10 urrats benetan nor zaren jakiteko

Zure bizitzan zerbait ez dagoela sentitzen duzu?

Zure burua ezagutzea bidaia garrantzitsua eta askotan zaila da.

Hau bereziki egia izan daiteke estresarekin, aldaketa handiarekin borrokatzen ari zarenean. , ziurgabetasuna, gaixotasun mentala, gaitz fisikoak, min kronikoa, arazo ekonomikoak edo menpekotasuna.

Jende askoren ustez bidaia hau errazagoa da besteen laguntza baldin badu.

Hona hemen 10. Zure benetako nia ezagutzeko bidaian laguntzeko urratsak.

Jauzi egin dezagun:

1) Ulertu zer nahi duzun

Zure burua aurkitzeko lehen urratsetako bat bizitzan nahi duzuna ulertzea da. Zer da benetan garrantzitsua zuretzat? Nola definitzen duzu arrakasta?

Adibidez, nire aita guztiz pozik zegoen irakaskuntza-ibilbidea, epe luzeko ezkontza eta sei seme-alaba haztearekin. Nik, berriz, bidaiatu eta mundua arakatu nahi nuen. Zuretzat benetan garrantzitsua dena eta arrakasta nola definitzen duzun jakin behar duzu.

Gutako batzuek finantza-independentzia edo bizimodu zehatz bat ikusten dugu gure deia. Garrantzitsua da benetan nahi duzuna ulertzea, ez bakarrik zure lagunek edo gizarte-arauek eskatzen dizutena egitea.

Egin ezazu zure buruari oinarrizko galdera batzuk, adibidez:

• Egonkortasuna nahi al duzu? Edo abentura nahiago duzu
• Zure karreran zentratu nahi duzu edo zure negozioa sortzeko trebetasun berriak ikasi nahi dituzu?
• Egunero zure bizitzan bikotekide bat nahiko zenuke?
• Edo nahi duzuHilabete batzuk daramatzazun eta elkarrekintza bakoitzetik ikasten duzun norbait?
• Egituraz gozatzen al duzu edo berezko sorpresaz osatutako egunaz?
• Nahiago duzu bakarrik bizitzea edo familia eta lagun lagungarriak izatea. eguneroko bizitza?
• Nola gustatzen zaizu lagungarri eta besteen zerbitzura sentitzea?
• Nahiago al duzu bakarrik egon eta bizitza lasai samarra bizi?

Zure baloreak eta sinesmenak ezagutu eta bizitzan zer nahi duzun ulertu behar duzu.

2) Zure balioak definitu

Lehen urratsa zure balioak zehaztea da.

“Balioak” edo sinesten duzuna dira bultzatzen zaituztenak eta egiten dituzun gauzak egitera bultzatzen zaituztenak. Baloreak zure bizitzako alderdi garrantzitsuenak dira, hainbesteraino non pertsona batek bere bizitza nola biziko duen agintzen baitute. Zure balioak dira zure bizitzaren oinarria.

Agian ez zara honetaz konturatzen norbaitek "Zergatik?" galdetu arte. Baloreak zuretzako esanahia duen edozer gauza izan daitezke: familia, lagunak, dirua edo pertsonen osasuna.

Baina horri dagokionez, balioak gauza batek eratzen ditu: nolako pertsona gustatuko litzaidake. izan?

Hona hemen zure balioak asmatzen laguntzeko ariketa bat:

Atera paper bat eta idatzi zeuretzat dituzun hiru balio garrantzitsuenak.

Nik nituen hiru emango dizkizut: abentura eta aldaketa baloratzen ditut. Egoera berrietan nagoenean neure buruaz ikasteko gai izan behar dut. Nire beldurrei aurre egin behar diet etahazten ari naizela sentitu.

Adibidez, nola has naiteke balio hori bizitzen eta esperimentatzen?

• Mugitu eta lanerako edo proiektuetarako leku berriak arakatzen
• Neure buruari buruz ikastea jende berria ezagutuz, trebetasunak ikasiz eta zaharrak menderatuz.
• Zerk motibatzen nauen ezagutzea.
• Barrutik zerk bultzatzen nauen ulertzea?
• Zerk bultzatzen nauten jakiteak?
• Nirekin desberdinak diren pertsonekin ondo komunikatzen ikastea.
• Bizitzan garrantzitsua iruditzen zaizunari buruz pentsatzea?
• Zer egiten duzu gehien axola zaizu?
• Zer dago zure zerrendaren buruan?
• Noiz sentitzen zara bizi eta bizien?

3) Hartu zure etorkizunaren ardura

Garrantzitsua da zure ekintzen erantzukizun pertsonala onartzen hastea.

Zure etorkizunaren ardura hartu eta nolakoa izan nahi duzun erabaki behar duzu.

