10 sammu, et teada saada, kes sa tegelikult oled

Kas sa tunned, et sinu elus on midagi valesti?

Enda avastamine on oluline ja sageli raske teekond.

See võib olla eriti tõsi, kui te võitlete stressi, suurte muutuste, ebakindluse, vaimse haiguse, füüsiliste vaevuste, kroonilise valu, finantsprobleemide või sõltuvusega.

Paljud inimesed leiavad, et see teekond on lihtsam, kui nad saavad toetust teistelt.

Siin on 10 sammu, mis aitavad teil oma tõelist mina avastada.

Hüppame kohe sisse:

1) Mõista, mida sa tahad

Üks esimesi samme enese leidmiseks on mõista, mida sa elus tahad. Mis on sinu jaoks tõeliselt oluline? Kuidas sa defineerid edu?

Näiteks minu isa oli täiesti rahul õpetajakarjääri, pikaajalise abielu ja kuue lapse kasvatamisega. Mina seevastu tahtsin reisida ja maailma avastada. Sa pead teadma, mis on sinu jaoks tõeliselt oluline ja kuidas sa edu defineerid.

Mõned meist näevad oma kutsumusena rahalist sõltumatust või kindlat elustiili. Oluline on mõista, mida sa tegelikult tahad, mitte teha lihtsalt seda, mida sõbrad või sotsiaalsed normid sulle peale suruvad.

Esitage endale mõned põhiküsimused nagu:

• Kas soovite stabiilsust või eelistate seiklusi?
• Kas soovite keskenduda oma karjäärile või õppida uusi oskusi oma ettevõtte ülesehitamiseks?
• Kas sooviksid oma elus iga päev partnerit?
• Või tahad sa kedagi, kellega sa paar kuud kohtud ja igast suhtlemisest õpid?
• Kas sulle meeldib struktuur või spontaansete üllatuste päev?
• Kas eelistate elada üksi või on teil igapäevaelus toetav perekond ja sõbrad?
• Kuidas sulle meeldib tunda end abivalmina ja teistele kasulikuna?
• Kas sa eelistad jääda üksi ja elada pigem rahulikku elu?

Peate tundma oma väärtusi ja tõekspidamisi ning teadma, mida te elus soovite.

2) Määratlege oma väärtused

Esimene samm on määratleda oma väärtused.

"Väärtused" ehk see, millesse sa usud, on see, mis sind juhib ja paneb sind tegema asju, mida sa teed. Väärtused on sinu elu kõige tähtsam aspekt, nii palju, et need määravad, kuidas inimene oma elu elab. Sinu väärtused on sinu elu alus.

Te ei pruugi seda mõista enne, kui keegi küsib: "Miks?" Väärtused võivad puudutada kõike, millel on teie jaoks tähendus: perekonda, sõpru, raha või inimeste tervist.

Aga kui asi on nii, et väärtused kujunevad ühest asjast: Milline inimene ma tahaksin olla?

Siin on harjutus, mis aitab teil oma väärtusi välja selgitada:

Võtke paber välja ja kirjutage üles kolm kõige olulisemat väärtust, mis teil enda jaoks on.

Annan teile kolm, mis mul olid: ma hindan seiklusi ja muutusi. Mul on vaja, et ma saaksin uutes olukordades ennast tundma õppida. Mul on vaja oma hirmudele vastu seista ja tunda, et ma kasvan.

Näiteks, kuidas ma saan hakata seda väärtust elama ja kogema?

• Liikumine ja uute kohtade uurimine töö või projektide jaoks
• Õppida ennast tundma uute inimestega kohtumise, oskuste õppimise ja vanade oskuste omandamise kaudu.
• Õppimine selle kohta, mis mind motiveerib.
• Arusaamine, mis mind seestpoolt ajendab?
• Teades, mis mind edasi viib?
• Õpin, kuidas suhelda hästi inimestega, kes on minust erinevad.
• Mõtled, mis on sinu arvates elus oluline?
• Mis teid kõige rohkem huvitab?
• Mis on teie nimekirja tipus?
• Millal tunnete end kõige elavamalt ja elujõulisemalt?

3) Võtke oma tulevik enda kätte

Oluline on hakata võtma isiklikku vastutust oma tegude eest.

Sa pead võtma oma tuleviku enda kätte ja otsustama, millisena sa seda soovid näha.

Sa võid istuda ja oodata, et asjad muutuksid, või sa võid muutusi esile kutsuda, võttes oma elu enda kätte.

