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क्या आपको ऐसा लगता है कि आपके जीवन में कुछ गड़बड़ है?
स्वयं को खोजना एक महत्वपूर्ण और अक्सर कठिन यात्रा है।
यह विशेष रूप से सच हो सकता है जब आप तनाव, बड़े बदलाव से जूझ रहे हों , अनिश्चितता, मानसिक बीमारी, शारीरिक बीमारियाँ, पुराने दर्द, वित्तीय समस्याएँ, या लत। अपने सच्चे स्व को खोजने की यात्रा में आपकी मदद करने के लिए कदम।
आइए सीधे इसमें कूदें:
1) समझें कि आप क्या चाहते हैं
स्वयं को खोजने के पहले चरणों में से एक यह समझ रहा है कि आप जीवन में क्या चाहते हैं। आपके लिए वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है? आप सफलता को कैसे परिभाषित करते हैं?
उदाहरण के लिए, मेरे पिता एक शिक्षण करियर, एक लंबी अवधि की शादी और छह बच्चों की परवरिश करके पूरी तरह से खुश थे। मैं, दूसरी ओर, दुनिया की यात्रा और अन्वेषण करना चाहता था। आपको यह जानने की जरूरत है कि वास्तव में आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है और आप सफलता को कैसे परिभाषित करते हैं।
हम में से कुछ वित्तीय स्वतंत्रता या एक विशिष्ट जीवन शैली को अपनी बुलाहट के रूप में देखते हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं, न कि केवल वही करें जो आपके मित्र या सामाजिक मानदंड आप पर दबाव डाल रहे हैं।
अपने आप से कुछ बुनियादी प्रश्न पूछें जैसे:
- क्या आप स्थिरता चाहते हैं? या आप रोमांच पसंद करते हैं
- क्या आप अपने करियर पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं या अपने व्यवसाय को बढ़ाने के लिए नए कौशल सीखना चाहते हैं?
- क्या आप अपने जीवन में हर दिन एक साथी चाहते हैं?
- या आप चाहते हैंकोई है जिसे आप कुछ महीनों के लिए डेट करते हैं और प्रत्येक बातचीत से सीखते हैं?
- क्या आप संरचना या सहज आश्चर्य के दिन का आनंद लेते हैं?
- क्या आप अकेले रहना पसंद करते हैं या आपके साथ सहायक परिवार और दोस्त हैं रोज़मर्रा की ज़िंदगी?
- आप दूसरों की मदद और सेवा कैसे करना पसंद करते हैं?
- क्या आप अकेले रहना और शांत जीवन जीना पसंद करते हैं?
आपको अपने मूल्यों और विश्वासों को जानना होगा और यह समझना होगा कि आप जीवन में क्या चाहते हैं।
2) अपने मूल्यों को परिभाषित करें
पहला कदम अपने मूल्यों को परिभाषित करना है।
"मूल्य", या आप जिस पर विश्वास करते हैं, वही हैं जो आपको प्रेरित करते हैं और आप जो काम करते हैं उसे करने के लिए प्रेरित करते हैं। मूल्य आपके जीवन का सबसे महत्वपूर्ण पहलू हैं, इतना अधिक कि वे तय करते हैं कि कोई व्यक्ति अपना जीवन कैसे जीएगा। आपके मूल्य आपके जीवन की नींव हैं।
जब तक कोई आपसे यह नहीं पूछता, "क्यों?" मूल्य किसी भी चीज़ के बारे में हो सकते हैं जो आपके लिए मायने रखता है: परिवार, दोस्त, पैसा, या लोगों का स्वास्थ्य। होना चाहिए?
अपने मूल्यों का पता लगाने में आपकी मदद करने के लिए यहां एक अभ्यास है:
कागज का एक टुकड़ा लें और तीन सबसे महत्वपूर्ण मूल्यों को लिखें जो आपके पास हैं।
मैं आपको वह तीन चीजें दूंगा जो मेरे पास थीं: मैं रोमांच और बदलाव को महत्व देता हूं। जब मैं नई परिस्थितियों में होता हूं तो मुझे अपने बारे में जानने में सक्षम होने की आवश्यकता होती है। मुझे अपने डर को चुनौती देने की जरूरत है औरऐसा महसूस करें कि मैं बढ़ रहा हूं।
उदाहरण के लिए, मैं कैसे जीना शुरू कर सकता हूं और इस मूल्य का अनुभव कर सकता हूं?
