Həqiqətən kim olduğunuzu anlamaq üçün 10 addım

Həyatınızda nəyinsə uğursuz olduğunu hiss edirsiniz?

Özünüzü kəşf etmək vacib və çox vaxt çətin bir səyahətdir.

Bu, xüsusilə stress və böyük dəyişikliklə mübarizə apardığınız zaman doğru ola bilər. , qeyri-müəyyənlik, ruhi xəstəlik, fiziki xəstəliklər, xroniki ağrı, maliyyə problemləri və ya asılılıq.

Bir çox insan başqalarından dəstək aldıqda bu səyahətin daha asan olduğunu görür.

Budur 10 əsl mənliyinizi kəşf etmək üçün səyahətinizdə sizə kömək edəcək addımlar.

Gəlin keçək:

1) Nə istədiyinizi anlayın

Özünüzü tapmaq üçün ilk addımlardan biri həyatda nə istədiyinizi başa düşməkdir. Sizin üçün həqiqətən vacib olan nədir? Uğuru necə müəyyənləşdirirsiniz?

Məsələn, atam müəllimlik karyerasına, uzun müddətli evliliyə və altı uşaq böyütməsinə görə çox xoşbəxt idi. Mən isə səyahət etmək, dünyanı araşdırmaq istəyirdim. Sizin üçün həqiqətən nəyin vacib olduğunu və uğuru necə müəyyənləşdirdiyinizi bilməlisiniz.

Bəzilərimiz maliyyə müstəqilliyi və ya müəyyən həyat tərzini çağırış kimi görürük. Həqiqətən nə istədiyinizi başa düşmək vacibdir, sadəcə dostlarınızın və ya sosial normaların sizə təzyiq göstərdiyini etmək deyil.

Özünüzə bir neçə əsas sual verin:

• Sabitlik istəyirsiniz? Yoxsa macəraya üstünlük verirsiniz
• Karyeranıza diqqət yetirmək və ya biznesinizi qurmaq üçün yeni bacarıqlar öyrənmək istəyirsiniz?
• Həyatınızda hər gün partnyor olmaq istərdinizmi?
• Yoxsa istəyirsənbir neçə ay görüşdüyünüz və hər qarşılıqlı münasibətdən öyrəndiyiniz birisi?
• Son quruluşdan və ya kortəbii sürprizlərlə dolu bir gündən zövq alırsınız?
• Tək yaşamağa və ya ailənizdə dəstəkləyici ailə və dostlara üstünlük verirsiniz gündəlik həyat?
• Başqalarına kömək və xidmət hiss etməyi necə xoşlayırsan?
• Özünlə qalmağı və kifayət qədər sakit həyat sürməyi üstün tutursan?

Dəyərlərinizi və inanclarınızı bilməli və həyatda nə istədiyinizi başa düşməlisiniz.

2) Dəyərlərinizi müəyyənləşdirin

İlk addım dəyərlərinizi müəyyən etməkdir.

"Dəyərlər" və ya inandığınız şeylər sizi hərəkətə gətirən və gördüyünüz şeyləri etməyə məcbur edən şeylərdir. Dəyərlər həyatınızın ən vacib tərəfidir, o qədər ki, bir insanın həyatını necə yaşayacağını diktə edir. Dəyərləriniz həyatınızın əsasını təşkil edir.

Kimsə “Niyə?” deyə soruşana qədər bunu dərk etməyə bilərsiniz. Dəyərlər sizin üçün məna kəsb edən hər şey ola bilər: ailə, dostlar, pul və ya insanların sağlamlığı.

Ancaq söhbət gələndə dəyərlər bir şeyə görə formalaşır: Mən hansı insan olmaq istərdim olasan?

Dəyərlərinizi anlamağa kömək edəcək bir məşq:

Bir kağız parçası çıxarın və özünüz üçün malik olduğunuz üç ən vacib dəyəri yazın.

Mən sizə üçü verəcəyəm: Mən macəra və dəyişikliyi qiymətləndirirəm. Yeni vəziyyətlərdə olanda özüm haqqında öyrənməyi bacarmalıyam. Mən qorxularıma meydan oxumalıyam vəözümü böyüdüyüm kimi hiss edirəm.