Võib-olla soovite paremat töökohta, teistsugust maja või perekonda. Mida iganes te oma tulevikuks soovite, on aeg alustada planeerimist ja selle elluviimist.

Teie tulevik algab juba täna. Iga otsus viib teid lähemale selle elu eesmärgi täitmisele, milleks te siin olete.

Võib olla raske mõista oma tegelikku elueesmärki.

Kuid see on vajalik koostisosa selleks, et kogeda rahu, mis kaasneb teie tõelise sisemise mina avastamisega.

Vastasel juhul on lihtne tunda end pettununa ja rahulolematuna.

Ma ei tea, kuidas teie, aga ma kipun end liiga laiali ajama. Nii et mul oli hea meel, et ma leidsin uue viisi oma eesmärgist mõtlemiseks pärast Justin Browni video vaatamist enda täiustamise varjatud lõksu kohta.

Justin selgitab, kuidas visualiseerimine ja eneseabitehnikad ei ole alati parim viis oma eesmärgi leidmiseks.

Tegelikult võib piiravate mõtteviiside loomine tegelikult takistada meid oma elujõulist elu elamast.

On olemas uus viis, mida Justin Brown õppis, kui ta veetis aega koos šamaaniga Brasiilias. Pärast tema ettekande vaatamist sain end rohkem inspireerituna ja tugevama eesmärgitunnetusega maandada.

Vaata tasuta videot siin

4) Uurige oma minevikku

Teie minevik on oluline osa selle avastamisel, kes te olete. See kujundab seda, kes te täna olete, ja mõjutab oluliselt ka teie tulevikku.

Võtke aega, et uurida oma minevikku. Mõelge sellele, mis teiega lapsena juhtus ja kuidas see teid mõjutas.

• Kuidas sa üles kasvasid?
• Millised olid teie suhted teie vanematega?
• Mis tüüpi laps sa olid?
• Mis teid kõige rohkem intrigeeris?
• Millised suhted olid teil oma õdede-vendadega?
• Milline oli teie pere dünaamika?
• Kas oli tegemist väärkohtlemise või raskete suhtlustega?

Need on kõik asjad, mida saab uurida ja arutada terapeudi või muu vaimse tervise spetsialistiga või lahke sõbraga.

Oma mineviku uurimine aitab teil saada aimu sellest, kes te olete, mis aitab kujundada seda, kelleks te tulevikus tahate saada.

5) Tunne oma vallandajaid

Oluline on teada, millised on teie emotsionaalsed vallandajad, enne kui alustate oma eneseotsingu teekonda.

Mõelge oma päästikutest kui emotsioonidest, mis panevad teid soovima ebatervislikke harjumusi ja reaktsioone.

Näiteks, kui teil on suurem tõenäosus joomata, kui tunnete end üksildase või stressi all, peate seda teadma ja võtma vajalikke ettevaatusabinõusid, enne kui hakkate sellistes tegevustes osalema.

• Mis on need asjad, mis sind vihastavad või ärritavad ja vihastavad?
• Mis on need asjad, mida inimesed teevad või ütlevad teile nii, et te tunnete end väikeseks?
• Millal tunnete end jõuetuna või vihastatuna?
• Mis on need asjad, mis teile rõõmu valmistavad?

Need on asjad, mida peaksite teadma, kui hakkate oma sisemaailma uurima. Saage teada, mis paneb teid end kõige paremini tundma ja kuidas seda tunnet võimalikult tugevana hoida.

6) Selgitage välja, kes on nüüd vastutavaks saanud.

Esimene samm on välja selgitada, kes teie elu praegu juhib.

See võib tunduda lihtne vastus, kuid võib olla raske kindlaks teha, kas olete saanud trauma või olete saanud peavigastuse.

Kui teil on diagnoositud traumajärgne stress või ärevus, võib olla kasulik liituda tugirühmaga, mis koosneb inimestest, kes teavad, mida te läbi elate.

Oluline on meeles pidada, et eesmärk ei ole seda inimest ära kaotada; eesmärk on tuua ta teie ellu tervislikul viisil ja aidata tal saada teie loo osaks.

Kui hakkate mõistma inimesi oma elus ja seda, kuidas te nendega suhtlete ja suhtlete, seda paremaks muutub teie igapäevane suhtlemine ja elu. Samuti võite hakata mõistma, kuidas te soovite ja nautida omaenda veetmist iseendaga ja teistega.

Te saate enda eest paremini hoolitseda, kui teate, kes need osad on ja kuidas nad käituvad.

7) Saage oma hirmuga sõbraks

Öeldakse, et ainus asi, mida me peame kartma, on hirm ise.

