مواد جي جدول
ڪيترائي ماڻهن کي اهو معلوم ٿئي ٿو ته اهو سفر آسان آهي جيڪڏهن انهن کي ٻين جي مدد حاصل آهي.
هتي آهن 10 توھان جي سفر ۾ توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ قدم جيڪي توھان جي سچي ذات کي دريافت ڪرڻ لاءِ.
اچو ساڄي طرف وڃو:
1) سمجھو توھان ڇا ٿا چاھيو
پنھنجي پاڻ کي ڳولڻ لاءِ پھرين قدمن مان ھڪڙو سمجھي ٿو توھان زندگي ۾ ڇا ٿا چاھيو. ڇا واقعي توهان لاء اهم آهي؟ توهان ڪاميابيءَ جي تعريف ڪيئن ٿا ڪريو؟
مثال طور، منهنجو پيءُ مڪمل طور خوش هو ته هو هڪ تدريسي ڪيريئر، هڪ ڊگهي عرصي واري شادي، ۽ ڇهن ٻارن جي پرورش ڪري. مان، ٻئي طرف، دنيا کي گهمڻ ۽ ڳولڻ چاهيان ٿو. توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته توهان لاءِ ڇا واقعي اهم آهي ۽ توهان ڪاميابي جي تعريف ڪيئن ڪندا آهيو.
اسان مان ڪجهه مالي آزادي يا هڪ مخصوص طرز زندگي کي اسان جي سڏ جي طور تي ڏسندا آهن. اهو سمجهڻ ضروري آهي ته توهان واقعي ڇا ٿا چاهيو، صرف اهو نه ڪريو جيڪو توهان جا دوست يا سماجي ريتون توهان تي زور ڀري رهيا آهن.
پنهنجي پاڻ کان ڪجهه بنيادي سوال پڇو جهڙوڪ:
- ڇا توهان استحڪام چاهيو ٿا؟ يا ڇا توھان ايڊونچر کي ترجيح ڏيو ٿا
- ڇا توھان پنھنجي ڪيريئر تي ڌيان ڏيڻ چاھيو ٿا يا پنھنجو ڪاروبار وڌائڻ لاءِ نيون صلاحيتون سکڻ چاھيو ٿا؟
- ڇا توھان پنھنجي زندگيءَ ۾ ھر روز پارٽنر چاھيندا؟
- يا توهان چاهيو ٿاڪو ماڻهو جنهن سان توهان ڪجهه مهينن لاءِ ملاقات ڪندا آهيو ۽ هر ڳالهه ٻولهه مان سکندا آهيو؟
- ڇا توهان ڍانچي مان لطف اندوز ٿي رهيا آهيو يا هڪ غير معمولي تعجب جو ڏينهن؟
- ڇا توهان اڪيلي رهڻ کي ترجيح ڏيو ٿا يا توهان جي گهرن ۾ مددگار خاندان ۽ دوست آهن روزمره جي زندگي؟
- توهان ڪيئن محسوس ڪرڻ پسند ڪندا آهيو ۽ ٻين جي خدمت ۾ توهان کي پنهنجي قدرن ۽ عقيدن کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ۽ توهان کي سمجهڻ گهرجي ته توهان زندگي ۾ ڇا چاهيو ٿا.
2) پنهنجا قدر بيان ڪريو
پهريون قدم توهان جي قدرن جي وضاحت ڪرڻ آهي.
”قدر“، يا جيڪي توھان مڃيندا آھيو، اھي آھن جيڪي توھان کي ھلائيندا آھن ۽ توھان کي اھي ڪم ڪندا آھن جيڪي توھان ڪندا آھيو. قدر توهان جي زندگي جو سڀ کان اهم پاسو آهن، ايتري قدر جو اهي اهو طئي ڪن ٿا ته هڪ شخص پنهنجي زندگي ڪيئن گذاريندو. توهان جا قدر توهان جي زندگي جو بنياد آهن.
توهان کي اهو احساس نه ٿيندو جيستائين ڪو نه پڇي، "ڇو؟" قدر ڪنهن به شيءِ جي باري ۾ ٿي سگهي ٿي جيڪا توهان لاءِ معنيٰ رکي ٿي: ڪٽنب، دوست، پئسا، يا ماڻهن جي صحت.
پر جڏهن اها ڳالهه هيٺ اچي ٿي- قدر هڪ شيءِ سان ٺهندا آهن: مان ڪهڙي قسم جو ماڻهو چاهيندس. ٿي؟
هتي هڪ مشق آهي توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ توهان جي قدرن کي معلوم ڪرڻ لاءِ:
ڪاغذ جو هڪ ٽڪرو ڪڍو ۽ لکو ٽي اهم قدر جيڪي توهان وٽ آهن.
