Cuprins
Simți că ceva nu este în regulă în viața ta?
Descoperirea de sine este o călătorie importantă și adesea dificilă.
Acest lucru poate fi valabil mai ales atunci când vă confruntați cu stres, schimbări majore, incertitudine, boli psihice, afecțiuni fizice, dureri cronice, probleme financiare sau dependență.
Mulți oameni consideră că această călătorie este mai ușoară dacă au sprijinul altora.
Iată 10 pași care te vor ajuta în călătoria ta spre descoperirea sinelui tău adevărat.
Să trecem direct la subiect:
1) Înțelegeți ce vă doriți
Unul dintre primii pași pentru a te regăsi pe tine însuți este să înțelegi ce îți dorești în viață. Ce este cu adevărat important pentru tine? Cum definești succesul?
De exemplu, tatăl meu era perfect fericit să aibă o carieră de profesor, o căsnicie de lungă durată și să crească șase copii. Eu, pe de altă parte, îmi doream să călătoresc și să explorez lumea. Trebuie să știi ce este cu adevărat important pentru tine și cum definești succesul.
Unii dintre noi consideră că independența financiară sau un anumit stil de viață reprezintă chemarea noastră. Este important să înțelegi ce îți dorești cu adevărat, nu doar să faci ceea ce îți impun prietenii sau normele sociale.
Puneți-vă câteva întrebări de bază, cum ar fi:
- Vrei stabilitate sau preferi aventura?
- Doriți să vă concentrați asupra carierei dumneavoastră sau să învățați noi competențe pentru a vă dezvolta afacerea?
- Ai vrea un partener în viața ta în fiecare zi?
- Sau vrei pe cineva cu care să te întâlnești timp de câteva luni și să înveți din fiecare interacțiune?
- Îți place structura sau o zi cu surprize spontane?
- Preferi să trăiești singur sau să ai în viața de zi cu zi o familie și prieteni care să te susțină?
- Cum vă place să vă simțiți util și de folos celorlalți?
- Preferați să stați singur și să duceți o viață mai degrabă liniștită?
Trebuie să vă cunoașteți valorile și credințele și să înțelegeți ce vă doriți în viață.
2) Definește-ți valorile
Primul pas este să vă definiți valorile.
"Valorile", sau ceea ce crezi, sunt ceea ce te motivează și te determină să faci lucrurile pe care le faci. Valorile sunt cel mai important aspect al vieții tale, atât de mult încât dictează modul în care o persoană își va trăi viața. Valorile tale sunt fundamentul vieții tale.
S-ar putea să nu vă dați seama de acest lucru până când cineva vă întreabă: "De ce?" Valorile pot fi legate de orice lucru care are o semnificație pentru dumneavoastră: familie, prieteni, bani sau sănătatea oamenilor.
Dar când vine vorba de asta - valorile sunt modelate de un singur lucru: Ce fel de persoană aș vrea să fiu?
Iată un exercițiu pentru a vă ajuta să vă determinați valorile:
Luați o foaie de hârtie și scrieți cele mai importante trei valori pe care le aveți pentru dumneavoastră.
O să vi le dau pe cele trei pe care le-am avut eu: Apreciez aventura și schimbarea. Am nevoie să pot învăța despre mine când mă aflu în situații noi. Am nevoie să-mi provoc temerile și să simt că mă dezvolt.
De exemplu, cum pot începe să trăiesc și să experimentez această valoare?
- Deplasarea și explorarea de noi locuri pentru muncă sau proiecte
- Să învăț despre mine însumi prin întâlniri cu oameni noi, prin dobândirea de abilități și prin perfecționarea celor vechi.
- Învățând despre ceea ce mă motivează.
- Înțelegerea a ceea ce mă conduce din interior?
- Știți ce mă face să continui?
- Să învăț cum să comunic bine cu oameni care sunt diferiți de mine.
- Vă gândiți la ceea ce credeți că este important în viață?
- Ce vă interesează cel mai mult?
- Ce se află în capul listei tale?
- Când vă simțiți cel mai viu și vibrant?
3) Preia controlul asupra viitorului tău
Este important să începi să accepți responsabilitatea personală pentru acțiunile tale.
Trebuie să vă asumați responsabilitatea viitorului și să decideți cum doriți să arate acesta.
Poți sta degeaba, așteptând ca lucrurile să se schimbe sau poți face ca schimbarea să se întâmple, preluând controlul asupra vieții tale.
Poate că vă doriți un loc de muncă mai bun, o altă casă sau o familie. Indiferent de ceea ce vă doriți în viitor, acesta este momentul să începeți să vă planificați și să faceți ca acest lucru să se întâmple.