Məsələn, bu dəyəri yaşamağa və yaşamağa necə başlaya bilərəm?

• İş və ya layihələr üçün hərəkət etmək və yeni yerləri kəşf etmək
• Yeni insanlarla tanış olmaq, bacarıqlar öyrənmək və köhnələrə yiyələnmək yolu ilə özüm haqqında məlumat əldə etmək.
• Məni nəyin motivasiya etdiyini öyrənmək.
• Məni daxildən nəyin idarə etdiyini başa düşmək?
• Məni nəyin davam etdirdiyini bilmək?
• Məndən fərqli olan insanlarla yaxşı ünsiyyət qurmağı öyrənmək.
• Həyatda nəyin vacib olduğunu düşünürsən?
• Siz nə edirsiniz? ən çox maraqlanırsınız?
• Siyahınızın başında nə var?
• Özünüzü nə vaxt ən canlı və canlı hiss edirsiniz?

3) Gələcəyinizi idarə edin

Hərəkətləriniz üçün şəxsi məsuliyyəti qəbul etməyə başlamaq vacibdir.

Gələcəyiniz üçün məsuliyyət daşımalı və onun necə görünməsini istədiyinizə qərar verməlisiniz.

Otura bilərsiniz. ətrafınızda hər şeyin dəyişməsini gözləyirsiniz və ya həyatınıza nəzarət etməklə dəyişiklik edə bilərsiniz.

Bəlkə daha yaxşı bir iş, fərqli bir ev və ya ailə istəyirsiniz. Gələcəkdə nə istəyirsənsə, bu, planlaşdırmağa başlamaq və onu həyata keçirmək vaxtıdır.

Gələcəyin bu gündən başlayır. Hər bir qərar sizi burada olmaq üçün olduğunuz həyat məqsədini yerinə yetirməyə daha da yaxınlaşdıracaq.

Əsl həyat məqsədinizi başa düşmək çətin ola bilər.

Lakin bu, sülhü yaşamaq üçün zəruri tərkib hissəsidir. həqiqətinizi kəşf edindaxili mənlik.

Əks halda, məyus və narazılıq hiss etmək asandır.

Sizi bilmirəm, amma özümü çox arıqlamağa meylli oluram. Beləliklə, Castin Braunun özünü təkmilləşdirməyin gizli tələsinə dair videosuna baxdıqdan sonra məqsədim haqqında düşünmək üçün yeni üsulla rastlaşdığım üçün xoşbəxt oldum.

Custin vizuallaşdırma və özünə kömək üsullarının həmişə ən yaxşı yol olmadığını izah edir. məqsədinizi tapmaq üçün.

Əslində, məhdudlaşdırıcı təfəkkürlər yaratmaq bizi öz canlı həyatımızdan çəkindirə bilər.

Bunu etmək üçün Castin Braunun onunla vaxt keçirməkdən öyrəndiyi yeni bir yol var. Braziliyada bir şaman. Onun nitqini izlədikdən sonra mən daha çox ilham aldım və daha güclü bir məqsəd hissinə əsaslanmış hiss etdim.

Pulsuz videoya burada baxın

4) Keçmişinizi kəşf edin

Özünüzün keçmiş kim olduğunuzu kəşf etməyin vacib bir hissəsidir. Bu, sizin bu gün kim olduğunuzu formalaşdırır və həmçinin gələcəyinizə böyük təsir göstərir.

Keçmişinizi araşdırmaq üçün vaxt ayırın. Uşaqlıqda başınıza gələnləri və bunun sizə necə təsir etdiyini düşünün.

• Necə böyümüsünüz?
• Valideynlərinizlə münasibətiniz necə idi?
• Siz hansı tip uşaq idiniz?
• Sizi ən çox nə maraqlandırırdı?
• Qardaşlarınızla hansı münasibətləriniz var idi?
• Ailənizin dinamikası nə idi?
• Hər hansı sui-istifadə və ya çətin qarşılıqlı əlaqə olubmu?

Bunların hamısı bir terapevt və ya terapevtlə araşdırıla və müzakirə edilə bilən şeylərdir.digər psixi sağlamlıq mütəxəssisi və ya mehriban dost.

