10 ceumannan gus faighinn a-mach cò thu dha-rìribh

A bheil thu a’ faireachdainn gu bheil rudeigin dheth nad bheatha?

’S e turas cudromach a tha gu math doirbh a th’ ann a bhith faighinn a-mach thu fhèin.

Faodaidh seo a bhith gu sònraichte fìor nuair a tha thu a’ strì le cuideam, atharrachadh mòr , mì-chinnt, tinneas inntinn, tinneasan corporra, pian leantainneach, cùisean ionmhais, neo tràilleachd.

Tha tòrr dhaoine a’ faighinn a-mach gu bheil an turas seo nas fhasa ma tha taic aca bho dhaoine eile.

Seo 10 ceumannan gus do chuideachadh air do thuras gus faighinn a-mach d’ fhìor thu fhèin.

Leumamaid ceart a-steach:

1) Tuig na tha thu ag iarraidh

Aon de na ciad cheumannan gus do lorg fhèin tha e a’ tuigsinn na tha thu ag iarraidh nad bheatha. Dè a tha dha-rìribh cudromach dhut? Ciamar a mhìnicheas tu soirbheachas?

Mar eisimpleir, bha m’ athair gu math toilichte le dreuchd teagaisg, pòsadh fad-ùine, agus a’ togail sianar chloinne. Air an làimh eile, bha mi airson siubhal agus an saoghal a rannsachadh. Feumaidh fios a bhith agad dè a tha fìor chudromach dhut agus mar a mhìnicheas tu soirbheachas.

Tha cuid againn a’ faicinn neo-eisimeileachd ionmhasail no dòigh-beatha shònraichte mar ar gairm. Tha e cudromach tuigsinn na tha thu dha-rìribh ag iarraidh, chan e dìreach na tha do charaidean no gnàthasan sòisealta a’ putadh ort a dhèanamh.

Faighnich ceistean bunaiteach dhut fhèin mar:

• A bheil thu ag iarraidh seasmhachd? No an fheàrr leat dànachd
• A bheil thu airson fòcas a chuir air do chùrsa-beatha no sgilean ùra ionnsachadh gus do ghnìomhachas a thogail?
• Am bu toil leat com-pàirtiche nad bheatha a h-uile latha?
• No a bheil thu ag iarraidhcuideigin air a bheil thu ceann-latha airson beagan mhìosan agus ag ionnsachadh bho gach eadar-obrachadh?
• A bheil structar no latha de dh’ iongnadh gun spionnadh a’ còrdadh riut?
• Am b’ fheàrr leat a bhith a’ fuireach leat fhèin no a’ fuireach nad aonar no le teaghlach is caraidean taiceil a bhith agad beatha làitheil?
• Ciamar as toil leat a bhith a’ faireachdainn cuideachail agus seirbheis do dhaoine eile?
• Am b’ fheàrr leat fuireach leat fhèin agus beatha caran sàmhach a bhith agad?

Feumaidh fios a bhith agad air na luachan agus na creideasan agad agus tuigse fhaighinn air na tha thu ag iarraidh nad bheatha.

2) Sònraich do luachan

'S e a' chiad cheum do luachan a mhìneachadh.

Is e “Luachan”, no na tha thu a’ creidsinn ann, a tha gad iomain agus a’ toirt ort na rudan a tha thu a’ dèanamh a dhèanamh. Is e luachan an taobh as cudromaiche de do bheatha, cho mòr gus am bi iad ag òrdachadh mar a bhios neach beò am beatha. Is e do luachan bunait do bheatha.

Is dòcha nach tuig thu seo gus am faigh cuideigin, “Carson?” Faodaidh luachan a bhith mu dheidhinn rud sam bith aig a bheil ciall dhut: teaghlach, caraidean, airgead, no slàinte dhaoine.

Ach nuair a thig e sìos thuige – tha luachan air an cumadh le aon rud: Dè an seòrsa duine a bu toil leam a bhith bi?

Seo eacarsaich a chuidicheas tu gus na luachan agad a thuigsinn:

Thoir a-mach pìos pàipear agus sgrìobh sìos na trì luachan as cudromaiche a th’ agad dhut fhèin.

Bheir mi dhuit an triuir a bh'agam : Tha mi a' cur luach air dànachd agus air atharrachadh. Feumaidh mi a bhith comasach air ionnsachadh mum dheidhinn fhìn nuair a tha mi ann an suidheachaidhean ùra. Feumaidh mi dùbhlan a thoirt do na h-eagallan agam agusa’ faireachdainn gu bheil mi a’ fàs.

Mar eisimpleir, ciamar a thòisicheas mi a’ fuireach agus a’ faighinn eòlas air an luach seo?

• A’ gluasad timcheall agus a’ rannsachadh àiteachan ùra airson obair no pròiseactan
• A bhith ag ionnsachadh mum dheidhinn fhìn tro bhith a' coinneachadh ri daoine ùra, ag ionnsachadh sgilean, agus a' faighinn eòlas air seann fheadhainn.
• Ag ionnsachadh dè tha gam bhrosnachadh.
• A' tuigsinn dè tha gam dhraibheadh ​​bhon taobh a-staigh?
• A bheil fios agad dè tha gam chumail a' dol?
• Ag ionnsachadh mar a nì thu conaltradh math le daoine a tha eadar-dhealaichte bhuam.
• A' smaoineachadh air na tha thu a' smaoineachadh a tha cudromach nam bheatha?
• Dè do bheachd a bheil an cùram as motha?
• Dè a tha aig mullach do liosta?
• Cuin a tha thu a’ faireachdainn as beò agus as beòthaile?

3) Gabh smachd air d’ àm ri teachd

Tha e cudromach tòiseachadh air uallach pearsanta a ghabhail airson na rinn thu.

Feumaidh tu a bhith os cionn na tha ri teachd agad agus co-dhùnadh cò ris a tha thu ag iarraidh a bhith coltach.

Faodaidh tu suidhe mun cuairt, a’ feitheamh ri rudan atharrachadh neo faodaidh tu atharrachadh a thoirt air le bhith a’ gabhail smachd air do bheatha.

Is dòcha gu bheil thu ag iarraidh obair nas fheàrr, taigh no teaghlach eile. Ge bith dè a tha thu ag iarraidh san àm ri teachd agad, is e seo an t-àm airson tòiseachadh air dealbhadh agus toirt air tachairt.

Tha an àm ri teachd agad a’ tòiseachadh an-diugh. Bheir a h-uile co-dhùnadh thu nas fhaisge air a bhith a' coileanadh adhbhar na beatha airson a bheil thu an seo.

Faodaidh e a bhith duilich fìor adhbhar do bheatha a thuigsinn.

Ach tha e na thàthchuid riatanach airson eòlas fhaighinn air fois na beatha. a 'faighinn a-mach do fhìrinnfèin a-staigh.

Air neo eile, tha e furasta a bhith a’ faireachdainn sàrachadh agus mì-riaraichte.

Chan eil fios agam mu do dheidhinn ach tha mi buailteach a bhith gam sgaoileadh fhèin ro thana. Mar sin bha mi toilichte a thighinn tarsainn air dòigh ùr air smaoineachadh air an adhbhar agam às deidh dhomh coimhead air bhidio Justin Brown air an ribe falaichte gus thu fhèin a leasachadh.

Tha Justin a’ mìneachadh mar nach e seallaidhean agus dòighean fèin-chuideachaidh an-còmhnaidh an dòigh as fheàrr. gus d’ adhbhar a lorg.

Gu dearbh, faodaidh cruthachadh inntinnean cuibhrichte ar cumail air ais bho bhith a’ fuireach ar beatha bheothail fhèin.

Tha dòigh ùr air sin a dhèanamh a dh’ ionnsaich Justin Brown bho bhith a’ caitheamh ùine le shaman ann am Brasil. Às deidh dhomh coimhead air an òraid aige, bha e comasach dhomh a bhith a’ faireachdainn nas brosnachail agus stèidhichte air adhbhar nas làidire.

Coimhead air a’ bhidio an-asgaidh an seo

4) Rannsaich an àm a dh’ fhalbh

An tha an àm a dh’ fhalbh na phàirt chudromach de bhith a’ faighinn a-mach cò thu. Bidh e a’ cumadh cò thu an-diugh agus cuideachd a’ toirt buaidh mhòr air an àm ri teachd agad.

Gabh an ùine gus an àm a dh’ fhalbh a rannsachadh. Smaoinich air na thachair dhut mar phàiste agus mar a thug e buaidh ort.

• Ciamar a dh’fhàs thu suas?
• Dè an dàimh a bha agad ri do phàrantan coltach?
• >Dè an seòrsa leanabh a bh’ annad?
• Dè a chuir an t-iongnadh as motha ort?
• Dè an dàimh a bh’ agad ri do pheathraichean?
• Dè an dòigh anns an robh do theaghlach fiùghantach?
• An robh droch dhìol no eadar-obrachadh doirbh na lùib?

Seo a h-uile càil a dh’fhaodar a sgrùdadh agus a dheasbad le leasaiche noneach-proifeiseanta slàinte inntinn eile no caraid coibhneil.

Cuidichidh sgrùdadh air an àm a dh’ fhalbh thu gus tuigse fhaighinn air cò thu, a chuidicheas tu gus cumadh a thoirt air cò a tha thu airson a bhith san àm ri teachd.

5) Faigh eòlas air na h-innealan-brosnachaidh agad

Tha e cudromach fios a bhith agad dè na brosnachaidhean tòcail a th’ agad mus tòisich thu air do thuras gu fèin-lorg.

Smaoinich air na brosnachaidhean agad mar an faireachdainnean a bheir ort a bhith ag iarraidh a dhol an sàs ann an cleachdaidhean mì-fhallain agus ath-bheachdan.

Mar eisimpleir, ma tha thu nas dualtaich a dhol an sàs ann an cus nuair a tha thu a’ faireachdainn aonaranach no fo chuideam, feumaidh fios a bhith agad air seo agus an cùram a ghabhail mus gabh thu an sàs ann an gnìomhan mar seo.

• Dè na rudan a tha gad fhearg, no a’ faireachdainn troimhe-chèile agus feargach?
• Dè na rudan a bhios daoine a’ dèanamh no ag ràdh riut ann an dòigh a bheir ort a bhith a’ faireachdainn beag?
• Cuin a tha thu a’ faireachdainn gun chumhachd no farmad?
• Dè na rudan a bheir toileachas dhut?

Seo rudan air am bu chòir fios a bhith agad agus tu a’ tòiseachadh a’ rannsachadh do bhroinn a-staigh. saoghal. Faigh a-mach dè a tha a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn as fheàrr agus mar a chumas tu am faireachdainn sin cho làidir ‘s a ghabhas.

6) Faigh a-mach cò tha os cionn an stiùiridh an-dràsta

Is e a’ chiad cheum faighinn a-mach cò tha an urra nad bheatha an-dràsta.

Dh'fhaodadh gur e freagairt shìmplidh a tha seo, ach faodaidh e a bhith doirbh faighinn a-mach a bheil thu air do shàrachadh no air dochann cinn fhulang.

Ma chaidh do dhearbhadh le cuideam post-traumatic no iomagain, dh’ fhaodadh gum biodh e feumail dhut a dhol còmhlabuidheann taic de dhaoine aig a bheil fios dè tha thu a’ dol troimhe.

Tha e cudromach cuimhneachadh nach e an amas toirt air an neach seo falbh; 'S e an t-amas an toirt a-steach nad bheatha ann an dòigh fhallain agus an cuideachadh a bhith nam pàirt den sgeulachd agad.

Nuair a thòisicheas tu a' tuigsinn nan daoine nad bheatha agus mar a tha thu a' ceangal agus ag eadar-obrachadh leotha, 's ann as fheàrr bidh do eadar-obrachadh làitheil agus do bheatha. Faodaidh tu cuideachd tòiseachadh a’ tuigsinn mar a tha thu ag iarraidh agus tlachd fhaighinn bho bhith a’ caitheamh do chuid leat fhèin agus còmhla ri daoine eile.

Bidh e comasach dhut aire a thoirt dhut fhèin nas fheàrr ma tha fios agad cò na pàirtean sin agus mar a bhios iad gan giùlan fhèin.

7) Dèan caraidean leis an eagal agad

Thathar ag ràdh gur e an t-eagal fhèin an aon rud a th’ againn ri eagal.

Tha seo air sgàth ‘s gum faod eagal stad a chuir oirnn bho bhith a’ ruighinn ar làn chomais. Bidh eagal ag adhbhrachadh cuideam, iomagain, agus call brosnachaidh a dh’ fhaodadh trom-inntinn no faireachdainnean neo-chuideachaidh adhbhrachadh.

Ach, tha e comasach dìreach le bhith a’ tuigsinn nam feartan air cùl na h-eagal agad gum faigh thu thairis orra le misneachd agus diongmhaltas.

Nuair a tha thu a' strì, dèan caraidean leis na h-eagallan agad.

Tha eagal na fhaireachdainn nàdarrach, daonna a dh'fheumas tu a bhith a' faireachdainn agus a' faighinn eòlas gus do bheatha a chaitheamh gu h-iomlan.

Cha toir thu buaidh gu bràth air na h-eagallan agad mura h-eil thu ag aideachadh gu bheil iad ann. An uairsin chan urrainn dha a bhith nas fhasa oir le bhith a’ faighinn eòlas orra, gheibh thu eòlas ort fhèin agus mar as urrainn dhut thu fhèin a phutadh nas fhaide na na crìochande na bha thu a’ smaoineachadh a bha comasach dhut.

8) Tòisich sìmplidh agus gabh ceuman beaga

Is e a’ chiad cheum gu faighinn a-mach d’ fhìor thu fhèin tòiseachadh sìmplidh. Faigh eòlas air mar as toil leat do latha a chaitheamh.

Dè a bheir ort a bhith a’ faireachdainn aig fois agus brosnachail is beòthail. Cò as toil leat a bhith mun cuairt.

Tòisich air faighinn gu cridhe do luachan. Faighnich ceistean dhut fhèin mar:

• Dè na luachan a th’ agam?
• Dè na neartan a th’ agam?
• Càit am faic mi mi fhìn anns na còig bliadhna a tha romhainn?
• Dè bheir orm a bhith a’ faireachdainn gun deach mo choileanadh?
• Dè tha gam fhàgail truagh agus beag?

Ionnsaich aon rud a dhèanamh aig aon àm agus cuir fòcas air a’ ghnìomh sin gus an tèid a chrìochnachadh, mus gluais thu air adhart chun ath rud.

9) Cuir earbsa anns na h-instincts agad agus lean d’ fhaireachdainn gut

Is aithne dhut thu fhèin nas fheàrr na duine sam bith eile san t-saoghal seo.

Fiù 's nuair a tha thu a’ faireachdainn troimh-chèile agus neo-cheangailte, is e do bhreithneachadh a-staigh agus do fhaireachdainn gut an aon thiodhlac agad airson mar as urrainn dhut do bheatha a stiùireadh. Is e sin a tha agad dha-rìribh.

Bi faiceallach cò leis a bhios tu a’ bruidhinn agus iarr comhairle oir tha thu nas eòlaiche ort fhèin na duine sam bith eile.

Earb anns na h-instincts agad agus lean d’ fhaireachdainn gut, oir is aithne dhut thu fhèin nas fheàrr na duine sam bith eile.

Is e ceum air leth cudromach a tha seo anns an t-slighe gu fèin-lorg.

Nuair a tha thu ag èisteachd ri d’ fhaireachdainn gut, tha e a’ ciallachadh gu bheil thu air ùine a ghabhail mu thràth smaoineachadh air dè a dh’ fhaodadh a bhith nas fheàrr dhut agus air smaoineachadh mu dheidhinn gu domhainngu leòr airson gum fàs e instinctive and intuitive.

Feumaidh tu earbsa a bhith agad nuair a bhios tu a’ dèanamh cho-dhùnaidhean.

10) Ionnsaich mar a bhios tu an làthair

Is e an ath cheum ionnsachadh ciamar a bhi làthair. Is dòcha gu bheil seo coltach ri seo gun a ràdh, ach bidh mòran dhaoine gam faicinn fhèin a’ dol tro bheatha ann an daoimean, agus iad air chall nan smuaintean.

Chan e dìreach rud a tha seo a thachras nuair a bhios sinn a’ smaoineachadh air rudeigin brònach. no a bhith draghail mun àm ri teachd; faodaidh sinn a dhol air chall nar cinn nuair a bhios spòrs againn no nuair a bhios sinn a’ faighinn tlachd mhòr annainn fhìn.

Nuair a tha thu nas fiosrachail mu do dheidhinn fhèin agus nas misneachaile nar beatha agus na co-dhùnaidhean agad, cha bhith thu a’ cur dragh cho mòr ort mun àm ri teachd agus dè dh'fhaodadh tighinn.

Bidh beatha a' fàs nas fhasa nuair a thòisicheas tu a' faighinn a-mach d' fhìor fhèin.

A-nis bi caoimhneil riut fhèin agus gabh ceum a dh'ionnsaigh cò thu dha-rìribh

A-nis gu bheil sinn 'Chòmhdaich thu na bunaitean a th' ann a bhith a' gabhail an ùine gus do fhìor fhèin a lorg, tha an t-àm ann seo uile a chur an gnìomh.

Cuimhnich a bhith caomh leat fhèin. Gluais gu slaodach air turas fèin-lorgaidh.

Is e fìor atharrachadh a-staigh am pròiseas ionnsachaidh mean air mhean thar ùine fhada.

Cho luath ‘s a thòisicheas tu a’ tuigsinn thu fhèin agus a’ dol an gnìomh bho fhìor àite, fàsaidh e ni's nadurra dhuit cumail a' cur do fhior thu fèin air adhart.

Cuimhnich do ghnàth nach 'eil a leithid de rud 's an fhortan no draoidheachd anns an t-saoghal so; tha a h-uile dad air a chosnadh tro chruaidhobair agus fèin-leasachadh.

Agus is e aon de na ro-innleachdan as fheàrr airson a bhith beò gu beothail tuigse chinnteach a bhith agad ort fhèin agus air fìor adhbhar do bheatha.

Earb annad fhèin. Aithnich thu fhèin. Agus cùm a’ rannsachadh!

An do chòrd an artaigil agam riut? Mar mise air Facebook airson barrachd artaigilean mar seo fhaicinn nad bhiadh.