10 langkah untuk mengetahui siapa diri Anda sebenarnya

Apakah Anda merasa ada sesuatu yang tidak beres dalam hidup Anda?

Menemukan diri sendiri adalah perjalanan yang penting dan sering kali sulit.

Hal ini dapat terjadi terutama ketika Anda sedang berjuang melawan stres, perubahan besar, ketidakpastian, penyakit mental, penyakit fisik, sakit kronis, masalah keuangan, atau kecanduan.

Banyak orang yang merasa bahwa perjalanan ini akan lebih mudah jika mereka mendapat dukungan dari orang lain.

Berikut ini adalah 10 langkah untuk membantu Anda dalam perjalanan menemukan jati diri Anda.

Mari langsung saja kita mulai:

1) Pahami apa yang Anda inginkan

Salah satu langkah pertama untuk menemukan diri sendiri adalah memahami apa yang Anda inginkan dalam hidup. Apa yang benar-benar penting bagi Anda? Bagaimana Anda mendefinisikan kesuksesan?

Sebagai contoh, ayah saya sangat bahagia memiliki karier mengajar, pernikahan jangka panjang, dan membesarkan enam orang anak. Saya, di sisi lain, ingin bepergian dan menjelajahi dunia. Anda perlu mengetahui apa yang benar-benar penting bagi Anda dan bagaimana Anda mendefinisikan kesuksesan.

Beberapa dari kita melihat kemandirian finansial atau gaya hidup tertentu sebagai panggilan hidup kita. Penting untuk memahami apa yang benar-benar Anda inginkan, bukan hanya melakukan apa yang teman atau norma sosial dorong kepada Anda.

Tanyakan pada diri Anda beberapa pertanyaan dasar seperti:

• Apakah Anda menginginkan stabilitas? Atau apakah Anda lebih suka petualangan?
• Apakah Anda ingin fokus pada karier Anda atau mempelajari keterampilan baru untuk membangun bisnis Anda?
• Apakah Anda menginginkan pasangan dalam hidup Anda setiap hari?
• Atau apakah Anda ingin seseorang yang Anda kencani selama beberapa bulan dan belajar dari setiap interaksi?
• Apakah Anda menikmati struktur atau hari yang penuh kejutan spontan?
• Apakah Anda lebih suka tinggal sendiri atau memiliki keluarga dan teman yang mendukung dalam kehidupan sehari-hari Anda?
• Bagaimana Anda ingin merasa terbantu dan bermanfaat bagi orang lain?
• Apakah Anda lebih suka tinggal sendiri dan menjalani kehidupan yang agak tenang?

Anda perlu mengetahui nilai-nilai dan keyakinan Anda dan memiliki pemahaman tentang apa yang Anda inginkan dalam hidup.

2) Tentukan nilai-nilai Anda

Langkah pertama adalah menentukan nilai-nilai Anda.

"Nilai", atau apa yang Anda yakini, adalah apa yang mendorong Anda dan membuat Anda melakukan hal-hal yang Anda lakukan. Nilai adalah aspek terpenting dalam hidup Anda, sedemikian rupa sehingga menentukan bagaimana seseorang akan menjalani hidup mereka. Nilai-nilai Anda adalah fondasi hidup Anda.

Anda mungkin tidak menyadarinya hingga seseorang bertanya, "Mengapa?" Nilai-nilai dapat berupa apa saja yang memiliki makna bagi Anda: keluarga, teman, uang, atau kesehatan masyarakat.

Namun, ketika sampai pada intinya-nilai-nilai dibentuk oleh satu hal: Saya ingin menjadi orang yang seperti apa?

Berikut ini adalah latihan untuk membantu Anda mengetahui nilai-nilai Anda:

Keluarkan selembar kertas dan tuliskan tiga nilai terpenting yang Anda miliki untuk diri Anda sendiri.

Saya akan memberikan tiga hal yang saya miliki: Saya menghargai petualangan dan perubahan. Saya harus bisa belajar tentang diri saya sendiri saat berada di situasi baru. Saya harus menantang ketakutan saya dan merasa bahwa saya terus bertumbuh.

