당신이 진정 누구인지 알아내는 10단계

인생에서 뭔가 이상하다고 느끼십니까?

자신을 발견하는 것은 중요하고 종종 어려운 여정입니다.

스트레스와 큰 변화로 어려움을 겪고 있을 때 특히 그렇습니다. , 불확실성, 정신 질환, 신체 질환, 만성 통증, 재정 문제 또는 중독.

많은 사람들이 다른 사람의 지원이 있을 때 이 여정이 더 쉽다는 것을 알게 됩니다.

다음은 10가지입니다. 진정한 자신을 발견하는 여정에 도움이 되는 단계입니다.

바로 시작:

1) 원하는 것을 이해합니다.

자신을 찾는 첫 번째 단계 중 하나 당신이 인생에서 원하는 것을 이해하는 것입니다. 당신에게 진정으로 중요한 것은 무엇입니까? 성공을 어떻게 정의하십니까?

예를 들어 아버지는 교직에 종사하고 장기 결혼 생활을 하며 여섯 자녀를 키우는 일에 매우 만족하셨습니다. 반면에 저는 세계를 여행하고 탐험하고 싶었습니다. 자신에게 진정으로 중요한 것이 무엇인지, 성공을 어떻게 정의하는지 알아야 합니다.

우리 중 일부는 재정적 독립이나 특정 라이프스타일을 소명으로 봅니다. 친구나 사회적 규범이 강요하는 것이 아니라 자신이 진정으로 원하는 것이 무엇인지 이해하는 것이 중요합니다.

자신에게 다음과 같은 몇 가지 기본적인 질문을 해보십시오.

• 안정을 원하십니까? 아니면 모험을 선호합니까
• 경력에 집중하거나 비즈니스를 구축하기 위해 새로운 기술을 배우고 싶습니까?
• 매일 인생의 파트너를 원하십니까?
• 아니면 원하십니까몇 달 동안 데이트를 하고 각 상호 작용에서 배우는 사람?
• 구조를 즐기십니까, 아니면 즉흥적인 놀라움의 하루를 즐기십니까?
• 혼자 사는 것을 선호합니까, 아니면 지원하는 가족 및 친구가 있는 것을 선호합니까? 일상 생활?
• 다른 사람에게 도움이 되고 봉사하는 기분이 어떻습니까?
• 혼자서 조용히 사는 것을 선호합니까?

자신의 가치와 신념을 알고 삶에서 원하는 것이 무엇인지 이해해야 합니다.

2) 자신의 가치 정의

첫 번째 단계는 자신의 가치를 정의하는 것입니다.

"가치" 또는 당신이 믿는 것은 당신을 움직이게 하고 당신이 하는 일을 하게 만드는 것입니다. 가치는 삶의 가장 중요한 측면이므로 사람이 어떻게 삶을 살아갈 것인지를 결정합니다. 당신의 가치는 당신 삶의 기초입니다.

누군가가 "왜?"라고 물을 때까지 이것을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 가치는 가족, 친구, 돈 또는 사람들의 건강 등 나에게 의미 있는 모든 것에 관한 것일 수 있습니다.

그러나 결국 가치는 한 가지에 의해 형성됩니다. be?

다음은 자신의 가치를 파악하는 데 도움이 되는 연습입니다.

종이 한 장을 꺼내 자신에게 가장 중요한 세 가지 가치를 적어보세요.

내가 가졌던 세 가지를 줄 것입니다: 나는 모험과 변화를 중요하게 생각합니다. 새로운 상황에 처했을 때 나 자신에 대해 배울 수 있어야 합니다. 나는 나의 두려움과 도전해야 한다.내가 성장하고 있는 것처럼 느껴집니다.

예를 들어, 어떻게 하면 이 가치를 생활하고 경험할 수 있을까요?

• 직장이나 프로젝트를 위해 이동하고 새로운 장소를 탐색
• 새로운 사람을 만나고, 기술을 배우고, 오래된 기술을 마스터함으로써 나 자신에 대해 배우기.
• 나에게 동기를 부여하는 것이 무엇인지 배우기.
• 내면에서 나를 움직이는 것이 무엇인지 이해하기
• 나를 계속 움직이게 하는 것이 무엇인지 아는 것?
• 나와 다른 사람들과 잘 소통하는 방법을 배우는 것.
• 인생에서 중요하다고 생각하는 것이 무엇인지 생각해 보세요.
• 무엇을 하시나요? 가장 관심 있는 것은 무엇입니까?
• 가장 중요한 것은 무엇입니까?
• 가장 활기차고 활기찬 때는 언제입니까?

3) 미래를 책임지십시오.

자신의 행동에 대한 개인적인 책임을 받아들이는 것이 중요합니다.

자신의 미래를 책임지고 원하는 모습을 결정해야 합니다.