مان توهان کي ٽي ڏيندس جيڪي مون وٽ هئا: مون کي جرئت ۽ تبديلي جي اهميت آهي. مون کي پنهنجي باري ۾ سکڻ جي قابل ٿيڻ جي ضرورت آهي جڏهن آئون نئين حالتن ۾ آهيان. مون کي پنهنجي خوف کي چئلينج ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽محسوس ٿي رهيو آهي ته مان وڌي رهيو آهيان.
مثال طور، مان ڪيئن جيئڻ شروع ڪري سگهان ٿو ۽ ان قدر جو تجربو ڪري سگهان ٿو؟
- گھر ۾ وڃڻ ۽ ڪم يا منصوبن لاءِ نيون جڳهيون ڳولڻ
- ننن ماڻهن سان ملڻ، صلاحيتن کي سکڻ ۽ پراڻن ماڻهن ۾ مهارت حاصل ڪرڻ ذريعي پنهنجي باري ۾ سکڻ.
- جنهن جي باري ۾ سکڻ مون کي ترغيب ڏئي ٿو.
- سمجهڻ ته ڪهڙي شيءِ مون کي اندر مان ڪڍي ٿي؟
- اها ڄاڻ آهي ته مون کي ڪهڙي شيءِ جاري رکي ٿي؟
- سٺو ته ڪيئن انهن ماڻهن سان سٺي ڳالهه ٻولهه ڪجي جيڪي مون کان مختلف آهن.
- سوچڻ جي باري ۾ ڇا توهان سوچيو ٿا ته زندگي ۾ اهم آهي؟
- توهان ڇا ٿا ڪريو سڀ کان وڌيڪ خيال رکو ٿا؟
- توهان جي لسٽ ۾ مٿي ڇا آهي؟
- توهان سڀ کان وڌيڪ زنده ۽ متحرڪ ڪڏهن محسوس ڪندا آهيو؟
3) پنهنجي مستقبل جي ذميواري وٺو
پنهنجي عملن جي ذاتي ذميواري قبول ڪرڻ شروع ڪرڻ ضروري آهي.
توهان کي پنهنجي مستقبل جي ذميواري کڻڻي پوندي ۽ فيصلو ڪرڻو پوندو ته توهان ان کي ڪيئن ڏسڻ چاهيو ٿا.
توهان ويهي سگهو ٿا آس پاس، شين جي تبديليءَ جي انتظار ۾ يا توهان پنهنجي زندگيءَ جي چارج سنڀالڻ سان تبديلي آڻي سگهو ٿا.
شايد توهان کي بهتر نوڪري، هڪ مختلف گهر، يا خاندان چاهيو ٿا. جيڪو ڪجھ به آھي جيڪو توھان پنھنجي مستقبل ۾ چاھيو ٿا، اھو وقت آھي منصوبابندي شروع ڪرڻ جو ۽ ان کي ٿيڻو آھي.
توھان جو مستقبل اڄ کان شروع ٿئي ٿو. هر فيصلو توهان کي زندگيءَ جي انهيءَ مقصد کي پورو ڪرڻ جي ويجهو آڻيندو جنهن لاءِ توهان هتي آهيو.
توهان جي زندگيءَ جي حقيقي مقصد کي سمجهڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو.
پر اهو هڪ ضروري جزو آهي ته جيئن توهان جي زندگيءَ جي سڪون کي محسوس ڪيو وڃي. توهان جي سچائي کي ڳولڻاندروني نفس.
ٻي صورت ۾، مايوسي ۽ غير مطمئن محسوس ڪرڻ آسان آهي.
مان توهان جي باري ۾ نه ٿو ڄاڻان پر مان پاڻ کي تمام گهڻو پتلي پکيڙڻ چاهيان ٿو. تنهن ڪري مون کي پنهنجي مقصد جي باري ۾ سوچڻ لاءِ هڪ نئين طريقي سان اچڻ تي خوشي ٿي آهي جنهن ۾ جسٽن براون جي وڊيو کي ڏسڻ کان پوءِ پنهنجي پاڻ کي بهتر ڪرڻ جي پوشیدہ ٽريپ تي.
جسٽن وضاحت ڪري ٿو ته ڪيئن بصري ۽ خود مدد ٽيڪنڪ هميشه بهترين طريقا نه هوندا آهن پنهنجو مقصد ڳولڻ لاءِ.
حقيقت ۾، محدود ذهنيت پيدا ڪرڻ اصل ۾ اسان کي اسان جي پنهنجي متحرڪ زندگي گذارڻ کان روڪي سگهي ٿي.
