Gerçekte kim olduğunuzu anlamak için 10 adım

Hayatınızda bir şeylerin ters gittiğini mi hissediyorsunuz?

Kendinizi keşfetmek önemli ve çoğu zaman zor bir yolculuktur.

Bu durum özellikle stres, büyük değişim, belirsizlik, akıl hastalığı, fiziksel rahatsızlıklar, kronik ağrı, mali sorunlar veya bağımlılıkla mücadele ederken geçerli olabilir.

Pek çok insan, başkalarından destek aldıklarında bu yolculuğun daha kolay olduğunu fark eder.

İşte gerçek benliğinizi keşfetme yolculuğunuzda size yardımcı olacak 10 adım.

Hemen başlayalım:

1) Ne istediğinizi anlayın

Kendinizi bulmanın ilk adımlarından biri hayatta ne istediğinizi anlamaktır. Sizin için gerçekten önemli olan nedir? Başarıyı nasıl tanımlıyorsunuz?

Örneğin, babam öğretmenlik kariyeri, uzun süreli bir evlilik ve altı çocuk yetiştirmekten son derece mutluydu. Ben ise seyahat etmek ve dünyayı keşfetmek istiyordum. Sizin için gerçekten neyin önemli olduğunu ve başarıyı nasıl tanımladığınızı bilmeniz gerekir.

Bazılarımız finansal bağımsızlığı veya belirli bir yaşam tarzını kendimize bir çağrı olarak görüyoruz. Arkadaşlarınızın veya sosyal normların size dayattığı şeyleri yapmak yerine gerçekten ne istediğinizi anlamak önemlidir.

Kendinize aşağıdaki gibi bazı temel sorular sorun:

• İstikrar mı istiyorsunuz yoksa macerayı mı tercih ediyorsunuz?
• Kariyerinize mi odaklanmak istiyorsunuz yoksa işinizi geliştirmek için yeni beceriler mi öğrenmek istiyorsunuz?
• Hayatınızda her gün bir ortak ister misiniz?
• Yoksa birkaç ay çıkacağınız ve her etkileşimden bir şeyler öğreneceğiniz birini mi istiyorsunuz?
• Düzenli mi yoksa spontane sürprizlerle dolu bir günden mi hoşlanırsınız?
• Yalnız yaşamayı mı yoksa günlük yaşamınızda destekleyici aile ve arkadaşlara sahip olmayı mı tercih edersiniz?
• Kendinizi nasıl yardımsever ve başkalarına hizmet ediyor hissetmek istersiniz?
• Kendi başınıza kalmayı ve oldukça sakin bir hayat yaşamayı mı tercih ediyorsunuz?

Değerlerinizi ve inançlarınızı bilmeniz ve hayatta ne istediğinize dair bir anlayışa sahip olmanız gerekir.

2) Değerlerinizi tanımlayın

İlk adım değerlerinizi tanımlamaktır.

"Değerler" ya da inandığınız şeyler, sizi harekete geçiren ve yaptığınız şeyleri yapmanızı sağlayan şeylerdir. Değerler hayatınızın en önemli yönüdür, öyle ki bir insanın hayatını nasıl yaşayacağını belirlerler. Değerleriniz hayatınızın temelini oluşturur.

Birisi "Neden?" diye sorana kadar bunun farkında olmayabilirsiniz. Değerler sizin için anlamı olan her şeyle ilgili olabilir: aile, arkadaşlar, para veya insanların sağlığı.

Ama iş başa düştüğünde, değerler tek bir şey tarafından şekillendirilir: Nasıl bir insan olmak isterim?

İşte size değerlerinizi bulmanıza yardımcı olacak bir egzersiz:

Bir kağıt parçası alın ve kendiniz için sahip olduğunuz en önemli üç değeri yazın.

Size sahip olduğum üç tanesini söyleyeyim: Maceraya ve değişime değer veriyorum. Yeni durumlarla karşılaştığımda kendim hakkında bir şeyler öğrenebilmeye ihtiyacım var. Korkularıma meydan okumaya ve büyüdüğümü hissetmeye ihtiyacım var.

