सामग्री सारणी
तुमच्या आयुष्यात काहीतरी बंद असल्यासारखे तुम्हाला वाटते का?
स्वत:ला शोधणे हा एक महत्त्वाचा आणि अनेकदा कठीण प्रवास आहे.
जेव्हा तुम्ही तणाव, मोठ्या बदलांशी झुंजत असाल तेव्हा हे विशेषतः खरे असू शकते. , अनिश्चितता, मानसिक आजार, शारीरिक व्याधी, तीव्र वेदना, आर्थिक समस्या किंवा व्यसनाधीनता.
बर्‍याच लोकांना इतरांचा पाठिंबा असल्यास हा प्रवास अधिक सोपा वाटतो.
येथे १० आहेत तुमचा खरा शोध घेण्याच्या प्रवासात तुम्हाला मदत करण्यासाठी पावले तुम्हाला आयुष्यात काय हवे आहे हे समजून घेणे. तुमच्यासाठी खरोखर महत्त्वाचे काय आहे? तुम्ही यशाची व्याख्या कशी कराल?
उदाहरणार्थ, माझे वडील शिक्षकी कारकीर्द, दीर्घकालीन विवाह आणि सहा मुलांचे संगोपन करताना पूर्णपणे आनंदी होते. दुसरीकडे, मला प्रवास करायचा होता आणि जग एक्सप्लोर करायचे होते. तुमच्यासाठी खरोखर काय महत्त्वाचे आहे आणि तुम्ही यशाची व्याख्या कशी करता हे तुम्हाला जाणून घेणे आवश्यक आहे.
आमच्यापैकी काहींना आर्थिक स्वातंत्र्य किंवा विशिष्ट जीवनशैली हे आमचे आवाहन म्हणून दिसते. तुम्हाला खरोखर काय हवे आहे हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे, फक्त तुमचे मित्र किंवा सामाजिक नियम तुमच्यावर काय दबाव आणत आहेत ते करू नका.
स्वतःला काही मूलभूत प्रश्न विचारा जसे की:
- तुम्हाला स्थिरता हवी आहे का? किंवा तुम्ही साहसाला प्राधान्य देता का
- तुम्ही तुमच्या करिअरवर लक्ष केंद्रित करू इच्छिता किंवा तुमचा व्यवसाय वाढवण्यासाठी नवीन कौशल्ये शिकू इच्छिता?
- तुम्हाला तुमच्या आयुष्यात दररोज जोडीदार हवा आहे का?
- किंवा तुम्हाला हवे आहेतुम्ही काही महिन्यांसाठी डेट करता आणि प्रत्येक संवादातून शिकता?
- तुम्हाला रचना किंवा उत्स्फूर्त आश्चर्याचा दिवस आवडतो का?
- तुम्ही एकटे राहणे किंवा तुमच्या कुटुंबात आणि मित्रांना सहाय्यक असणे पसंत करता? दैनंदिन जीवन?
- तुम्हाला इतरांची मदत आणि सेवा कशी वाटते?
- तुम्ही एकटे राहणे आणि शांत जीवन जगणे पसंत करता?
तुम्हाला तुमची मूल्ये आणि श्रद्धा जाणून घेणे आणि तुम्हाला जीवनात काय हवे आहे हे समजून घेणे आवश्यक आहे.
2) तुमची मूल्ये परिभाषित करा
पहिली पायरी म्हणजे तुमची मूल्ये परिभाषित करणे.
“मूल्ये”, किंवा ज्यावर तुमचा विश्वास आहे, ते तुम्हाला प्रेरित करतात आणि तुम्ही करत असलेल्या गोष्टी करायला लावतात. मूल्ये ही तुमच्या जीवनातील सर्वात महत्त्वाची बाब आहे, इतकी की ते ठरवतात की एखादी व्यक्ती त्यांचे जीवन कसे जगेल. तुमची मूल्ये तुमच्या जीवनाचा पाया आहेत.
जोपर्यंत कोणीतरी "का?" असे विचारत नाही तोपर्यंत तुम्हाला हे कळणार नाही. मूल्ये तुमच्यासाठी अर्थपूर्ण असलेल्या कोणत्याही गोष्टीबद्दल असू शकतात: कुटुंब, मित्र, पैसा किंवा लोकांचे आरोग्य.