Keçmişinizi araşdırmaq sizə kim olduğunuza dair fikirlər əldə etməyə kömək edəcək və bu, gələcəkdə kim olmaq istədiyinizi formalaşdırmağa kömək edəcək.

5) Tətiklərinizi bilin

Özünüzü kəşf etmək üçün səyahətinizə başlamazdan əvvəl hansı emosional tetikleyicilərə malik olduğunuzu bilmək vacibdir.

Tikləyicilərinizi Sizi qeyri-sağlam vərdişlər və reaksiyalarla məşğul olmaq istəyinə səbəb olan emosiyalar.

Məsələn, əgər özünüzü tənha və ya stresli hiss etdiyiniz zaman hədə-qorxu gəlmək ehtimalınız yüksəkdirsə, bu cür fəaliyyətlərlə məşğul olmamışdan əvvəl bunu bilməli və lazımi tədbirlər görməlisiniz.

• Sizi qəzəbləndirən və ya əsəbiləşən və qəzəbləndirən şeylər hansılardır?
• İnsanların sizə kiçik hiss etdirəcək şəkildə etdiyi və ya sizə söylədiyi şeylər hansılardır?
• Özünüzü nə vaxt gücsüz və ya qəzəbli hiss edirsiniz?
• Sizə sevinc gətirən şeylər hansılardır?

Daxilinizi kəşf etməyə başladığınız zaman bunları bilməlisiniz. dünya. Sizi nəyin ən yaxşı hiss etdiyini və bu hissi mümkün qədər güclü saxlamaq üçün nəyin lazım olduğunu öyrənin.

6) İndi kimin məsul olduğunu anlayın

İlk addım kimin məsul olduğunu anlamaqdır. indi həyatınızın.

Bu sadə cavab kimi görünə bilər, lakin travma almısınızmı və ya kəllə-beyin travması almısınızmı müəyyən etmək çətin ola bilər.

Əgər sizə diaqnoz qoyulubsa post-travmatik stress və ya narahatlıq ilə, qoşulmaq faydalı ola bilərnələr yaşadığınızı bilən insanlardan ibarət dəstək qrupu.

Xatırlamaq lazımdır ki, məqsəd bu şəxsi getməyə məcbur etmək deyil; məqsəd onları həyatınıza sağlam şəkildə daxil etmək və hekayənizin bir hissəsi olmasına kömək etməkdir.

Həyatınızdakı insanları və onlarla necə münasibət qurduğunuzu və qarşılıqlı əlaqədə olduğunuzu anlamağa başlasanız, bir o qədər yaxşıdır. gündəlik qarşılıqlı əlaqəniz və həyatınız olacaq. Siz həmçinin necə istədiyinizi anlamağa başlaya və özünüzünkini özünüzlə və başqaları ilə keçirməkdən həzz ala bilərsiniz.

Bu hissələrin kim olduğunu və necə davrandıqlarını bilsəniz, özünüzə daha yaxşı baxa biləcəksiniz.

7) Qorxunuzla dost olun

Deyirlər ki, qorxmalı olduğumuz yeganə şey qorxunun özüdür.

Bu ona görədir ki, qorxu bizə tam potensialımızı həyata keçirməyimizə mane ola bilər. Qorxu stressə, narahatlığa və motivasiya itkisinə səbəb olur ki, bu da depressiyaya və ya acizlik hisslərinə səbəb ola bilər.

Ancaq qorxularınızın arxasında duran faktorları dərk etməklə onları cəsarətlə və cəsarətlə dəf edə biləsiniz. əzmkarlıq.

Mübarizə etdiyiniz zaman qorxularınızla dost olun.

Qorxu həyatınızı tam yaşamaq üçün hiss etməli və yaşamalı olduğunuz təbii, insani hissdir.

Qorxularınızın varlığını qəbul etməsəniz, heç vaxt onlara qalib gələ bilməzsiniz. Onda bu, yalnız asanlaşa bilər, çünki onları tanımaqla, özünüzü tanıyırsınız və özünüzü hüdudlardan kənara çıxarırsınız.bacardığınızı düşündüyünüz şeylər haqqında.

8) Sadə başlayın və kiçik addımlar atın

Əsl özünüzü kəşf etməyin ilk addımı sadə başlamaqdır. Gününüzü necə keçirməyi xoşladığınızı öyrənin.

