10 koraka da shvatite tko ste zapravo

Osjećate li da nešto nije u redu u vašem životu?

Otkrivanje sebe važno je i često teško putovanje.

To može biti osobito istinito kada se borite sa stresom, velikom promjenom , neizvjesnost, mentalna bolest, tjelesne bolesti, kronična bol, financijski problemi ili ovisnost.

Mnogi ljudi smatraju da je ovo putovanje lakše ako imaju podršku drugih.

Ovdje je 10 korake koji će vam pomoći na vašem putu da otkrijete sebe.

Uskočimo odmah:

1) Shvatite što želite

Jedan od prvih koraka za pronalaženje sebe je razumjeti što želite u životu. Što vam je uistinu važno? Kako definirate uspjeh?

Na primjer, moj je otac bio savršeno sretan što je imao karijeru učitelja, dugotrajan brak i odgajao šestero djece. Ja sam, s druge strane, želio putovati i istraživati ​​svijet. Morate znati što vam je uistinu važno i kako definirate uspjeh.

Neki od nas financijsku neovisnost ili specifičan način života vide kao svoj poziv. Važno je razumjeti što doista želite, a ne samo raditi ono što vam prijatelji ili društvene norme nameću.

Postavite si neka osnovna pitanja kao što su:

• Želite li stabilnost? Ili više volite avanturu
• Želite li se usredotočiti na svoju karijeru ili naučiti nove vještine kako biste izgradili svoj posao?
• Želite li imati partnera u svom životu svaki dan?
• Ili želitenetko s kim izlazite nekoliko mjeseci i učite iz svake interakcije?
• Uživate li u strukturi ili danu spontanih iznenađenja?
• Više volite živjeti sami ili imati obitelj i prijatelje koji vas podržavaju svakodnevnom životu?
• Kako se volite osjećati od pomoći i usluge drugima?
• Radije volite ostati sami i živjeti prilično miran život?

Morate znati svoje vrijednosti i uvjerenja i razumjeti što želite u životu.

2) Definirajte svoje vrijednosti

Prvi korak je definirati svoje vrijednosti.

“Vrijednosti”, ili ono u što vjerujete, su ono što vas pokreće i tjera da radite stvari koje radite. Vrijednosti su najvažniji aspekt vašeg života, toliko da diktiraju kako će osoba živjeti svoj život. Vaše su vrijednosti temelj vašeg života.

Možda to nećete shvatiti dok netko ne upita: "Zašto?" Vrijednosti se mogu odnositi na bilo što što za vas ima značenje: obitelj, prijatelji, novac ili zdravlje ljudi.

Ali kada dođe do toga—vrijednosti oblikuje jedna stvar: Kakvu bih osobu želio biti?

Ovdje je vježba koja će vam pomoći da shvatite svoje vrijednosti:

Izvadite komad papira i zapišite tri najvažnije vrijednosti koje imate za sebe.

Dat ću vam tri koje sam ja imao: Cijenim avanturu i promjenu. Moram moći učiti o sebi kada se nađem u novim situacijama. Moram izazvati svoje strahove iosjećam da rastem.

Na primjer, kako mogu početi živjeti i iskusiti ovu vrijednost?

• Kretanje i istraživanje novih mjesta za posao ili projekte
• Učenje o sebi kroz upoznavanje novih ljudi, učenje vještina i svladavanje starih.
• Učenje o tome što me motivira.
• Razumijevanje onoga što me pokreće iznutra?
• Znati što me pokreće?
• Učiti kako dobro komunicirati s ljudima koji su drugačiji od mene.
• Razmišljati o tome što mislite da je važno u životu?
• Što mislite najviše brinete?
• Što je na vrhu vašeg popisa?
• Kada se osjećate najživljim i najživljim?

3) Preuzmite kontrolu nad svojom budućnošću

Važno je početi prihvaćati osobnu odgovornost za svoje postupke.

Morate preuzeti odgovornost za svoju budućnost i odlučiti kako želite da izgleda.

Možete sjediti okolo, čekajući da se stvari promijene ili možete učiniti promjenu tako da preuzmete kontrolu nad svojim životom.

Možda želite bolji posao, drugu kuću ili obitelj. Što god želite u svojoj budućnosti, ovo je vrijeme da počnete planirati i ostvarite to.

