10 чекори за да откриете кои сте навистина

Дали се чувствувате како нешто да не е во вашиот живот?

Да се ​​откриете себе си е важно и често тешко патување.

Ова може да биде особено точно кога се борите со стрес, големи промени , неизвесност, ментална болест, физички заболувања, хронична болка, финансиски проблеми или зависност.

Многу луѓе сметаат дека ова патување е полесно ако имаат поддршка од другите.

Еве 10 чекори кои ќе ви помогнат на вашето патување да го откриете вашето вистинско јас.

Ајде да скокнеме веднаш:

1) Разберете што сакате

Еден од првите чекори за да се пронајдете себеси е да разбереш што сакаш во животот. Што е навистина важно за вас? Како го дефинирате успехот?

На пример, татко ми беше совршено среќен што имаше учителска кариера, долгорочен брак и одгледување шест деца. Јас, пак, сакав да патувам и да го истражувам светот. Треба да знаете што е навистина важно за вас и како го дефинирате успехот.

Некои од нас ја гледаат финансиската независност или специфичен начин на живот како наш повик. Важно е да разберете што навистина сакате, а не само да го правите она што го наметнуваат вашите пријатели или општествените норми.

Поставете си некои основни прашања како:

• Дали сакате стабилност? Или претпочитате авантура
• Дали сакате да се фокусирате на вашата кариера или да научите нови вештини за да го изградите вашиот бизнис?
• Дали би сакале партнер во вашиот живот секој ден?
• Или сакатенекој со кој излегувате неколку месеци и учите од секоја интеракција?
• Дали уживате во структурата или денот на спонтани изненадувања?
• Дали претпочитате да живеете сами или да имате поддршка од семејството и пријателите во вашиот секојдневниот живот?
• Како сакате да се чувствувате како корисни и да им служите на другите?
• Дали претпочитате да останете сами и да живеете прилично мирен живот?

Треба да ги знаете своите вредности и верувања и да имате разбирање за тоа што сакате во животот.

2) Дефинирајте ги вашите вредности

Првиот чекор е да ги дефинирате вашите вредности.

0>„Вредностите“, или она во што верувате, се она што ве поттикнува и ве тера да ги правите работите што ги правите. Вредностите се најважниот аспект од вашиот живот, толку многу што тие диктираат како една личност ќе го живее својот живот. Вашите вредности се основата на вашиот живот.

Можеби нема да го сфатите ова додека некој не праша: „Зошто?“ Вредностите може да се однесуваат на сè што има значење за вас: семејството, пријателите, парите или здравјето на луѓето.

Но, кога станува збор за тоа - вредностите се обликуваат од една работа: каква личност би сакал да бидете?

Еве вежба која ќе ви помогне да ги откриете вашите вредности:

Извадете парче хартија и запишете ги трите најважни вредности што ги имате за себе.

0>Ќе ви ги дадам трите што ги имав: ги ценам авантурите и промените. Треба да можам да научам за себе кога сум во нови ситуации. Треба да ги предизвикам моите стравови исе чувствувам како да растам.

На пример, како можам да почнам да живеам и да ја доживувам оваа вредност?

• Да се ​​движам наоколу и да истражувам нови места за работа или проекти
• Учење за себе преку запознавање нови луѓе, учење вештини и совладување на старите.
• Учење за тоа што ме мотивира.
• Разбирам што ме тера одвнатре?
• Знаејќи што ме одржува?
• Учење како да комуницирам добро со луѓе кои се различни од мене.
• Размислувате за тоа што мислите дека е важно во животот?
• Што мислите се грижите за најмногу?
• Што е на врвот на вашата листа?
• Кога се чувствувате најживо и најживо?

3) Преземете ја одговорноста за вашата иднина

Важно е да започнете да прифаќате лична одговорност за вашите постапки.

Треба да ја преземете одговорноста за вашата иднина и да одлучите како сакате да изгледа.

Можете да седите наоколу, чекајќи работите да се променат или можете да направите промени со тоа што ќе ја преземете одговорноста за вашиот живот.

