สารบัญ
คุณรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติในชีวิตหรือไม่
การค้นพบตัวเองเป็นการเดินทางที่สำคัญและมักจะยากลำบาก
สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกำลังต่อสู้กับความเครียด การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ ความไม่แน่นอน ความเจ็บป่วยทางจิต โรคทางกาย ความเจ็บปวดเรื้อรัง ปัญหาทางการเงิน หรือการเสพติด
ผู้คนจำนวนมากพบว่าการเดินทางครั้งนี้ง่ายขึ้นหากได้รับการสนับสนุนจากผู้อื่น
นี่คือ 10 ขั้นตอนที่จะช่วยคุณในการเดินทางเพื่อค้นหาตัวตนที่แท้จริงของคุณ
มาเริ่มกันที่:
1) ทำความเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการ
หนึ่งในขั้นตอนแรกในการค้นหาตัวเอง คือการเข้าใจว่าคุณต้องการอะไรในชีวิต อะไรคือสิ่งสำคัญสำหรับคุณอย่างแท้จริง? คุณนิยามความสำเร็จอย่างไร
เช่น พ่อของฉันมีความสุขมากที่มีอาชีพครู การแต่งงานระยะยาว และเลี้ยงลูกหกคน ในทางกลับกัน ฉันอยากท่องเที่ยวและสำรวจโลก คุณจำเป็นต้องรู้ว่าอะไรที่สำคัญต่อคุณอย่างแท้จริงและคุณนิยามความสำเร็จอย่างไร
พวกเราบางคนมองว่าความเป็นอิสระทางการเงินหรือรูปแบบการใช้ชีวิตที่เฉพาะเจาะจงเป็นหน้าที่ของเรา สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคุณต้องการอะไรอย่างแท้จริง ไม่ใช่แค่ทำตามที่เพื่อนหรือบรรทัดฐานทางสังคมยัดเยียดให้คุณ
ถามตัวเองด้วยคำถามพื้นๆ เช่น
ดูสิ่งนี้ด้วย: 17 สัญญาณที่บ่งบอกว่าสาว ๆ รู้สึกสับสนเกี่ยวกับความรู้สึกของเธอที่มีต่อคุณ (รายการทั้งหมด)- คุณต้องการความมั่นคงไหม หรือคุณชอบการผจญภัยมากกว่า
- คุณต้องการมุ่งเน้นไปที่อาชีพของคุณหรือเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ เพื่อสร้างธุรกิจของคุณหรือไม่
- คุณต้องการมีคู่ในชีวิตของคุณทุกวันหรือไม่
- หรือคุณต้องการคนที่คุณออกเดทเป็นเวลา 2-3 เดือนและเรียนรู้จากการมีปฏิสัมพันธ์แต่ละครั้งหรือไม่
- คุณชอบมีโครงสร้างหรือวันเซอร์ไพรส์ที่เกิดขึ้นเองไหม
- คุณชอบอยู่คนเดียวหรือมีครอบครัวและเพื่อนที่คอยสนับสนุนในตัวคุณ ชีวิตประจำวัน?
