10 passi per capire chi siete veramente

Avete la sensazione che qualcosa non vada nella vostra vita?

Scoprire se stessi è un viaggio importante e spesso difficile.

Questo può essere particolarmente vero quando si è alle prese con stress, grandi cambiamenti, incertezze, malattie mentali, disturbi fisici, dolori cronici, problemi finanziari o dipendenze.

Molte persone scoprono che questo viaggio è più facile se hanno il sostegno di altri.

Ecco 10 passi per aiutarvi nel vostro viaggio alla scoperta del vostro vero io.

Entriamo subito nel vivo:

1) Capire cosa si vuole

Uno dei primi passi per trovare se stessi è capire cosa si vuole nella vita. Cosa è veramente importante per voi? Come definite il successo?

Per esempio, mio padre era perfettamente felice di avere una carriera da insegnante, un matrimonio duraturo e di crescere sei figli. Io, invece, volevo viaggiare ed esplorare il mondo. Dovete sapere cosa è veramente importante per voi e come definite il successo.

Alcuni di noi vedono nell'indipendenza finanziaria o in uno specifico stile di vita la propria vocazione. È importante capire cosa si vuole veramente, non limitarsi a fare ciò che gli amici o le norme sociali ci impongono.

Ponetevi alcune domande di base come:

• Volete la stabilità o preferite l'avventura?
• Volete concentrarvi sulla vostra carriera o apprendere nuove competenze per sviluppare la vostra attività?
• Vorreste un partner nella vostra vita ogni giorno?
• Oppure volete qualcuno con cui uscire per qualche mese e imparare da ogni interazione?
• Vi piace la struttura o una giornata di sorprese spontanee?
• Preferite vivere da soli o avere familiari e amici che vi sostengono nella vita di tutti i giorni?
• Vi piace sentirvi utili e al servizio degli altri?
• Preferite stare da soli e vivere una vita piuttosto tranquilla?

È necessario conoscere i propri valori e le proprie convinzioni e avere una comprensione di ciò che si vuole nella vita.

2) Definire i propri valori

Il primo passo è definire i propri valori.

I "valori", ovvero ciò in cui credete, sono ciò che vi guida e vi fa fare le cose che fate. I valori sono l'aspetto più importante della vostra vita, tanto da dettare il modo in cui una persona vivrà la sua vita. I vostri valori sono le fondamenta della vostra vita.

I valori possono riguardare qualsiasi cosa abbia un significato per voi: la famiglia, gli amici, il denaro o la salute delle persone.

Ma quando si arriva al dunque, i valori sono modellati da una cosa: che tipo di persona vorrei essere?

Ecco un esercizio per aiutarvi a capire i vostri valori:

Prendete un foglio di carta e scrivete i tre valori più importanti che avete per voi stessi.

Vi darò le tre che avevo: apprezzo l'avventura e il cambiamento, devo essere in grado di imparare qualcosa su di me quando mi trovo in situazioni nuove, devo sfidare le mie paure e sentire che sto crescendo.

Ad esempio, come posso iniziare a vivere e sperimentare questo valore?

• Spostarsi ed esplorare nuovi luoghi per lavoro o per progetto
• Imparare a conoscere me stesso attraverso l'incontro con nuove persone, l'apprendimento di abilità e la padronanza di quelle vecchie.
• Imparare a capire cosa mi motiva.
• Capire cosa mi spinge dall'interno?
• Sapere cosa mi fa andare avanti?
• Imparare a comunicare bene con persone diverse da me.
• Pensate a ciò che ritenete importante nella vita?
• Che cosa le sta più a cuore?
• Cosa c'è in cima alla vostra lista?
• Quando vi sentite più vivi e vibranti?

3) Prendete in mano il vostro futuro

È importante iniziare ad accettare la responsabilità personale delle proprie azioni.

Dovete prendere in mano il vostro futuro e decidere come volete che sia.

Potete starvene seduti ad aspettare che le cose cambino o potete fare in modo che il cambiamento avvenga prendendo in mano la vostra vita.

