10 skref til að komast að því hver þú ert í raun og veru

Finnst þér eins og eitthvað sé í gangi í lífi þínu?

Að uppgötva sjálfan þig er mikilvægt og oft erfitt ferðalag.

Þetta getur átt sérstaklega við þegar þú ert að glíma við streitu, miklar breytingar , óvissu, geðsjúkdóma, líkamlega kvilla, langvarandi verki, fjárhagsvandamál eða fíkn.

Mörgum finnst þessi ferð auðveldari ef þeir fá stuðning frá öðrum.

Hér eru 10 skref til að hjálpa þér á ferð þinni til að uppgötva þitt sanna sjálf.

Við skulum hoppa beint inn:

1) Skilja hvað þú vilt

Eitt af fyrstu skrefunum til að finna sjálfan þig er að skilja hvað þú vilt í lífinu. Hvað er raunverulega mikilvægt fyrir þig? Hvernig skilgreinir þú velgengni?

Til dæmis var faðir minn fullkomlega ánægður með kennsluferil, langtíma hjónaband og að ala upp sex börn. Mig langaði aftur á móti að ferðast og skoða heiminn. Þú þarft að vita hvað er raunverulega mikilvægt fyrir þig og hvernig þú skilgreinir árangur.

Sum okkar líta á fjárhagslegt sjálfstæði eða ákveðinn lífsstíl sem köllun okkar. Það er mikilvægt að skilja hvað þú raunverulega vilt, ekki bara gera það sem vinir þínir eða félagsleg viðmið ýta á þig.

Spyrðu sjálfan þig nokkurra grundvallarspurninga eins og:

• Viltu stöðugleika? Eða viltu frekar ævintýri
• Viltu einbeita þér að starfsferli þínum eða læra nýja færni til að byggja upp fyrirtæki þitt?
• Viltu félaga í lífi þínu á hverjum degi?
• Eða viltueinhvern sem þú deitar í nokkra mánuði og lærir af hverri samskiptum?
• Njótir þú skipulags eða dags óvæntra óvæntra uppákoma?
• Viltu frekar búa einn eða eiga fjölskyldu og vini sem styðja þig daglegt líf?
• Hvernig finnst þér gaman að vera hjálpsamur og þjónusta aðra?
• Viltu frekar vera einn og lifa frekar rólegu lífi?

Þú þarft að þekkja þín gildi og skoðanir og hafa skilning á því hvað þú vilt í lífinu.

2) Skilgreindu gildin þín

Fyrsta skrefið er að skilgreina gildin þín.

„Gildi“, eða það sem þú trúir á, eru það sem knýr þig áfram og fær þig til að gera hlutina sem þú gerir. Gildi eru mikilvægasti þátturinn í lífi þínu, svo mjög að þau ráða því hvernig einstaklingur mun lifa lífi sínu. Gildin þín eru undirstaða lífs þíns.

Þú áttar þig kannski ekki á þessu fyrr en einhver spyr: "Af hverju?" Gildi geta snúist um allt sem hefur þýðingu fyrir þig: fjölskyldu, vini, peninga eða heilsu fólks.

En þegar kemur að því — gildi mótast af einu: Hvers konar manneskju myndi ég vilja vera vera?

Hér er æfing til að hjálpa þér að finna út gildin þín:

Taktu fram blað og skrifaðu niður þrjú mikilvægustu gildin sem þú hefur fyrir sjálfan þig.

Ég mun gefa þér þau þrjú sem ég átti: Ég met ævintýri og breytingar. Ég þarf að geta lært um sjálfan mig þegar ég er í nýjum aðstæðum. Ég þarf að ögra ótta mínum oglíður eins og ég sé að stækka.

Hvernig get ég til dæmis byrjað að lifa og upplifað þetta gildi?

• Að flytja um og kanna nýja staði fyrir vinnu eða verkefni
• Að læra um sjálfan mig með því að kynnast nýju fólki, læra færni og ná góðum tökum á gömlu.
• Að læra um það sem hvetur mig áfram.
• Að skilja hvað drífur mig að innan?
• Veistu hvað heldur mér gangandi?
• Að læra hvernig á að eiga góð samskipti við fólk sem er öðruvísi en ég.
• Hugsarðu um það sem þér finnst mikilvægt í lífinu?
• Hvað finnst þér er mest sama um það?
• Hvað er efst á listanum þínum?
• Hvenær finnst þér þú vera lifandi og lifandi?

3) Taktu stjórn á framtíð þinni

Það er mikilvægt að byrja að taka persónulega ábyrgð á gjörðum þínum.

Þú verður að taka stjórn á framtíð þinni og ákveða hvernig þú vilt að hún líti út.

Þú getur setið í kring, að bíða eftir að hlutirnir breytist eða þú getur látið breytingar gerast með því að taka stjórn á lífi þínu.