Örneğin, bu değeri yaşamaya ve deneyimlemeye nasıl başlayabilirim?

• İş veya projeler için dolaşmak ve yeni yerler keşfetmek
• Yeni insanlarla tanışarak, beceriler öğrenerek ve eskilerinde ustalaşarak kendimi tanımak.
• Beni neyin motive ettiğini öğrenmek.
• Beni içten içe neyin yönlendirdiğini anlamak mı?
• Beni neyin ayakta tuttuğunu biliyor musun?
• Benden farklı olan insanlarla nasıl iyi iletişim kuracağımı öğrenmek.
• Hayatta neyin önemli olduğunu düşündüğünüzü mü düşünüyorsunuz?
• En çok neyi önemsiyorsunuz?
• Listenizin başında ne var?
• Kendinizi en çok ne zaman canlı ve enerjik hissediyorsunuz?

3) Geleceğinizin sorumluluğunu alın

Eylemleriniz için kişisel sorumluluğu kabul etmeye başlamanız önemlidir.

Geleceğinizin sorumluluğunu üstlenmeli ve nasıl görünmesini istediğinize karar vermelisiniz.

Oturup bir şeylerin değişmesini bekleyebilir ya da hayatınızın sorumluluğunu üstlenerek değişimin gerçekleşmesini sağlayabilirsiniz.

Belki daha iyi bir iş, farklı bir ev ya da bir aile istiyorsunuz. Geleceğinizde olmasını istediğiniz şey her ne ise, planlamaya başlamanın ve bunu gerçekleştirmenin tam zamanı.

Geleceğiniz bugün başlıyor. Her karar sizi burada bulunma amacınızı gerçekleştirmeye daha da yaklaştıracak.

Gerçek yaşam amacınızı anlamak zor olabilir.

Ancak gerçek içsel benliğinizi keşfetmenin huzurunu deneyimlemek için gerekli bir bileşendir.

Aksi takdirde, hayal kırıklığına uğramak ve memnuniyetsizlik hissetmek kolaydır.

Sizi bilmem ama ben kendimi çok fazla dağıtma eğilimindeyim. Bu yüzden Justin Brown'ın kendinizi geliştirmenin gizli tuzağı hakkındaki videosunu izledikten sonra amacım hakkında düşünmenin yeni bir yoluna rastladığım için mutluydum.

Justin, görselleştirmelerin ve kendi kendine yardım tekniklerinin amacınızı bulmak için her zaman en iyi yol olmadığını açıklıyor.

Aslında, sınırlayıcı zihniyetler yaratmak bizi kendi canlı hayatlarımızı yaşamaktan alıkoyabilir.

Justin Brown'ın Brezilya'da bir şamanla vakit geçirirken öğrendiği yeni bir yol var. Konuşmasını izledikten sonra kendimi daha ilham verici ve daha güçlü bir amaç duygusuna sahip hissedebildim.

Ücretsiz videoyu buradan izleyin

4) Geçmişinizi keşfedin

Geçmişiniz, kim olduğunuzu keşfetmenizin önemli bir parçasıdır. Bugün kim olduğunuzu şekillendirir ve aynı zamanda geleceğiniz üzerinde derin bir etkiye sahiptir.

Geçmişinizi keşfetmek için zaman ayırın. Çocukken başınıza neler geldiğini ve bunların sizi nasıl etkilediğini düşünün.

• Nasıl büyüdün sen?
• Ailenizle ilişkiniz nasıldı?
• Nasıl bir çocuktun sen?
• En çok ilginizi çeken neydi?
• Kardeşlerinizle nasıl bir ilişkiniz vardı?
• Aile yapınız nasıldı?
• Herhangi bir istismar veya zor etkileşim söz konusu muydu?

Bunların hepsi bir terapist veya başka bir ruh sağlığı uzmanı ya da nazik bir arkadaşla araştırılabilecek ve tartışılabilecek şeylerdir.