Forse volete un lavoro migliore, una casa diversa o una famiglia. Qualunque cosa vogliate per il vostro futuro, questo è il momento di iniziare a pianificarla e realizzarla.

Il vostro futuro inizia oggi: ogni decisione vi porterà più vicini a realizzare lo scopo della vita per cui siete qui.

Può essere difficile capire il vero scopo della propria vita.

Ma è un ingrediente necessario per sperimentare la pace della scoperta del proprio vero io interiore.

Altrimenti è facile sentirsi frustrati e insoddisfatti.

Non so voi, ma io tendo a sparpagliarmi troppo, quindi sono stata felice di scoprire un nuovo modo di pensare al mio scopo dopo aver visto il video di Justin Brown sulla trappola nascosta del miglioramento di se stessi.

Justin spiega come le visualizzazioni e le tecniche di auto-aiuto non siano sempre il modo migliore per trovare il proprio scopo.

In realtà, la creazione di mentalità limitanti può impedirci di vivere la nostra vita in modo vivace.

C'è un nuovo modo di farlo, che Justin Brown ha imparato trascorrendo del tempo con uno sciamano in Brasile. Dopo aver visto il suo discorso, sono stato in grado di sentirmi più ispirato e radicato in un senso di scopo più forte.

Guarda il video gratuito qui

4) Esplorare il proprio passato

Il vostro passato è una parte importante della scoperta di chi siete, che vi dà forma oggi e ha anche un effetto profondo sul vostro futuro.

Prendetevi del tempo per esplorare il vostro passato, pensando a ciò che vi è successo da bambini e al modo in cui vi ha influenzato.

• Come sei cresciuto?
• Com'era il rapporto con i suoi genitori?
• Che tipo di ragazzo eri?
• Cosa l'ha incuriosita di più?
• Quali rapporti ha avuto con i suoi fratelli e sorelle?
• Qual era la dinamica della vostra famiglia?
• Ci sono stati abusi o interazioni difficili?

Sono tutte cose che possono essere esplorate e discusse con un terapeuta o un altro professionista della salute mentale o con un amico gentile.

Esplorare il vostro passato vi aiuterà a capire chi siete e a dare forma a chi volete diventare in futuro.

5) Conoscere i fattori scatenanti

È importante sapere quali sono i fattori emotivi scatenanti prima di iniziare il viaggio alla scoperta di sé.

Considerate i vostri fattori scatenanti come le emozioni che vi spingono a mettere in atto abitudini e reazioni malsane.

Per esempio, se siete più propensi ad abbuffarvi quando vi sentite soli o stressati, dovete saperlo e prendere le precauzioni necessarie prima di dedicarvi a queste attività.

• Quali sono le cose che vi fanno arrabbiare o sentire sconvolti e arrabbiati?
• Quali sono le cose che le persone fanno o dicono a voi in modo tale da farvi sentire piccoli?
• Quando vi sentite impotenti o arrabbiati?
• Quali sono le cose che vi danno gioia?

Queste sono le cose che dovreste sapere quando iniziate a esplorare il vostro mondo interiore. Imparate a conoscere ciò che vi fa sentire al meglio e come mantenere questa sensazione il più forte possibile.

6) Capire chi è il responsabile adesso

Il primo passo è capire chi è il responsabile della vostra vita ora.

Questa potrebbe sembrare una risposta semplice, ma può essere difficile identificare se si è stati traumatizzati o se si è subito un trauma cranico.

Se vi è stata diagnosticata una forma di stress post-traumatico o di ansia, potreste trovare utile unirvi a un gruppo di sostegno composto da persone che sanno cosa state passando.

È importante ricordare che l'obiettivo non è far sparire questa persona, ma portarla nella vostra vita in modo sano e aiutarla a diventare parte della vostra storia.

Quando iniziate a capire le persone della vostra vita e il modo in cui vi relazionate e interagite con loro, migliori saranno le vostre interazioni quotidiane e la vostra vita. Potete anche iniziare a capire come volete e vi piace trascorrere la vostra vita con voi stessi e con gli altri.

Sarete in grado di prendervi cura di voi stessi in modo migliore se saprete chi sono queste parti e come si comportano.

