10 kroků, jak zjistit, kdo skutečně jste

Máte pocit, že ve vašem životě něco nefunguje?

Objevování sebe sama je důležitá a často obtížná cesta.

To může platit zejména tehdy, když se potýkáte se stresem, velkými změnami, nejistotou, duševní nemocí, fyzickými potížemi, chronickou bolestí, finančními problémy nebo závislostí.

Mnoho lidí zjistí, že tato cesta je snazší, pokud mají podporu ostatních.

Zde je 10 kroků, které vám pomohou na cestě k objevení vašeho pravého já.

Pojďme rovnou na věc:

1) Uvědomte si, co chcete

Jedním z prvních kroků k nalezení sebe sama je pochopit, co v životě chcete. Co je pro vás skutečně důležité? Jak definujete úspěch?

Například můj otec byl naprosto spokojený s učitelskou kariérou, dlouhodobým manželstvím a výchovou šesti dětí. Já jsem naopak chtěl cestovat a poznávat svět. Musíte vědět, co je pro vás skutečně důležité a jak definujete úspěch.

Někteří z nás považují za své poslání finanční nezávislost nebo určitý životní styl. Je důležité pochopit, co skutečně chcete, a nedělat jen to, co vám vnucují přátelé nebo společenské normy.

Položte si několik základních otázek, například:

• Chcete stabilitu? Nebo dáváte přednost dobrodružství?
• Chcete se zaměřit na svou kariéru nebo se naučit novým dovednostem, abyste mohli rozvíjet své podnikání?
• Chtěli byste mít ve svém životě každodenního partnera?
• Nebo chcete někoho, s kým budete chodit několik měsíců a učit se z každé interakce?
• Máte rádi strukturu, nebo den plný spontánních překvapení?
• Žijete raději sami, nebo máte v každodenním životě podporu rodiny a přátel?
• Jak se cítíte užiteční a prospěšní druhým?
• Jste raději sami a žijete spíše klidným životem?

Musíte znát své hodnoty a přesvědčení a vědět, co v životě chcete.

2) Definujte své hodnoty

Prvním krokem je definovat své hodnoty.

"Hodnoty" neboli to, v co věříte, jsou tím, co vás pohání a nutí dělat věci, které děláte. Hodnoty jsou nejdůležitějším aspektem vašeho života, a to natolik, že určují, jak bude člověk žít svůj život. Vaše hodnoty jsou základem vašeho života.

Možná si to uvědomíte, až když se vás někdo zeptá: "Proč?" Hodnoty se mohou týkat čehokoli, co pro vás má význam: rodiny, přátel, peněz nebo zdraví lidí.

Ale když na to přijde - hodnoty se utvářejí podle jediné věci: Jakým člověkem bych chtěl být?

Zde je cvičení, které vám pomůže zjistit vaše hodnoty:

Vezměte si list papíru a napište si tři nejdůležitější hodnoty, které pro sebe máte.

Uvedu vám tři, které jsem měla já: Cením si dobrodružství a změny. Potřebuji mít možnost učit se o sobě, když jsem v nových situacích. Potřebuji se postavit svým strachům a mít pocit, že rostu.

Jak mohu například začít žít a prožívat tuto hodnotu?

• Stěhování a objevování nových míst kvůli práci nebo projektům.
• Poznávání sebe sama prostřednictvím setkávání s novými lidmi, učení se dovednostem a osvojování si těch starých.
• Poznávání toho, co mě motivuje.
• Pochopení toho, co mě pohání zevnitř?
• Víte, co mě drží při životě?
• Naučit se dobře komunikovat s lidmi, kteří jsou jiní než já.
• Přemýšlíte o tom, co je podle vás v životě důležité?
• Na čem vám nejvíce záleží?
• Co je na prvním místě vašeho seznamu?
• Kdy se cítíte nejživěji a nejživěji?

3) Převezměte odpovědnost za svou budoucnost

Je důležité začít přijímat osobní odpovědnost za své činy.

Musíte převzít odpovědnost za svou budoucnost a rozhodnout se, jak má vypadat.

Můžete sedět a čekat, až se něco změní, nebo můžete změnu uskutečnit tím, že převezmete odpovědnost za svůj život.