Kannski viltu betri vinnu, annað hús eða fjölskyldu. Hvað sem það er sem þú vilt í framtíðinni þinni, þá er þetta tíminn til að byrja að skipuleggja og láta það gerast.

Framtíð þín byrjar í dag. Sérhver ákvörðun mun færa þig nær því að uppfylla lífstilganginn sem þú ert hér fyrir.

Það getur verið erfitt að skilja raunverulegan lífstilgang þinn.

En það er nauðsynlegt efni til að upplifa friðinn í að uppgötva þitt sannainnra sjálf.

Annars er auðvelt að vera svekktur og óánægður.

Ég veit ekki með þig en ég hef tilhneigingu til að dreifa mér of mjó. Svo ég var ánægður með að rekast á nýja leið til að hugsa um tilgang minn eftir að hafa horft á myndband Justin Brown um hina huldu gildru að bæta sjálfan sig.

Justin útskýrir hvernig sjónmyndir og sjálfshjálpartækni eru ekki alltaf besta leiðin. til að finna tilgang þinn.

Í raun getur það að skapa takmarkandi hugarfar í raun hindrað okkur í að lifa okkar eigin lifandi lífi.

Það er ný leið til að gera það sem Justin Brown lærði af því að eyða tíma með shaman í Brasilíu. Eftir að hafa horft á ræðu hans gat ég fundið fyrir innblástur og sterkari tilgangi.

Horfðu á ókeypis myndbandið hér

4) Skoðaðu fortíð þína

Þitt Fortíðin er mikilvægur hluti af því að uppgötva hver þú ert. Það mótar hver þú ert í dag og hefur einnig mikil áhrif á framtíð þína.

Gefðu þér tíma til að kanna fortíð þína. Hugsaðu um hvað kom fyrir þig sem barn og hvernig það hafði áhrif á þig.

• Hvernig ólst þú upp?
• Hvernig var samband þitt við foreldra þína?
• Hvaða tegund af barni varstu?
• Hvað vakti mestan áhuga á þér?
• Hvaða tengsl áttu við systkini þín?
• Hvað var fjölskyldulíf þitt?
• Var einhver misnotkun eða erfið samskipti við sögu?

Þetta eru allt hlutir sem hægt er að kanna og ræða við meðferðaraðila eðaannar geðheilbrigðisstarfsmaður eða góður vinur.

Að kanna fortíð þína mun hjálpa þér að fá innsýn í hver þú ert, sem mun hjálpa til við að móta hver þú vilt verða í framtíðinni.

5) Þekktu kveikjurnar þínar

Það er mikilvægt að vita hvaða tilfinningalegu kveikjur þú hefur áður en þú byrjar ferð þína í sjálfsuppgötvun.

Hugsaðu um kveikjur þínar sem tilfinningar sem fá þig til að vilja taka þátt í óheilbrigðum venjum og viðbrögðum.

Til dæmis, ef þú ert líklegri til að fyllast þegar þú ert einmana eða stressaður þarftu að vita þetta og gera nauðsynlegar varúðarráðstafanir áður en þú tekur þátt í slíkum athöfnum.

• Hvað er það sem gerir þig reiðan eða reiðan og reiðan?
• Hvað er það sem fólk gerir eða segir við þig á þann hátt að þér finnst þú vera lítill?
• Hvenær finnur þú fyrir máttleysi eða reiði?
• Hvað er það sem gleður þig?

Þetta eru hlutir sem þú ættir að vita þegar þú byrjar að kanna þitt innra heiminum. Kynntu þér hvað lætur þér líða sem best og hvernig á að halda þeirri tilfinningu eins sterkri og mögulegt er.

6) Finndu út hver ræður núna

Fyrsta skrefið er að finna út hver ræður lífs þíns núna.

Þetta gæti virst vera einfalt svar, en það getur verið erfitt að greina hvort þú hafir orðið fyrir áföllum eða fengið höfuðáverka.

Ef þú hefur verið greindur með áfallastreitu eða kvíða gæti þér fundist gagnlegt að vera meðstuðningshópur fólks sem veit hvað þú ert að ganga í gegnum.

Það er mikilvægt að muna að markmiðið er ekki að láta þessa manneskju hverfa; markmiðið er að koma þeim inn í líf þitt á heilbrigðan hátt og hjálpa þeim að verða hluti af sögu þinni.

Þegar þú byrjar að skilja fólkið í lífi þínu og hvernig þú tengist og hefur samskipti við það, því betra dagleg samskipti þín og líf verða. Þú getur líka byrjað að skilja hvernig þú vilt og njóta þess að eyða þínum með sjálfum þér og öðrum.

Þú munt geta séð betur um sjálfan þig ef þú veist hverjir þessir hlutar eru og hvernig þeir hegða sér.

7) Kynntu þér óttann þinn

Það er sagt að það eina sem við þurfum að óttast sé óttinn sjálfur.