7) Fate amicizia con le vostre paure

Si dice che l'unica cosa che dobbiamo temere è la paura stessa.

La paura, infatti, può impedirci di raggiungere il nostro pieno potenziale, causando stress, ansia e perdita di motivazione che possono sfociare in depressione o senso di impotenza.

Tuttavia, è possibile che solo comprendendo i fattori alla base delle proprie paure si riesca a superarle con coraggio e determinazione.

Quando siete in difficoltà, fate amicizia con le vostre paure.

La paura è un'emozione naturale e umana che è necessario provare e sperimentare per vivere pienamente la propria vita.

Non si vincono mai le proprie paure se non si ammette che esistono, e allora non può che diventare più facile, perché conoscendole si impara a conoscere se stessi e a spingersi oltre i limiti di ciò che si pensava di essere in grado di fare.

8) Iniziare in modo semplice e fare piccoli passi

Il primo passo per scoprire il vostro vero io è iniziare in modo semplice: conoscete il modo in cui vi piace trascorrere la giornata.

Cosa vi fa sentire a vostro agio, ispirati e vivaci. Chi vi piace avere intorno.

Iniziate ad andare al cuore dei vostri valori, ponendovi domande come:

• Quali sono i miei valori?
• Quali sono i miei punti di forza?
• Dove mi vedo nei prossimi cinque anni?
• Cosa mi fa sentire appagato?
• Cosa mi fa sentire infelice e piccolo?

Imparate a fare una cosa alla volta e a concentrarvi su quel compito fino al suo completamento, prima di passare alla cosa successiva.

9) Fidatevi dell'istinto e seguite il vostro istinto

Conoscete voi stessi meglio di chiunque altro al mondo.

Anche quando vi sentite confusi e disconnessi, il vostro giudizio interiore e il vostro istinto sono l'unico dono che avete per navigare nella vostra vita. È tutto ciò che avete.

Fate attenzione a chi consultate e chiedete consigli, perché conoscete voi stessi meglio di chiunque altro.

Fidatevi del vostro istinto e seguite il vostro istinto, perché vi conoscete meglio di chiunque altro.

Questo è un passo molto importante nel viaggio alla scoperta di sé.

Quando ascoltate il vostro istinto, significa che vi siete già presi del tempo per pensare a ciò che potrebbe essere meglio per voi e che avete riflettuto abbastanza profondamente da farlo diventare istintivo e intuitivo.

Quando si prendono decisioni bisogna fidarsi del proprio istinto.

10) Imparare a essere presenti

Il passo successivo consiste nell'imparare a essere presenti: può sembrare scontato, ma molte persone si ritrovano a vivere in uno stato di stordimento, perse nei loro pensieri.

Questo non accade solo quando pensiamo a qualcosa di triste o ci preoccupiamo del futuro; possiamo perderci nella nostra testa anche quando ci stiamo divertendo o ci stiamo divertendo immensamente.

Quando sarete più curiosi di voi stessi e sicuri della vostra vita e delle vostre decisioni, non vi preoccuperete tanto del futuro e di ciò che potrebbe arrivare.

La vita diventa più facile quando si inizia a scoprire il proprio vero io.

Ora siate gentili con voi stessi e fate dei passi avanti verso chi siete veramente.

Ora che abbiamo affrontato le nozioni di base per scoprire il vostro vero sé, è il momento di mettere in pratica tutto questo.

Ricordate di essere gentili con voi stessi e di procedere lentamente nel viaggio alla scoperta di voi stessi.

Il vero cambiamento interiore è un processo di apprendimento graduale e prolungato nel tempo.

Quando inizierete a capire meglio voi stessi e ad agire in modo autentico, vi verrà più naturale continuare a proporre il vostro vero io.

Ricordate sempre che a questo mondo non esistono fortuna o magia: tutto si guadagna con il duro lavoro e l'auto-miglioramento.

E una delle migliori strategie per vivere in modo vibrante è avere una solida comprensione di se stessi e del proprio vero scopo di vita.

Fidatevi di voi stessi, conoscetevi e continuate ad esplorare!

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