ان کي ڪرڻ جو هڪ نئون طريقو آهي جيڪو جسٽن براون وقت گذارڻ کان سکيو آهي. برازيل ۾ هڪ شمن. هن جي ڳالهه ٻولهه کي ڏسڻ کان پوءِ، مان وڌيڪ حوصلو محسوس ڪرڻ جي قابل ٿيس ۽ مقصد جي مضبوط احساس ۾ مضبوط ٿي ويو.
هتي مفت وڊيو ڏسو
4) پنهنجي ماضي جي ڳولا ڪريو
پنهنجي ماضي هڪ اهم حصو آهي دريافت ڪرڻ جو توهان ڪير آهيو. اهو شڪل ڏئي ٿو ته توهان اڄ ڪير آهيو ۽ توهان جي مستقبل تي پڻ وڏو اثر آهي.
پنهنجي ماضي کي ڳولڻ لاء وقت وٺو. سوچيو ته ننڍپڻ ۾ توهان سان ڇا ٿيو ۽ ان جو توهان تي ڪهڙو اثر پيو.
- توهان ڪيئن وڏا ٿيا آهيو؟
- توهان جو پنهنجي والدين سان ڪهڙو رشتو هو؟
- توهان ڪهڙي قسم جا ٻار هئا؟
- توهان کي سڀ کان وڌيڪ ڪهڙي دلچسپي هئي؟
- توهان جي ڀائرن سان ڪهڙا رشتا هئا؟
- توهان جو خاندان ڪهڙو متحرڪ هو؟
- ڇا ان ۾ ڪو غلط استعمال يا مشڪل گفتگو شامل هئي؟
اهي سڀ شيون آهن جن کي ڳولي سگهجي ٿو ۽ ڪنهن معالج سان بحث ڪري سگهجي ٿو ياٻيو ذهني صحت جو ماهر يا هڪ مهربان دوست.
پنهنجي ماضي جي ڳولا ڪرڻ سان توهان کي بصيرت حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي ته توهان ڪير آهيو، جيڪو توهان جي مستقبل ۾ ڪير ٿيڻ چاهيو ٿا اهو شڪل ڏيڻ ۾ مدد ڪندو.
5) پنھنجن محرڪن کي ڄاڻو
اھو ڄاڻڻ ضروري آھي ته توھان کي ڪھڙا جذباتي محرڪ آھن ان کان اڳ جو توھان پنھنجو سفر شروع ڪريو خود دريافت ڪرڻ لاءِ. جذبات جيڪي توهان کي غير صحت مند عادتن ۽ رد عملن ۾ شامل ٿيڻ چاهين ٿا.
مثال طور، جيڪڏهن توهان کي اڪيلائي يا دٻاءُ محسوس ڪرڻ وقت وڌيڪ تڪليف ٿئي ٿي، ته توهان کي اها ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ۽ اهڙين سرگرمين ۾ مشغول ٿيڻ کان اڳ ضروري احتياط ڪرڻ گهرجي.
- ڪهڙا شيون آهن جيڪي توهان کي ناراض ڪن ٿيون يا پريشان ۽ ناراض ٿين ٿيون؟
- اها ڪهڙيون شيون آهن جيڪي ماڻهو توهان کي اهڙي طرح ڪن ٿا يا چون ٿا جيڪي توهان کي ننڍو محسوس ڪن ٿا؟
- ڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان بي طاقت يا ناراض آهيو؟
- ڪيون شيون آهن جيڪي توهان کي خوشي ڏين ٿيون؟
اهي شيون آهن توهان کي ڄاڻڻ گهرجي جيئن توهان پنهنجي اندر جي ڳولا شروع ڪريو دنيا. ڄاڻو ته ڪهڙي شيءِ توهان کي پنهنجو بهترين محسوس ڪري ٿي ۽ انهي احساس کي جيترو ممڪن ٿي سگهي مضبوط رکڻو آهي.
6) ڄاڻو ته هاڻي انچارج ڪير آهي
پهريون قدم اهو معلوم ڪرڻ آهي ته انچارج ڪير آهي هاڻي توهان جي زندگيءَ جو.
اهو لڳي سگهي ٿو هڪ سادو جواب، پر اهو سڃاڻڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو ته توهان کي صدمو ٿيو آهي يا توهان کي مٿي ۾ چوٽ آئي آهي.
