10 korakov, kako ugotoviti, kdo v resnici ste

Se vam zdi, da je v vašem življenju nekaj narobe?

Odkrivanje samega sebe je pomembno in pogosto težko potovanje.

To še posebej velja, kadar se spopadate s stresom, velikimi spremembami, negotovostjo, duševno boleznijo, telesnimi težavami, kroničnimi bolečinami, finančnimi težavami ali odvisnostjo.

Veliko ljudi ugotovi, da je to potovanje lažje, če imajo podporo drugih.

Tukaj je 10 korakov, ki vam bodo pomagali na poti k odkrivanju svojega pravega jaza.

Pojdimo takoj naprej:

1) Razumite, kaj želite

Eden od prvih korakov k iskanju samega sebe je razumevanje, kaj si želite v življenju. Kaj je za vas resnično pomembno? Kako si predstavljate uspeh?

Moj oče je bil na primer povsem zadovoljen s kariero učitelja, dolgoletnim zakonom in vzgojo šestih otrok, jaz pa sem želel potovati in raziskovati svet. Vedeti morate, kaj je za vas resnično pomembno in kako opredeljujete uspeh.

Nekateri med nami vidijo finančno neodvisnost ali določen življenjski slog kot svoj poklic. Pomembno je, da razumete, kaj si resnično želite, in ne počnete le tega, kar vam vsiljujejo prijatelji ali družbene norme.

Zastavite si nekaj osnovnih vprašanj, kot so:

• Želite stabilnost? Ali imate raje pustolovščine?
• Se želite osredotočiti na svojo kariero ali se naučiti novih spretnosti za razvoj svojega podjetja?
• Si želite partnerja v svojem življenju vsak dan?
• Ali pa želite nekoga, s katerim boste hodili nekaj mesecev in se učili iz vsake interakcije?
• Uživate v strukturi ali v dnevu spontanih presenečenj?
• Ali raje živite sami ali imate v vsakdanjem življenju družino in prijatelje, ki vas podpirajo?
• Kako se počutite koristni in koristni za druge?
• Ste raje sami in živite precej mirno življenje?

Poznati morate svoje vrednote in prepričanja ter razumeti, kaj si želite v življenju.

2) Opredelite svoje vrednote

Prvi korak je opredelitev vaših vrednot.

"Vrednote" ali tisto, v kar verjamete, so tisto, kar vas vodi in zaradi česar počnete stvari, ki jih počnete. Vrednote so najpomembnejši vidik vašega življenja, tako zelo, da narekujejo, kako bo oseba živela svoje življenje. Vaše vrednote so temelj vašega življenja.

Morda se tega ne zavedate, dokler vas kdo ne vpraša: "Zakaj?" Vrednote se lahko nanašajo na kar koli, kar je za vas pomembno: družino, prijatelje, denar ali zdravje ljudi.

Toda ko pride do tega, so vrednote oblikovane na podlagi ene stvari: kakšen človek bi želel biti?

Tukaj je vaja, ki vam bo pomagala ugotoviti vaše vrednote:

Vzemite list papirja in zapišite tri najpomembnejše vrednote, ki jih imate.

Navedel vam bom tri, ki sem jih imel: cenim pustolovščine in spremembe. v novih situacijah se moram učiti o sebi. izzivati moram svoje strahove in imeti občutek, da rastem.

Kako lahko na primer začnem živeti in doživljati to vrednoto?

• Premikanje in raziskovanje novih krajev zaradi dela ali projektov.
• Spoznavam sebe s spoznavanjem novih ljudi, učenjem veščin in osvajanjem starih.
• Učenje o tem, kaj me motivira.
• Razumeti, kaj me žene od znotraj?
• Ali veste, kaj me ohranja?
• Naučiti se dobro komunicirati z ljudmi, ki so drugačni od mene.
• Razmišljate o tem, kaj se vam zdi pomembno v življenju?
• Kaj vam je najbolj pomembno?
• Kaj je na vrhu vašega seznama?
• Kdaj se počutite najbolj žive in živahne?

3) Prevzemite odgovornost za svojo prihodnost

Pomembno je, da začnete prevzemati osebno odgovornost za svoja dejanja.

Sami morate prevzeti odgovornost za svojo prihodnost in se odločiti, kakšna naj bo.

Lahko sedite in čakate, da se stvari spremenijo, ali pa jih naredite tako, da prevzamete odgovornost za svoje življenje.

