10 trin til at finde ud af, hvem du virkelig er

Føler du, at der er noget galt i dit liv?

At opdage sig selv er en vigtig og ofte vanskelig rejse.

Dette kan især være tilfældet, når du kæmper med stress, store forandringer, usikkerhed, psykisk sygdom, fysiske lidelser, kroniske smerter, økonomiske problemer eller misbrug.

Mange mennesker oplever, at denne rejse er lettere, hvis de får støtte fra andre.

Her er 10 trin, der kan hjælpe dig på din rejse til at finde dit sande jeg.

Lad os gå i gang med det samme:

1) Forstå, hvad du vil have

Et af de første skridt til at finde dig selv er at forstå, hvad du ønsker i livet. Hvad er virkelig vigtigt for dig? Hvordan definerer du succes?

Min far var f.eks. helt tilfreds med at have en karriere som lærer, et langvarigt ægteskab og opdrage seks børn. Jeg derimod ville gerne rejse og udforske verden. Du skal vide, hvad der virkelig er vigtigt for dig, og hvordan du definerer succes.

Nogle af os ser økonomisk uafhængighed eller en bestemt livsstil som vores kald. Det er vigtigt at forstå, hvad du virkelig ønsker, og ikke bare gøre det, som dine venner eller sociale normer presser dig til at gøre.

Stil dig selv nogle grundlæggende spørgsmål som f.eks:

• Ønsker du stabilitet, eller foretrækker du eventyr?
• Ønsker du at fokusere på din karriere eller lære nye færdigheder for at opbygge din virksomhed?
• Kunne du tænke dig en partner i dit liv hver dag?
• Eller vil du have en person, som du går ud med i et par måneder og lærer af hvert samspil?
• Kan du lide struktur eller en dag med spontane overraskelser?
• Foretrækker du at bo alene eller at have familie og venner, der støtter dig i din hverdag?
• Hvordan kan du lide at føle dig hjælpsom og tjenende over for andre?
• Foretrækker du at være alene og leve et stille og roligt liv?

Du skal kende dine værdier og overbevisninger og have en forståelse af, hvad du ønsker i livet.

2) Definer dine værdier

Det første skridt er at definere dine værdier.

"Værdier", eller hvad du tror på, er det, der driver dig og får dig til at gøre de ting, du gør. Værdier er det vigtigste aspekt af dit liv, så meget, at de dikterer, hvordan en person vil leve sit liv. Dine værdier er fundamentet for dit liv.

Du er måske ikke klar over det, før nogen spørger dig: "Hvorfor?" Værdier kan handle om alt, hvad der har betydning for dig: familie, venner, penge eller folks helbred.

Men når det kommer til stykket, er værdierne formet af én ting: Hvilken slags person vil jeg gerne være?

Her er en øvelse, der kan hjælpe dig med at finde ud af dine værdier:

Tag et stykke papir frem og skriv de tre vigtigste værdier ned, som du har for dig selv.

Jeg vil give dig de tre, som jeg havde: Jeg sætter pris på eventyr og forandring. Jeg har brug for at kunne lære noget om mig selv, når jeg er i nye situationer. Jeg har brug for at udfordre min frygt og føle, at jeg vokser.

Hvordan kan jeg f.eks. begynde at leve og opleve denne værdi?

• Flytte rundt og udforske nye steder i forbindelse med arbejde eller projekter
• Jeg lærer mig selv at kende ved at møde nye mennesker, lære nye færdigheder og mestre gamle færdigheder.
• At lære om, hvad der motiverer mig.
• Forstå, hvad der driver mig indefra?
• Ved du, hvad der holder mig i gang?
• At lære at kommunikere godt med mennesker, der er anderledes end mig.
• Tænker du over, hvad du synes er vigtigt i livet?
• Hvad er det, du holder mest af?
• Hvad står øverst på din liste?
• Hvornår føler du dig mest levende og livlig?

3) Få styr på din fremtid

Det er vigtigt at begynde at tage personligt ansvar for dine handlinger.

Du er nødt til at tage ansvar for din fremtid og beslutte, hvordan du ønsker, at den skal se ud.

Du kan sidde og vente på, at tingene skal ændre sig, eller du kan få forandringer til at ske ved at tage styringen over dit liv.