Misalnya, bagaimana saya bisa mulai menghayati dan mengalami nilai ini?

• Berpindah-pindah dan menjelajahi tempat-tempat baru untuk pekerjaan atau proyek
• Belajar tentang diri saya sendiri melalui pertemuan dengan orang-orang baru, mempelajari keterampilan, dan menguasai keterampilan lama.
• Belajar tentang apa yang memotivasi saya.
• Memahami apa yang mendorong saya dari dalam?
• Mengetahui apa yang membuat saya terus maju?
• Belajar bagaimana berkomunikasi dengan baik dengan orang-orang yang berbeda dengan saya.
• Berpikir tentang apa yang Anda anggap penting dalam hidup?
• Apa yang paling Anda pedulikan?
• Apa yang ada di urutan teratas dalam daftar Anda?
• Kapan Anda merasa paling hidup dan bersemangat?

3) Ambil alih masa depan Anda

Penting untuk mulai menerima tanggung jawab pribadi atas tindakan Anda.

Anda harus bertanggung jawab atas masa depan Anda dan memutuskan seperti apa masa depan yang Anda inginkan.

Anda bisa duduk-duduk saja, menunggu keadaan berubah atau Anda bisa membuat perubahan dengan mengambil alih hidup Anda.

Mungkin Anda menginginkan pekerjaan yang lebih baik, rumah yang lebih baik, atau keluarga yang lebih baik. Apapun yang Anda inginkan di masa depan, inilah saatnya untuk mulai merencanakan dan mewujudkannya.

Masa depan Anda dimulai hari ini. Setiap keputusan akan membawa Anda lebih dekat untuk memenuhi tujuan hidup Anda di sini.

Mungkin sulit untuk memahami tujuan hidup Anda yang sebenarnya.

Tetapi ini adalah bahan yang diperlukan untuk mengalami kedamaian dalam menemukan jati diri Anda yang sebenarnya.

Jika tidak, akan mudah merasa frustrasi dan tidak puas.

Saya tidak tahu tentang Anda, tapi saya cenderung terlalu menyebar. Jadi saya senang menemukan cara baru untuk memikirkan tujuan saya setelah menonton video Justin Brown tentang jebakan tersembunyi untuk meningkatkan diri Anda.

Justin menjelaskan bagaimana visualisasi dan teknik self-help tidak selalu menjadi cara terbaik untuk menemukan tujuan Anda.

Faktanya, menciptakan pola pikir yang membatasi sebenarnya dapat menghambat kita untuk menjalani kehidupan kita yang penuh semangat.

Ada cara baru untuk melakukannya yang dipelajari Justin Brown dari menghabiskan waktu bersama seorang dukun di Brasil. Setelah menonton ceramahnya, saya dapat merasa lebih terinspirasi dan memiliki tujuan yang lebih kuat.

Tonton video gratis di sini

4) Jelajahi masa lalu Anda

Masa lalu Anda merupakan bagian penting dalam menemukan jati diri Anda, yang membentuk diri Anda hari ini dan juga memiliki pengaruh besar pada masa depan Anda.

Luangkan waktu untuk menjelajahi masa lalu Anda. Pikirkan tentang apa yang terjadi pada Anda sebagai seorang anak dan bagaimana hal itu memengaruhi Anda.

• Bagaimana Anda dibesarkan?
• Seperti apa hubungan Anda dengan orang tua Anda?
• Anda tipe anak seperti apa?
• Apa yang paling membuat Anda penasaran?
• Hubungan apa yang Anda miliki dengan saudara-saudara Anda?
• Bagaimana dinamika keluarga Anda?
• Apakah ada pelecehan atau interaksi yang sulit?

Ini semua adalah hal-hal yang dapat dieksplorasi dan didiskusikan dengan terapis atau profesional kesehatan mental lainnya atau teman yang baik hati.

Menjelajahi masa lalu Anda akan membantu Anda mendapatkan wawasan tentang siapa diri Anda, yang akan membantu membentuk diri Anda di masa depan.

5) Ketahui pemicu Anda

Penting untuk mengetahui pemicu emosional apa yang Anda miliki sebelum memulai perjalanan Anda menuju penemuan diri.

Pikirkan pemicu Anda sebagai emosi yang membuat Anda ingin terlibat dalam kebiasaan dan reaksi yang tidak sehat.

Misalnya, jika Anda lebih cenderung untuk pesta minuman keras saat merasa kesepian atau stres, Anda perlu mengetahui hal ini dan melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan sebelum melakukan aktivitas tersebut.

• Hal-hal apa saja yang membuat Anda marah atau merasa kesal dan kesal?
• Hal-hal apa saja yang dilakukan atau dikatakan orang lain kepada Anda sehingga membuat Anda merasa kecil?
• Kapan Anda merasa tidak berdaya atau marah?
• Hal-hal apa saja yang membuat Anda senang?

Ini adalah hal-hal yang harus Anda ketahui saat Anda mulai menjelajahi dunia batin Anda. Kenali apa yang membuat Anda merasa paling baik dan bagaimana menjaga perasaan itu sekuat mungkin.

6) Cari tahu siapa yang bertanggung jawab sekarang

Langkah pertama adalah mencari tahu siapa yang bertanggung jawab atas hidup Anda sekarang.

Ini mungkin tampak seperti jawaban yang sederhana, tetapi bisa jadi sulit untuk mengidentifikasi apakah Anda mengalami trauma atau cedera kepala.

Jika Anda telah didiagnosis dengan stres atau kecemasan pascatrauma, Anda mungkin merasa terbantu dengan bergabung dengan kelompok pendukung yang terdiri dari orang-orang yang memahami apa yang Anda alami.

Penting untuk diingat bahwa tujuannya bukanlah untuk membuat orang ini pergi; tujuannya adalah untuk membawa mereka ke dalam hidup Anda dengan cara yang sehat dan membantu mereka menjadi bagian dari cerita Anda.

Ketika Anda mulai memahami orang-orang dalam hidup Anda dan bagaimana Anda berhubungan dan berinteraksi dengan mereka, semakin baik interaksi dan kehidupan sehari-hari Anda. Anda juga dapat mulai memahami bagaimana Anda menginginkan dan menikmati menghabiskan waktu Anda dengan diri Anda sendiri dan orang lain.

Anda akan dapat merawat diri Anda dengan lebih baik jika Anda mengetahui siapa saja bagian-bagian ini dan bagaimana perilakunya.

7) Berteman dengan rasa takut Anda

Dikatakan bahwa satu-satunya hal yang harus kita takuti adalah rasa takut itu sendiri.

Hal ini dikarenakan rasa takut dapat menghalangi kita untuk mencapai potensi penuh kita. Ketakutan menyebabkan stres, kecemasan, dan hilangnya motivasi yang dapat berujung pada depresi atau perasaan tidak berdaya.

Namun, mungkin saja dengan memahami faktor-faktor di balik ketakutan Anda, Anda akan dapat mengatasinya dengan keberanian dan tekad yang kuat.

Ketika Anda sedang berjuang, bertemanlah dengan ketakutan Anda.

Ketakutan adalah emosi alamiah manusia yang perlu Anda rasakan dan alami untuk menjalani hidup Anda sepenuhnya.

Anda tidak akan pernah menaklukkan ketakutan Anda kecuali Anda mengakui bahwa ketakutan itu ada. Maka hal ini akan menjadi lebih mudah karena dengan mengenal ketakutan tersebut, Anda akan mengenal diri Anda sendiri dan bagaimana cara mendorong diri Anda untuk melampaui batas-batas yang Anda pikir Anda mampu lakukan.

8) Mulailah dengan sederhana dan ambil langkah-langkah kecil

Langkah pertama untuk menemukan jati diri Anda adalah dengan memulai dari hal yang sederhana. Kenali bagaimana Anda ingin menghabiskan hari Anda.

Apa yang membuat Anda merasa nyaman, terinspirasi, dan bersemangat. Siapa yang Anda sukai di sekitar Anda.

Mulailah untuk masuk ke inti dari nilai-nilai Anda. Tanyakan pada diri Anda sendiri pertanyaan-pertanyaan seperti:

• Apa saja nilai-nilai saya?
• Apa kekuatan saya?
• Di mana saya melihat diri saya dalam lima tahun ke depan?
• Apa yang membuat saya merasa puas?
• Apa yang membuat saya merasa sengsara dan kecil?

Belajarlah untuk melakukan satu hal pada satu waktu dan fokus pada tugas tersebut hingga selesai, sebelum beralih ke hal berikutnya.

9) Percayalah pada naluri Anda dan ikuti firasat Anda

Anda mengenal diri Anda sendiri lebih baik daripada orang lain di dunia ini.

Bahkan ketika Anda merasa bingung dan terputus, penilaian batin dan firasat Anda adalah satu-satunya karunia yang Anda miliki untuk menavigasi hidup Anda. Hanya itu yang Anda miliki.

Berhati-hatilah dengan siapa Anda berkonsultasi dan meminta nasihat karena Anda mengenal diri Anda sendiri lebih baik daripada orang lain.

Percayalah pada naluri Anda dan ikuti firasat Anda, karena Anda mengenal diri Anda sendiri lebih baik daripada orang lain.

Ini adalah langkah yang sangat penting dalam perjalanan penemuan jati diri.

Ketika Anda mendengarkan firasat Anda, itu berarti Anda telah meluangkan waktu untuk memikirkan apa yang terbaik untuk Anda dan telah memikirkannya secara mendalam sehingga menjadi naluriah dan intuitif.

Anda harus mempercayai naluri Anda saat mengambil keputusan.

10) Pelajari cara untuk hadir

Langkah berikutnya adalah belajar bagaimana untuk hadir. Hal ini mungkin tampak seperti tidak perlu dikatakan lagi, tetapi banyak orang menemukan diri mereka menjalani hidup dalam keadaan linglung, sementara mereka tersesat dalam pikiran mereka.

Ini bukan hanya sesuatu yang terjadi saat kita memikirkan sesuatu yang menyedihkan atau mengkhawatirkan masa depan; kita bisa tersesat dalam pikiran kita saat kita sedang bersenang-senang atau sangat menikmati diri kita sendiri.

Ketika Anda lebih ingin tahu tentang diri sendiri dan percaya diri dengan kehidupan dan keputusan Anda, Anda tidak akan terlalu khawatir tentang masa depan dan apa yang akan terjadi.

Hidup menjadi lebih mudah ketika Anda mulai menemukan jati diri Anda yang sebenarnya.

Sekarang, bersikaplah lembut pada diri sendiri dan ambil langkah menuju jati diri Anda yang sebenarnya

Sekarang kita telah membahas dasar-dasar meluangkan waktu untuk menemukan jati diri Anda yang sebenarnya, sekarang saatnya untuk mempraktikkannya.

Ingatlah untuk bersikap lembut pada diri sendiri. Bergeraklah perlahan-lahan dalam perjalanan pencarian jati diri.

Perubahan batin yang sejati adalah proses pembelajaran yang bertahap dalam jangka waktu yang lama.

Setelah Anda mulai memahami diri sendiri dan bertindak dari tempat yang otentik, akan menjadi lebih alami bagi Anda untuk terus mengedepankan jati diri Anda yang sebenarnya.

Ingatlah selalu bahwa tidak ada yang namanya keberuntungan atau keajaiban di dunia ini; semuanya diperoleh melalui kerja keras dan pengembangan diri.

Dan salah satu strategi terbaik untuk hidup dengan penuh semangat adalah memiliki pemahaman yang kuat tentang diri Anda sendiri dan tujuan hidup Anda yang sebenarnya.

Percaya pada diri sendiri, kenali diri sendiri, dan teruslah bereksplorasi!

Apakah Anda menyukai artikel saya? Sukai saya di Facebook untuk melihat lebih banyak artikel seperti ini di feed Anda.