Eser zaitezke. inguruan, gauzak aldatzeko zain edo zure bizitzaren ardura hartuz aldaketak gerta ditzakezula.

Agian lan hobeago bat, beste etxe bat edo familia bat nahi duzu. Zure etorkizunean nahi duzuna edozein dela ere, hau da planifikatzen hasteko unea.

Zure etorkizuna gaur hasten da. Erabaki bakoitzak hemen zauden bizitzako helburua betetzera hurbilduko zaitu.

Zaila izan daiteke zure benetako bizitzako helburua ulertzea.

Baina bakea bizitzeko beharrezko osagaia da. zure egia deskubritzeabarrukoa.

Bestela, erraza da frustratuta eta asegabe sentitzea.

Ez dakit zutaz baina meheegi zabaltzen naiz. Beraz, pozik nengoen nire helburuari buruz pentsatzeko modu berri batekin topo egitean, Justin Brownen bideoa ikusi ondoren, zeure burua hobetzeko tranpa ezkutuan.

Justinek azaltzen du nola bistaratzeak eta autolaguntza teknikak ez diren beti modurik onena. zure helburua aurkitzeko.

Izan ere, pentsamolde mugatzaileak sortzeak gure bizimodu bizia bizitzea eragotzi dezake.

Hori egiteko modu berri bat dago Justin Brown-ek denbora igarota ikasi zuena. Xaman bat Brasilen. Bere hitzaldia ikusi ondoren, inspiratuago sentitu ahal izan nuen eta helburu sendoago batean oinarritu nintzen.

Ikusi doako bideoa hemen

4) Arakatu zure iragana

Zure iragana nor zaren ezagutzeko atal garrantzitsua da. Gaur nor zaren moldatzen du eta, gainera, eragin handia du zure etorkizunean.

Hartu denbora zure iragana aztertzeko. Pentsa zer gertatu zitzaizun txikitan eta nola eragin zuen.

• Nola hazi zinen?
• Nolako harremana izan zenuen zure gurasoekin?
• Zein ume mota zinen?
• Zerk intrigatu zaitu gehien?
• Zer harreman izan zenuen anai-arrebekin?
• Zein izan zen zure familia-dinamika?
• Tratu txarrik edo interakzio zailrik egon al zen tartean?

Terapeuta edo terapeutarekin aztertu eta eztabaidatu daitezkeen gauza guztiak dira.osasun mentaleko beste profesional bat edo lagun jator bat.

Zure iragana aztertzeak nor zaren jakiteko balioko dizu, eta horrek etorkizunean izan nahi duzuna moldatzen lagunduko dizu.

5) Ezagutu zure abiarazleak

Garrantzitsua da jakitea zein abiarazle emozional dituzun auto-aurkikuntzarako bidaia hasi aurretik.

Pentsatu zure eragileak bezala. Ohitura eta erreakzio ez-osasungarrietan parte hartzeko gogoa eragiten duten emozioak.

Adibidez, bakardadea edo estresatuta sentitzen zarenean gehiegikeriak izateko aukera gehiago baduzu, hori jakin behar duzu eta beharrezko neurriak hartu behar dituzu horrelako jarduerak egin aurretik.

• Zer dira haserretu edo haserretu eta haserretzen zaituzten gauzak?
• Zer dira jendeak txiki sentiarazten zaituen moduan egiten edo esaten dizun gauzak?
• Noiz sentitzen zara indarrik gabe edo haserretuta?
• Zer dira poza ematen dizuten gauzak?

Zure barnea aztertzen hasten zarenean jakin behar dituzun gauzak dira. mundua. Ezagutu zerk sentiarazten zaituen onena eta nola mantendu sentimendu hori ahalik eta indartsuen.

6) Irudikatu orain nor den arduraduna

Lehenengo pausoa nor den arduraduna jakitea da. zure bizitza orain.

Erantzun sinplea dirudi, baina zaila izan daiteke traumatizatuta egon zaren edo buruko lesioren bat izan duzun identifikatzea.

Diagnostikoa egin bazaizu. trauma osteko estresarekin edo antsietatearekin, lagungarria izan daiteke elkartzeazer pasatzen ari zaren dakien lagun-talde bat.

Garrantzitsua da gogoratzea helburua ez dela pertsona hori alde egitea; helburua zure bizitzan modu osasuntsuan sartzea eta zure istorioaren parte izaten laguntzea da.

Zure bizitzako pertsonak eta haiekin nola erlazionatzen eta elkarreragiten duzun ulertzen hasten zarenean, orduan eta hobeto zure eguneroko interakzioak eta bizitza izango dira. Zuk ere nola nahi duzun ulertzen eta gozatu zurea zurekin eta besteekin gastatzen has zaitezke.

Zeure burua hobeto zaintzeko gai izango zara atal horiek nortzuk diren eta nola jokatzen duten badakizu.