See on tingitud sellest, et hirm võib takistada meid saavutamast oma täielikku potentsiaali. Hirm põhjustab stressi, ärevust ja motivatsiooni kadumist, mis võib viia depressiooni või abituse tunnetamiseni.

Siiski on võimalik, et lihtsalt mõistes oma hirmude taga olevaid tegureid, suudate neid julgelt ja kindlameelselt ületada.

Kui teil on raskusi, sõbrunege oma hirmudega.

Hirm on loomulik, inimlik emotsioon, mida on vaja tunda ja kogeda, et elada oma elu täiel määral.

Sa ei võida kunagi oma hirme, kui sa ei tunnista nende olemasolu. Siis saab see ainult kergemaks, sest neid tundma õppides tunned sa ka iseennast ja seda, kuidas ennast üle piiri ajada, milleks sa arvasid end olevat võimeline.

8) Alustage lihtsalt ja tehke väikseid samme

Esimene samm oma tõelise mina avastamiseks on alustada lihtsalt. Saage teada, kuidas teile meeldib oma päeva veeta.

Mis paneb teid tundma end mugavalt, inspireeritult ja elujõuliselt. Kellega teile meeldib koos olla.

Alustage oma väärtuste tuumani jõudmist. Küsige endalt selliseid küsimusi nagu:

• Millised on minu väärtused?
• Millised on minu tugevused?
• Kus ma näen ennast järgmise viie aasta jooksul?
• Mis paneb mind ennast täisväärtuslikuna tundma?
• Mis paneb mind end õnnetuna ja väiksena tundma?

Õppige tegema ühte asja korraga ja keskenduge sellele ülesandele, kuni see on lõpetatud, enne kui liigute järgmise asja juurde.

9) Usalda oma instinkte ja järgi oma sisetunnet.

Te tunnete ennast paremini kui keegi teine selles maailmas.

Isegi kui te tunnete end segaduses ja lahutatud, on teie sisemine hinnang ja sisetunne teie ainus and, kuidas te saate oma elus orienteeruda. See on kõik, mis teil tegelikult on.

Olge ettevaatlik, kellega konsulteerite ja kellelt nõu küsite, sest te tunnete ennast paremini kui keegi teine.

Usalda oma vaistu ja järgi oma sisetunnet, sest sa tunned ennast paremini kui keegi teine.

See on väga oluline samm eneseotsingu teekonnal.

Kui kuulete oma sisetunnet, tähendab see, et olete juba võtnud aega mõelda, mis võiks olla teie jaoks parim, ja olete selle üle piisavalt põhjalikult mõelnud, et see oleks muutunud instinktiivseks ja intuitiivseks.

Otsuste tegemisel tuleb usaldada oma sisetunnet.

10) Õpi olema kohal

Järgmine samm on õppida kohalolekut. See võib tunduda iseenesestmõistetavana, kuid paljud inimesed leiavad end elust läbi käimas, kui nad on oma mõtetes kadunud.

See ei juhtu ainult siis, kui me mõtleme millegi kurva peale või muretseme tuleviku pärast; me võime eksida oma peas, kui meil on lõbus või me naudime end tohutult.

Kui oled enda suhtes uudishimulikum ja enesekindlam oma elus ja otsustes, ei muretse sa enam nii palju tuleviku ja selle pärast, mis võib tulla.

Elu muutub lihtsamaks, kui hakkate avastama oma tõelist mina.

Olge nüüd iseendaga õrnalt ja astuge samme selle poole, kes te tegelikult olete.

Nüüd, kui me oleme käsitlenud põhitõdesid, et võtta aega oma tõelise mina avastamiseks, on aeg seda kõike praktikas rakendada.

Ärge unustage, et oleksite enda suhtes õrnad. Liikuge aeglaselt läbi eneseavastuse teekonna.

Tõeline sisemine muutus on järkjärguline õppimisprotsess pika aja jooksul.

Kui hakkate ennast rohkem mõistma ja tegutsema autentsest kohast, muutub teie jaoks loomulikumaks oma tõelise mina esiletoomine.

Pidage alati meeles, et selles maailmas ei ole sellist asja nagu õnn või maagia; kõik on teenitud raske töö ja enesearengu kaudu.

Ja üks parimaid strateegiaid elujõuliseks elamiseks on kindel arusaam iseendast ja oma tõelisest elu eesmärgist.

Usalda ennast. Tunne ennast. Ja uuri edasi!

Kas sulle meeldis minu artikkel? Like mind Facebookis, et näha rohkem selliseid artikleid oma feedis.