Viitorul tău începe astăzi. Fiecare decizie te va aduce mai aproape de îndeplinirea scopului vieții pentru care te afli aici.
Poate fi dificil să îți înțelegi adevăratul scop al vieții.
Dar este un ingredient necesar pentru a experimenta pacea pe care o oferă descoperirea adevăratului sine interior.
În caz contrar, este ușor să vă simțiți frustrați și nemulțumiți.
Nu știu ce părere aveți voi, dar eu am tendința de a mă împrăștia prea mult. Așa că m-am bucurat să descopăr un nou mod de a mă gândi la scopul meu după ce am vizionat videoclipul lui Justin Brown despre capcana ascunsă a îmbunătățirii personale.
Justin explică modul în care vizualizările și tehnicile de auto-ajutorare nu sunt întotdeauna cea mai bună cale de a-ți găsi scopul.
De fapt, crearea unor mentalități limitative ne poate împiedica să ne trăim viețile vibrante.
Există un nou mod de a face acest lucru, pe care Justin Brown l-a învățat din timpul petrecut cu un șaman în Brazilia. După ce i-am urmărit discursul, am reușit să mă simt mai inspirat și ancorat într-un sentiment mai puternic de scop.
Urmăriți videoclipul gratuit aici
Vezi si: 60 de citate din Osho pentru a regândi viața, dragostea și fericirea4) Explorează-ți trecutul
Trecutul tău este o parte importantă în descoperirea cine ești. Îți formează cine ești astăzi și are un efect profund asupra viitorului tău.
Luați-vă timp pentru a vă explora trecutul. Gândiți-vă la ceea ce vi s-a întâmplat în copilărie și la modul în care v-a afectat.
- Cum ai crescut?
- Cum a fost relația ta cu părinții tăi?
- Ce fel de copil ai fost?
- Ce v-a intrigat cel mai mult?
- Ce relații ați avut cu frații dumneavoastră?
- Care a fost dinamica familiei tale?
- Au fost implicate abuzuri sau interacțiuni dificile?
Toate acestea sunt lucruri care pot fi explorate și discutate cu un terapeut sau cu un alt profesionist în domeniul sănătății mintale sau cu un prieten bun.
Explorarea trecutului vă va ajuta să vă cunoașteți mai bine cine sunteți, ceea ce vă va ajuta să vă formați ceea ce doriți să deveniți în viitor.
5) Cunoașteți-vă factorii declanșatori
Este important să știi ce declanșatori emoționali ai înainte de a începe călătoria ta spre descoperirea de sine.
Gândește-te la factorii declanșatori ca la emoțiile care te fac să vrei să te implici în obiceiuri și reacții nesănătoase.
De exemplu, dacă sunteți mai predispus la chefuri atunci când vă simțiți singur sau stresat, trebuie să știți acest lucru și să luați măsurile de precauție necesare înainte de a vă angaja în astfel de activități.
- Care sunt lucrurile care te fac să te enervezi sau să te simți supărat și înfuriat?
- Care sunt lucrurile pe care oamenii ți le fac sau ți le spun în așa fel încât te fac să te simți mic?
- Când vă simțiți neputincioși sau furioși?
- Care sunt lucrurile care vă aduc bucurie?
Acestea sunt lucruri pe care ar trebui să le știi atunci când începi să îți explorezi lumea interioară. Află ce te face să te simți cel mai bine și cum să menții acest sentiment cât mai puternic posibil.
6) Aflați cine este la conducere acum
Primul pas este să-ți dai seama cine este responsabil de viața ta acum.
Poate părea un răspuns simplu, dar poate fi dificil de identificat dacă ați fost traumatizat sau dacă ați suferit un traumatism cranian.
Dacă ați fost diagnosticat cu stres post-traumatic sau anxietate, s-ar putea să vă fie de ajutor să vă alăturați unui grup de sprijin format din persoane care știu prin ce treceți.
Este important să vă amintiți că scopul nu este de a face această persoană să dispară; scopul este de a o aduce în viața dumneavoastră într-un mod sănătos și de a o ajuta să devină o parte din povestea dumneavoastră.
Când începi să înțelegi oamenii din viața ta și cum relaționezi și interacționezi cu ei, cu atât mai bune vor fi interacțiunile și viața ta de zi cu zi. De asemenea, poți începe să înțelegi cum vrei și cum îți place să îți petreci timpul cu tine și cu ceilalți.
Veți putea avea mai bine grijă de voi înșivă dacă știți cine sunt aceste părți și cum se comportă.