ڏسو_ پڻ: توهان جي اڳوڻي گرل فرينڊ کي واپس حاصل ڪرڻ لاء 17 طريقا (جيتوڻيڪ هوء منتقل ٿي وئي آهي)جيڪڏهن توهان جي تشخيص ڪئي وئي آهي صدمي کان پوءِ جي دٻاءُ يا پريشاني سان، توهان کي شامل ٿيڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگھي ٿوماڻهن جو هڪ سپورٽ گروپ جيڪو ڄاڻن ٿا ته توهان ڇا مان گذري رهيا آهيو.
اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته مقصد هن شخص کي وڃڻ نه آهي؛ مقصد اهو آهي ته انهن کي پنهنجي زندگيءَ ۾ هڪ صحتمند طريقي سان آڻڻ ۽ انهن کي توهان جي ڪهاڻي جو حصو بنائڻ ۾ مدد ڪرڻ.
جڏهن توهان پنهنجي زندگيءَ جي ماڻهن کي سمجهڻ شروع ڪيو ۽ توهان انهن سان ڪيئن لاڳاپو ۽ لاڳاپو رکو ٿا، بهتر ٿيندو توهان جي روزاني گفتگو ۽ زندگي هوندي. توهان اهو پڻ سمجهڻ شروع ڪري سگهو ٿا ته توهان ڪيئن چاهيو ٿا ۽ پنهنجو پاڻ سان ۽ ٻين سان گڏ خرچ ڪرڻ جو مزو وٺو.
توهان پنهنجو بهتر خيال رکي سگهندا جيڪڏهن توهان کي خبر هجي ته اهي حصا ڪير آهن ۽ انهن جو ڪهڙو سلوڪ آهي.
7) پنهنجي خوف سان دوستي پيدا ڪريو
چئبو آهي ته اسان کي صرف هڪ شيءِ کان ڊڄڻو آهي جيڪو پاڻ ئي خوف آهي.
اهو ان ڪري جو خوف اسان کي پنهنجي پوري صلاحيت تائين پهچڻ کان روڪي سگهي ٿو. خوف دٻاءُ، پريشاني ۽ حوصلي جي گھٽتائي جو سبب بڻجي ٿو جيڪو ڊپريشن يا لاچاريءَ جي احساس جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
بهرحال، اهو ممڪن آهي ته صرف پنهنجن خوفن جي پويان عنصرن کي سمجهڻ سان توهان انهن کي جرئت ۽ حوصلي سان قابو ڪري سگهندا. عزم.
جڏهن توهان جدوجهد ڪري رهيا آهيو، پنهنجن خوفن سان دوستي ڪريو.
خوف هڪ فطري، انساني جذبو آهي جيڪو توهان کي محسوس ڪرڻ ۽ تجربو ڪرڻ جي ضرورت آهي پنهنجي زندگي مڪمل طور تي گذارڻ لاءِ.
توهان ڪڏهن به پنهنجن خوفن کي فتح نه ڪندا جيستائين توهان تسليم نه ڪيو ته اهي موجود آهن. پوء اهو صرف آسان ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته انهن کي ڄاڻڻ سان، توهان پنهنجي پاڻ کي ڄاڻو ٿا ۽ ڪيئن پاڻ کي حدن کان اڳتي وڌايوجنهن لاءِ توهان سوچيو ته توهان قابل آهيو.
8) سادو شروع ڪريو ۽ ننڍا قدم کڻو
پنهنجي حقيقي نفس کي ڳولڻ لاءِ پهريون قدم سادو شروع ڪرڻ آهي. ڄاڻو ته توهان پنهنجو ڏينهن ڪيئن گذارڻ چاهيو ٿا.
ڇا توهان کي آرام ۽ حوصلا افزائي ۽ متحرڪ محسوس ڪري ٿي. جيڪو توهان جي چوڌاري ٿيڻ پسند ڪريو.
پنهنجي قدرن جي بنياد تي حاصل ڪرڻ شروع ڪريو. پنهنجو پاڻ کان سوال پڇو جهڙوڪ:
- منهنجا قدر ڇا آهن؟
- منهنجي طاقت ڇا آهي؟
- آئون پاڻ کي ايندڙ پنجن سالن ۾ ڪٿي ڏسندس؟
- ڇا مون کي پورو ٿيڻ جو احساس ڏياري ٿو؟
- ڇا مون کي اداس ۽ ننڍو محسوس ڪري ٿو؟
هڪ وقت ۾ هڪ ڪم ڪرڻ سکو ۽ ان ڪم تي ڌيان ڏيو جيستائين اهو مڪمل نه ٿئي، اڳتي وڌڻ کان پھريان. مونجهارو ۽ منقطع محسوس ڪريو، توهان جو اندروني فيصلو ۽ گٽ احساس توهان جو واحد تحفو آهي ته توهان پنهنجي زندگي کي ڪيئن نيويگيٽ ڪري سگهو ٿا. اهو سڀ ڪجهه توهان وٽ آهي.