Vaša budućnost počinje danas. Svaka odluka će vas približiti ispunjenju životne svrhe zbog koje ste ovdje.

Može biti teško razumjeti vašu pravu životnu svrhu.

Ali to je neophodan sastojak za doživljavanje mira otkrivajući svoju pravuunutarnje ja.

U suprotnom, lako se osjećati frustrirano i nezadovoljno.

Ne znam za vas, ali ja sam sklon previše razrijediti sebe. Stoga sam bio sretan što sam naišao na novi način razmišljanja o svojoj svrsi nakon gledanja videozapisa Justina Browna o skrivenoj zamci poboljšanja sebe.

Justin objašnjava kako vizualizacije i tehnike samopomoći nisu uvijek najbolji način pronaći svoju svrhu.

Zapravo, stvaranje ograničavajućih načina razmišljanja nas zapravo može spriječiti da živimo vlastitim životom.

Postoji novi način za to koji je Justin Brown naučio provodeći vrijeme s šaman u Brazilu. Nakon što sam gledao njegov govor, mogao sam se osjetiti nadahnutijim i utemeljenijim na snažnijem osjećaju svrhe.

Pogledajte besplatni videozapis ovdje

4) Istražite svoju prošlost

Vašu prošlost je važan dio otkrivanja tko ste. Ono oblikuje tko ste danas i također ima dubok učinak na vašu budućnost.

Odvojite vrijeme da istražite svoju prošlost. Razmislite o tome što vam se dogodilo kao djetetu i kako je to utjecalo na vas.

• Kako ste odrastali?
• Kakav ste bili u odnosu s roditeljima?
• Kakav ste tip djeteta bili?
• Što vas je najviše zaintrigiralo?
• Kakve ste odnose imali s braćom i sestrama?
• Kakva je bila vaša obiteljska dinamika?
• Je li bilo zlostavljanja ili teških interakcija?

To su sve stvari koje se mogu istražiti i razgovarati s terapeutom ilidrugog stručnjaka za mentalno zdravlje ili ljubaznog prijatelja.

Istraživanje vaše prošlosti pomoći će vam da steknete uvid u to tko ste, što će vam pomoći da oblikujete tko želite postati u budućnosti.

5) Upoznajte svoje okidače

Važno je znati koje emocionalne okidače imate prije nego što započnete svoje putovanje u samootkrivanje.

Razmišljajte o svojim okidačima kao o emocije koje vas tjeraju da se uključite u nezdrave navike i reakcije.

Na primjer, ako je veća vjerojatnost da ćete prejedati kada se osjećate usamljeno ili pod stresom, morate to znati i poduzeti potrebne mjere opreza prije nego što se uključite u takve aktivnosti.

• Koje su stvari koje vas ljute ili čine uzrujanim i bijesnim?
• Koje su stvari koje vam ljudi rade ili govore na takav način da se osjećate maleno?
• Kada se osjećate nemoćno ili bijesno?
• Koje su stvari koje vam donose radost?

Ovo su stvari koje biste trebali znati dok počnete istraživati ​​svoju nutrinu svijet. Saznajte zbog čega se osjećate najbolje i kako taj osjećaj održati što je moguće jačim.

6) Otkrijte tko je sada glavni

Prvi korak je otkriti tko je glavni vašeg života sada.

Ovo se može činiti kao jednostavan odgovor, ali može biti teško prepoznati jeste li bili traumatizirani ili pretrpjeli ozljedu glave.

Ako vam je dijagnosticirana s post-traumatskim stresom ili tjeskobom, možda će vam pomoći pridružiti segrupa za podršku ljudi koji znaju kroz što prolazite.

Važno je zapamtiti da cilj nije natjerati ovu osobu da ode; cilj je dovesti ih u svoj život na zdrav način i pomoći im da postanu dio vaše priče.

Kada počnete razumijevati ljude u svom životu i kako se s njima odnosite i komunicirate, to bolje vaše svakodnevne interakcije i život bit će. Također možete početi shvaćati kako želite i uživati ​​provoditi svoje sa sobom i s drugima.

Moći ćete se bolje brinuti o sebi ako znate tko su ti dijelovi i kako se ponašaju.