- घूमना और काम या परियोजनाओं के लिए नए स्थानों की खोज करना
- नए लोगों से मिलने, कौशल सीखने और पुराने लोगों में महारत हासिल करने के माध्यम से अपने बारे में सीखना।
- यह सीखना कि मुझे क्या प्रेरित करता है।
- यह समझना कि मुझे अंदर से क्या प्रेरित करता है?
- यह जानना कि मुझे क्या चलता रहता है?
- अपने से अलग लोगों के साथ अच्छी तरह से संवाद करना सीखना।
- यह सोचना कि आप क्या सोचते हैं कि जीवन में क्या महत्वपूर्ण है?
- आप क्या करते हैं सबसे अधिक परवाह करते हैं?
- आपकी सूची में सबसे ऊपर क्या है?
- आप सबसे अधिक जीवंत और जीवंत कब महसूस करते हैं?
3) अपने भविष्य का ध्यान रखें
अपने कार्यों के लिए व्यक्तिगत जिम्मेदारी स्वीकार करना शुरू करना महत्वपूर्ण है।
आपको अपने भविष्य का प्रभार लेना होगा और यह तय करना होगा कि आप इसे कैसा देखना चाहते हैं।
आप बैठ सकते हैं चीजों के बदलने का इंतजार कर रहे हैं या आप अपने जीवन की जिम्मेदारी लेकर बदलाव ला सकते हैं।
शायद आप एक बेहतर नौकरी, एक अलग घर या एक परिवार चाहते हैं। आप अपने भविष्य में जो कुछ भी चाहते हैं, यह योजना शुरू करने और उसे पूरा करने का समय है।
आपका भविष्य आज से शुरू होता है। हर निर्णय आपको उस जीवन उद्देश्य को पूरा करने के करीब लाएगा जिसके लिए आप यहां हैं।
अपने वास्तविक जीवन उद्देश्य को समझना मुश्किल हो सकता है।
लेकिन यह दुनिया की शांति का अनुभव करने के लिए एक आवश्यक घटक है। अपने सच की खोजआंतरिक स्व।
अन्यथा, निराश और असंतुष्ट महसूस करना आसान है।
मैं आपके बारे में नहीं जानता, लेकिन मैं खुद को बहुत पतला फैलाता हूं। इसलिए खुद को सुधारने के छिपे हुए जाल पर जस्टिन ब्राउन के वीडियो को देखने के बाद मुझे अपने उद्देश्य के बारे में सोचने का एक नया तरीका मिल गया। अपना उद्देश्य खोजने के लिए।
दरअसल, सीमित मानसिकता का निर्माण वास्तव में हमें अपने स्वयं के जीवंत जीवन जीने से रोक सकता है।
ऐसा करने का एक नया तरीका है जिसे जस्टिन ब्राउन ने समय बिताने से सीखा ब्राजील में एक जादूगर। उनकी बातों को देखने के बाद, मैं और अधिक प्रेरित महसूस कर पाया और उद्देश्य की एक मजबूत भावना से जुड़ा हुआ था।
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4) अपने अतीत का अन्वेषण करें
आपका अतीत यह जानने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है कि आप कौन हैं। यह आकार देता है कि आप आज कौन हैं और इसका आपके भविष्य पर भी गहरा प्रभाव पड़ता है।
अपने अतीत का पता लगाने के लिए समय निकालें। इस बारे में सोचें कि एक बच्चे के रूप में आपके साथ क्या हुआ और इसका आप पर क्या प्रभाव पड़ा।
- आप कैसे बड़े हुए?
- आपके माता-पिता के साथ आपका रिश्ता कैसा था?
- आप किस तरह के बच्चे थे?
- किस बात ने आपको सबसे ज्यादा प्रभावित किया?
- अपने भाई-बहनों के साथ आपके क्या संबंध थे?
- आपका परिवार किस तरह गतिशील था?
- क्या कोई दुर्व्यवहार या मुश्किल बातचीत शामिल थी?