Sizi rahat, ilhamlı və canlı hiss edən şey. Ətrafınızda kim olmağı xoşlayırsınız.

Dəyərlərinizin əsasını öyrənməyə başlayın. Özünüzə belə suallar verin:

• Mənim dəyərlərim nədir?
• Güclü tərəflərim hansılardır?
• Özümü növbəti beş ildə harada görürəm?
• Məni yerinə yetirmiş hiss edən nədir?
• Məni bədbəxt və kiçik hiss edən nədir?

Hər dəfə bir şeyi etməyi öyrənin və tamamlanana qədər bu işə diqqət edin, növbəti şeyə keçməzdən əvvəl.

9) İnstinktlərinizə güvənin və bağırsaq hisslərinizə əməl edin

Siz özünüzü bu dünyada hamıdan yaxşı tanıyırsınız.

Hətta siz olanda belə. çaşqın və əlaqəsiz hiss etsəniz, daxili mühakiməniz və bağırsaq hissi həyatınızı necə idarə edə biləcəyiniz üçün yeganə hədiyyənizdir. Həqiqətən sahib olduğunuz hər şeydir.

Kimlə məsləhətləşdiyinizə və məsləhət alacağınıza diqqət yetirin, çünki özünüzü hamıdan yaxşı tanıyırsınız.

İnstinktlərinizə güvənin və iç hisslərinizə əməl edin, çünki özünüzü daha yaxşı tanıyırsınız. hamıdan daha çox.

Bu, özünü kəşf etmək səyahətində çox vacib bir addımdır.

İçinizin hisslərini dinlədiyiniz zaman, bu o deməkdir ki, siz artıq düşünmək üçün vaxt ayırmısınız. sizin üçün ən yaxşısı nə ola bilər və bu barədə dərindən düşündünüzonun instinktiv və intuitiv olması üçün kifayətdir.

Qərar qəbul edərkən bağırsaqlarınıza etibar etməlisiniz.

10) Necə hazır olmağı öyrənin

Növbəti addım necə olmağı öyrənməkdir. mövcud olmaq. Bu, sözsüz kimi görünə bilər, lakin bir çox insanlar düşüncələrində itib-batarkən həyatlarını çaşqınlıqla keçirdiklərini görürlər.

Bu, sadəcə olaraq kədərli bir şey haqqında düşündüyümüz zaman baş verən bir şey deyil. və ya gələcək üçün narahat olmaq; biz əylənəndə və ya hədsiz dərəcədə həzz alanda ağlımızdan çıxa bilərik.

Özünüzlə daha çox maraqlandığınız və həyatınıza və qərarlarınıza əmin olduğunuz zaman, gələcək üçün o qədər də narahat olmayacaqsınız və nə baş verə bilər.

Əsl mənliyinizi kəşf etməyə başlayanda həyat asanlaşır.

İndi özünüzlə mülayim davranın və həqiqətən kim olduğunuza doğru addımlar atın

İndi biz Əsl mənliyinizi kəşf etmək üçün vaxt ayırmağın əsaslarını əhatə etdim, bütün bunları praktikada tətbiq etməyin vaxtıdır.

Özünüzlə yumşaq davranmağı unutmayın. Özünüzü kəşf etmək səyahətində yavaş-yavaş hərəkət edin.

Əsl daxili dəyişiklik uzun müddət ərzində tədricən öyrənmə prosesidir.

Özünüzü daha çox başa düşməyə və orijinaldan hərəkət etməyə başlayanda yer, əsl mənliyinizi irəli sürməyə davam etmək sizin üçün daha təbii olacaq.

Həmişə unutmayın ki, bu dünyada şans və ya sehr kimi bir şey yoxdur; hər şey əziyyətlə qazanılırişləmək və özünü təkmilləşdirmək.

Və canlı yaşamaq üçün ən yaxşı strateqlərdən biri özünüzü və əsl həyatınızın məqsədini möhkəm başa düşməkdir.

Özünüzə güvənin. Özünü tanı. Və kəşf etməyə davam edin!

Mənim məqaləmi bəyəndinizmi? Lentinizdə daha çox belə məqalə görmək üçün Facebook-da məni bəyənin.