Možná chcete lepší práci, jiný dům nebo rodinu. Ať už chcete v budoucnu cokoli, je čas začít plánovat a uskutečnit to.

Vaše budoucnost začíná dnes. Každé rozhodnutí vás přiblíží k naplnění životního cíle, pro který jste zde.

Může být obtížné pochopit svůj skutečný životní cíl.

Je to však nezbytná součást pro prožití klidu, který přináší objevení vašeho pravého vnitřního já.

V opačném případě se můžete snadno cítit frustrovaní a nespokojení.

Nevím, jak vy, ale já mám tendenci se příliš roztahovat. Proto jsem po zhlédnutí videa Justina Browna o skryté pasti sebezdokonalování s radostí narazil na nový způsob, jak přemýšlet o svém cíli.

Justin vysvětluje, že vizualizace a svépomocné techniky nejsou vždy tím nejlepším způsobem, jak najít svůj cíl.

Vytváření omezujícího myšlení nás může ve skutečnosti brzdit v tom, abychom žili svůj vlastní, živý život.

Existuje nový způsob, který se Justin Brown naučil při pobytu se šamanem v Brazílii. Po zhlédnutí jeho přednášky jsem se mohl cítit více inspirován a zakotven v silnějším smyslu pro cíl.

Podívejte se na bezplatné video zde

4) Prozkoumejte svou minulost

Vaše minulost je důležitou součástí objevování toho, kým jste. Utváří to, kým jste dnes, a má také zásadní vliv na vaši budoucnost.

Udělejte si čas na prozkoumání své minulosti. Zamyslete se nad tím, co se vám stalo v dětství a jak vás to ovlivnilo.

• Jak jste vyrůstal?
• Jaký byl váš vztah s rodiči?
• Jaké jsi byl dítě?
• Co vás nejvíce zaujalo?
• Jaké vztahy jste měli se svými sourozenci?
• Jaká byla dynamika vaší rodiny?
• Došlo k nějakému zneužití nebo obtížným interakcím?

To vše je možné prozkoumat a probrat s terapeutem nebo jiným odborníkem na duševní zdraví nebo s laskavým přítelem.

Prozkoumání minulosti vám pomůže poznat, kdo jste, a tím se utvářet to, kým se chcete stát v budoucnu.

5) Poznejte své spouštěče

Než se vydáte na cestu sebepoznání, je důležité vědět, jaké emocionální spouštěče máte.

Spouštěče si představte jako emoce, které vás nutí k nezdravým návykům a reakcím.

Například pokud máte větší tendenci se přejídat, když se cítíte osamělí nebo ve stresu, musíte to vědět a přijmout potřebná opatření, než se do takových aktivit pustíte.

• Jaké věci vás rozčilují nebo rozčilují a rozčilují?
• Jaké věci vám lidé dělají nebo říkají tak, že se cítíte malí?
• Kdy se cítíte bezmocní nebo rozzuření?
• Jaké věci vám přinášejí radost?

To jsou věci, které byste měli znát, až začnete objevovat svůj vnitřní svět. Poznejte, co vám dává nejlepší pocit a jak si tento pocit udržet co nejsilnější.

6) Zjistěte, kdo je nyní odpovědný.

Prvním krokem je ujasnit si, kdo je nyní pánem vašeho života.

Může se to zdát jako jednoduchá odpověď, ale může být obtížné zjistit, zda jste utrpěli trauma nebo poranění hlavy.

Pokud vám byl diagnostikován posttraumatický stres nebo úzkost, může vám pomoci zapojení do podpůrné skupiny lidí, kteří vědí, čím procházíte.

Je důležité si uvědomit, že cílem není, aby tato osoba zmizela; cílem je přivést ji zdravým způsobem do svého života a pomoci jí stát se součástí vašeho příběhu.

Když začnete rozumět lidem ve svém životě a tomu, jak s nimi navazujete vztahy a jak s nimi komunikujete, tím lepší budou vaše každodenní interakce a život. Můžete také začít chápat, jak chcete a jak rádi trávíte svůj čas sami se sebou a s ostatními.

Budete se o sebe moci lépe postarat, pokud budete vědět, kdo jsou tyto části a jak se chovají.