Geçmişinizi keşfetmek, kim olduğunuza dair içgörü kazanmanıza yardımcı olacak ve bu da gelecekte kim olmak istediğinizi şekillendirmenize yardımcı olacaktır.

5) Tetikleyicilerinizi tanıyın

Kendinizi keşfetme yolculuğunuza başlamadan önce hangi duygusal tetikleyicilere sahip olduğunuzu bilmek önemlidir.

Tetikleyicilerinizi, sağlıksız alışkanlıklara ve tepkilere yönelmenize neden olan duygular olarak düşünün.

Örneğin, kendinizi yalnız veya stresli hissettiğinizde tıkınmaya daha yatkınsanız, bunu bilmeniz ve bu tür faaliyetlere girişmeden önce gerekli önlemleri almanız gerekir.

• Sizi kızdıran ya da üzen ve öfkelendiren şeyler nelerdir?
• İnsanların sizi küçük hissettirecek şekilde yaptıkları veya söyledikleri şeyler nelerdir?
• Kendinizi ne zaman güçsüz ya da öfkeli hissediyorsunuz?
• Size neşe veren şeyler nelerdir?

Bunlar, iç dünyanızı keşfetmeye başlarken bilmeniz gereken şeyler. Sizi en iyi neyin hissettirdiğini ve bu hissi nasıl mümkün olduğunca güçlü tutacağınızı öğrenin.

6) Şu anda kimin yetkili olduğunu belirleyin

İlk adım, şu anda hayatınızdan kimin sorumlu olduğunu bulmaktır.

Bu basit bir cevap gibi görünebilir, ancak travma geçirip geçirmediğinizi veya bir kafa travması yaşayıp yaşamadığınızı belirlemek zor olabilir.

Size travma sonrası stres veya anksiyete teşhisi konduysa, neler yaşadığınızı bilen insanlardan oluşan bir destek grubuna katılmayı faydalı bulabilirsiniz.

Amacın bu kişiyi ortadan kaldırmak olmadığını hatırlamak önemlidir; amaç onu sağlıklı bir şekilde hayatınıza dahil etmek ve hikayenizin bir parçası olmasına yardımcı olmaktır.

Hayatınızdaki insanları ve onlarla nasıl ilişki ve etkileşim kurduğunuzu anlamaya başladığınızda, günlük etkileşimleriniz ve yaşamınız o kadar iyi olacaktır. Ayrıca kendinizle ve başkalarıyla nasıl vakit geçirmek istediğinizi ve bundan nasıl keyif aldığınızı da anlamaya başlayabilirsiniz.

Bu parçaların kim olduğunu ve nasıl davrandıklarını bilirseniz kendinize daha iyi bakabilirsiniz.

7) Korkunuzla arkadaş olun

Korkmamız gereken tek şeyin korkunun kendisi olduğu söylenir.

Çünkü korku tam potansiyelimize ulaşmamızı engelleyebilir. Korku strese, kaygıya ve motivasyon kaybına neden olarak depresyona veya çaresizlik hissine yol açabilir.

Ancak, korkularınızın ardındaki faktörleri anlayarak cesaret ve kararlılıkla bunların üstesinden gelebilmeniz mümkündür.

Zorlandığınızda korkularınızla arkadaş olun.

Korku, hayatınızı dolu dolu yaşamak için hissetmeniz ve deneyimlemeniz gereken doğal, insani bir duygudur.

Var olduklarını kabul etmediğiniz sürece korkularınızı asla yenemezsiniz. O zaman işler daha da kolaylaşır çünkü onları tanıdıkça kendinizi ve yapabileceğinizi düşündüğünüz şeylerin sınırlarını nasıl zorlayabileceğinizi de tanırsınız.

8) Basit başlayın ve küçük adımlar atın

Gerçek benliğinizi keşfetmenin ilk adımı basit bir başlangıç yapmaktır. Gününüzü nasıl geçirmekten hoşlandığınızı öğrenin.