- คุณชอบรู้สึกช่วยเหลือและให้บริการผู้อื่นอย่างไร
- คุณชอบที่จะอยู่คนเดียวและใช้ชีวิตที่ค่อนข้างเงียบสงบหรือไม่
คุณต้องรู้คุณค่าและความเชื่อของคุณ และเข้าใจว่าคุณต้องการอะไรในชีวิต
2) นิยามคุณค่าของคุณ
ขั้นตอนแรกคือการกำหนดคุณค่าของคุณ
“ค่านิยม” หรือสิ่งที่คุณเชื่อ คือสิ่งที่ผลักดันคุณและทำให้คุณทำในสิ่งที่คุณทำ ค่านิยมเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ มากเสียจนมันกำหนดว่าคนๆ หนึ่งจะดำเนินชีวิตอย่างไร ค่านิยมของคุณคือรากฐานของชีวิต
คุณอาจไม่เข้าใจสิ่งนี้จนกว่าจะมีคนถามว่า “ทำไม” ค่านิยมสามารถเกี่ยวกับอะไรก็ได้ที่มีความหมายสำหรับคุณ ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว เพื่อน เงิน หรือสุขภาพของผู้คน
แต่เมื่อพูดถึงมันแล้ว ค่านิยมจะถูกกำหนดขึ้นโดยสิ่งเดียว: ฉันอยากจะเป็นคนแบบไหน เป็นไหม
นี่คือแบบฝึกหัดที่จะช่วยให้คุณเข้าใจคุณค่าของตนเอง:
หยิบกระดาษออกมาแล้วจดคุณค่าที่สำคัญที่สุดสามประการที่คุณมีต่อตัวคุณเอง
ฉันจะให้คุณสามอย่างที่ฉันมี: ฉันให้ความสำคัญกับการผจญภัยและการเปลี่ยนแปลง ฉันต้องเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองเมื่อต้องอยู่ในสถานการณ์ใหม่ๆ ฉันต้องท้าทายความกลัวและรู้สึกว่าฉันเติบโตขึ้น
เช่น ฉันจะเริ่มต้นใช้ชีวิตและสัมผัสกับคุณค่านี้ได้อย่างไร
- ย้ายไปรอบๆ และสำรวจสถานที่ใหม่ๆ สำหรับการทำงานหรือโครงการต่างๆ
- เรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองผ่านการพบปะผู้คนใหม่ ๆ เรียนรู้ทักษะ และฝึกฝนคนเก่าให้เชี่ยวชาญ
- เรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งที่กระตุ้นฉัน
- เข้าใจสิ่งที่ผลักดันฉันจากภายใน?
- รู้ว่าอะไรทำให้ฉันไปต่อ
- เรียนรู้วิธีสื่อสารที่ดีกับคนที่แตกต่างจากฉัน
- คิดถึงสิ่งที่คุณคิดว่าสำคัญในชีวิต
- คุณทำอะไร ใส่ใจเรื่องใดมากที่สุด
- สิ่งที่อยู่อันดับต้นๆ ในรายการของคุณคืออะไร
- คุณรู้สึกมีชีวิตชีวาและสดใสที่สุดเมื่อใด
3) ดูแลอนาคตของคุณ
การเริ่มยอมรับความรับผิดชอบส่วนตัวต่อการกระทำของคุณเป็นสิ่งสำคัญ
คุณต้องรับผิดชอบอนาคตของคุณและตัดสินใจว่าต้องการให้อนาคตเป็นอย่างไร
คุณสามารถนั่ง รอบๆ ตัว รอให้สิ่งต่างๆ เปลี่ยนแปลง หรือคุณสามารถทำให้การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นได้โดยการรับผิดชอบชีวิตของคุณ
บางทีคุณอาจต้องการงานที่ดีขึ้น บ้านอีกหลัง หรือครอบครัว ไม่ว่าคุณต้องการอะไรในอนาคต นี่คือเวลาที่จะเริ่มวางแผนและทำให้มันเกิดขึ้น
อนาคตของคุณเริ่มต้นตั้งแต่วันนี้ ทุกๆ การตัดสินใจจะทำให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายในชีวิตที่คุณอยู่ที่นี่มากขึ้น
อาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจจุดประสงค์ในชีวิตที่แท้จริงของคุณ