7) Spřátelte se se svým strachem

Říká se, že jediné, čeho se máme bát, je strach sám.

Strach nám totiž může bránit v dosažení plného potenciálu. Strach způsobuje stres, úzkost a ztrátu motivace, což může vést k depresi nebo pocitu bezmoci.

Je však možné, že právě pochopením faktorů, které stojí za vašimi obavami, je dokážete s odvahou a odhodláním překonat.

Když máte potíže, spřátelte se se svými obavami.

Strach je přirozená lidská emoce, kterou musíte cítit a prožívat, abyste mohli žít naplno.

Své strachy nikdy nepřekonáte, pokud si nepřiznáte, že existují. Pak už to může být jen snazší, protože tím, že je poznáte, poznáte sami sebe a to, jak se posunout za hranice toho, čeho jste si mysleli, že jste schopni.

8) Začněte jednoduše a po malých krocích

Prvním krokem k objevení svého pravého já je začít jednoduše. Poznejte, jak nejraději trávíte den.

Co vám dodává pohodu, inspiraci a energii. S kým se rádi stýkáte.

Začněte pronikat k jádru svých hodnot. Položte si otázky jako:

• Jaké jsou mé hodnoty?
• Jaké jsou mé silné stránky?
• Kde se vidím v příštích pěti letech?
• Co mě naplňuje?
• Co mě nutí cítit se mizerně a malá?

Naučte se dělat jednu věc najednou a soustřeďte se na ni, dokud ji nedokončíte, než přejdete k další.

9) Důvěřujte svým instinktům a řiďte se svým pocitem.

Znáte se lépe než kdokoli jiný na tomto světě.

I když se cítíte zmatení a odpojení, váš vnitřní úsudek a instinkt jsou vaším jediným darem, jak se můžete orientovat ve svém životě. Je to vlastně všechno, co máte.

Dávejte si pozor, s kým se radíte a od koho žádáte radu, protože sami sebe znáte lépe než kdokoli jiný.

Důvěřujte svým instinktům a řiďte se svým pocitem, protože se znáte lépe než kdokoli jiný.

To je velmi důležitý krok na cestě k sebepoznání.

Když nasloucháte svému vnitřnímu pocitu, znamená to, že jste si již udělali čas na přemýšlení o tom, co by pro vás mohlo být nejlepší, a přemýšleli jste o tom natolik hluboce, že se to stalo instinktivním a intuitivním.

Při rozhodování musíte důvěřovat svému instinktu.

10) Naučte se být přítomní

Dalším krokem je naučit se být přítomný. Může se zdát, že je to samozřejmé, ale mnoho lidí se přistihne, že prochází životem v útlumu, zatímco jsou ztraceni ve svých myšlenkách.

To se nestává jen tehdy, když přemýšlíme o něčem smutném nebo se obáváme o budoucnost; můžeme se ztratit v hlavě, když se bavíme nebo se nesmírně těšíme.

Když se o sebe budete více zajímat a budete si jistí svým životem a rozhodnutími, nebudete se tolik obávat budoucnosti a toho, co může přijít.

Když začnete objevovat své pravé já, život se stane jednodušším.

Buďte k sobě laskaví a udělejte kroky směrem k tomu, kým skutečně jste.

Nyní, když jsme se seznámili se základy toho, jak si najít čas na objevení svého pravého já, je na čase to vše uvést do praxe.

Nezapomeňte být k sobě mírní. Na cestě sebepoznání postupujte pomalu.

Skutečná vnitřní změna je postupný proces učení v průběhu dlouhého časového období.

Jakmile začnete více rozumět sami sobě a jednat na základě své autenticity, bude pro vás přirozenější prosazovat své pravé já.

Vždy mějte na paměti, že na tomto světě neexistuje štěstí ani kouzlo; vše si zasloužíte tvrdou prací a sebezdokonalováním.

A jedním z nejlepších strategií, jak žít energicky, je mít pevné povědomí o sobě samém a o svém skutečném životním poslání.

Důvěřujte si. Poznejte se. A pokračujte v objevování!

Líbil se vám můj článek? Dejte mi lajk na Facebooku, aby se vám ve feedu objevovaly další podobné články.