Можеби сакате подобра работа, друга куќа или семејство. Што и да сакате во вашата иднина, ова е време да започнете да планирате и да го остварите.

Вашата иднина започнува денес. Секоја одлука ќе ве приближи до исполнување на животната цел за која сте тука.

Може да биде тешко да се разбере вашата вистинска животна цел.

Но, тоа е неопходна состојка за да се доживее мирот на откривање на вашата вистинскавнатрешното јас.

Инаку, лесно е да се чувствувате фрустрирано и незадоволно.

Не знам за вас, но имам тенденција да се ширам премногу слабо. Затоа бев среќен што наидов на нов начин да размислувам за мојата цел откако го гледав видеото на Џастин Браун за скриената стапица на подобрување на себе.

Џастин објаснува како визуелизациите и техниките за самопомош не се секогаш најдобриот начин да ја пронајдете вашата цел.

Всушност, создавањето ограничувачки размислувања всушност може да не спречи да живееме наши живи животи.

Има нов начин да го постигнеме тоа што Џастин Браун го научи од поминувањето време со шаман во Бразил. Откако го гледав неговиот говор, можев да се чувствувам повеќе инспириран и втемелен во посилно чувство за цел.

Гледајте го бесплатното видео овде

4) Истражете го вашето минато

Вашето минатото е важен дел од откривањето кој сте вие. Тоа го обликува тоа што сте денес, а исто така има големо влијание врз вашата иднина.

Одвојте време да го истражите вашето минато. Размислете што ви се случило како дете и како тоа влијаело на вас.

• Како пораснавте?
• Каков беше вашиот однос со родителите?
• Каков тип на дете бевте?
• Што ве заинтригира најмногу?
• Какви односи имавте со вашите браќа и сестри?
• Каква беше динамиката на вашето семејство?
• Дали имаше некаква злоупотреба или тешки интеракции?

Овие се сите работи што може да се истражат и дискутираат со терапевт илидруг професионалец за ментално здравје или љубезен пријател.

Истражувањето на вашето минато ќе ви помогне да стекнете сознанија за тоа кои сте, што ќе ви помогне да обликувате кој сакате да станете во иднина.

5) Знајте ги вашите предизвикувачи

Важно е да знаете кои емоционални поттикнувачи ги имате пред да започнете со вашето патување кон самооткривање.

Помислете на вашите предизвикувачи како емоциите што ве натераат да сакате да се вклучите во нездрави навики и реакции.

На пример, ако имате поголема веројатност да прејадувате кога се чувствувате осамено или под стрес, треба да го знаете ова и да ги преземете неопходните мерки на претпазливост пред да се вклучите во такви активности.

• Кои се работите што ве прават лути или вознемирени и бесни?
• Кога се чувствувате немоќни или бесни?
• Кои се работите што ви носат радост?

Ова се работи што треба да ги знаете додека почнувате да го истражувате вашиот внатрешен светот. Дознајте што прави да се чувствувате најдобро и како да го одржите тоа чувство што е можно посилно.

6) Откријте кој е одговорен сега

Првиот чекор е да откриете кој е одговорен од вашиот живот сега.

Ова може да изгледа како едноставен одговор, но може да биде тешко да се идентификува дали сте биле трауматизирани или сте претрпеле повреда на главата.

Ако ви е дијагностицирана со посттрауматски стрес или анксиозност, можеби ќе ви биде корисно да се придружитегрупа за поддршка на луѓе кои знаат низ што поминувате.

Важно е да запомните дека целта не е да ја натерате оваа личност да си замине; целта е да ги внесете во вашиот живот на здрав начин и да им помогнете да станат дел од вашата приказна.

Кога ќе почнете да ги разбирате луѓето во вашиот живот и како се поврзувате и комуницирате со нив, толку подобро вашите секојдневни интеракции и живот ќе бидат. Можете исто така да почнете да разбирате како сакате и да уживате да го трошите своето со себе и со другите.

Ќе можете подобро да се грижите за себе ако знаете кои се овие делови и како тие се однесуваат.

7) Дружете се со вашиот страв

Се вели дека единственото нешто од кое треба да се плашиме е самиот страв.