ये सभी चीजें हैं जिन्हें खोजा जा सकता है और एक चिकित्सक के साथ चर्चा की जा सकती है याअन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर या एक दयालु मित्र।
अपने अतीत की खोज करने से आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आप कौन हैं, जो भविष्य में आप जो बनना चाहते हैं उसे आकार देने में मदद करेंगे।
5) अपने ट्रिगर्स को जानें
सेल्फ-डिस्कवरी में अपनी यात्रा शुरू करने से पहले यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपके पास कौन से भावनात्मक ट्रिगर्स हैं।
अपने ट्रिगर्स के बारे में सोचें भावनाएँ जो आपको अस्वास्थ्यकर आदतों और प्रतिक्रियाओं में शामिल होने के लिए प्रेरित करती हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आप अकेलापन या तनाव महसूस करते हैं, तो आपको यह पता होना चाहिए और ऐसी गतिविधियों में शामिल होने से पहले आवश्यक सावधानी बरतनी चाहिए।
- ऐसी कौन सी चीजें हैं जो आपको गुस्सा दिलाती हैं या परेशान और क्रोधित महसूस करती हैं?
- ऐसी कौन सी चीजें हैं जो लोग आपसे इस तरह से करते या कहते हैं जिससे आप खुद को छोटा महसूस करते हैं?
- आप कब शक्तिहीन या क्रोधित महसूस करते हैं?
- ऐसी कौन सी चीजें हैं जो आपको खुशी देती हैं?
जब आप अपने भीतर की खोज शुरू करते हैं तो आपको इन बातों को जानना चाहिए दुनिया। जानें कि आपको सबसे अच्छा क्या लगता है और उस भावना को यथासंभव मजबूत कैसे बनाए रखा जाए।
6) पता लगाएं कि अब प्रभारी कौन है
पहला कदम यह पता लगाना है कि प्रभारी कौन है अब आपके जीवन का।
यह एक सरल उत्तर की तरह लग सकता है, लेकिन यह पहचानना मुश्किल हो सकता है कि क्या आपको आघात पहुँचा है या सिर में चोट लगी है।
यदि आपको निदान किया गया है आघात के बाद के तनाव या चिंता के साथ, आपको इसमें शामिल होने में मदद मिल सकती हैलोगों का एक सहायता समूह जो जानता है कि आप किस स्थिति से गुजर रहे हैं।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि लक्ष्य इस व्यक्ति को दूर करना नहीं है; लक्ष्य उन्हें अपने जीवन में एक स्वस्थ तरीके से लाना है और उन्हें अपनी कहानी का हिस्सा बनने में मदद करना है।
यह सभी देखें: अपने आदमी को आपका सम्मान करने के लिए 10 महत्वपूर्ण टिप्सजब आप अपने जीवन में लोगों को समझना शुरू करते हैं और आप उनसे कैसे संबंधित और बातचीत करते हैं, तो बेहतर आपकी दैनिक बातचीत और जीवन होगा। आप यह भी समझना शुरू कर सकते हैं कि आप कैसे चाहते हैं और अपने आप को और दूसरों के साथ खर्च करने का आनंद लें।
यदि आप जानते हैं कि ये भाग कौन हैं और वे कैसे व्यवहार करते हैं, तो आप अपनी देखभाल बेहतर तरीके से कर पाएंगे।
7) अपने डर को दोस्त बनाएं
ऐसा कहा जाता है कि हमें जिस चीज से डरना है वह खुद डर है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि डर हमें अपनी पूरी क्षमता तक पहुंचने से रोक सकता है। भय तनाव, चिंता और प्रेरणा की हानि का कारण बनता है जो अवसाद या असहायता की भावनाओं को जन्म दे सकता है। दृढ़ संकल्प।
जब आप संघर्ष कर रहे हों, तो अपने डर से दोस्ती करें।
डर एक प्राकृतिक, मानवीय भावना है जिसे आपको अपने जीवन को पूरी तरह से जीने के लिए महसूस करने और अनुभव करने की आवश्यकता है।
आप अपने डर पर तब तक विजय प्राप्त नहीं कर सकते जब तक आप यह स्वीकार नहीं करते कि वे मौजूद हैं। तब यह केवल आसान हो सकता है क्योंकि उन्हें जानने से आप खुद को जान पाते हैं और खुद को सीमाओं से परे कैसे धकेलना हैआपने जो सोचा था कि आप सक्षम हैं।
8) सरल शुरुआत करें और छोटे कदम उठाएं
अपने सच्चे स्व की खोज करने के लिए पहला कदम सरल शुरुआत करना है। जानें कि आप अपना दिन कैसे व्यतीत करना पसंद करते हैं।
क्या आपको सहज और प्रेरित और जीवंत महसूस कराता है। आप किसके आसपास रहना पसंद करते हैं।
अपने मूल्यों के मूल में जाना शुरू करें। अपने आप से इस तरह के प्रश्न पूछें:
- मेरे मूल्य क्या हैं?
