10 passos per esbrinar qui ets realment

Tens que alguna cosa no funciona a la teva vida?

Descobrir-te a tu mateix és un viatge important i sovint difícil.

Això pot ser especialment cert quan estàs lluitant contra l'estrès, un canvi important. , incertesa, malalties mentals, dolències físiques, dolor crònic, problemes econòmics o addicció.

Molta gent troba que aquest viatge és més fàcil si compta amb el suport d'altres persones.

Aquí n'hi ha 10. passos per ajudar-te en el teu viatge per descobrir el teu veritable jo.

Anem directament a:

1) Comprèn què vols

Un dels primers passos per trobar-te a tu mateix. és entendre el que vols a la vida. Què és realment important per a tu? Com defineixes l'èxit?

Per exemple, el meu pare estava perfectament feliç de tenir una carrera docent, un matrimoni a llarg termini i tenir sis fills. Jo, en canvi, volia viatjar i explorar el món. Necessites saber què és realment important per a tu i com defineixes l'èxit.

Alguns de nosaltres considerem la independència financera o un estil de vida específic com la nostra vocació. És important entendre el que realment vols, no només fer el que els teus amics o les normes socials t'estan pressionant.

Fes-te algunes preguntes bàsiques com ara:

• Vols estabilitat? O prefereixes l'aventura
• Vols centrar-te en la teva carrera o aprendre noves habilitats per construir el teu negoci?
• T'agradaria una parella a la teva vida cada dia?
• O volsalgú amb qui surts durant uns mesos i aprens de cada interacció?
• T'agrada l'estructura o un dia de sorpreses espontànies?
• Preferiu viure sol o tenir familiars i amics que us acompanyin. vida quotidiana?
• Com t'agrada sentir-te útil i de servei als altres?
• Preferiu quedar-vos sol i viure una vida més aviat tranquil·la?

Has de conèixer els teus valors i creences i tenir una comprensió del que vols a la vida.

2) Defineix els teus valors

El primer pas és definir els teus valors.

Els "valors", o en què creus, són els que t'impulsen i et fan fer les coses que fas. Els valors són l'aspecte més important de la teva vida, tant és així que dicten com viurà una persona la seva vida. Els teus valors són la base de la teva vida.

És possible que no t'adonis d'això fins que algú et pregunti: "Per què?" Els valors poden referir-se a qualsevol cosa que tingui significat per a tu: la família, els amics, els diners o la salut de les persones.

Però quan es tracta d'això, els valors estan formats per una cosa: quin tipus de persona m'agradaria ser?

Aquí teniu un exercici que us ajudarà a esbrinar els vostres valors:

Traieu un paper i escriu els tres valors més importants que tens per a tu mateix.

Et donaré els tres que vaig tenir: valoro l'aventura i el canvi. He de poder aprendre sobre mi mateix quan em trobo en situacions noves. Necessito desafiar les meves pors iSento que estic creixent.

Per exemple, com puc començar a viure i experimentar aquest valor?

• Moure'm i explorar nous llocs per treballar o projectes
• Aprendre sobre mi mateix a través de conèixer gent nova, aprenent habilitats i dominant-ne les antigues.
• Aprendre sobre què em motiva.
• Entenent què em mou des de dins?
• Saber què em fa continuar?
• Aprendre a comunicar-me bé amb persones diferents a mi.
• Pensar en allò que creus que és important a la vida?
• Què fas t'importa més?
• Què hi ha al capdavant de la teva llista?
• Quan et sents més viu i vibrant?

3) Fes-te càrrec del teu futur

És important començar a acceptar la responsabilitat personal de les teves accions.

Has de fer-te càrrec del teu futur i decidir com vols que sigui.

Pots asseure't. al voltant, esperant que les coses canviïn o que puguis fer el canvi fent-se càrrec de la teva vida.

Potser vols una feina millor, una casa diferent o una família. Sigui el que vulguis en el teu futur, aquest és el moment de començar a planificar i fer-ho realitat.

El teu futur comença avui. Cada decisió t'aproparà a complir el propòsit vital per al qual ets aquí.

Pot ser difícil entendre el teu veritable propòsit vital.

Però és un ingredient necessari per experimentar la pau de descobrint la teva veritatjo interior.

En cas contrari, és fàcil sentir-se frustrat i insatisfet.

No sé tu, però tendeixo a estar massa prim. Així que em va alegrar trobar una nova manera de pensar sobre el meu propòsit després de veure el vídeo de Justin Brown sobre la trampa oculta de millorar-se a tu mateix.

Justin explica com les visualitzacions i les tècniques d'autoajuda no sempre són la millor manera. per trobar el vostre propòsit.

De fet, crear mentalitats limitadores ens pot impedir viure les nostres pròpies vides vibrants.

Hi ha una nova manera de fer-ho que Justin Brown va aprendre de passar temps amb ella. un xaman al Brasil. Després de veure la seva xerrada, vaig poder sentir-me més inspirat i fonamentat en un sentit més fort del propòsit.

Mireu el vídeo gratuït aquí

4) Exploreu el vostre passat

El vostre el passat és una part important per descobrir qui ets. Dona forma a qui ets avui i també té un efecte profund en el teu futur.

Preneu-vos el temps per explorar el vostre passat. Pensa en què et va passar de petit i com et va afectar.

• Com vas créixer?
• Com va ser la teva relació amb els teus pares?
• Quin tipus de nen eres?
• Què t'ha intrigat més?
• Quines relacions tenies amb els teus germans?
• Quina era la teva dinàmica familiar?
• Va haver-hi abús o interaccions difícils?

Aquestes són totes coses que es poden explorar i discutir amb un terapeuta oun altre professional de la salut mental o un amic amable.