แต่มันเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการประสบกับความสงบสุขของ ค้นพบความจริงของคุณตัวตนภายใน
มิฉะนั้น จะรู้สึกหงุดหงิดและไม่พอใจได้ง่าย
ฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่ฉันมักจะเปิดเผยตัวเองมากเกินไป ฉันดีใจที่ได้พบวิธีคิดใหม่เกี่ยวกับจุดประสงค์ของฉันหลังจากดูวิดีโอของ Justin Brown เกี่ยวกับกับดักที่ซ่อนอยู่ในการพัฒนาตัวเอง
จัสตินอธิบายว่าการแสดงภาพและเทคนิคการช่วยตัวเองไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดเสมอไป เพื่อค้นหาจุดประสงค์ของคุณ
อันที่จริง การสร้างกรอบความคิดที่จำกัดสามารถขัดขวางเราจากการใช้ชีวิตที่สดใสของเราเองได้
มีวิธีใหม่ในการทำสิ่งนั้นซึ่ง Justin Brown ได้เรียนรู้จากการใช้เวลากับ หมอผีในบราซิล หลังจากดูการพูดคุยของเขา ฉันรู้สึกได้แรงบันดาลใจมากขึ้นและมีพื้นฐานมาจากจุดประสงค์ที่แข็งแกร่งขึ้น
ดูวิดีโอฟรีที่นี่
4) สำรวจอดีตของคุณ
ของคุณ อดีตเป็นส่วนสำคัญในการค้นหาว่าคุณเป็นใคร มันหล่อหลอมตัวตนของคุณในปัจจุบันและยังส่งผลอย่างลึกซึ้งต่ออนาคตของคุณ
ใช้เวลาในการสำรวจอดีตของคุณ ลองนึกถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณตอนเด็กๆ และมันส่งผลต่อคุณอย่างไร
- คุณเติบโตขึ้นมาอย่างไร
- ความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับพ่อแม่ของคุณเป็นอย่างไร
- คุณเป็นเด็กประเภทไหน
- คุณสนใจอะไรมากที่สุด
- คุณมีความสัมพันธ์อย่างไรกับพี่น้องของคุณ
- ครอบครัวของคุณมีพลวัตอย่างไร
- มีการล่วงละเมิดหรือมีปฏิสัมพันธ์ที่ยากลำบากเกิดขึ้นหรือไม่
สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่สามารถสำรวจและพูดคุยกับนักบำบัดหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตคนอื่นๆ หรือเพื่อนที่ใจดี
การสำรวจอดีตของคุณจะช่วยให้คุณได้รับข้อมูลเชิงลึกว่าคุณเป็นใคร ซึ่งจะช่วยกำหนดว่าคุณต้องการเป็นใครในอนาคต
5) รู้ว่าตัวกระตุ้นของคุณ
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าตัวกระตุ้นทางอารมณ์ใดที่คุณมีก่อนที่คุณจะเริ่มเดินทางสู่การค้นพบตนเอง
คิดว่าตัวกระตุ้นของคุณเป็น อารมณ์ที่ทำให้คุณต้องการมีส่วนร่วมในนิสัยและปฏิกิริยาที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
ตัวอย่างเช่น หากคุณมีแนวโน้มที่จะดื่มสุรามากขึ้นเมื่อรู้สึกเหงาหรือเครียด คุณจำเป็นต้องรู้เรื่องนี้และใช้มาตรการป้องกันที่จำเป็นก่อนที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมดังกล่าว
- อะไรที่ทำให้คุณโกรธหรือไม่พอใจและเดือดดาล?
- อะไรที่คนอื่นทำหรือพูดกับคุณในลักษณะที่ทำให้คุณรู้สึกน้อยใจ?
- เมื่อใดที่คุณรู้สึกหมดหนทางหรือโกรธแค้น
- อะไรทำให้คุณมีความสุข?
สิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่คุณควรรู้เมื่อคุณเริ่มสำรวจภายในของคุณ โลก. ทำความรู้จักกับสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีที่สุดและวิธีรักษาความรู้สึกนั้นให้แข็งแกร่งที่สุด
6) ค้นหาว่าใครคือผู้รับผิดชอบในตอนนี้
ขั้นตอนแรกคือการค้นหาว่าใครคือผู้รับผิดชอบ ในชีวิตของคุณตอนนี้
นี่อาจดูเหมือนเป็นคำตอบง่ายๆ แต่อาจเป็นเรื่องยากที่จะระบุว่าคุณได้รับความบอบช้ำทางจิตใจหรือได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะหรือไม่
หากคุณได้รับการวินิจฉัย ด้วยความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจหรือความวิตกกังวล คุณอาจพบว่าการเข้าร่วมอาจเป็นประโยชน์กลุ่มผู้สนับสนุนที่รู้ว่าคุณกำลังเจออะไร
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเป้าหมายไม่ใช่การทำให้คนคนนี้จากไป เป้าหมายคือนำพวกเขาเข้ามาในชีวิตของคุณอย่างมีสุขภาพดีและช่วยให้พวกเขากลายเป็นส่วนหนึ่งของเรื่องราวของคุณ
เมื่อคุณเริ่มเข้าใจผู้คนในชีวิตของคุณ รวมถึงวิธีที่คุณเกี่ยวข้องและมีปฏิสัมพันธ์กับพวกเขา ยิ่งดี ปฏิสัมพันธ์และชีวิตประจำวันของคุณจะเป็นอย่างไร คุณยังสามารถเริ่มเข้าใจว่าคุณต้องการอะไรและสนุกกับการใช้จ่ายกับตัวเองและกับผู้อื่น
คุณจะสามารถดูแลตัวเองได้ดีขึ้นหากคุณรู้ว่าส่วนเหล่านี้คือใครและพฤติกรรมอย่างไร
7) ผูกมิตรกับความกลัวของคุณ
ว่ากันว่าสิ่งเดียวที่เราต้องกลัวก็คือความกลัวนั่นเอง
ดูสิ่งนี้ด้วย: เขาบอกว่าเขารักฉัน แต่เขาไม่ทำแบบนั้น: 10 คำแนะนำถ้าคุณเป็นเช่นนี้เนื่องจากความกลัวสามารถขัดขวางไม่ให้เราบรรลุศักยภาพสูงสุดของเรา ความกลัวทำให้เกิดความเครียด วิตกกังวล และสูญเสียแรงจูงใจ ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าหรือความรู้สึกหมดหนทาง
อย่างไรก็ตาม เป็นไปได้ที่การทำความเข้าใจปัจจัยเบื้องหลังความกลัวของคุณ คุณจะสามารถเอาชนะสิ่งเหล่านี้ได้ด้วยความกล้าหาญและ ความมุ่งมั่น
เมื่อคุณลำบาก จงเป็นเพื่อนกับความกลัวของคุณ
ความกลัวเป็นอารมณ์ธรรมชาติของมนุษย์ที่คุณต้องรู้สึกและสัมผัสเพื่อใช้ชีวิตอย่างเต็มที่
คุณไม่มีวันเอาชนะความกลัวได้เว้นแต่คุณจะยอมรับว่ามันมีอยู่จริง จากนั้นมันจะง่ายขึ้นเพราะการทำความรู้จักกับพวกเขา คุณจะได้รู้จักตัวเองและวิธีผลักดันตัวเองให้ก้าวข้ามขีดจำกัดของสิ่งที่คุณคิดว่าคุณสามารถทำได้
8) เริ่มต้นง่ายๆ และทำตามขั้นตอนเล็กๆ
ขั้นตอนแรกในการค้นพบตัวตนที่แท้จริงของคุณคือการเริ่มต้นง่ายๆ รู้ว่าคุณชอบใช้เวลาในแต่ละวันอย่างไร
สิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกสบายใจ มีแรงบันดาลใจ และมีชีวิตชีวา คุณชอบให้ใครอยู่ใกล้
เริ่มเข้าถึงแก่นแท้ของค่านิยมของคุณ ถามตัวเองเช่น:
- คุณค่าของฉันคืออะไร
- จุดแข็งของฉันคืออะไร
- ฉันเห็นตัวเองอยู่ที่ไหนในอีกห้าปีข้างหน้า
- อะไรที่ทำให้ฉันรู้สึกสมหวัง
- อะไรที่ทำให้ฉันรู้สึกแย่และตัวเล็ก
เรียนรู้ที่จะทำทีละอย่างและจดจ่อกับงานนั้นจนกว่าจะเสร็จ ก่อนที่จะทำสิ่งต่อไป
9) เชื่อสัญชาตญาณและทำตามสัญชาตญาณของคุณ
คุณรู้จักตัวเองดีกว่าใครในโลกนี้
แม้ว่าคุณจะ รู้สึกสับสนและขาดการเชื่อมต่อ การตัดสินใจภายในและความรู้สึกภายในของคุณคือของขวัญเพียงชิ้นเดียวสำหรับนำทางชีวิตของคุณ มันคือทั้งหมดที่คุณมีจริงๆ
ระวังคนที่คุณปรึกษาและขอคำแนะนำจากใคร เพราะคุณรู้จักตัวเองดีกว่าใครๆ
เชื่อสัญชาตญาณและทำตามสัญชาตญาณ เพราะคุณรู้จักตัวเองดีกว่า กว่าใครๆ
นี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญมากในการเดินทางของการค้นพบตนเอง
เมื่อคุณฟังความรู้สึกของคุณ แสดงว่าคุณได้ใช้เวลาคิดเกี่ยวกับ สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณและได้คิดเกี่ยวกับมันอย่างลึกซึ้งเพียงพอที่จะกลายเป็นสัญชาตญาณและหยั่งรู้
คุณต้องเชื่อสัญชาตญาณเมื่อตัดสินใจ
10) เรียนรู้วิธีการนำเสนอ
ขั้นตอนต่อไปคือการเรียนรู้วิธีการ ที่จะนำเสนอ สิ่งนี้อาจดูเหมือนผ่านไปโดยไม่ได้บอก แต่หลายคนพบว่าตัวเองใช้ชีวิตด้วยความงุนงงและหลงอยู่ในความคิด
นี่ไม่ใช่แค่สิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเราคิดถึงเรื่องเศร้า หรือกังวลเกี่ยวกับอนาคต เราอาจหลงทางในหัวได้เมื่อเราสนุกหรือเพลิดเพลินกับตัวเองอย่างมาก
เมื่อคุณอยากรู้เกี่ยวกับตัวเองมากขึ้นและมีความมั่นใจกับชีวิตและการตัดสินใจของคุณ คุณจะไม่ต้องกังวลมากเกี่ยวกับอนาคตและ สิ่งที่อาจเกิดขึ้น
ชีวิตจะง่ายขึ้นเมื่อคุณเริ่มค้นพบตัวตนที่แท้จริงของคุณ
ตอนนี้จงอ่อนโยนกับตัวเองและก้าวไปสู่ตัวตนที่แท้จริง
ตอนนี้เรา 'ได้กล่าวถึงพื้นฐานของการใช้เวลาในการค้นพบตัวตนที่แท้จริงของคุณ ถึงเวลาแล้วที่จะนำทั้งหมดนี้ไปปฏิบัติ
อย่าลืมที่จะอ่อนโยนกับตัวเอง เคลื่อนผ่านการเดินทางของการค้นพบตนเองอย่างช้าๆ
การเปลี่ยนแปลงภายในที่แท้จริงคือกระบวนการเรียนรู้อย่างค่อยเป็นค่อยไปในระยะเวลาอันยาวนาน
เมื่อคุณเริ่มเข้าใจตนเองมากขึ้นและลงมือทำจากสิ่งที่เป็นจริง จะกลายเป็นเรื่องธรรมชาติมากขึ้นสำหรับคุณที่จะแสดงตัวตนที่แท้จริงของคุณไปข้างหน้า
จำไว้เสมอว่าไม่มีสิ่งที่เรียกว่าโชคหรือเวทมนตร์ในโลกนี้ ทุกอย่างได้รับมาอย่างหนักงานและการพัฒนาตนเอง
และหนึ่งในนักวางกลยุทธ์ที่ดีที่สุดสำหรับการใช้ชีวิตอย่างมีชีวิตชีวาคือการมีความเข้าใจอย่างถ่องแท้เกี่ยวกับตัวเองและจุดประสงค์ที่แท้จริงของชีวิต
เชื่อมั่นในตัวเอง รู้จักตัวเอง. และสำรวจต่อไป!
คุณชอบบทความของฉันหรือไม่? กดไลค์ฉันบน Facebook เพื่อดูบทความอื่นๆ ที่คล้ายกันในฟีดของคุณ
