10 hapa për të kuptuar se kush jeni në të vërtetë

A ndiheni sikur diçka nuk shkon në jetën tuaj?

Zbulimi i vetes është një udhëtim i rëndësishëm dhe shpesh i vështirë.

Kjo mund të jetë veçanërisht e vërtetë kur jeni duke luftuar me stresin, ndryshime të mëdha , pasiguri, sëmundje mendore, sëmundje fizike, dhimbje kronike, çështje financiare ose varësi.

Shumë njerëz mendojnë se ky udhëtim është më i lehtë nëse kanë mbështetje nga të tjerët.

Këtu janë 10 hapa për t'ju ndihmuar në udhëtimin tuaj për të zbuluar veten tuaj të vërtetë.

Le të hidhemi menjëherë në:

1) Kuptoni atë që dëshironi

Një nga hapat e parë për të gjetur veten është të kuptosh se çfarë dëshiron në jetë. Çfarë është vërtet e rëndësishme për ju? Si e përkufizoni suksesin?

Për shembull, babai im ishte krejtësisht i lumtur duke pasur një karrierë mësuesie, një martesë afatgjatë dhe duke rritur gjashtë fëmijë. Unë, nga ana tjetër, doja të udhëtoja dhe të eksploroja botën. Ju duhet të dini se çfarë është vërtet e rëndësishme për ju dhe si e përcaktoni suksesin.

Disa prej nesh e shohin pavarësinë financiare ose një mënyrë jetese specifike si thirrjen tonë. Është e rëndësishme të kuptosh se çfarë dëshiron vërtet, jo vetëm të bësh atë që të shtyjnë miqtë ose normat shoqërore.

Bëni vetes disa pyetje themelore si:

• A dëshironi stabilitet? Apo preferoni aventurën
• Doni të fokusoheni në karrierën tuaj apo të mësoni aftësi të reja për të ndërtuar biznesin tuaj?
• Do të dëshironit një partner në jetën tuaj çdo ditë?
• Apo dëshironidikë me të cilin takoheni për disa muaj dhe mësoni nga çdo ndërveprim?
• A ju pëlqen struktura apo një ditë surprizash spontane?
• A preferoni të jetoni vetëm apo të keni familje dhe miq mbështetës në veten tuaj jeta e përditshme?
• Si ju pëlqen të ndiheni të dobishëm dhe në shërbim për të tjerët?
• A preferoni të qëndroni vetëm dhe të bëni një jetë mjaft të qetë?

Ju duhet të dini vlerat dhe bindjet tuaja dhe të kuptoni se çfarë dëshironi në jetë.

2) Përcaktoni vlerat tuaja

Hapi i parë është të përcaktoni vlerat tuaja.

0>"Vlerat", ose ajo në të cilën beson, janë ato që ju shtyjnë dhe ju bëjnë të bëni gjërat që bëni. Vlerat janë aspekti më i rëndësishëm i jetës suaj, aq sa ato diktojnë se si një person do të jetojë jetën e tij. Vlerat tuaja janë themeli i jetës suaj.

Ju mund të mos e kuptoni këtë derisa dikush të pyesë: "Pse?" Vlerat mund të jenë për çdo gjë që ka kuptim për ju: familjen, miqtë, paratë ose shëndetin e njerëzve.

Por kur bëhet fjalë për këtë—vlerat formohen nga një gjë: çfarë lloj personi do të doja të be?

Këtu është një ushtrim për t'ju ndihmuar të kuptoni vlerat tuaja:

Nxirrni një copë letër dhe shkruani tre vlerat më të rëndësishme që keni për veten tuaj.

0>Unë do t'ju jap tre që kisha: Unë vlerësoj aventurën dhe ndryshimin. Duhet të jem në gjendje të mësoj për veten time kur jam në situata të reja. Më duhet të sfidoj frikën time dhendjehem sikur po rritem.

