե՞ս կարող եմ սկսել ապրել և զգալ այս արժեքը: 5>Սովորում եմ իմ մասին նոր մարդկանց հանդիպելու, հմտություններ սովորելու և հիններին տիրապետելու միջոցով:

3) Վերահսկեք ձեր ապագան

Կարևոր է սկսել ընդունել անձնական պատասխանատվություն ձեր արարքների համար:

Դուք պետք է տնօրինեք ձեր ապագան և որոշեք, թե ինչպիսի տեսք կունենաք այն:

Դուք կարող եք նստել շուրջը, սպասելով, որ ամեն ինչ փոխվի, կամ դուք կարող եք փոփոխություններ կատարել՝ ստանձնելով ձեր կյանքը:

Գուցե ավելի լավ աշխատանք, այլ տուն կամ ընտանիք եք ուզում: Ինչ էլ որ ցանկանաք ձեր ապագայում, ժամանակն է սկսել պլանավորել և իրականացնել այն:

Ձեր ապագան սկսվում է այսօր: Յուրաքանչյուր որոշում ձեզ ավելի կմոտեցնի կյանքի նպատակի իրականացմանը, որի համար դուք այստեղ եք:

Դժվար է հասկանալ ձեր իրական կյանքի նպատակը:

Սակայն դա անհրաժեշտ բաղադրիչ է խաղաղություն զգալու համար: բացահայտելով քո իսկականըներքին ես:

Հակառակ դեպքում, հեշտ է հիասթափված և դժգոհ զգալ:

Ես չգիտեմ ձեր մասին, բայց ես հակված եմ ինքս ինձ չափազանց նիհար տարածելու: Այսպիսով, ես ուրախ էի հանդիպելու իմ նպատակի մասին մտածելու նոր միջոցի՝ դիտելով Ջասթին Բրաունի տեսանյութը ինքդ քեզ կատարելագործելու թաքնված թակարդի մասին:

Ջասթինը բացատրում է, թե ինչպես վիզուալիզացիաներն ու ինքնօգնության տեխնիկան միշտ չէ, որ լավագույն միջոցն են: ձեր նպատակը գտնելու համար:

Իրականում, սահմանափակող մտածելակերպի ստեղծումը կարող է մեզ հետ պահել մեր սեփական կենսունակ կյանքով ապրելուց:

Դա անելու նոր միջոց կա, որի հետ Ջասթին Բրաունը սովորել է ժամանակ անցկացնելուց: շաման Բրազիլիայում. Նրա ելույթը դիտելուց հետո ես կարողացա ավելի ոգեշնչված և հիմնավորված զգալ ավելի ուժեղ նպատակի իմաստով:

Դիտեք անվճար տեսանյութն այստեղ

4) Ուսումնասիրեք ձեր անցյալը

Ձեր անցյալը կարևոր մասն է բացահայտելու, թե ով ես դու: Այն ձևավորում է, թե ով եք դուք այսօր և նաև մեծ ազդեցություն ունի ձեր ապագայի վրա:

Ժամանակ հատկացրեք ձեր անցյալը ուսումնասիրելու համար: Մտածեք այն մասին, թե ինչ է պատահել ձեզ մանկության տարիներին և ինչպես է դա ազդել ձեզ վրա:

• Ինչպե՞ս եք մեծացել:
• Ինչպիսի՞ն են եղել ձեր հարաբերությունները ձեր ծնողների հետ:
• Ինչպիսի՞ երեխա էիր դու:
• Ի՞նչն է քեզ ամենաշատը հետաքրքրել:
• Ի՞նչ հարաբերություններ ունեիր քո եղբայրների և քույրերի հետ:
• Ինչպիսի՞ն էր քո ընտանիքը:
• Կա՞ որևէ չարաշահում կամ բարդ փոխազդեցություն:

Սրանք բոլորն են, որոնք կարելի է ուսումնասիրել և քննարկել թերապևտի կամ հետհոգեկան առողջության այլ մասնագետ կամ բարի ընկեր:

Ձեր անցյալի ուսումնասիրությունը կօգնի ձեզ պատկերացում կազմել, թե ով եք դուք, ինչը կօգնի ձևավորել, թե ով եք ցանկանում դառնալ ապագայում:

5) Իմացեք ձեր հրահրող գործոնները

Կարևոր է իմանալ, թե ինչ էմոցիոնալ դրդապատճառներ ունեք, նախքան ինքնաբացահայտման ճանապարհորդությունը սկսելը:

Մտածեք ձեր հրահրիչների մասին հույզեր, որոնք ստիպում են ձեզ անառողջ սովորությունների և ռեակցիաների մեջ մտնել:

Օրինակ, եթե դուք ավելի հավանական է, որ չափաբաժին եք զգալ միայնակ կամ սթրեսային վիճակում, դուք պետք է իմանաք դա և ձեռնարկեք անհրաժեշտ նախազգուշական միջոցներ՝ նախքան նման գործունեությամբ զբաղվելը:

• Որո՞նք են այն բաները, որոնք ձեզ զայրացնում են կամ վրդովեցնում և զայրացնում:
• Որո՞նք են այն բաները, որոնք մարդիկ անում կամ ասում են ձեզ այնպես, որ ստիպում են ձեզ փոքր զգալ:
• Ե՞րբ եք զգում անզոր կամ զայրացած:
• Որո՞նք են այն բաները, որոնք ձեզ ուրախացնում են:

Սրանք այն բաներն են, որոնք դուք պետք է իմանաք, երբ սկսում եք ուսումնասիրել ձեր ներքինը: աշխարհ. Իմացեք, թե ինչն է ձեզ ստիպում ձեզ լավագույնս զգալ և ինչպես պահել այդ զգացումը հնարավորինս ուժեղ:

6) Պարզեք, թե ով է ղեկավարում այժմ

Առաջին քայլը պարզելն է, թե ով է ղեկավարում: Ձեր կյանքում այժմ:

Սա կարող է թվալ պարզ պատասխան, բայց դժվար է որոշել, թե արդյոք վնասվածք եք ստացել կամ ստացել եք գլխի վնասվածք:

Եթե ձեզ ախտորոշել են: հետվնասվածքային սթրեսի կամ անհանգստության դեպքում ձեզ կարող է օգտակար լինել միանալըմարդկանց աջակցող խումբ, ովքեր գիտեն, թե ինչի միջով եք դուք անցնում:

Կարևոր է հիշել, որ նպատակը այս մարդուն հեռանալը չէ. նպատակն է նրանց առողջ կերպով բերել ձեր կյանք և օգնել նրանց դառնալ ձեր պատմության մի մասը:

Երբ դուք սկսեք հասկանալ ձեր կյանքի մարդկանց և ինչպես եք շփվում և շփվում նրանց հետ, այնքան լավ ձեր ամենօրյա շփումներն ու կյանքը կլինեն: Դուք կարող եք նաև սկսել հասկանալ, թե ինչպես եք ուզում և հաճույքով ծախսում եք ձերը ինքներդ ձեզ և ուրիշների հետ:

Դուք կկարողանաք ավելի լավ հոգ տանել ձեր մասին, եթե իմանաք, թե ովքեր են այդ մասերը և ինչպես են նրանք վարվում:

7) Ընկերացիր քո վախի հետ

Ասում են, որ միակ բանը, որից մենք պետք է վախենանք, ինքնին վախն է:

Սա այն պատճառով է, որ վախը կարող է խանգարել մեզ հասնել մեր ողջ ներուժին: Վախը հանգեցնում է սթրեսի, անհանգստության և մոտիվացիայի կորստի, ինչը կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի կամ անօգնականության զգացման:

Սակայն հնարավոր է, որ պարզապես հասկանալով ձեր վախերի հիմքում ընկած գործոնները, դուք կարողանաք հաղթահարել դրանք քաջությամբ և վճռականություն:

Երբ դուք պայքարում եք, ընկերացեք ձեր վախերի հետ:

Վախը բնական, մարդկային հույզ է, որը դուք պետք է զգաք և զգաք ձեր կյանքը լիարժեք ապրելու համար:

Դուք երբեք չեք հաղթահարում ձեր վախերը, քանի դեռ չեք ընդունում, որ դրանք գոյություն ունեն: Այնուհետև դա կարող է միայն ավելի հեշտ լինել, քանի որ ճանաչելով նրանց, դուք կճանաչեք ինքներդ ձեզ և ինչպես դուրս մղեք ձեզ սահմաններիցայն մասին, թե ինչի կարող ես մտածել:

8) Սկսիր պարզ և կատարիր փոքր քայլեր

Ձեր իսկական եսը բացահայտելու առաջին քայլը պարզից սկսելն է: Իմացեք, թե ինչպես եք սիրում անցկացնել ձեր օրը:

Ի՞նչն է ձեզ դարձնում հարմարավետ, ոգեշնչված և կենսունակ: Ում կողքին եք սիրում լինել:

Սկսեք հասնել ձեր արժեքների հիմքին: Ինքներդ ձեզ հարցեր տվեք, ինչպիսիք են.