Ова е затоа што стравот може да не спречи да го достигнеме нашиот целосен потенцијал. Стравот предизвикува стрес, анксиозност и губење на мотивацијата што може да доведе до депресија или чувство на беспомошност.

Сепак, можно е само со разбирање на факторите зад вашите стравови да можете да ги надминете со храброст и решителност.

Кога се борите, спријатете се со вашите стравови.

Стравот е природна, човечка емоција што треба да ја почувствувате и искусите за да го живеете својот живот целосно.

Никогаш не ги победувате вашите стравови освен ако не признаете дека постојат. Тогаш може само полесно, бидејќи со запознавањето со нив, се запознавате себеси и како да се туркате надвор од границитеза она за што мислевте дека сте способни.

8) Започнете со едноставни и правете мали чекори

Првиот чекор кон откривање на вашето вистинско јас е да започнете едноставно. Дознајте како сакате да го поминете денот.

Што ве прави да се чувствувате удобно, инспирирано и живописно. Со кого сакаш да бидеш.

Почни да доаѓаш до суштината на твоите вредности. Поставете си прашања како:

• Кои се моите вредности?
• Кои се моите силни страни?
• Каде се гледам себеси во следните пет години?
• Што ме прави да се чувствувам исполнето?
• Што ме прави да се чувствувам мизерно и мал?

Научете да правам една работа во исто време и фокусирајте се на таа задача додека не ја завршите, пред да преминете на следното нешто.

9) Верувајте им на вашите инстинкти и следете ги вашите чувства во стомакот

Се познавате себеси подобро од кој било друг на овој свет.

Дури и кога чувствувајте се збунети и исклучени, вашето внатрешно расудување и чувството на стомакот се вашиот единствен подарок за тоа како можете да се движите во вашиот живот. Тоа е сè што навистина имате.

Внимавајте со кого се консултирате и барајте совет бидејќи се познавате себеси подобро од кој било друг.

Верувајте им на вашите инстинкти и следете ги вашите чувства, бидејќи подобро се познавате себеси од кој било друг.

Ова е многу важен чекор во патувањето за самооткривање.

Кога го слушате вашето чувство на стомакот, тоа значи дека веќе сте одвоиле време да размислите за што може да биде најдобро за вас и сте размислувале длабоко за тоадоволно за таа да стане инстинктивна и интуитивна.

Треба да му верувате на вашиот дух кога донесувате одлуки.

10) Научете како да бидете присутни

Следниот чекор е да научите како да бидат присутни. Ова може да изгледа како да се подразбира, но многу луѓе се наоѓаат себеси како минуваат низ животот во замајување, додека се изгубени во своите мисли.

Ова не се случува само кога размислуваме за нешто тажно или грижа за иднината; можеме да се изгубиме во нашите глави кога се забавуваме или уживаме неизмерно.

Кога сте пољубопитни за себе и посигурни во вашиот живот и одлуки, нема да се грижите толку многу за иднината и што може да дојде.

Животот станува полесен додека почнувате да го откривате вашето вистинско јас.

Сега бидете нежни со себе и преземете чекори кон тоа што навистина сте

Сега кога ние Ги опфатив основите на одвојувањето време за да го откриете вашето вистинско јас, време е сето ова да го спроведете во пракса.

Запомнете да бидете нежни со себе. Движете се полека низ патувањето на самооткривање.

Вистинската внатрешна промена е постепен процес на учење во долг временски период.

Откако ќе почнете да се разбирате повеќе себеси и да дејствувате од автентично место, ќе ви стане поприродно да продолжите да го ставате своето вистинско јас напред.

Секогаш запомнете дека на овој свет не постои нешто како среќа или магија; се се заработува напорноработа и само-подобрување.

И еден од најдобрите стратези за живописно живеење е да имате цврсто разбирање за себе и за целта на вашиот вистински живот.

Верувајте си во себе. Познајте се себеси. И продолжете да истражувате!

Дали ви се допадна мојата статија? Лајкнете ме на Фејсбук за да видите повеќе написи како оваа во вашиот довод.