Për shembull, si mund të filloj të jetoj dhe ta përjetoj këtë vlerë?

• Lëvizja dhe eksplorimi i vendeve të reja për punë ose projekte
• Të mësoj për veten duke takuar njerëz të rinj, duke mësuar aftësi dhe duke zotëruar të vjetrat.
• Të mësoj për atë që më motivon.
• Të kuptoj se çfarë më shtyn nga brenda?
• E di se çfarë më bën të vazhdoj?
• Të mësosh si të komunikoj mirë me njerëz që janë të ndryshëm nga unë.
• Po mendon për atë që mendon se është e rëndësishme në jetë?
• Çfarë mendon kujdesesh për më shumë?
• Çfarë është në krye të listës tënde?
• Kur ndihesh më i gjallë dhe i gjallë?

3) Merr përgjegjësinë për të ardhmen tënde

Është e rëndësishme të filloni të pranoni përgjegjësinë personale për veprimet tuaja.

Ju duhet të merrni përgjegjësinë për të ardhmen tuaj dhe të vendosni se si dëshironi të duket ajo.

Mund të uleni përreth, duke pritur që gjërat të ndryshojnë ose mund ta bëni ndryshimin duke marrë përsipër jetën tuaj.

Ndoshta doni një punë më të mirë, një shtëpi tjetër ose një familje. Çfarëdo që dëshironi në të ardhmen tuaj, kjo është koha për të filluar planifikimin dhe realizimin e saj.

E ardhmja juaj fillon sot. Çdo vendim do t'ju sjellë më afër përmbushjes së qëllimit të jetës për të cilin jeni këtu.

Mund të jetë e vështirë të kuptosh qëllimin tënd të vërtetë të jetës.

Por është një përbërës i domosdoshëm për të përjetuar paqen e duke zbuluar të vërtetën tuajvetveten e brendshme.

Përndryshe, është e lehtë të ndihesh i frustruar dhe i pakënaqur.

Nuk e di për ty, por prirem ta shpërndaj veten shumë të dobët. Kështu që isha i lumtur që gjeta një mënyrë të re për të menduar për qëllimin tim pasi pashë videon e Justin Brown mbi kurthin e fshehur të përmirësimit të vetes.

Justin shpjegon se si vizualizimet dhe teknikat e vetëndihmës nuk janë gjithmonë mënyra më e mirë për të gjetur qëllimin tuaj.

Në fakt, krijimi i mendësive kufizuese mund të na pengojë të jetojmë jetën tonë të gjallë.

Ka një mënyrë të re për ta bërë këtë, të cilën Justin Brown e mësoi nga kalimi i kohës me një shaman në Brazil. Pasi pashë fjalimin e tij, munda të ndihesha më i frymëzuar dhe i bazuar në një sens më të fortë qëllimi.

Shiko videon falas këtu

4) Eksploro të kaluarën tënde

Të e kaluara është një pjesë e rëndësishme për të zbuluar se kush jeni. Ajo formon se kush jeni sot dhe gjithashtu ka një ndikim të thellë në të ardhmen tuaj.

Merrni kohë për të eksploruar të kaluarën tuaj. Mendoni se çfarë ju ka ndodhur si fëmijë dhe si ka ndikuar tek ju.

• Si u rritët?
• Cila ishte marrëdhënia juaj me prindërit tuaj?
• Çfarë lloji i fëmijës ishe?
• Çfarë të intrigoi më shumë?
• Çfarë marrëdhëniesh kishe me vëllezërit e motrat?
• Cili ishte dinamika e familjes suaj?
• A ka pasur ndonjë abuzim apo ndërveprim të vështirë?

Këto janë të gjitha gjërat që mund të eksplorohen dhe diskutohen me një terapist oseprofesionist tjetër i shëndetit mendor ose një mik i sjellshëm.

Eksplorimi i së kaluarës suaj do t'ju ndihmojë të fitoni njohuri se kush jeni, gjë që do t'ju ndihmojë të formoni se kush dëshironi të bëheni në të ardhmen.