앉아 상황이 바뀌기를 기다리거나 자신의 삶을 주도함으로써 변화를 일으킬 수 있습니다.

더 나은 직업, 다른 집 또는 가족을 원할 수도 있습니다. 미래에 원하는 것이 무엇이든 지금이 계획을 시작하고 실현할 때입니다.

미래는 오늘부터 시작됩니다. 모든 결정은 당신이 여기 있는 삶의 목적을 달성하는 데 더 가까이 다가갈 것입니다.

당신의 진정한 삶의 목적을 이해하는 것은 어려울 수 있습니다.

그러나 그것은 평화를 경험하는 데 필요한 요소입니다. 당신의 진정한 발견내면.

그렇지 않으면 답답하고 불만족스럽기 쉽습니다.

당신에 대해 잘 모르지만 제 자신을 너무 얇게 펴는 경향이 있습니다. 그래서 자신을 개선하는 숨겨진 함정에 대한 Justin Brown의 동영상을 본 후 내 목적에 대해 생각하는 새로운 방법을 발견하게 되어 기뻤습니다.

Justin은 시각화와 자립 기술이 항상 최선의 방법은 아니라는 점을 설명합니다. 당신의 목적을 찾기 위해.

사실 제한적인 사고방식을 만드는 것은 실제로 우리가 활기찬 삶을 사는 것을 방해할 수 있습니다.

저스틴 브라운이 함께 시간을 보내면서 배운 새로운 방법이 있습니다. 브라질의 샤먼. 그의 강연을 본 후, 나는 더 강한 목적 의식에 더 많은 영감을 받고 기반을 다질 수 있었습니다.

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4) 당신의 과거 탐색

당신의 과거는 당신이 누구인지 발견하는 데 중요한 부분입니다. 그것은 현재의 당신을 형성하고 또한 당신의 미래에 지대한 영향을 미칩니다.

시간을 내어 과거를 탐구하십시오. 어렸을 때 무슨 일이 있었고 그것이 자신에게 어떤 영향을 미쳤는지 생각해 보십시오.

• 어떻게 자랐습니까?
• 부모님과의 관계는 어떠했습니까?
• 당신은 어떤 유형의 아이였습니까?
• 가장 흥미로웠던 것은 무엇입니까?
• 형제들과 어떤 관계가 있었습니까?
• 가족 관계는 어땠습니까?
• 학대나 어려운 상호작용이 있었나요?

이 모든 것은 치료사와 논의하거나 상담할 수 있습니다.다른 정신 건강 전문가나 친절한 친구.

과거를 탐색하면 자신이 누구인지 파악하고 미래에 어떤 사람이 되고 싶은지 형성하는 데 도움이 됩니다.

5) 트리거 파악

자기 발견으로의 여정을 시작하기 전에 어떤 감정적 트리거가 있는지 아는 것이 중요합니다.

트리거를 다음과 같이 생각하세요. 건강에 좋지 않은 습관과 반응을 하고 싶게 만드는 감정.

예를 들어 외롭거나 스트레스를 받을 때 폭식할 가능성이 더 높다면 이러한 활동을 하기 전에 이를 알고 필요한 예방 조치를 취해야 합니다.

• 당신을 화나게 하거나 속상하고 격분하게 만드는 것은 무엇입니까?
• 사람들이 당신에게 작게 느끼도록 하는 행동이나 말은 무엇입니까?
• 무력감이나 분노를 느낄 때는 언제입니까?
• 당신에게 기쁨을 주는 것은 무엇입니까?

내면을 탐색하기 시작할 때 알아야 할 사항입니다. 세계. 자신을 가장 기분 좋게 만드는 것이 무엇인지, 그리고 그 느낌을 최대한 강하게 유지하는 방법을 알아보세요.

6) 현재 책임자 파악

첫 번째 단계는 책임자를 파악하는 것입니다. 지금 당신의 삶의 일부입니다.

간단한 대답처럼 보일 수 있지만 외상을 입었는지 머리 부상을 입었는지 확인하기 어려울 수 있습니다.

진단을 받은 경우 외상 후 스트레스나 불안이 있는 경우 가입하는 것이 도움이 될 수 있습니다.당신이 겪고 있는 일을 아는 사람들의 지원 그룹.

목표는 이 사람을 떠나게 하는 것이 아니라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 목표는 그들을 건전한 방식으로 당신의 삶에 데려오고 그들이 당신의 이야기의 일부가 되도록 돕는 것입니다.

당신의 삶에 있는 사람들을 이해하고 그들과 관계를 맺고 상호 작용하는 방식을 이해하기 시작하면 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 당신의 일상적인 상호 작용과 삶이 될 것입니다. 또한 자신과 다른 사람과 함께 자신의 시간을 보내는 방법을 이해하고 즐길 수 있습니다.