परंतु जेव्हा ते खाली येते - मूल्ये एका गोष्टीद्वारे आकार घेतात: मला कोणत्या प्रकारची व्यक्ती आवडेल असेल?
तुमची मूल्ये शोधण्यात तुम्हाला मदत करण्यासाठी येथे एक व्यायाम आहे:
कागदाचा तुकडा काढा आणि तुमच्यासाठी असलेली तीन सर्वात महत्त्वाची मूल्ये लिहा.
माझ्याकडे असलेल्या तीन गोष्टी मी तुम्हाला देईन: मला साहस आणि बदलाची कदर आहे. जेव्हा मी नवीन परिस्थितीत असतो तेव्हा मला माझ्याबद्दल शिकण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. मला माझ्या भीतीला आव्हान देण्याची गरज आहे आणिमी वाढत आहे असे वाटते.
उदाहरणार्थ, मी जगणे आणि हे मूल्य कसे अनुभवू शकतो?
- फिरणे आणि कामासाठी किंवा प्रकल्पांसाठी नवीन ठिकाणे शोधणे
- नवीन लोकांना भेटून, कौशल्ये शिकून आणि जुन्या लोकांवर प्रभुत्व मिळवून स्वतःबद्दल शिकणे.
- मला कशामुळे प्रेरणा मिळते हे जाणून घेणे.
- मला आतून काय चालते हे समजून घेणे?
- मला काय माहीत आहे?
- माझ्यापेक्षा वेगळ्या लोकांशी चांगला संवाद कसा साधायचा हे शिकत आहे.
- आयुष्यात तुम्हाला काय महत्त्वाचे वाटते याचा विचार करत आहात?
- तुम्ही काय करता? सर्वात जास्त काळजी घ्या?
- तुमच्या सूचीच्या शीर्षस्थानी काय आहे?
- तुम्हाला सर्वात जिवंत आणि चैतन्यशील कधी वाटते?
3) तुमच्या भविष्याची जबाबदारी घ्या
तुमच्या कृतींसाठी वैयक्तिक जबाबदारी स्वीकारणे सुरू करणे महत्त्वाचे आहे.
तुम्हाला तुमच्या भविष्याची जबाबदारी घ्यावी लागेल आणि तुम्हाला ते कसे दिसावे हे ठरवावे लागेल.
तुम्ही बसू शकता आजूबाजूला, गोष्टी बदलण्याची वाट पहात आहात किंवा तुम्ही तुमच्या आयुष्याची जबाबदारी घेऊन बदल घडवू शकता.
कदाचित तुम्हाला चांगली नोकरी, वेगळे घर किंवा कुटुंब हवे असेल. तुम्हाला तुमच्या भविष्यात जे काही हवे आहे, ते नियोजन सुरू करण्याची आणि ती प्रत्यक्षात आणण्याची हीच वेळ आहे.
तुमचे भविष्य आजपासून सुरू होते. प्रत्येक निर्णय तुम्हाला जीवन उद्देश पूर्ण करण्‍याच्‍या जवळ घेऊन जाईल.
तुमच्या जीवनाचा खरा उद्देश समजणे कठीण आहे.
पण शांतता अनुभवण्‍यासाठी हा एक आवश्यक घटक आहे आपले खरे शोधणेआंतरिक स्व.
अन्यथा, निराश आणि असमाधानी वाटणे सोपे आहे.
मला तुमच्याबद्दल माहिती नाही पण मी स्वतःला खूप पातळ पसरवतो. त्यामुळे जस्टिन ब्राउनचा स्वत:ला सुधारण्याच्या छुप्या सापळ्यावरचा व्हिडिओ पाहिल्यानंतर माझ्या उद्देशाबद्दल विचार करण्याचा एक नवीन मार्ग सापडल्याने मला आनंद झाला.
जस्टिन स्पष्ट करतो की व्हिज्युअलायझेशन आणि स्व-मदत तंत्र नेहमीच सर्वोत्तम मार्ग नसतात. तुमचा उद्देश शोधण्यासाठी.
खरं तर, मर्यादित मानसिकता निर्माण केल्याने आम्हाला आमचे स्वतःचे उत्साही जीवन जगण्यापासून रोखता येते.
जस्टिन ब्राउन यांच्यासोबत वेळ घालवण्यापासून ते शिकण्याचा एक नवीन मार्ग आहे. ब्राझीलमधील एक शमन. त्याचे बोलणे पाहिल्यानंतर, मला अधिक प्रेरणा मिळाली आणि उद्देशाच्या अधिक मजबूत अर्थाने आधार मिळाला.