7) Egin lagun zure beldurrarekin

Beldurra bera dela esaten da.

Beldurrak gure potentzial osora iristea eragotzi dezakeelako da. Beldurrak estresa, antsietatea eta motibazioa galtzea eragiten du, eta horrek depresioa edo ezintasun sentimenduak sor ditzake.

Hala ere, baliteke beldurraren atzean dauden faktoreak ulertuz gero ausardiaz gainditzea eta gai izatea. determinazioa.

Borrokan ari zarenean, egin lagun zure beldurrak.

Beldurra zure bizitza guztiz bizitzeko sentitu eta bizi behar duzun emozio naturala da.

Ez dituzu inoiz zure beldurrak konkistatu existitzen direla onartzen ez baduzu. Orduan errazagoa izan daiteke, haiek ezagututa, zeure burua ezagutzen duzulako eta mugetatik haratago nola bultzatu.Gai zarela uste zenuenaz.

8) Hasi sinplea eta eman urrats txikiak

Zure benetako nia ezagutzeko lehen urratsa sinplea hastea da. Ezagutu zure eguna nola pasatzea gustatzen zaizun.

Erosoa eta inspiratua eta bizia sentiarazten zaituena. Nor egotea gustatzen zaizun.

Hasi zure balioen muinera iristen. Egin galderak zure buruari:

• Zeintzuk dira nire balioak?
• Zeintzuk dira nire indarguneak?
• Non ikusten dut nire burua datozen bost urteetan?
• Zerk sentiarazten nau beteta?
• Zerk sentiarazten nau miserable eta txikia?

Ikasi gauza bat egiten aldi berean eta bideratu zeregin horretan amaitu arte, hurrengo gauzara pasatu baino lehen.

9) Konfiatu zure sena eta jarraitu tripa-sentimendua

Mundu honetako beste inork baino hobeto ezagutzen duzu zure burua.

Nahiz eta nahastuta eta deskonektatuta sentitu, zure barne-juizioa eta tripa-sentimendua dira zure bizitzan nabigatzeko zure opari bakarra. Benetan duzun guztia da.

Kontuz nori kontsultatzen diozun eta eskatu aholkuak, zure burua inor baino hobeto ezagutzen duzulako.

Fidatu zure sena eta jarraitu zure errai-sentimendua, zure burua hobeto ezagutzen duzulako. beste inork baino.

Hau urrats oso garrantzitsua da norbere burua ezagutzeko bidaian.

Zure tripa-sentimendua entzuten ari zarenean, hausnartzeko denbora hartu duzula esan nahi du. zer izan litekeen onena zuretzat eta sakon pentsatu dutnahikoa instintiboa eta intuitiboa izan dadin.

Erabakiak hartzerakoan zure erraietan konfiantza izan behar duzu.

10) Ikasi nola egon presente

Hurrengo urratsa nola ikastea da. presente egotea. Esan gabe doa badirudi, baina jende asko bizimodua zoratuta aurkitzen da, pentsamenduetan galduta dauden bitartean.

Hau ez da zerbait triste batean pentsatzen ari garenean gertatzen dena. edo etorkizunaz kezkatzea; gure buruan gal gaitezke ondo pasatzen edo izugarri disfrutatzen ari garenean.

Zure buruaz jakin-min handiagoa duzunean eta zure bizitzarekin eta erabakiekin ziur zaudenean, ez zara hainbeste kezkatuko etorkizunaz eta etor daitekeena.

Bizitza errazagoa bihurtzen da zure benetako nia deskubritzen hasten zaren heinean.

Orain izan leuna zure buruarekin eta eman urratsak benetan zarenerako

Orain gaudela Zure benetako nia ezagutzeko denbora hartzearen oinarriak landu dituzu, hau guztia praktikan jartzeko garaia da.

Gogoratu zure buruarekin leuna izan behar duzula. Mugitu poliki-poliki auto-aurkikuntzaren bidaian.

Benetako barne aldaketa denbora luzez pixkanaka ikasteko prozesu bat da.

Zure burua gehiago ulertzen hasten zarenean eta benetako batetik jokatzen hasten zarenean. lekua, naturalagoa izango zaizu zure benetako nia aurreratzen jarraitzea.

Gogoratu beti ez dagoela zorterik edo magiarik mundu honetan; dena gogorren bidez irabazten dalana eta norberaren hobekuntza.

Eta bizitasunez bizitzeko estratega onenetariko bat zure buruaz eta zure bizitzaren benetako helburuaz irmo ulertzea da.

Konfiantza ezazu zeure burua. Ezagutu zeure burua. Eta jarraitu esploratzen!

Gustatu al zaizu nire artikulua? Atsegin dut Facebook-en zure jarioan horrelako artikulu gehiago ikusteko.