이 부분이 누구이며 어떻게 작동하는지 알면 자신을 더 잘 돌볼 수 있습니다.

7) 두려움과 친구가 되십시오

우리가 두려워해야 할 유일한 것은 두려움 그 자체라고 합니다.

두려움은 우리가 잠재력을 최대한 발휘하는 것을 방해할 수 있기 때문입니다. 두려움은 스트레스, 불안, 의욕 상실을 유발하여 우울증이나 무력감으로 이어질 수 있습니다.

그러나 두려움 이면의 요인을 이해하는 것만으로도 용기와 결단력.

어려울 때 두려움과 친구가 되십시오.

두려움은 삶을 온전히 살기 위해 느끼고 경험해야 하는 자연스럽고 인간적인 감정입니다.

두려움이 존재한다는 사실을 인정하지 않으면 두려움을 극복할 수 없습니다. 그런 다음 더 쉬워질 수 있습니다. 그들을 알게 됨으로써 자신을 알게 되고 자신을 한계 너머로 밀어붙이는 방법을 알게 되기 때문입니다.

8) 단순하게 시작하여 작은 단계를 밟으십시오.

진정한 자신을 발견하는 첫 번째 단계는 단순하게 시작하는 것입니다. 하루를 어떻게 보내고 싶은지 알아보세요.

편안하고 활기차고 영감을 주는 요소. 주변에 있고 싶은 사람.

가치의 핵심에 도달하기 시작하세요. 스스로에게 다음과 같은 질문을 해보세요.

• 나의 가치관은 무엇입니까?
• 나의 강점은 무엇입니까?
• 향후 5년 후의 내 모습은?
• 나를 만족스럽게 만드는 것은 무엇입니까?
• 나를 비참하고 작게 만드는 것은 무엇입니까?

한 번에 한 가지씩 수행하는 방법을 배우고 그 일을 마칠 때까지 집중하십시오. 다음으로 넘어가기 전에.

9) 본능을 믿고 직감을 따르세요.

당신은 이 세상 누구보다 자신을 잘 알고 있습니다.

당신이 혼란스럽고 단절된 느낌, 내면의 판단과 직감은 삶을 탐색하는 방법에 대한 유일한 선물입니다. 당신이 가진 전부입니다.

누구보다 자신을 더 잘 알기 때문에 상담하고 조언을 구하는 사람을 신중히 선택하세요.

본능을 믿고 직감을 따르세요. 자신을 더 잘 알기 때문입니다. 누구보다.

자기 발견의 여정에서 매우 중요한 단계입니다.

직감에 귀를 기울인다는 것은 이미 생각할 시간을 가졌다는 의미입니다. 무엇이 당신에게 최선일 수 있고 그것에 대해 깊이 생각했습니다본능적이고 직관적이 되기에 충분합니다.

결정을 내릴 때 자신의 직감을 믿어야 합니다.

10) 존재하는 방법 알아보기

다음 단계는 방법을 배우는 것입니다. 참석할 수 있습니다. 당연한 말처럼 들리겠지만, 많은 사람들이 생각에 잠긴 채 멍한 상태로 인생을 살아가고 있습니다.

슬픈 일을 생각할 때만 일어나는 일이 아닙니다. 또는 미래에 대해 걱정; 우리는 재미있거나 즐거운 시간을 보낼 때 머릿속에서 길을 잃을 수 있습니다.

자신에 대해 더 호기심이 생기고 자신의 삶과 결정에 자신감이 생기면 미래에 대해 크게 걱정하지 않고 무슨 일이 일어날지 모릅니다.

자신의 진정한 모습을 발견하기 시작하면 삶이 더 쉬워집니다.

이제 자신을 부드럽게 대하고 자신의 진정한 모습을 향해 나아가십시오

이제 우리는 진정한 자신을 발견하기 위한 시간을 갖는 기본 사항을 다루었습니다. 이제 이 모든 것을 실천에 옮길 때입니다.

자기 자신에게 온화해야 합니다. 자기 발견의 여정을 통해 천천히 이동하십시오.

진정한 내면의 변화는 오랜 기간에 걸쳐 점진적으로 배우는 과정입니다.

자신을 더 이해하고 진정성 있게 행동하기 시작하면 당신의 진정한 자아를 계속 내세우는 것이 더 자연스러워질 것입니다.

이 세상에 운이나 마법 같은 것은 없다는 것을 항상 기억하세요. 모든 것은 힘들게 얻은 것이다일과 자기 개선.

활기차게 살기 위한 최고의 전략가 중 하나는 자신과 진정한 삶의 목적을 확실히 이해하는 것입니다.

자신을 믿으세요. 너 자신을 알라. 그리고 계속 탐험하세요!

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