येथे विनामूल्य व्हिडिओ पहा
4) तुमचा भूतकाळ एक्सप्लोर करा
तुमचा तुम्ही कोण आहात हे शोधण्याचा भूतकाळ हा महत्त्वाचा भाग आहे. ते आज तुम्ही कोण आहात हे आकार देते आणि तुमच्या भविष्यावरही खोल परिणाम करते.
तुमचा भूतकाळ एक्सप्लोर करण्यासाठी वेळ काढा. लहानपणी तुमच्यासोबत काय घडले आणि त्याचा तुमच्यावर कसा परिणाम झाला याचा विचार करा.
- तुम्ही कसे मोठे झालात?
- तुमचे तुमच्या पालकांसोबतचे नाते कसे होते?
- तुम्ही कोणत्या प्रकारचा मुलगा होता?
- तुम्हाला सर्वात जास्त कशामुळे आवडले?
- तुमचे तुमच्या भावंडांसोबत कोणते नाते होते?
- तुमचे कुटुंब काय गतिमान होते?
- कोणत्याही गैरवापराचा किंवा कठीण परस्परसंवादाचा समावेश होता का?
या सर्व गोष्टी आहेत ज्यांचा शोध घेतला जाऊ शकतो आणि थेरपिस्टशी चर्चा केली जाऊ शकते किंवाइतर मानसिक आरोग्य व्यावसायिक किंवा दयाळू मित्र.
तुमचा भूतकाळ एक्सप्लोर केल्याने तुम्हाला तुम्ही कोण आहात याबद्दल अंतर्दृष्टी मिळवण्यास मदत होईल, ज्यामुळे तुम्हाला भविष्यात कोण बनायचे आहे हे तयार करण्यात मदत होईल.
5) तुमचे ट्रिगर जाणून घ्या
तुमच्या आत्म-शोधाचा प्रवास सुरू करण्यापूर्वी तुम्हाला कोणते भावनिक ट्रिगर्स आहेत हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे.
तुमच्या ट्रिगर्सचा विचार करा अशा भावना ज्या तुम्हाला अस्वस्थ सवयी आणि प्रतिक्रियांमध्ये गुंतवून ठेवू इच्छितात.
उदाहरणार्थ, एकटेपणा किंवा ताणतणाव असताना तुम्हाला जास्त त्रास होण्याची शक्यता असल्यास, तुम्हाला हे जाणून घेणे आवश्यक आहे आणि अशा क्रियाकलापांमध्ये गुंतण्यापूर्वी आवश्यक खबरदारी घेणे आवश्यक आहे.
- कोणत्या गोष्टी आहेत ज्यामुळे तुम्हाला राग येतो किंवा तुम्हाला राग येतो आणि राग येतो?
- तुम्हाला लहान वाटेल अशा प्रकारे लोक तुम्हाला करतात किंवा म्हणतात अशा कोणत्या गोष्टी आहेत?
- तुम्हाला शक्तीहीन किंवा राग कधी येतो?
- तुम्हाला आनंद देणार्‍या कोणत्या गोष्टी आहेत?
तुम्ही तुमच्या अंतर्मनाचा शोध घेण्यास सुरुवात केल्यावर तुम्हाला या गोष्टी माहित असणे आवश्यक आहे. जग तुम्हाला तुमचे सर्वोत्तम काय वाटते आणि ती भावना शक्य तितकी मजबूत कशी ठेवायची हे जाणून घ्या.
हे देखील पहा: 10 चिन्हे तुमच्या जोडीदाराला नातेसंबंधांमध्ये हक्काची भावना आहे (आणि त्याबद्दल काय करावे)6) आता कोण प्रभारी आहे ते शोधा
पहिली पायरी म्हणजे कोण प्रभारी आहे हे शोधणे आता तुमच्या आयुष्याबद्दल.
हे एक साधे उत्तर वाटू शकते, परंतु तुम्हाला आघात झाला आहे किंवा डोक्याला दुखापत झाली आहे का हे ओळखणे कठीण आहे.
तुमचे निदान झाले असल्यास पोस्ट-ट्रॉमॅटिक तणाव किंवा चिंता, तुम्हाला त्यात सामील होणे उपयुक्त वाटू शकतेतुम्‍ही कशातून जात आहात हे जाणणार्‍या लोकांचा एक समर्थन गट.
हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की या व्यक्तीला दूर जाणे हे ध्येय नाही; त्यांना तुमच्या जीवनात निरोगी मार्गाने आणणे आणि त्यांना तुमच्या कथेचा एक भाग बनण्यास मदत करणे हे उद्दिष्ट आहे.
जेव्हा तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील लोकांना समजून घेण्यास सुरुवात करता आणि तुम्ही त्यांच्याशी कसे संबंध ठेवता आणि संवाद साधता, तितके चांगले तुमचे दैनंदिन संवाद आणि जीवन असेल. तुम्हाला कसे हवे आहे हे समजून घेण्यास देखील तुम्ही सुरुवात करू शकता आणि तुम्हाला तुमच्यासोबत आणि इतरांसोबत तुमचा खर्च करण्याचा आनंद घेता येईल.
हे भाग कोण आहेत आणि ते कसे वागतात हे तुम्हाला माहीत असल्यास तुम्ही तुमच्या अधिक चांगल्या प्रकारे काळजी घेऊ शकाल.
7) तुमच्या भीतीशी मैत्री करा
असे म्हटले जाते की आपल्याला फक्त भीतीचीच भीती वाटते.
हे असे आहे कारण भीती आपल्याला आपल्या पूर्ण क्षमतेपर्यंत पोहोचण्यापासून रोखू शकते. भीतीमुळे तणाव, चिंता आणि प्रेरणा कमी होते ज्यामुळे नैराश्य किंवा असहायतेची भावना येऊ शकते.
तथापि, हे शक्य आहे की तुमच्या भीतीमागील कारणे समजून घेऊन तुम्ही धैर्याने आणि त्यावर मात करू शकाल दृढनिश्चय.
जेव्हा तुम्ही संघर्ष करत असता, तेव्हा तुमच्या भीतींशी मैत्री करा.
भीती ही एक नैसर्गिक, मानवी भावना आहे जी तुम्हाला तुमचे जीवन पूर्णपणे जगण्यासाठी अनुभवण्याची आणि अनुभवण्याची गरज आहे.
तुमच्या भीतीवर तुम्ही कधीही विजय मिळवू शकत नाही जोपर्यंत तुम्ही ते अस्तित्वात असल्याचे मान्य करत नाही. मग ते फक्त सोपे होऊ शकते कारण त्यांना जाणून घेतल्याने, तुम्ही स्वतःला ओळखता आणि स्वतःला मर्यादेच्या पलीकडे कसे ढकलायचेतुम्हाला जे वाटले ते तुम्ही सक्षम आहात.
8) सोपी सुरुवात करा आणि लहान पावले उचला
तुमचा खरा स्वतःचा शोध घेण्याची पहिली पायरी म्हणजे सोपी सुरुवात करणे. तुम्हाला तुमचा दिवस कसा घालवायला आवडते ते जाणून घ्या.
तुम्हाला आरामशीर आणि प्रेरणादायी आणि उत्साही कशामुळे वाटते. तुम्हाला कोणाच्या आसपास रहायला आवडते.
तुमच्या मूल्यांच्या गाभ्यापर्यंत पोहोचण्यास सुरुवात करा. स्वत:ला असे प्रश्न विचारा:
हे देखील पहा: टाळाटाळ करणाऱ्या माणसाला तुमची आठवण येण्यासाठी 13 शक्तिशाली मार्ग- माझी मूल्ये काय आहेत?
- माझी ताकद काय आहे?
- पुढील पाच वर्षांत मी स्वत:ला कुठे पाहू?
- मला कशामुळे पूर्ण झाल्यासारखे वाटते?
- मला वाईट आणि लहान कशामुळे वाटते?
एकावेळी एक गोष्ट करायला शिका आणि ते पूर्ण होईपर्यंत त्या कामावर लक्ष केंद्रित करा, पुढील गोष्टीकडे जाण्यापूर्वी.
9) तुमच्या अंतःप्रेरणेवर विश्वास ठेवा आणि तुमच्या आतड्याच्या भावनांचे अनुसरण करा
तुम्ही स्वतःला या जगातील इतर कोणापेक्षाही चांगले ओळखता.