Morda si želite boljšo službo, drugo hišo ali družino. Karkoli si želite v prihodnosti, je zdaj čas, da začnete načrtovati in to uresničite.

Vaša prihodnost se začne danes. Vsaka odločitev vas bo približala izpolnitvi življenjskega namena, zaradi katerega ste prišli.

Težko je razumeti svoj pravi življenjski namen.

Vendar je to nujna sestavina za doživljanje miru, ki ga prinaša odkrivanje resničnega notranjega jaza.

V nasprotnem primeru se boste zlahka počutili razočarane in nezadovoljne.

Ne vem, kako je z vami, ampak jaz se preveč raztegujem. Zato sem po ogledu videoposnetka Justina Browna o skriti pasti izboljševanja sebe z veseljem naletel na nov način razmišljanja o svojem namenu.

Justin razloži, da vizualizacije in tehnike za samopomoč niso vedno najboljši način za iskanje svojega namena.

Pravzaprav nas lahko ustvarjanje omejujočih miselnih naravnanosti dejansko ovira, da bi živeli svoje živahno življenje.

Obstaja nov način, ki se ga je Justin Brown naučil med druženjem s šamanom v Braziliji. Po ogledu njegovega predavanja sem se počutil bolj navdihnjenega in prizemljenega z močnejšim občutkom namena.

Oglejte si brezplačni videoposnetek tukaj

4) Raziščite svojo preteklost

Vaša preteklost je pomemben del odkrivanja tega, kdo ste. Oblikuje vas danes in močno vpliva tudi na vašo prihodnost.

Vzemite si čas in raziščite svojo preteklost. Razmislite, kaj se vam je zgodilo v otroštvu in kako je to vplivalo na vas.

• Kako ste odraščali?
• Kakšen je bil vaš odnos s starši?
• Kakšen otrok si bil?
• Kaj vas je najbolj zanimalo?
• Kakšne odnose ste imeli s sorojenci?
• Kakšna je bila vaša družinska dinamika?
• Ali je prišlo do zlorabe ali težavnih medsebojnih odnosov?

Vse to so stvari, ki jih lahko preučite in se o njih pogovorite s terapevtom ali drugim strokovnjakom za duševno zdravje ali prijaznim prijateljem.

Raziskovanje preteklosti vam bo pomagalo spoznati, kdo ste, kar vam bo pomagalo oblikovati, kdo želite postati v prihodnosti.

5) Spoznajte svoje sprožilce

Pomembno je, da veste, kateri so vaši čustveni sprožilci, preden se podate na pot samospoznavanja.

Sprožilce si predstavljajte kot čustva, zaradi katerih se odločite za nezdrave navade in reakcije.

Če ste na primer bolj nagnjeni k popivanju, ko se počutite osamljeni ali pod stresom, morate to vedeti in sprejeti potrebne previdnostne ukrepe, preden se lotite takšnih dejavnosti.

• Katere stvari vas razjezijo ali vznemirijo in razjezijo?
• Katere stvari, ki vam jih ljudje delajo ali govorijo, vam dajejo občutek majhnosti?
• Kdaj se počutite nemočni ali razjarjeni?
• Katere stvari vas razveseljujejo?

To so stvari, ki jih morate vedeti, ko začnete raziskovati svoj notranji svet. Spoznajte, kaj vam omogoča, da se počutite najbolje, in kako to počutje ohraniti čim močnejše.

6) Ugotovite, kdo je zdaj odgovoren

Prvi korak je, da ugotovite, kdo je zdaj odgovoren za vaše življenje.

Morda se zdi odgovor preprost, vendar je težko ugotoviti, ali ste utrpeli travmo ali poškodbo glave.

Če so vam diagnosticirali posttravmatski stres ali anksioznost, vam bo morda pomagalo, če se pridružite podporni skupini ljudi, ki vedo, kaj doživljate.

Pomembno se je zavedati, da cilj ni, da ta oseba izgine; cilj je, da jo na zdrav način vključite v svoje življenje in ji pomagate, da postane del vaše zgodbe.

Ko začnete razumeti ljudi v svojem življenju in kako se z njimi povezujete in sodelujete, bodo vaši vsakodnevni odnosi in življenje boljši. Prav tako lahko začnete razumeti, kako si želite in kako uživate v preživljanju časa s seboj in z drugimi.

Če boste vedeli, kdo so ti deli in kako se obnašajo, boste lahko bolje poskrbeli zase.

7) Spoprijateljite se s svojim strahom

Pravijo, da je edina stvar, ki se je moramo bati, strah sam.

Strah nam namreč lahko prepreči, da bi v celoti izkoristili svoje zmožnosti. Strah povzroča stres, tesnobo in izgubo motivacije, kar lahko privede do depresije ali občutka nemoči.

Vendar je mogoče, da boste s pogumom in odločnostjo premagali strahove, če jih boste razumeli.

Ko imate težave, se spoprijateljite s svojimi strahovi.

Strah je naravno človeško čustvo, ki ga morate čutiti in doživljati, da bi lahko živeli polno življenje.

Svojih strahov ne boste nikoli premagali, če si jih ne boste priznali. Potem bo le še lažje, saj boste s spoznavanjem strahov spoznali sebe in se naučili preseči meje tega, za kar ste mislili, da ste sposobni.

8) Začnite preprosto in z majhnimi koraki

Prvi korak k odkrivanju svojega pravega jaza je, da začnete preprosto. Spoznajte, kako najraje preživljate dan.

Kaj vam daje občutek sproščenosti, navdiha in življenja. S kom se radi družite.

Začnite odkrivati bistvo svojih vrednot. Zastavite si vprašanja, kot so:

• Katere so moje vrednote?
• Katere so moje prednosti?
• Kje se vidim v naslednjih petih letih?
• Kaj me izpolnjuje?
• Zaradi česa se počutim nesrečno in majhno?

Naučite se delati eno stvar naenkrat in se osredotočite na to nalogo, dokler je ne dokončate, preden se lotite naslednje.

9) Zaupajte svojim instinktom in sledite svojim občutkom

Sami sebe poznate bolje kot kdor koli drug na tem svetu.

Tudi ko se počutite zmedeni in nepovezani, sta vaša notranja presoja in notranji občutek edini dar, ki vam omogoča, da usmerjate svoje življenje. To je pravzaprav vse, kar imate.

Bodite previdni, s kom se posvetujete in koga prosite za nasvet, saj se poznate bolje kot kdor koli drug.

Zaupajte svojim instinktom in sledite svojim občutkom, saj se poznate bolje kot kdor koli drug.

To je zelo pomemben korak na poti samospoznavanja.

Če poslušate svoj notranji občutek, to pomeni, da ste si že vzeli čas za razmislek o tem, kaj bi bilo najbolje za vas, in da ste o tem razmišljali dovolj globoko, da je to postalo instinktivno in intuitivno.

Pri sprejemanju odločitev morate zaupati svoji intuiciji.

10) Naučite se biti prisotni

Naslednji korak je naučiti se biti prisoten. Morda se zdi, da je to samoumevno, vendar se mnogim ljudem zdi, da se skozi življenje pretakajo, medtem ko so izgubljeni v svojih mislih.

To se ne zgodi samo takrat, ko razmišljamo o nečem žalostnem ali nas skrbi za prihodnost; v glavi se lahko izgubimo tudi takrat, ko se zabavamo ali neizmerno uživamo.

Ko boste bolj radovedni do sebe ter samozavestni glede svojega življenja in odločitev, vas ne bo toliko skrbelo za prihodnost in to, kaj bo morda prišlo.

Ko začnete odkrivati svoj pravi jaz, postane življenje lažje.

Bodite nežni do sebe in naredite korake k temu, kar v resnici ste.

Zdaj, ko smo se seznanili z osnovami, kako si vzeti čas za odkrivanje svojega pravega jaza, je čas, da vse to prenesemo v prakso.

Ne pozabite biti nežni do sebe. Na poti samospoznavanja se premikajte počasi.

Prava notranja sprememba je postopen proces učenja v daljšem časovnem obdobju.

Ko se boste začeli bolje razumeti in delovati pristno, vam bo postalo bolj naravno, da boste še naprej izpostavljali svoj pravi jaz.

Vedno si zapomnite, da na tem svetu ni sreče ali čarovnije; vse si zaslužite s trdim delom in izpopolnjevanjem.

Eden od najboljših strategov za živahno življenje pa je, da dobro poznate sebe in svoj resnični življenjski namen.

Zaupajte si, spoznajte se in še naprej raziskujte!

Všeč vam je bil moj članek? Všeč mi je na Facebooku, da boste v svojem feedu videli še več takšnih člankov.