5) Njihni shkaktarët tuaj

Është e rëndësishme të dini se cilat shtysa emocionale keni përpara se të filloni udhëtimin tuaj drejt zbulimit të vetvetes.

Mendoni për shkaktarët tuaj si emocionet që ju bëjnë të dëshironi të përfshiheni në zakone dhe reagime të pashëndetshme.

Për shembull, nëse keni më shumë gjasa të hani kur ndiheni të vetmuar ose të stresuar, duhet ta dini këtë dhe të merrni masat e nevojshme para se të përfshiheni në aktivitete të tilla.

• Cilat janë gjërat që ju zemërojnë ose ndiheni të mërzitur dhe të inatosur?
• Kur ndiheni të pafuqishëm ose të tërbuar?
• Cilat janë gjërat që ju sjellin gëzim?

Këto janë gjërat që duhet t'i dini kur filloni të eksploroni të brendshmen tuaj botë. Njihuni se çfarë ju bën të ndiheni më mirë dhe si ta mbani atë ndjenjë sa më të fortë.

6) Kuptoni se kush është në krye tani

Hapi i parë është të kuptoni se kush është në krye e jetës suaj tani.

Kjo mund të duket si një përgjigje e thjeshtë, por mund të jetë e vështirë të identifikohet nëse jeni traumatizuar ose keni pësuar një dëmtim në kokë.

Nëse jeni diagnostikuar me stresin post-traumatik ose ankthin, mund t'ju duket e dobishme të bashkoheninjë grup mbështetës njerëzish që e dinë se çfarë po kaloni.

Është e rëndësishme të mbani mend se qëllimi nuk është ta bëni këtë person të largohet; qëllimi është t'i sillni ata në jetën tuaj në një mënyrë të shëndetshme dhe t'i ndihmoni ata të bëhen pjesë e historisë suaj.

Kur të filloni të kuptoni njerëzit në jetën tuaj dhe mënyrën se si lidheni dhe ndërveproni me ta, aq më mirë ndërveprimet dhe jeta juaj e përditshme do të jenë. Ju gjithashtu mund të filloni të kuptoni se si dëshironi dhe të kënaqeni duke i shpenzuar tuajat me veten dhe me të tjerët.

Do të jeni në gjendje të kujdeseni më mirë për veten nëse e dini se kush janë këto pjesë dhe si sillen.

7) Bëni miq me frikën tuaj

Thuhet se e vetmja gjë nga e cila duhet të kemi frikë është vetë frika.

Kjo ndodh sepse frika mund të na pengojë të arrijmë potencialin tonë të plotë. Frika shkakton stres, ankth dhe humbje të motivimit, të cilat mund të çojnë në depresion ose ndjenjën e pafuqisë.

Megjithatë, është e mundur që vetëm duke kuptuar faktorët që qëndrojnë pas frikës suaj, të jeni në gjendje t'i kapërceni ato me guxim dhe guxim. vendosmëri.

Kur jeni në vështirësi, bëni miq me frikën tuaj.

Frika është një emocion njerëzor i natyrshëm që duhet ta ndjeni dhe ta përjetoni për të jetuar plotësisht jetën tuaj.

Ju kurrë nuk i mposhtni frikën tuaj nëse nuk e pranoni se ekzistojnë. Atëherë mund të bëhet më e lehtë sepse duke i njohur ata, ju do të njihni veten dhe si ta shtyni veten përtej kufijvetë asaj që mendonit se jeni të aftë.

8) Filloni thjesht dhe bëni hapa të vegjël

Hapi i parë për të zbuluar veten tuaj të vërtetë është të filloni të thjeshtë. Mësoni se si ju pëlqen ta kaloni ditën tuaj.

Çfarë ju bën të ndiheni të qetë, të frymëzuar dhe të gjallë. Kush ju pëlqen të jeni pranë.