Måske vil du have et bedre job, et andet hus eller en familie. Uanset hvad du ønsker dig i din fremtid, er det nu, du skal begynde at planlægge og få det til at ske.

Din fremtid begynder i dag. Hver eneste beslutning bringer dig tættere på at opfylde det livsformål, som du er her for at opfylde.

Det kan være svært at forstå dit sande livsformål.

Men det er en nødvendig ingrediens for at opleve den fred, der ligger i at opdage dit sande indre selv.

Ellers er det let at føle sig frustreret og utilfreds.

Jeg ved ikke med dig, men jeg har en tendens til at sprede mig selv for meget. Så jeg var glad for at støde på en ny måde at tænke på mit formål på efter at have set Justin Browns video om den skjulte fælde ved at forbedre sig selv.

Justin forklarer, hvordan visualiseringer og selvhjælpsteknikker ikke altid er den bedste måde at finde dit formål på.

Faktisk kan det at skabe begrænsende tankesæt faktisk holde os tilbage fra at leve vores eget liv med livskraft.

Der er en ny måde at gøre det på, som Justin Brown lærte af at tilbringe tid sammen med en shaman i Brasilien. Efter at have set hans foredrag kunne jeg føle mig mere inspireret og forankret i en stærkere følelse af formål.

Se den gratis video her

4) Udforsk din fortid

Din fortid er en vigtig del af din identifikation af dig selv. Den præger den person, du er i dag, og har også en stor betydning for din fremtid.

Tag dig tid til at udforske din fortid. Tænk over, hvad der skete med dig som barn, og hvordan det påvirkede dig.

• Hvordan er du vokset op?
• Hvordan var dit forhold til dine forældre?
• Hvilken type barn var du?
• Hvad fascinerede dig mest?
• Hvilket forhold havde du til dine søskende?
• Hvordan var din familiedynamik?
• Var der tale om misbrug eller vanskelige interaktioner?

Det er alt sammen ting, der kan undersøges og diskuteres med en terapeut eller en anden psykolog eller en venlig ven.

At udforske din fortid vil hjælpe dig med at få indsigt i, hvem du er, hvilket vil være med til at forme den person, du ønsker at blive i fremtiden.

5) Kend dine udløsende faktorer

Det er vigtigt at vide, hvilke følelsesmæssige udløsende faktorer du har, før du begynder din rejse til selvopdagelse.

Tænk på dine udløsere som de følelser, der får dig til at engagere dig i usunde vaner og reaktioner.

Hvis du f.eks. er mere tilbøjelig til at spise meget, når du føler dig ensom eller stresset, skal du vide det og tage de nødvendige forholdsregler, før du går i gang med sådanne aktiviteter.

• Hvad er det, der gør dig vred eller gør dig ked af det og rasende?
• Hvilke ting gør eller siger folk til dig på en måde, som får dig til at føle dig lille?
• Hvornår føler du dig magtesløs eller rasende?
• Hvad er de ting, der giver dig glæde?

Det er ting, du bør vide, når du begynder at udforske din indre verden. Find ud af, hvad der får dig til at føle dig bedst, og hvordan du kan bevare denne følelse så stærk som muligt.

6) Find ud af, hvem der har ansvaret nu

Det første skridt er at finde ud af, hvem der har ansvaret for dit liv nu.

Det kan virke som et simpelt svar, men det kan være svært at identificere, om du er blevet traumatiseret eller har fået en hovedskade.

Hvis du har fået konstateret posttraumatisk stress eller angst, kan det være nyttigt at deltage i en støttegruppe med mennesker, der ved, hvad du går igennem.

Det er vigtigt at huske, at målet ikke er at få personen til at forsvinde; målet er at bringe den pågældende person ind i dit liv på en sund måde og hjælpe den med at blive en del af din historie.

Når du begynder at forstå de mennesker i dit liv, og hvordan du forholder dig til dem og interagerer med dem, jo bedre bliver dit daglige samspil og liv. Du kan også begynde at forstå, hvordan du ønsker og nyder at tilbringe din tid med dig selv og andre.

Du vil være bedre i stand til at passe på dig selv, hvis du ved, hvem disse dele er, og hvordan de opfører sig.