Sizi rahat, ilham verici ve canlı hissettiren şeyler. Kimlerin etrafında olmaktan hoşlandığınız.

Değerlerinizin özüne inmeye başlayın. Kendinize aşağıdaki gibi sorular sorun:

• Benim değerlerim nelerdir?
• Güçlü yönlerim neler?
• Önümüzdeki beş yıl içinde kendimi nerede görüyorum?
• Beni tatmin olmuş hissettiren nedir?
• Beni sefil ve küçük hissettiren nedir?

Her seferinde tek bir şey yapmayı öğrenin ve bir sonraki işe geçmeden önce tamamlanıncaya kadar o göreve odaklanın.

9) İçgüdülerinize güvenin ve hislerinizi takip edin

Kendinizi bu dünyadaki herkesten daha iyi tanıyorsunuz.

Kafanız karışmış ve bağlantınız kopmuş hissettiğinizde bile, içsel yargınız ve içgüdüsel hisleriniz hayatınızı nasıl yönlendirebileceğinize dair tek hediyenizdir. Gerçekten sahip olduğunuz tek şey budur.

Kime danıştığınıza ve kimden tavsiye aldığınıza dikkat edin çünkü kendinizi herkesten daha iyi tanıyorsunuz.

İçgüdülerinize güvenin ve hislerinizi takip edin, çünkü kendinizi herkesten daha iyi tanıyorsunuz.

Bu, kendini keşfetme yolculuğunda çok önemli bir adımdır.

İçgüdülerinizi dinlediğinizde, sizin için en iyisinin ne olabileceğini düşünmek için zaman ayırmış ve bunu içgüdüsel ve sezgisel hale getirecek kadar derinlemesine düşünmüşsünüz demektir.

Karar verirken içgüdülerinize güvenmeniz gerekir.

10) Nasıl mevcut olunacağını öğrenin

Bir sonraki adım, nasıl mevcut olunacağını öğrenmektir. Bunu söylemeye gerek yokmuş gibi görünebilir, ancak pek çok insan düşüncelerinde kaybolmuş bir halde hayatlarını sürdürürken bulurlar kendilerini.

Bu sadece üzücü bir şey düşündüğümüzde veya gelecek hakkında endişelendiğimizde olan bir şey değildir; eğlenirken veya kendimizden son derece keyif alırken de kafamızın içinde kaybolabiliriz.

Kendiniz hakkında daha meraklı olduğunuzda ve hayatınız ve kararlarınız konusunda kendinize güvendiğinizde, gelecek ve gelebilecekler hakkında çok fazla endişelenmezsiniz.

Gerçek benliğinizi keşfetmeye başladığınızda hayat daha kolay hale gelir.

Şimdi kendinize karşı nazik olun ve gerçekte kim olduğunuza doğru adımlar atın

Gerçek benliğinizi keşfetmek için zaman ayırmanın temellerini ele aldığımıza göre, şimdi tüm bunları uygulamaya koyma zamanı.

Kendinize karşı nazik olmayı unutmayın. Kendinizi keşfetme yolculuğunda yavaşça ilerleyin.

Gerçek içsel değişim, uzun bir zaman dilimini kapsayan kademeli bir öğrenme sürecidir.

Kendinizi daha fazla anlamaya ve otantik bir yerden hareket etmeye başladığınızda, gerçek benliğinizi ortaya koymaya devam etmeniz daha doğal hale gelecektir.

Bu dünyada şans ya da sihir diye bir şey olmadığını daima hatırlayın; her şey sıkı çalışma ve kendini geliştirme yoluyla kazanılır.

Canlı bir şekilde yaşamak için en iyi stratejilerden biri de kendinizi ve hayatınızın gerçek amacını iyi anlamaktır.

Kendinize güvenin. Kendinizi tanıyın. Ve keşfetmeye devam edin!

Yazımı beğendiniz mi? Bunun gibi daha fazla makaleyi akışınızda görmek için beni Facebook'ta beğenin.