7) Fă-te prieten cu frica ta
Se spune că singurul lucru de care trebuie să ne temem este frica însăși.
Acest lucru se datorează faptului că frica ne poate împiedica să ne atingem potențialul maxim. Frica provoacă stres, anxietate și pierderea motivației, ceea ce poate duce la depresie sau la sentimente de neputință.
Cu toate acestea, este posibil ca, doar înțelegând factorii care stau la baza temerilor tale, să le poți depăși cu curaj și determinare.
Atunci când te lupți, împrietenește-te cu temerile tale.
Frica este o emoție naturală, umană, pe care trebuie să o simțiți și să o experimentați pentru a vă trăi viața pe deplin.
Nu-ți vei învinge niciodată temerile decât dacă recunoști că ele există. Apoi, nu poate fi decât mai ușor, pentru că, cunoscându-le, ajungi să te cunoști pe tine însuți și să te împingi dincolo de limitele a ceea ce credeai că ești capabil să faci.
8) Începeți simplu și faceți pași mici
Primul pas pentru a-ți descoperi adevăratul sine este să începi simplu. Află cum îți place să-ți petreci ziua.
Ce te face să te simți în largul tău, inspirat și plin de viață. Cine îți place să fii în preajma ta.
Începeți să ajungeți la esența valorilor dumneavoastră. Puneți-vă întrebări de genul:
- Care sunt valorile mele?
- Care sunt punctele mele forte?
- Unde mă văd în următorii cinci ani?
- Ce mă face să mă simt împlinit?
- Ce mă face să mă simt nefericit și mic?
Învățați să faceți câte un lucru odată și să vă concentrați pe acea sarcină până când este finalizată, înainte de a trece la următorul lucru.
9) Aveți încredere în instinctele dumneavoastră și urmați-vă instinctul
Te cunoști mai bine decât oricine altcineva din această lume.
Chiar și atunci când te simți confuz și deconectat, judecata ta interioară și intuiția ta sunt singurul tău dar pentru a ști cum să-ți conduci viața. Este tot ce ai cu adevărat.
Aveți grijă pe cine consultați și de la cine cereți sfaturi, pentru că vă cunoașteți mai bine decât oricine altcineva.
Aveți încredere în instinctele dumneavoastră și urmați-vă instinctul, pentru că vă cunoașteți mai bine decât oricine altcineva.
Acesta este un pas foarte important în călătoria de autodescoperire.
Atunci când îți asculți instinctul, înseamnă că ți-ai luat deja timp să te gândești la ceea ce ar putea fi cel mai bine pentru tine și că te-ai gândit suficient de profund la acest lucru pentru a deveni instinctiv și intuitiv.
Trebuie să ai încredere în instinctul tău atunci când iei decizii.
10) Învață să fii prezent
Următorul pas este să înveți cum să fii prezent. Acest lucru poate părea de la sine înțeles, dar mulți oameni se trec prin viață amețiți, în timp ce sunt pierduți în gândurile lor.
Acest lucru nu se întâmplă doar atunci când ne gândim la ceva trist sau când ne facem griji pentru viitor; ne putem pierde în mintea noastră și atunci când ne distrăm sau ne bucurăm enorm.
Când ești mai curios în legătură cu tine însuți și mai încrezător în viața și deciziile tale, nu îți vei mai face atâtea griji în legătură cu viitorul și cu ceea ce ar putea să vină.
Viața devine mai ușoară pe măsură ce începeți să vă descoperiți adevăratul sine.
Acum fii blând cu tine însuți și fă pași spre cine ești cu adevărat
Acum că am acoperit elementele de bază ale timpului pe care trebuie să îl alocăm pentru a vă descoperi adevăratul sine, este timpul să punem totul în practică.
Nu uitați să fiți blânzi cu voi înșivă. Mergeți încet în călătoria de autodescoperire.
Adevărata schimbare interioară este un proces gradual de învățare pe o perioadă lungă de timp.
Odată ce începi să te înțelegi mai bine și să acționezi dintr-un punct de vedere autentic, va deveni mai natural pentru tine să continui să te pui în valoare.
Amintiți-vă întotdeauna că în această lume nu există noroc sau magie; totul se câștigă prin muncă și autoperfecționare.
Iar una dintre cele mai bune strategii pentru a trăi în mod vibrant este să ai o înțelegere fermă a ta și a adevăratului tău scop în viață.
Ai încredere în tine, cunoaște-te pe tine însuți și continuă să explorezi!
Ți-a plăcut articolul meu? Dă-mi like pe Facebook pentru a vedea mai multe articole ca acesta în feed-ul tău.