7) Sprijateljite se sa svojim strahom

Kaže se da je jedino čega se moramo bojati sam strah.

To je zato što nas strah može spriječiti da dosegnemo svoj puni potencijal. Strah uzrokuje stres, tjeskobu i gubitak motivacije što može dovesti do depresije ili osjećaja bespomoćnosti.

Međutim, moguće je da ćete ih samo razumijevanjem čimbenika iza svojih strahova moći hrabro i prevladati odlučnost.

Kad se borite, sprijateljite se sa svojim strahovima.

Strah je prirodna, ljudska emocija koju trebate osjetiti i iskusiti da biste živjeli svoj život u potpunosti.

Nikada ne možete pobijediti svoje strahove ako ne priznate da postoje. Tada može biti samo lakše jer upoznavajući njih, upoznajete sebe i kako sebe tjerati preko granicaonoga za što ste mislili da ste sposobni.

8) Počnite jednostavno i poduzmite male korake

Prvi korak u otkrivanju vašeg istinskog ja je početi jednostavno. Saznajte kako volite provoditi dan.

Zbog čega se osjećate opušteno, nadahnuto i živahno. Oko koga volite biti.

Počnite ulaziti u srž svojih vrijednosti. Postavite si pitanja poput:

• Koje su moje vrijednosti?
• Koje su moje snage?
• Gdje se vidim u sljedećih pet godina?
• Što me čini ispunjenim?
• Što me čini jadnim i malenim?

Naučite raditi jednu po jednu stvar i usredotočite se na taj zadatak dok ga ne završite, prije nego prijeđete na sljedeću stvar.

9) Vjerujte svojim instinktima i slijedite svoj intuitivni osjećaj

Poznajete sebe bolje od bilo koga drugog na ovom svijetu.

Čak i kada Osjećate se zbunjeno i nepovezano, vaša unutarnja prosudba i intuitivni osjećaj vaš su jedini dar za to kako možete upravljati svojim životom. TO je zapravo sve što imate.

Pazite od koga se savjetujete i tražite savjet jer poznajete sebe bolje od bilo koga drugoga.

Vjerujte svojim instinktima i slijedite intuiciju jer sami sebe poznajete bolje nego itko drugi.

Ovo je vrlo važan korak na putu samospoznaje.

Kada slušate svoj osjećaj, to znači da ste već odvojili vrijeme za razmišljanje o što bi moglo biti najbolje za vas i o tome ste duboko razmislilidovoljno da postane instinktivan i intuitivan.

Morate vjerovati svom osjećaju kada donosite odluke.

10) Naučite kako biti prisutan

Sljedeći korak je naučiti kako biti prisutan. Ovo se može činiti kao da se podrazumijeva, ali mnogi ljudi prolaze kroz život u bunilu, dok su izgubljeni u svojim mislima.

Ovo se ne događa samo kada razmišljamo o nečemu tužnom ili zabrinutost za budućnost; možemo se izgubiti u svojim glavama kada se zabavljamo ili neizmjerno uživamo.

Kada ste više znatiželjni o sebi i sigurniji u svoj život i odluke, nećete toliko brinuti o budućnosti i što bi moglo doći.

Život postaje lakši kada počnete otkrivati ​​svoje pravo ja.

Sada budite nježni prema sebi i poduzmite korake prema onome što zaista jeste

Sad kad smo Pokrili ste osnove odvajanja vremena za otkrivanje sebe, vrijeme je da sve ovo primijenite u praksi.

Ne zaboravite biti nježni prema sebi. Krećite se polako kroz putovanje samospoznaje.

Prava unutarnja promjena postupan je proces učenja tijekom dugog vremenskog razdoblja.

Jednom kada počnete bolje razumjeti sebe i djelovati iz autentičnog mjestu, bit će vam prirodnije nastaviti isticati svoje pravo ja.

Uvijek imajte na umu da na ovom svijetu ne postoji nešto poput sreće ili magije; sve se mukom zaslužujerad i samousavršavanje.

A jedan od najboljih stratega za živahan život je imati čvrsto razumijevanje sebe i svoje prave životne svrhe.

Vjerujte sami sebi. Upoznaj sebe. I nastavite istraživati!

Sviđa li vam se moj članak? Lajkajte me na Facebooku da vidite više ovakvih članaka u svom feedu.