7) Bliv venner med din frygt

Det siges, at det eneste, vi har at frygte, er selve frygten.

Det skyldes, at frygt kan forhindre os i at udnytte vores fulde potentiale. Frygt forårsager stress, angst og tab af motivation, hvilket kan føre til depression eller følelser af hjælpeløshed.

Det er dog muligt, at du ved at forstå faktorerne bag din frygt kan overvinde dem med mod og beslutsomhed.

Når du har det svært, så bliv venner med din frygt.

Frygt er en naturlig, menneskelig følelse, som du har brug for at føle og opleve for at leve dit liv fuldt ud.

Man overvinder aldrig sin frygt, medmindre man indrømmer, at den eksisterer. Så kan det kun blive nemmere, for ved at lære den at kende lærer man sig selv at kende, og hvordan man kan skubbe sig selv ud over grænserne for, hvad man troede, man var i stand til.

8) Start enkelt og tag små skridt

Det første skridt på vejen til at finde dit sande jeg er at starte med det enkle. Find ud af, hvordan du kan lide at bruge din dag.

Hvad der får dig til at føle dig godt tilpas, inspireret og levende, og hvem du kan lide at være sammen med.

Begynd at finde frem til kernen i dine værdier og stil dig selv spørgsmål som f.eks:

• Hvad er mine værdier?
• Hvad er mine styrker?
• Hvor ser jeg mig selv inden for de næste fem år?
• Hvad får mig til at føle mig tilfreds?
• Hvad får mig til at føle mig ulykkelig og lille?

Lær at gøre én ting ad gangen og fokuser på den pågældende opgave, indtil den er udført, før du går videre til den næste.

9) Stol på dine instinkter og følg din mavefornemmelse

Du kender dig selv bedre end nogen anden i denne verden.

Selv når du føler dig forvirret og afbrudt, er din indre dømmekraft og din mavefornemmelse din eneste gave til, hvordan du kan navigere i dit liv. Det er alt, hvad du har, i virkeligheden.

Vær forsigtig med, hvem du konsulterer og søger råd hos, for du kender dig selv bedre end nogen anden.

Stol på dine instinkter og følg din mavefornemmelse, for du kender dig selv bedre end nogen anden.

Dette er et meget vigtigt skridt på rejsen til selvopdagelse.

Når du lytter til din mavefornemmelse, betyder det, at du allerede har taget dig tid til at tænke over, hvad der kunne være bedst for dig, og at du har tænkt dybt nok over det til, at det er blevet instinktivt og intuitivt.

Du skal stole på din mavefornemmelse, når du træffer beslutninger.

10) Lær at være nærværende

Det næste skridt er at lære at være til stede. Det kan virke som en selvfølge, men mange mennesker oplever, at de går gennem livet i en tåge, mens de er fortabt i deres tanker.

Det er ikke kun noget, der sker, når vi tænker på noget trist eller bekymrer os om fremtiden; vi kan også fortabe os i vores hoveder, når vi har det sjovt eller hygger os enormt meget.

Når du er mere nysgerrig på dig selv og har tillid til dit liv og dine beslutninger, vil du ikke bekymre dig så meget om fremtiden og hvad der kan komme.

Livet bliver lettere, når du begynder at opdage dit sande jeg.

Vær nu blid mod dig selv og tag skridt hen imod den, du virkelig er

Nu hvor vi har gennemgået det grundlæggende i at tage sig tid til at opdage dit sande jeg, er det tid til at omsætte det hele til praksis.

Husk at være blid over for dig selv og gå langsomt frem på selvopdagelsesrejsen.

Ægte indre forandring er en gradvis læringsproces over en lang periode.

Når du begynder at forstå dig selv bedre og handler fra et autentisk sted, vil det blive mere naturligt for dig at blive ved med at vise dit sande jeg frem.

Husk altid, at der ikke findes noget, der hedder held eller magi i denne verden; alt er fortjent gennem hårdt arbejde og selvforbedring.

Og en af de bedste strategier til at leve et liv med livlighed er at have en solid forståelse af dig selv og dit sande livsformål.

Stol på dig selv, kend dig selv og bliv ved med at udforske!

Kunne du lide min artikel? Synes godt om mig på Facebook, så du kan se flere artikler som denne i dit feed.