Þetta er vegna þess að ótti getur komið í veg fyrir að við náum fullum möguleikum. Ótti veldur streitu, kvíða og tapi á hvatningu sem getur leitt til þunglyndis eða vanmáttarkenndar.

Hins vegar er mögulegt að með því að skilja þá þætti sem liggja að baki ótta þínum getiðu sigrast á þeim með hugrekki og ákveðni.

Þegar þú ert í erfiðleikum, eignast óttann þinn vini.

Ótti er náttúruleg, mannleg tilfinning sem þú þarft að finna og upplifa til að lifa lífi þínu að fullu.

Þú sigrar aldrei ótta þinn nema þú viðurkennir að hann sé til. Þá getur þetta bara orðið auðveldara því með því að kynnast þeim kynnist þú sjálfum þér og hvernig þú getur ýtt þér út fyrir mörkinaf því sem þú hélst að þú værir fær um.

8) Byrjaðu einfalt og taktu lítil skref

Fyrsta skrefið til að uppgötva þitt sanna sjálf er að byrja einfalt. Kynntu þér hvernig þér líkar að eyða deginum.

Hvað lætur þér líða vel, innblástur og líflegur. Hver þú vilt vera í kringum þig.

Byrjaðu að komast að kjarna gildanna þinna. Spyrðu sjálfan þig spurninga eins og:

• Hver eru gildin mín?
• Hver eru styrkleikar mínir?
• Hvar sé ég mig fyrir mér á næstu fimm árum?
• Hvað lætur mér líða fullnægt?
• Hvað lætur mér líða ömurlega og lítil?

Lærðu að gera eitt í einu og einbeita mér að því verkefni þar til því er lokið, áður en þú ferð yfir í næsta atriði.

9) Treystu innsæi þínu og fylgdu magatilfinningunni þinni

Þú þekkir sjálfan þig betur en nokkur annar í þessum heimi.

Jafnvel þegar þú finnst þú ruglaður og ótengdur, innri dómgreind þín og magatilfinning eru eina gjöfin þín fyrir hvernig þú getur ratað um líf þitt. ÞAÐ er það eina sem þú hefur í raun og veru.

Gættu þess við hvern þú ráðfærir þig og leitaðir ráða því þú þekkir sjálfan þig betur en nokkur annar.

Treystu innsæi þínu og fylgdu magatilfinningunni þinni, því þú þekkir sjálfan þig betur en nokkur annar.

Þetta er mjög mikilvægt skref á leiðinni um sjálfsuppgötvun.

Þegar þú ert að hlusta á magatilfinninguna þína þýðir það að þú hafir þegar gefið þér tíma til að hugsa um hvað gæti verið best fyrir þig og hefur hugsað það djúptnóg til að það verði eðlislægt og innsæi.

Þú þarft að treysta á skapið þegar þú tekur ákvarðanir.

10) Lærðu hvernig á að vera til staðar

Næsta skref er að læra hvernig að vera viðstaddur. Þetta kann að virðast eins og það sé sjálfsagt, en margir lenda í því að ganga í gegnum lífið á meðan þeir eru týndir í hugsunum sínum.

Þetta er ekki bara eitthvað sem gerist þegar við erum að hugsa um eitthvað sorglegt. eða áhyggjur af framtíðinni; við getum týnst í hausnum á okkur þegar við skemmtum okkur eða skemmtum okkur gríðarlega.

Þegar þú ert forvitnari um sjálfan þig og öruggari með líf þitt og ákvarðanir muntu ekki hafa svo miklar áhyggjur af framtíðinni og það sem getur komið.

Lífið verður auðveldara þegar þú byrjar að uppgötva þitt sanna sjálf.

Vertu nú blíður við sjálfan þig og taktu skref í átt að því sem þú ert í raun og veru

Nú þegar við erum Ég hef farið yfir grunnatriði þess að gefa þér tíma til að uppgötva þitt sanna sjálf, það er kominn tími til að koma þessu öllu í framkvæmd.

Mundu að vera blíður við sjálfan þig. Farðu hægt í gegnum sjálfsuppgötvunarferðina.

Sönn innri breyting er smám saman námsferli yfir langan tíma.

Þegar þú byrjar að skilja sjálfan þig meira og bregðast við út frá ekta stað, mun það verða eðlilegra fyrir þig að halda áfram að setja þitt sanna sjálf fram.

Mundu alltaf að það er ekkert til sem heitir heppni eða galdur í þessum heimi; allt er unnið í gegnum erfiðiðvinna og bæta sjálfa sig.

Og einn af bestu stefnumönnunum til að lifa lifandi er að hafa staðfastan skilning á sjálfum sér og tilgangi raunverulegs lífs.

Treystu sjálfum þér. Þekktu sjálfan þig. Og haltu áfram að kanna!

Líst þér vel á greinina mína? Líkaðu við mig á Facebook til að sjá fleiri svona greinar í straumnum þínum.