जरी तुम्ही गोंधळलेले आणि डिस्कनेक्ट झाल्यासारखे वाटणे, तुमचा आंतरिक निर्णय आणि आतड्याची भावना ही तुमची एकमेव भेट आहे की तुम्ही तुमचे जीवन कसे नेव्हिगेट करू शकता. तुमच्याकडे फक्त एवढेच आहे.
तुम्ही कोणाचा सल्ला घ्याल आणि सल्ला घ्याल याची काळजी घ्या कारण तुम्ही स्वत:ला इतर कोणापेक्षा चांगले ओळखता.
तुमच्या अंतःप्रेरणेवर विश्वास ठेवा आणि तुमच्या भावनांचे पालन करा, कारण तुम्ही स्वतःला चांगले ओळखता इतर कोणापेक्षाही.
स्व-शोधाच्या प्रवासातील ही एक अतिशय महत्त्वाची पायरी आहे.
जेव्हा तुम्ही तुमच्या आतड्याची भावना ऐकत असाल, याचा अर्थ असा आहे की तुम्ही आधीच विचार करायला वेळ काढला आहे. तुमच्यासाठी सर्वोत्तम काय असू शकते आणि त्याबद्दल सखोल विचार केला आहेते सहज आणि अंतर्ज्ञानी होण्यासाठी पुरेसे आहे.
निर्णय घेताना तुम्हाला तुमच्या आतड्यावर विश्वास ठेवणे आवश्यक आहे.
10) कसे उपस्थित राहायचे ते शिका
पुढील पायरी म्हणजे कसे हे शिकणे. उपस्थित राहण्यासाठी हे सांगता येत नाही असे वाटू शकते, परंतु बरेच लोक त्यांच्या विचारांमध्ये हरवलेल्या अवस्थेत स्वत: ला आयुष्यातून जाताना दिसतात.
जेव्हा आपण एखाद्या दुःखाचा विचार करत असतो तेव्हा हे घडते असे नाही. किंवा भविष्याबद्दल चिंता करणे; जेव्हा आपण मजा करत असतो किंवा स्वतःचा खूप आनंद घेत असतो तेव्हा आपण आपल्या डोक्यात हरवून जाऊ शकतो.
जेव्हा आपण आपल्याबद्दल अधिक उत्सुक असाल आणि आपल्या जीवनाबद्दल आणि निर्णयांबद्दल आत्मविश्वास बाळगता, तेव्हा आपण भविष्याबद्दल फारशी काळजी करणार नाही आणि काय येऊ शकते.
तुम्ही तुमचा खरा स्वभाव शोधण्यास सुरुवात करता तेव्हा जीवन सोपे होते.
आता स्वतःशी सौम्य व्हा आणि तुम्ही खरोखर कोण आहात या दिशेने पावले उचला
आता आम्ही तुमचा खरा स्वतःचा शोध घेण्यासाठी वेळ काढण्याच्या मूलभूत गोष्टी कव्हर केल्या आहेत, हे सर्व आचरणात आणण्याची हीच वेळ आहे.
स्वतःशी नम्र राहण्याचे लक्षात ठेवा. आत्म-शोधाच्या प्रवासात हळू हळू पुढे जा.
खरा आंतरिक बदल ही दीर्घ कालावधीत शिकण्याची एक क्रमिक प्रक्रिया आहे.
एकदा तुम्ही स्वतःला अधिक समजून घ्यायला सुरुवात केली आणि प्रामाणिकपणे कृती करा. या ठिकाणी, तुमचा खरा स्वार्थ पुढे ठेवणे तुमच्यासाठी अधिक नैसर्गिक होईल.
नेहमी लक्षात ठेवा की या जगात नशीब किंवा जादू असे काहीही नाही; सर्व काही कष्टाने कमावले जातेकार्य आणि आत्म-सुधारणा.
आणि जीवंतपणे जगण्यासाठी सर्वोत्तम रणनीतीकारांपैकी एक म्हणजे स्वतःला आणि तुमच्या खऱ्या जीवनाच्या उद्देशाबद्दल ठामपणे समजून घेणे.
स्वतःवर विश्वास ठेवा. स्वतःला जाणून घ्या. आणि एक्सप्लोर करत रहा!
माझा लेख तुम्हाला आवडला का? तुमच्या फीडमध्ये यासारखे आणखी लेख पाहण्यासाठी मला Facebook वर लाईक करा.