- मेरी ताकत क्या हैं?
- अगले पांच वर्षों में मैं खुद को कहां देखता हूं?
- क्या मुझे पूरा महसूस कराता है?
- क्या मुझे दुखी और छोटा महसूस कराता है?
एक समय में एक काम करना सीखें और उस काम पर तब तक ध्यान केंद्रित करें जब तक वह पूरा न हो जाए, अगली चीज़ पर जाने से पहले।
9) अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करें और अपनी भावनाओं का पालन करें
आप इस दुनिया में किसी और से खुद को बेहतर जानते हैं।
तब भी जब आप भ्रमित और डिस्कनेक्ट महसूस करें, आपका आंतरिक निर्णय और आंत महसूस करना आपका एकमात्र उपहार है कि आप अपने जीवन को कैसे नेविगेट कर सकते हैं। वास्तव में आपके पास यही है।
सावधान रहें कि आप किससे सलाह लेते हैं और सलाह लेते हैं क्योंकि आप खुद को किसी और से बेहतर जानते हैं।
अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करें और अपनी भावनाओं का पालन करें, क्योंकि आप खुद को बेहतर जानते हैं किसी और की तुलना में।
आत्म-अन्वेषण की यात्रा में यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम है।
जब आप अपनी आंत की भावना को सुन रहे हैं, तो इसका मतलब है कि आपने पहले ही सोचने के लिए समय निकाल लिया है आपके लिए सबसे अच्छा क्या हो सकता है और इसके बारे में गहराई से सोचा हैयह सहज और सहज बनने के लिए पर्याप्त है।
निर्णय लेते समय आपको अपनी आंत पर भरोसा करने की आवश्यकता है।
10) जानें कि कैसे उपस्थित रहें
अगला कदम यह सीखना है कि कैसे मौजूद रहने के लिए। ऐसा लग सकता है कि यह बिना कहे चला जाता है, लेकिन बहुत से लोग अपने आप को जीवन में अचंभित पाते हैं, जबकि वे अपने विचारों में खोए रहते हैं।
यह केवल कुछ ऐसा नहीं है जो तब होता है जब हम किसी दुखद बात के बारे में सोच रहे होते हैं या भविष्य की चिंता; जब हम मौज-मस्ती कर रहे होते हैं या अत्यधिक आनंद ले रहे होते हैं तो हम अपने दिमाग में खो जाते हैं।
जब आप अपने बारे में अधिक उत्सुक होते हैं और अपने जीवन और निर्णयों को लेकर आश्वस्त होते हैं, तो आप भविष्य के बारे में ज्यादा चिंता नहीं करते हैं और क्या हो सकता है।
जब आप अपने सच्चे स्व की खोज करना शुरू करते हैं तो जीवन आसान हो जाता है।
अब अपने आप के साथ कोमल रहें और जो आप वास्तव में हैं उसके प्रति कदम उठाएं
यह सभी देखें: एक विवाहित पुरुष के साथ संबंध बनाने के बारे में सपने देखने के 10 संभावित कारणअब जब हम अपने सच्चे स्व को खोजने के लिए समय निकालने की बुनियादी बातों को कवर कर लिया है, अब समय आ गया है कि इन सभी को व्यवहार में लाया जाए।
अपने साथ कोमल होना याद रखें। आत्म-खोज की यात्रा के माध्यम से धीरे-धीरे आगे बढ़ें।
सच्चा आंतरिक परिवर्तन लंबे समय तक सीखने की एक क्रमिक प्रक्रिया है।
एक बार जब आप अपने आप को और अधिक समझने लगते हैं और एक प्रामाणिक से कार्य करते हैं जगह, आपके लिए अपने सच्चे स्व को सामने रखना और अधिक स्वाभाविक हो जाएगा।
हमेशा याद रखें कि इस दुनिया में भाग्य या जादू जैसी कोई चीज नहीं है; सब कुछ मेहनत से कमाया जाता हैकाम और आत्म-सुधार।
और जीवंत रूप से जीने के लिए सबसे अच्छे रणनीतिकारों में से एक है अपने और अपने वास्तविक जीवन के उद्देश्य के बारे में दृढ़ समझ रखना।
खुद पर भरोसा करें। खुद को जानें। और एक्सप्लोर करते रहें!
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