10个步骤弄清你到底是谁

你是否觉得你的生活中有些不对劲？

发现自己是一个重要的、往往是困难的旅程。

当你在与压力、重大变化、不确定性、精神疾病、身体疾病、慢性疼痛、财务问题或成瘾作斗争时，这可能尤其真实。

很多人发现，如果有别人的支持，这个旅程会更容易。

这里有10个步骤，可以帮助你在发现真实自我的旅途中。

让我们直接跳进去：

1) 理解你想要什么

找到自己的第一步是了解你在生活中想要什么。 什么对你真正重要？ 你如何定义成功？

例如，我的父亲对拥有教师职业、长期婚姻和养育六个孩子非常满意。 而我则想去旅行和探索世界。 你需要知道什么对你真正重要，你如何定义成功。

我们中的一些人将财务独立或特定的生活方式视为我们的使命。 重要的是要了解你真正想要的是什么，而不仅仅是做你的朋友或社会规范强加给你的事情。

问问自己一些基本问题，比如：

• 你想要稳定，还是喜欢冒险？
• 你想专注于你的事业或学习新技能以建立你的业务吗？
• 你希望每天都有一个伙伴在你的生活中吗？
• 还是你想找一个和你约会几个月的人，从每次互动中学习？
• 你是喜欢有条不紊的生活，还是喜欢自发的惊喜的一天？
• 你是喜欢独自生活还是在日常生活中拥有支持你的家人和朋友？
• 你喜欢如何感受到对他人的帮助和服务？
• 你是否喜欢一个人呆着，过着相当安静的生活？

你需要了解自己的价值观和信仰，并对自己的生活需求有一个了解。

2) 界定你的价值观

第一步是确定你的价值观。

"价值观"，或你所相信的东西，是驱动你并使你做你所做的事情的原因。 价值观是你生活中最重要的方面，以至于它们决定了一个人将如何生活。 你的价值观是你生活的基础。

你可能没有意识到这一点，直到有人问："为什么？"价值观可以是对你有意义的任何东西：家庭、朋友、金钱或人们的健康。

但归根结底，价值观是由一件事决定的：我想成为什么样的人？

这里有一个练习，帮助你弄清你的价值观：

拿出一张纸，写下你对自己的三个最重要的价值观。

我给你讲讲我的三个：我重视冒险和变化。 我需要在新的环境中能够了解自己。 我需要挑战我的恐惧，感觉自己在成长。

例如，我怎样才能开始生活和体验这种价值？

• 为工作或项目四处奔波，探索新的地方
• 通过认识新朋友、学习技能和掌握旧技能来了解自己。
• 学习激励我的东西。
• 了解是什么从内部驱动我？
• 知道是什么让我坚持下去吗？
• 学习如何与不同于我的人进行良好的沟通。
• 思考一下你认为生活中什么是重要的？
• 你最关心的是什么？
• 你的清单中最重要的是什么？
• 你什么时候感觉到最有活力和生机？

3) 掌握你的未来

重要的是，要开始接受个人对自己行为的责任。

你必须对你的未来负责，并决定你希望它是什么样子的。

你可以坐在那里，等待事情的改变，或者你可以通过掌控你的生活来使改变发生。

也许你想要一份更好的工作，一个不同的房子，或者一个家庭。 不管你的未来想要什么，现在是开始计划并实现它的时候了。

你的未来从今天开始。 每一个决定都将使你更接近实现你在这里的生活目标。

要了解你真正的生活目的可能很困难。

但这是体验发现真正内在自我的和平的必要成分。

否则，很容易感到沮丧和不满意。

我不知道你的情况，但我倾向于把自己搞得太单薄。 因此，在看了贾斯汀-布朗关于提高自己的隐藏陷阱的视频后，我很高兴遇到了一个思考自己目的的新方法。

贾斯汀解释了可视化和自助技术并不总是找到你的目的的最佳方式。

事实上，创造限制性心态实际上会阻碍我们过上自己充满活力的生活。

有一种新的方法，这是贾斯汀-布朗在巴西与萨满相处时学到的。 看完他的演讲后，我能够感觉到更多的灵感和更强的目标感，并有了基础。

在此观看免费视频

4) 探索你的过去

你的过去是发现你是谁的一个重要部分。 它塑造了今天的你，也对你的未来有深远影响。

花时间探索你的过去。 想一想你小时候发生了什么，以及它对你的影响。

• 你是如何长大的？
• 你和你父母的关系是怎样的？
• 你是什么类型的孩子？
• 什么让你最感兴趣？
• 你和你的兄弟姐妹们有什么关系？
• 你的家庭动态是什么？
• 是否涉及任何虐待或困难的互动？

这些都是可以与治疗师或其他心理健康专业人士或善良的朋友探讨和讨论的事情。

探索你的过去将帮助你深入了解你是谁，这将有助于塑造你在未来想要成为的人。

5) 了解你的触发因素

在你开始自我发现的旅程之前，知道你有哪些情绪诱因是很重要的。

把你的触发器看作是使你想从事不健康的习惯和反应的情绪。

例如，如果你在感到孤独或压力时更容易暴饮暴食，你需要了解这一点，并在从事此类活动之前采取必要的预防措施。

• 哪些事情会让你生气或感到不安和愤怒？
• 人们以这样的方式对你做或说的哪些事情让你感到自己很渺小？
• 你什么时候感到无能为力或被激怒？
• 哪些事情能给你带来快乐？

当你开始探索你的内心世界时，这些是你应该知道的事情。 了解什么让你感觉最好，以及如何尽可能保持这种感觉。

6) 弄清楚现在谁是负责人

第一步是弄清楚现在谁在负责你的生活。

这似乎是一个简单的答案，但如果你受到了创伤或遭受了头部伤害，可能很难识别。

如果你被诊断出患有创伤后压力或焦虑症，你可能会发现加入一个由了解你经历的人组成的支持小组是有帮助的。

重要的是要记住，目标不是让这个人消失；目标是以健康的方式把他们带入你的生活，帮助他们成为你故事的一部分。

当你开始了解你生活中的人，以及你如何与他们联系和互动，你的日常互动和生活就会越好。 你也可以开始了解你想如何和享受与自己和他人一起度过你的。

如果你知道这些部分是谁以及它们的行为方式，你将能够更好地照顾自己。

7) 与你的恐惧交朋友

有人说，我们唯一需要恐惧的是恐惧本身。

这是因为恐惧会阻止我们充分发挥潜力。 恐惧会导致压力、焦虑和失去动力，可能导致抑郁或无助感。

然而，有可能仅仅通过了解你的恐惧背后的因素，你就能够以勇气和决心克服它们。

当你在挣扎时，与你的恐惧交朋友。

恐惧是一种自然的、人类的情绪，你需要感受和体验，以充分地生活。

除非你承认你的恐惧存在，否则你永远无法战胜它们。 然后它只会变得更容易，因为通过了解它们，你就会了解自己，了解如何将自己推到你认为自己有能力做到的极限之外。

8) 从简单开始，采取小步骤

发现真实自我的第一步是从简单开始。 了解你喜欢如何度过你的一天。

什么能让你感到自在、有灵感、有活力。 你喜欢和谁在一起。

开始了解你的价值观的核心。 问自己这样的问题：

• 我的价值观是什么？
• 我的长处是什么？
• 在未来五年，我在哪里看到自己？
• 什么使我感到满足？
• 是什么让我感到痛苦和渺小？

学会一次只做一件事，并专注于这项任务，直到它完成，然后再继续做下一件事。

9) 相信你的本能，遵循你的直觉

你比这个世界上的任何人都更了解自己。

即使你感到困惑和脱节，你内心的判断和直觉是你如何驾驭你的生活的唯一礼物。 这是你所拥有的一切，真的。

要小心咨询和寻求建议的人，因为你比别人更了解自己。

相信你的直觉，遵循你的直觉，因为你比任何人都了解自己。

这是在自我发现的旅程中非常重要的一步。

当你听从你的直觉时，这意味着你已经花时间思考什么可能是最适合你的，并且已经深入思考，以至于它成为本能和直觉。

在做决定时，你需要相信自己的直觉。

10) 学会如何存在

下一步是学习如何做人。 这似乎不言而喻，但许多人发现自己在茫然中度过生活，而他们却迷失在自己的思想中。

这不仅仅是在我们思考悲伤的事情或担心未来时发生的事情；当我们在玩乐或无比享受的时候，我们也会迷失在自己的头脑中。

当你对自己有更多的好奇心，对自己的生活和决定有信心时，你就不会对未来和可能发生的事情有那么多担心。

当你开始发现真正的自我时，生活会变得更容易。

现在，对自己温柔点，朝着真正的自己迈进。

现在我们已经涵盖了花时间发现真实自我的基本知识，是时候把这一切付诸实践了。

记住要对自己温柔一点。 在自我发现的旅程中慢慢前进。

真正的内在变化是一个长期的渐进式学习过程。

一旦你开始更多地了解自己，并从一个真实的地方开始行动，你就会更自然地继续把真实的自己放在前面。

永远记住，在这个世界上没有所谓的运气或魔法；一切都要通过努力工作和自我提高来获得。

而充满活力地生活的最佳战略家之一是对自己和自己真正的生活目的有一个坚定的理解。

相信你自己，了解你自己，并继续探索！"！

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