Filloni të arrini në thelbin e vlerave tuaja. Bëjini vetes pyetje si:

• Cilat janë vlerat e mia?
• Cilat janë pikat e mia të forta?
• Ku e shoh veten në pesë vitet e ardhshme?
• Çfarë më bën të ndihem i plotësuar?
• Çfarë më bën të ndihem i mjerë dhe i vogël?

Mëso të bëj një gjë në një kohë dhe fokusohu në atë detyrë derisa të përfundojë, përpara se të kaloni te gjëja tjetër.

9) Besoni instinkteve tuaja dhe ndiqni ndjenjën tuaj të brendshme

Ju e njihni veten më mirë se kushdo tjetër në këtë botë.

Edhe kur ju Ndihuni konfuz dhe të shkëputur, gjykimi juaj i brendshëm dhe ndjenja e brendshme janë dhurata juaj e vetme për mënyrën se si mund të lundroni në jetën tuaj. Kjo është gjithçka që keni në të vërtetë.

Kini kujdes me kë konsultoheni dhe kërkoni këshilla sepse e njihni veten më mirë se kushdo tjetër.

Besoni instinktet tuaja dhe ndiqni ndjenjat tuaja të brendshme, sepse e njihni veten më mirë se kushdo tjetër.

Ky është një hap shumë i rëndësishëm në rrugëtimin e zbulimit të vetvetes.

Kur jeni duke dëgjuar ndjenjat tuaja të brendshme, do të thotë që keni marrë tashmë kohë për të menduar për çfarë mund të jetë më e mira për ju dhe keni menduar për të thellëmjafton që ajo të bëhet instinktive dhe intuitive.

Duhet t'i besoni mendjes tuaj kur merrni vendime.

10) Mësoni si të jeni prezent

Hapi tjetër është të mësoni se si te jesh prezent. Kjo mund të duket sikur është e vetëkuptueshme, por shumë njerëz e gjejnë veten duke kaluar jetën në tru, ndërsa janë të humbur në mendimet e tyre.

Kjo nuk është vetëm diçka që ndodh kur ne jemi duke menduar për diçka të trishtuar ose duke u shqetësuar për të ardhmen; ne mund të humbasim në kokën tonë kur argëtohemi ose kënaqemi pa masë.

Kur jeni më kurioz për veten tuaj dhe jeni të sigurt për jetën dhe vendimet tuaja, nuk do të shqetësoheni aq shumë për të ardhmen dhe çfarë mund të vijë.

Jeta bëhet më e lehtë ndërsa filloni të zbuloni veten tuaj të vërtetë.

Tani jini të butë me veten dhe ndërmerrni hapa drejt asaj se kush jeni në të vërtetë

Tani që ne Kam mbuluar bazat e gjetjes së kohës për të zbuluar veten tuaj të vërtetë, është koha për ta vënë në praktikë të gjithë këtë.

Mos harroni të jeni të butë me veten. Lëvizni ngadalë në udhëtimin e zbulimit të vetvetes.

Ndryshimi i vërtetë i brendshëm është një proces gradual i të mësuarit për një periudhë të gjatë kohore.

Sapo të filloni të kuptoni më shumë veten dhe të veproni nga një autentik vend, do të bëhet më e natyrshme për ju që të vazhdoni të vendosni përpara veten tuaj të vërtetë.

Gjithmonë mbani mend se nuk ka gjë të tillë si fat apo magji në këtë botë; gjithçka fitohet me vështirësipunë dhe vetë-përmirësim.

Dhe një nga strategët më të mirë për të jetuar gjallë është të kesh një kuptim të fortë për veten dhe qëllimin e vërtetë të jetës tënde.

Beso veten. Njih veten. Dhe vazhdoni të eksploroni!

A ju pëlqeu artikulli im? Më pëlqeni në Facebook për të parë më shumë artikuj si ky në furnizimin tuaj.