• Որո՞նք են իմ արժեքները:
• Որո՞նք են իմ ուժեղ կողմերը:
• Որտե՞ղ եմ ես ինձ տեսնում առաջիկա հինգ տարիներին:
• Ի՞նչն է ինձ ստիպում ինձ լիարժեք զգալ:
• Ի՞նչն է ինձ ստիպում թշվառ և փոքր զգալ:

Սովորեք անել մեկ բան և կենտրոնանալ այդ առաջադրանքի վրա, մինչև այն ավարտվի, նախքան հաջորդ բանին անցնելը:

9) Վստահեք ձեր բնազդներին և հետևեք ձեր ներքին զգացողություններին

Դուք ինքներդ ձեզ ավելի լավ եք ճանաչում, քան որևէ այլ բան այս աշխարհում:

Նույնիսկ երբ դուք Զգացեք շփոթված և անջատված, ձեր ներքին դատողությունն ու ներքին զգացողությունը ձեր միակ նվերն են, թե ինչպես կարող եք նավարկելու ձեր կյանքը: Սա այն ամենն է, ինչ դուք իրականում ունեք:

Զգույշ եղեք, թե ում հետ եք խորհրդակցում և խորհուրդներ խնդրեք, քանի որ դուք ինքներդ ձեզ բոլորից լավ եք ճանաչում:

Վստահեք ձեր բնազդներին և հետևեք ձեր ներքին զգացողություններին, քանի որ ավելի լավ եք ճանաչում ինքներդ ձեզ: քան որևէ մեկը:

Սա շատ կարևոր քայլ է ինքնաբացահայտման ճանապարհին:

Երբ դուք լսում եք ձեր ներքին զգացողությունը, դա նշանակում է, որ դուք արդեն ժամանակ եք վերցրել մտածելու համար: ինչը կարող է լավագույնը լինել ձեզ համար և խորապես մտածել եք դրա մասինբավական է, որ այն դառնա բնազդային և ինտուիտիվ:

Որոշումներ կայացնելիս դուք պետք է վստահեք ձեր մտքին:

10) Իմացեք, թե ինչպես լինել ներկա

Հաջորդ քայլը սովորելն է, թե ինչպես ներկա լինել. Սա կարող է թվալ, որ դա անկասկած է, բայց շատ մարդիկ հայտնվում են կյանքի միջով ապշած, մինչդեռ նրանք մոլորված են իրենց մտքերում:

Սա պարզապես մի բան չէ, որը տեղի է ունենում, երբ մենք մտածում ենք տխուր բանի մասին: կամ անհանգստանալ ապագայի համար; մենք կարող ենք կորչել մեր գլխում, երբ զվարճանում ենք կամ անսահման հաճույք ենք ստանում:

Երբ ավելի հետաքրքրասեր եք ինքներդ ձեզ և վստահ եք ձեր կյանքին և որոշումներին, այնքան էլ չեք անհանգստանա ապագայի և ապագայի մասին: ինչ կարող է լինել:

Կյանքն ավելի հեշտ է դառնում, երբ սկսում ես բացահայտել քո իսկական եսը:

Այժմ եղիր մեղմ ինքդ քեզ հետ և քայլեր ձեռնարկիր դեպի այն, թե ով ես դու իրականում

Հիմա, երբ մենք Ես լուսաբանել եմ ձեր իսկական եսը բացահայտելու համար ժամանակ հատկացնելու հիմունքները, ժամանակն է այս ամենը գործնականում կիրառելու համար:

Հիշեք, որ նրբանկատ եղեք ինքներդ ձեզ հետ: Դանդաղ շարժվեք ինքնաբացահայտման ճամփորդության միջով:

Իսկական ներքին փոփոխությունը երկար ժամանակ սովորելու աստիճանական գործընթաց է:

Երբ դուք սկսում եք ավելի շատ հասկանալ ինքներդ ձեզ և գործել վավերականից: տեղում, ձեզ համար ավելի բնական կդառնա շարունակել առաջ տանել ձեր իսկական եսը:

Միշտ հիշեք, որ այս աշխարհում բախտը կամ կախարդանքը չկա. ամեն ինչ վաստակվում է դժվարությամբաշխատանք և ինքնակատարելագործում:

Եվ աշխույժ ապրելու լավագույն ստրատեգներից մեկը ձեր և ձեր իրական կյանքի նպատակի մասին հստակ պատկերացում ունենալն է:

Վստահե՛ք ինքներդ ձեզ: Ճանաչիր ինքդ քեզ. Եվ շարունակեք ուսումնասիրել:

Ձեզ դուր եկավ իմ հոդվածը: Հավանեք ինձ Facebook-ում, որպեսզի տեսնեք նման ավելի շատ հոդվածներ ձեր լրահոսում: