جدول المحتويات
هل تشعر أن شيئًا ما قد توقف في حياتك؟
اكتشاف نفسك هو رحلة مهمة وصعبة في كثير من الأحيان.
يمكن أن يكون هذا صحيحًا بشكل خاص عندما تعاني من التوتر ، وتغيير كبير أو عدم اليقين أو المرض العقلي أو الأمراض الجسدية أو الألم المزمن أو المشكلات المالية أو الإدمان.
يجد الكثير من الناس أن هذه الرحلة أسهل إذا حصلوا على دعم من الآخرين.
هنا 10 خطوات لمساعدتك في رحلتك لاكتشاف نفسك الحقيقية.
دعنا ننتقل مباشرة:
1) افهم ما تريد
إحدى الخطوات الأولى لتجد نفسك هو فهم ما تريده في الحياة. ما هو المهم حقا بالنسبة لك؟ كيف تحدد النجاح؟
على سبيل المثال ، كان والدي سعيدًا تمامًا بحصوله على وظيفة تعليمية وزواج طويل الأمد وتربية ستة أطفال. من ناحية أخرى ، أردت السفر واستكشاف العالم. أنت بحاجة إلى معرفة ما هو مهم حقًا بالنسبة لك وكيف تحدد النجاح.
يرى بعضنا أن الاستقلال المالي أو نمط حياة معين هو هدفنا. من المهم أن تفهم ما تريده حقًا ، وليس فقط أن تفعل ما يدفعه أصدقاؤك أو الأعراف الاجتماعية إليك.
اسأل نفسك بعض الأسئلة الأساسية مثل:
- هل تريد الاستقرار؟ أو هل تفضل المغامرة
- هل تريد التركيز على حياتك المهنية أو تعلم مهارات جديدة لبناء عملك؟
- هل تريد شريكًا في حياتك كل يوم؟
- أم تريدشخص ما تواعده لبضعة أشهر وتتعلم من كل تفاعل؟
- هل تستمتع بالبنية أو بيوم من المفاجآت العفوية؟
- هل تفضل العيش بمفردك أو وجود عائلة وأصدقاء داعمين فيك الحياة اليومية؟
- كيف تحب أن تشعر بالمساعدة والخدمة للآخرين؟
- هل تفضل البقاء بمفردك وتعيش حياة هادئة إلى حد ما؟
تحتاج إلى معرفة قيمك ومعتقداتك وفهم ما تريده في الحياة.
2) حدد قيمك
الخطوة الأولى هي تحديد قيمك.
"القيم" ، أو ما تؤمن به ، هو ما يدفعك ويجعلك تفعل الأشياء التي تفعلها. القيم هي أهم جانب في حياتك ، لدرجة أنها تملي كيف يعيش الشخص حياته. قيمك هي أساس حياتك.
قد لا تدرك ذلك حتى يسأل أحدهم "لماذا؟" يمكن أن تكون القيم حول أي شيء له معنى بالنسبة لك: العائلة ، الأصدقاء ، المال ، أو صحة الناس.
ولكن عندما يتعلق الأمر بذلك - تتشكل القيم من خلال شيء واحد: أي نوع من الأشخاص أود أن be؟
أنظر أيضا: 15 لا توجد أسباب هراء تجعل من الصعب عليك أن تجمع حياتك معًا (وماذا تفعل حيال ذلك)إليك تمرين لمساعدتك في معرفة قيمك:
خذ قطعة من الورق واكتب أهم ثلاث قيم لديك.
سأقدم لك الثلاثة التي أملكها: أقدر المغامرة والتغيير. أحتاج إلى أن أكون قادرًا على التعرف على نفسي عندما أكون في مواقف جديدة. أحتاج إلى تحدي مخاوفي وأشعر وكأنني أكبر.
على سبيل المثال ، كيف يمكنني البدء في العيش وتجربة هذه القيمة؟
- التنقل واستكشاف أماكن جديدة للعمل أو المشاريع
- التعرف على نفسي من خلال مقابلة أشخاص جدد ، ومهارات التعلم ، وإتقان القدامى.
- التعرف على ما يحفزني.
- فهم ما يدفعني من الداخل؟
- معرفة ما يجعلني أستمر؟
- تعلم كيفية التواصل بشكل جيد مع الأشخاص المختلفين عني.
- التفكير في ما تعتقد أنه مهم في الحياة؟
- ما رأيك أكثر ما يهمك؟
- ما الذي يوجد في أعلى قائمتك؟
- متى تشعر أنك أكثر حيوية وحيوية؟
3) تولي مسؤولية مستقبلك
من المهم أن تبدأ في قبول المسؤولية الشخصية عن أفعالك.
عليك أن تتولى مسؤولية مستقبلك وتقرر الشكل الذي تريده.
يمكنك الجلوس حولك ، في انتظار تغيير الأشياء أو يمكنك إجراء التغيير من خلال تولي مسؤولية حياتك.
ربما تريد وظيفة أفضل ، أو منزلًا مختلفًا ، أو عائلة. مهما كان ما تريده في مستقبلك ، فهذا هو الوقت المناسب لبدء التخطيط وتحقيق ذلك.
مستقبلك يبدأ اليوم. سيقربك كل قرار من تحقيق هدف الحياة الذي أنت هنا من أجله.
قد يكون من الصعب فهم هدف حياتك الحقيقي.
لكنه عنصر ضروري لتجربة راحة البال. اكتشاف حقيقتكالذات الداخلية.
خلاف ذلك ، من السهل أن تشعر بالإحباط وعدم الرضا.
لا أعرف عنك ولكني أميل إلى نشر نفسي أكثر من اللازم. لذلك كنت سعيدًا لاكتشاف طريقة جديدة للتفكير في هدفي بعد مشاهدة فيديو جاستن براون حول الفخ الخفي لتحسين نفسك.
يوضح جاستن كيف أن التصورات وأساليب المساعدة الذاتية ليست دائمًا أفضل طريقة للعثور على هدفك.
في الواقع ، يمكن أن يؤدي إنشاء عقليات مقيدة في الواقع إلى منعنا من عيش حياتنا النابضة بالحياة.
هناك طريقة جديدة للقيام بذلك تعلمها جاستن براون من قضاء الوقت مع شامان في البرازيل. بعد مشاهدة حديثه ، تمكنت من الشعور بمزيد من الإلهام والتأصل في إحساس أقوى بالهدف.
شاهد الفيديو المجاني هنا
4) استكشف ماضيك
الماضي جزء مهم من اكتشاف هويتك. إنه يشكل شخصيتك اليوم وله أيضًا تأثير عميق على مستقبلك.
خذ الوقت الكافي لاستكشاف ماضيك. فكر فيما حدث لك عندما كنت طفلاً وكيف أثر ذلك عليك.
- كيف كبرت؟
- كيف كانت علاقتك بوالديك؟
- ما هو نوع الطفل الذي كنت؟
- ما أكثر ما أثار اهتمامك؟
- ما هي العلاقات التي كانت بينك وبين إخوتك؟
- ما هي ديناميكية عائلتك؟
- هل كان هناك أي إساءة أو تفاعلات صعبة؟
هذه كلها أشياء يمكن استكشافها ومناقشتها مع معالج أومتخصص آخر في الصحة العقلية أو صديق لطيف.
سيساعدك استكشاف ماضيك في اكتساب نظرة ثاقبة حول هويتك ، مما سيساعدك على تشكيل من تريد أن تصبح في المستقبل.
5) تعرف على المحفزات الخاصة بك
من المهم أن تعرف المحفزات العاطفية لديك قبل أن تبدأ رحلتك نحو اكتشاف الذات.
فكر في محفزاتك على أنها المشاعر التي تجعلك ترغب في الانخراط في عادات وردود أفعال غير صحية.
على سبيل المثال ، إذا كنت أكثر عرضة للنهم عند الشعور بالوحدة أو التوتر ، فأنت بحاجة إلى معرفة ذلك واتخاذ الاحتياطات اللازمة قبل الانخراط في مثل هذه الأنشطة.
- ما الأشياء التي تجعلك غاضبًا أو تشعر بالضيق والغضب؟
- ما الأشياء التي يفعلها الناس أو يقولون لك بطريقة تجعلك تشعر بأنك صغير؟
- متى تشعر بالعجز أو الغضب؟
- ما الأشياء التي تجلب لك السعادة؟
هذه أشياء يجب أن تعرفها عندما تبدأ في استكشاف ما بداخلك عالم. تعرف على ما يجعلك تشعر بأفضل ما لديك وكيف تحافظ على هذا الشعور قويًا قدر الإمكان.
6) اكتشف من المسؤول الآن
الخطوة الأولى هي معرفة من المسؤول من حياتك الآن.
قد يبدو هذا كإجابة بسيطة ، ولكن قد يكون من الصعب تحديد ما إذا كنت قد تعرضت لصدمة نفسية أو تعرضت لإصابة في الرأس.
إذا تم تشخيصك مع ضغوط ما بعد الصدمة أو القلق ، قد تجد أنه من المفيد الانضماممجموعة دعم من الأشخاص الذين يعرفون ما تمر به.
من المهم أن تتذكر أن الهدف ليس إبعاد هذا الشخص ؛ الهدف هو إدخالهم في حياتك بطريقة صحية ومساعدتهم على أن يصبحوا جزءًا من قصتك.
عندما تبدأ في فهم الأشخاص في حياتك وكيف تتواصل معهم وتتفاعل معهم ، كان ذلك أفضل ستكون تفاعلاتك اليومية وحياتك. يمكنك أيضًا البدء في فهم كيف تريد والاستمتاع بإنفاقك مع نفسك ومع الآخرين.
ستتمكن من الاعتناء بنفسك بشكل أفضل إذا كنت تعرف من هذه الأجزاء وكيف تتصرف.
7) كوّن صداقات مع خوفك
يقال إن الشيء الوحيد الذي يجب أن نخافه هو الخوف نفسه.
هذا لأن الخوف يمكن أن يمنعنا من الوصول إلى إمكاناتنا الكاملة. يسبب الخوف التوتر والقلق وفقدان الدافع الذي قد يؤدي إلى الاكتئاب أو الشعور بالعجز.
ومع ذلك ، فمن الممكن أنه بمجرد فهم العوامل الكامنة وراء مخاوفك ، ستتمكن من التغلب عليها بشجاعة و التصميم.
عندما تكافح ، كوّن صداقات مع مخاوفك.
الخوف هو عاطفة إنسانية طبيعية تحتاج إلى الشعور بها وتجربتها لتعيش حياتك بشكل كامل.
لا يمكنك التغلب على مخاوفك إلا إذا اعترفت بوجودها. ثم يمكن أن يصبح الأمر أسهل لأنه من خلال التعرف عليهم ، يمكنك التعرف على نفسك وكيفية دفع نفسك إلى ما وراء الحدودعما كنت تعتقد أنك قادر عليه.
8) ابدأ بسيطًا واتخذ خطوات صغيرة
الخطوة الأولى لاكتشاف نفسك الحقيقية هي أن تبدأ بسيطًا. تعرف على الطريقة التي تحب أن تقضي بها يومك.
ما الذي يجعلك تشعر بالراحة والإلهام والحيوية. من تحب أن تكون بالقرب منه.
ابدأ في الوصول إلى جوهر قيمك. اطرح على نفسك أسئلة مثل:
- ما هي قيمي؟
- ما هي نقاط قوتي؟
- أين أرى نفسي في السنوات الخمس المقبلة؟
- ما الذي يجعلني أشعر بالرضا؟
- ما الذي يجعلني أشعر بالبؤس والصغر؟
تعلم أن تفعل شيئًا واحدًا في كل مرة وركز على هذه المهمة حتى تكتمل ، قبل الانتقال إلى الشيء التالي.
9) ثق في غرائزك واتبع شعورك الغريزي
أنت تعرف نفسك أفضل من أي شخص آخر في هذا العالم.
حتى عندما تكون أنت تشعر بالارتباك والانفصال ، فإن حكمك الداخلي وشعورك الغريزي هما هديتك الوحيدة لكيفية التنقل في حياتك. كل ما لديك حقًا.
كن حذرًا ممن تستشيره وتطلب المشورة منه لأنك تعرف نفسك أفضل من أي شخص آخر.
ثق بحدسك واتبع مشاعرك الغريزية ، لأنك تعرف نفسك بشكل أفضل أكثر من أي شخص آخر.
هذه خطوة مهمة جدًا في رحلة اكتشاف الذات.
أنظر أيضا: 15 علامة تشير إلى أن الرجل المتزوج يحب امرأة أخرىعندما تستمع إلى شعورك الغريزي ، فهذا يعني أنك قد استغرقت وقتًا للتفكير في ما هو الأفضل لك وفكرت فيه بعمقيكفي أن تصبح غريزية وبديهية.
تحتاج إلى الوثوق بحدسك عند اتخاذ القرارات.
10) تعلم كيف تكون حاضرًا
الخطوة التالية هي تعلم كيف أن يكون حاضرا. قد يبدو هذا بلا كلام ، لكن الكثير من الناس يجدون أنفسهم يمرون بحياتهم في حالة ذهول ، بينما هم ضائعون في أفكارهم.
هذا ليس مجرد شيء يحدث عندما نفكر في شيء محزن أو القلق بشأن المستقبل ؛ يمكن أن نضيع في رؤوسنا عندما نمرح أو نستمتع بأنفسنا كثيرًا.
عندما تكون أكثر فضولًا بشأن نفسك وثقة بحياتك وقراراتك ، فلن تقلق كثيرًا بشأن المستقبل و ما قد يأتي.
تصبح الحياة أسهل عندما تبدأ في اكتشاف نفسك الحقيقية.
الآن كن لطيفًا مع نفسك واتخذ خطوات نحو ما أنت عليه حقًا
الآن بعد أن أصبحنا لقد تناولت أساسيات قضاء الوقت في اكتشاف نفسك الحقيقية ، فقد حان الوقت لوضع كل هذا موضع التنفيذ.
تذكر أن تكون لطيفًا مع نفسك. تحرك ببطء خلال رحلة اكتشاف الذات.
التغيير الداخلي الحقيقي هو عملية تدريجية للتعلم على مدى فترة طويلة من الزمن.
بمجرد أن تبدأ في فهم نفسك أكثر والتصرف من واقع حقيقي مكان ، سيصبح من الطبيعي بالنسبة لك الاستمرار في تقديم نفسك الحقيقية.
تذكر دائمًا أنه لا يوجد شيء مثل الحظ أو السحر في هذا العالم ؛ كل شيء يتم كسبه بجدالعمل وتحسين الذات.
وأحد أفضل الاستراتيجيين للعيش النابض بالحياة هو أن يكون لديك فهم راسخ لنفسك ولهدف حياتك الحقيقي.
ثق بنفسك. اعرف نفسك. واستمر في الاستكشاف!
هل أعجبتك مقالتي؟ أعجبني على Facebook لمشاهدة المزيد من المقالات مثل هذه في خلاصتك.