Explorar el vostre passat us ajudarà a conèixer qui sou, cosa que us ajudarà a donar forma a qui voleu ser en el futur.

5) Coneix els teus desencadenants

És important saber quins desencadenants emocionals tens abans de començar el teu viatge cap a l'autodescobriment.

Penseu en els vostres desencadenants com el emocions que et fan voler participar en hàbits i reaccions poc saludables.

Per exemple, si és més probable que et sentis sol o estressat, has de saber-ho i prendre les precaucions necessàries abans de participar en aquestes activitats.

• Quines són les coses que et fan enfadar o sentir-te molest i enfadat?
• Quines són les coses que et diuen o fan la gent de tal manera que et fa sentir petit?
• Quan et sents impotent o enfadat?
• Quines són les coses que et donen alegria?

Aquestes són coses que hauries de saber quan comences a explorar el teu interior món. Saber què et fa sentir millor i com mantenir aquesta sensació tan fort com sigui possible.

6) Esbrineu qui està al capdavant ara

El primer pas és esbrinar qui està al capdavant. de la teva vida ara.

Aquesta pot semblar una resposta senzilla, però pot ser difícil identificar si has estat traumatitzat o has patit una lesió al cap.

Si t'han diagnosticat amb estrès postraumàtic o ansietat, potser us serà útil unir-vos-hiun grup de suport de persones que sàpiguen pel que estàs passant.

És important recordar que l’objectiu no és fer que aquesta persona desaparegui; l'objectiu és portar-los a la teva vida d'una manera saludable i ajudar-los a formar part de la teva història.

Quan comencis a entendre les persones de la teva vida i com et relaciones i interactues amb elles, millor les teves interaccions diàries i vida seran. També pots començar a entendre com vols i gaudir de passar el teu amb tu mateix i amb els altres.

Podràs cuidar-te millor si saps qui són aquestes parts i com es comporten.

7) Fes amistat amb la teva por

Es diu que l'únic que hem de témer és la por mateixa.

Això és perquè la por pot impedir-nos assolir tot el nostre potencial. La por provoca estrès, ansietat i pèrdua de motivació que pot provocar depressió o sentiments d'impotència.

No obstant això, és possible que només entenent els factors que hi ha darrere de les teves pors puguis superar-les amb coratge i determinació.

Quan estàs lluitant, fes amistat amb les teves pors.

La por és una emoció natural i humana que necessites sentir i experimentar per viure la teva vida plenament.

Mai venceres les teves pors tret que admetis que existeixen. Aleshores només pot ser més fàcil perquè coneixent-los, et coneixes a tu mateix i com empènyer-te més enllà dels límits.del que pensaves que eres capaç.

8) Comença senzill i fes petits passos

El primer pas per descobrir el teu veritable jo és començar senzill. Coneix com t'agrada passar el dia.

Què et fa sentir a gust, inspirat i vibrant. A qui t'agrada estar.

Comenceu a arribar al nucli dels vostres valors. Fes-te preguntes com:

• Quins són els meus valors?
• Quins són els meus punts forts?
• On em veig en els propers cinc anys?
• Què em fa sentir satisfet?
• Què em fa sentir miserable i petit?

Aprèn a fer una cosa a la vegada i centra't en aquesta tasca fins que s'hagi completat. abans de passar al següent.

9) Confia en els teus instints i segueix el teu instint

Et coneixes millor que ningú en aquest món.

Fins i tot quan ets Sentiu-vos confós i desconnectat, el vostre judici interior i el vostre instint són el vostre únic regal per a com podeu navegar per la vostra vida. És tot el que tens en realitat.

Aneu amb compte a qui consulteu i demaneu consell perquè et coneixes millor que ningú.

Confia en els teus instints i segueix el teu instint, perquè et coneixes millor. que ningú més.

Aquest és un pas molt important en el viatge d'autodescobriment.

Quan escoltes el teu instint, vol dir que ja t'has pres temps per pensar-hi què pot ser millor per a tu i ho he pensat profundamentprou perquè esdevingui instintiu i intuïtiu.

Has de confiar en el teu instint a l'hora de prendre decisions.

10) Aprèn a estar present

El següent pas és aprendre com per ser present. Això pot semblar que no cal dir-ho, però moltes persones es troben passant per la vida aturdidas, mentre es perden en els seus pensaments.

Això no és només una cosa que passa quan estem pensant en alguna cosa trista. o preocupant-se pel futur; ens podem perdre al cap quan ens divertim o ens divertim immensament.

Quan tinguis més curiositat per tu mateix i confies amb la teva vida i decisions, no et preocuparàs tant pel futur i què pot venir.

La vida es fa més fàcil a mesura que comences a descobrir el teu veritable jo.

Ara sigues amable amb tu mateix i fes passos cap a qui ets realment

Ara que nosaltres Heu tractat els conceptes bàsics per prendre el temps per descobrir el vostre veritable jo, és hora de posar-ho tot en pràctica.

Recordeu ser amable amb vosaltres mateixos. Avanceu lentament a través del viatge d'autodescobriment.

El veritable canvi interior és un procés gradual d'aprenentatge durant un llarg període de temps.

Un cop comences a entendre't més a tu mateix i a actuar des d'una manera autèntica. lloc, serà més natural que continuïs avançant el teu veritable jo.

Recorda sempre que no hi ha sort ni màgia en aquest món; tot es guanya amb forçatreball i superació personal.

I un dels millors estrategs per viure de manera vibrant és tenir una comprensió ferma de tu mateix i del veritable propòsit de la teva vida.

Confia en tu mateix. Coneix-te a tu mateix. I segueix explorant!

T'ha agradat el meu article? Fes m'agrada a Facebook per veure més articles com aquest al teu feed.