محتاط رهو جنهن سان توهان صلاح ڪريو ۽ صلاح وٺو ڇو ته توهان پاڻ کي ڪنهن ٻئي کان بهتر ڄاڻو ٿا.
پنهنجي جبلت تي ڀروسو ڪريو ۽ پنهنجي اندر جي احساس جي پيروي ڪريو، ڇو ته توهان پاڻ کي بهتر ڄاڻو ٿا ڪنهن ٻئي کان وڌيڪ.
هي خود دريافت جي سفر ۾ هڪ تمام اهم قدم آهي.
جڏهن توهان پنهنجي گٽ احساس کي ٻڌي رهيا آهيو، ان جو مطلب آهي ته توهان اڳ ۾ ئي سوچڻ لاء وقت ورتو آهي. ڇا ٿي سگھي ٿو توھان لاءِ بھترين ۽ ان جي باري ۾ تمام گھڻو سوچيو آھيان لاءِ ڪافي آهي ته جيئن ان جي فطري ۽ شعوري بڻجي وڃي.
فيصلو ڪرڻ وقت توهان کي پنهنجي گٽ تي ڀروسو ڪرڻ جي ضرورت آهي.
ڏسو_ پڻ: 14 حيرت انگيز نشانيون هڪ شادي شده عورت ٻئي مرد سان پيار ۾10) سکو ته ڪيئن حاضر رهڻو آهي
اڳيون قدم اهو آهي ته ڪيئن ڪجي. حاضر ٿيڻ. اهو لڳي سگهي ٿو ته اهو چوڻ کان سواءِ ٿي وڃي، پر ڪيترائي ماڻهو پاڻ کي زندگيءَ مان گذرندي محسوس ڪندا آهن، جڏهن ته اهي پنهنجن خيالن ۾ گم هوندا آهن.
اها صرف ڪجهه نه آهي، جڏهن اسان ڪنهن ڏک جي باري ۾ سوچي رهيا آهيون. يا مستقبل جي باري ۾ پريشان ٿيڻ؛ اسان پنهنجي ذهن ۾ گم ٿي وڃون ٿا جڏهن اسان مزو ڪري رهيا آهيون يا پاڻ کي بيحد لطف اندوز ڪري رهيا آهيون.
جڏهن توهان پنهنجي باري ۾ وڌيڪ تجسس ۽ پنهنجي زندگي ۽ فيصلن تي يقين رکو ٿا، توهان کي مستقبل جي باري ۾ ايترو پريشان نه ٿيندو ۽ ڇا اچي سگهي ٿو.
جيئن توهان پنهنجي حقيقي نفس کي ڳولڻ شروع ڪيو زندگي آسان ٿي ويندي.
هاڻي پاڻ سان نرمي ڪريو ۽ ان طرف قدم کڻو جيڪو توهان واقعي آهيو
هاڻي ته اسان 'پنهنجي حقيقي نفس کي دريافت ڪرڻ لاءِ وقت ڪڍڻ جي بنيادي ڳالهين کي ڍڪي ڇڏيو آهي، اهو وقت اچي ويو آهي ته ان سڀني کي عمل ۾ آڻيو.
پنهنجي پاڻ سان نرمي ڪرڻ ياد رکو. پاڻ کي دريافت ڪرڻ جي سفر ۾ سست رفتاري سان اڳتي وڌو.
حقيقي اندروني تبديلي هڪ ڊگهي عرصي دوران سکڻ جو هڪ تدريجي عمل آهي. جڳه، اهو توهان لاءِ وڌيڪ قدرتي ٿي ويندو ته توهان پنهنجي حقيقي نفس کي اڳتي وڌايو.
هميشه ياد رکو ته هن دنيا ۾ قسمت يا جادوءَ نالي ڪا به شيءِ ناهي. سڀ ڪجهه محنت سان ڪمايو ويندو آهيڪم ۽ خود بهتري.
۽ متحرڪ زندگي گذارڻ لاءِ بهترين حڪمت عملين مان هڪ آهي پنهنجي پاڻ کي ۽ پنهنجي حقيقي زندگيءَ جي مقصد کي مضبوط سمجهڻ.
پنهنجي پاڻ تي ڀروسو ڪريو. پاڻ کي سڃاڻو. ۽ ڳولا جاري رکو!
ڇا توهان کي منهنجو مضمون پسند آيو؟ توھان جي فيڊ ۾ ھن جھڙا مضمون ڏسڻ لاءِ مون کي Facebook تي پسند ڪريو.
