10 lépés, hogy megtudd, ki vagy valójában

Úgy érzed, hogy valami nincs rendben az életedben?

Önmagunk felfedezése fontos és gyakran nehéz út.

Ez különösen igaz lehet, ha stresszel, nagy változásokkal, bizonytalansággal, mentális betegséggel, fizikai betegségekkel, krónikus fájdalommal, pénzügyi problémákkal vagy függőséggel küzd.

Sokan úgy találják, hogy ez az út könnyebb, ha mások támogatják őket.

Íme 10 lépés, amely segíthet az igazi önmagad felfedezéséhez vezető úton.

Ugorjunk rögtön bele:

1) Értse meg, mit akar

Az egyik első lépés önmagunk megtalálásához az, hogy megértsük, mit akarunk az életben. Mi az, ami igazán fontos számunkra? Hogyan definiáljuk a sikert?

Az apám például tökéletesen boldog volt, hogy tanári karrierje, hosszú távú házassága és hat gyermek felnevelése volt. Én viszont utazni és felfedezni a világot akartam. Tudnod kell, mi az, ami igazán fontos számodra, és hogyan határozod meg a sikert.

Néhányan közülünk a pénzügyi függetlenséget vagy egy bizonyos életstílust tekintik hivatásuknak. Fontos, hogy megértsük, mit akarunk igazán, és ne csak azt tegyük, amit a barátaink vagy a társadalmi normák ránk erőltetnek.

Tegyél fel magadnak néhány alapvető kérdést, mint például:

• Stabilitást akarsz? Vagy inkább a kalandot kedveled?
• A karrierjére szeretne összpontosítani, vagy új készségeket szeretne elsajátítani a vállalkozásának kiépítéséhez?
• Szeretnél egy társat az életedben minden nap?
• Vagy szeretnél valakit, akivel néhány hónapig randizol, és tanulsz minden egyes interakcióból?
• Szereted a struktúrát vagy a spontán meglepetésekkel teli napot?
• Jobban szeretsz egyedül élni, vagy a mindennapjaidban támogatnak a családod és a barátaid?
• Hogyan szereted érezni, hogy segítőkész vagy mások szolgálatában állsz?
• Inkább egyedül szeretne maradni és inkább nyugodt életet élni?

Ismernie kell az értékeit és meggyőződéseit, és tisztában kell lennie azzal, hogy mit akar az életben.

2) Határozza meg értékeit

Az első lépés az értékek meghatározása.

Az "értékek", vagyis az, hogy miben hiszel, hajtanak téged, és arra késztetnek, hogy megtedd azokat a dolgokat, amelyeket teszel. Az értékek az életed legfontosabb aspektusai, olyannyira, hogy ezek határozzák meg, hogyan éli az ember az életét. Az értékeid az életed alapját képezik.

Talán nem is tudatosul benned, amíg valaki meg nem kérdezi: "Miért?" Az értékek bármit jelenthetnek számodra: család, barátok, pénz vagy az emberek egészsége.

De ha már itt tartunk, az értékeket egy dolog alakítja: Milyen ember szeretnék lenni?

Íme egy gyakorlat, amely segít kitalálni az értékeidet:

Vegyél elő egy darab papírt, és írd le a három legfontosabb értéket, amit magadnak tartasz.

Elmondom a hármat, ami nekem volt: értékelem a kalandot és a változást. Szükségem van arra, hogy új helyzetekben tanulhassak magamról. Szükségem van arra, hogy megmérkőzzek a félelmeimmel, és érezzem, hogy fejlődöm.

Hogyan kezdhetem el például megélni és megtapasztalni ezt az értéket?

• Mozogni és új helyeket felfedezni a munka vagy a projektek miatt
• Új emberekkel való találkozás, készségek elsajátítása és a régiek elsajátítása révén megismerem önmagam.
• Megtanulom, mi motivál engem.
• Megérteni, hogy mi hajt belülről?
• Tudod, mi tart engem életben?
• Megtanulni, hogyan kommunikáljak jól a tőlem különböző emberekkel.
• Gondolkodsz azon, hogy szerinted mi a fontos az életben?
• Mi érdekel téged a legjobban?
• Mi van a listád élén?
• Mikor érzed magad a legélénkebbnek és legélénkebbnek?

3) Vegye kezébe a jövőjét

Fontos, hogy elkezdjünk személyes felelősséget vállalni a tetteinkért.

Önnek kell kezébe vennie a jövőjét, és el kell döntenie, hogyan szeretné, hogy az kinézzen.

Ülhetsz, és várhatod, hogy a dolgok megváltozzanak, vagy meg is valósíthatod a változást azáltal, hogy kezedbe veszed az életed irányítását.

Talán jobb állást, más házat vagy családot szeretne. Bármi is legyen az, amit a jövőben szeretne, itt az ideje, hogy elkezdje a tervezést és megvalósítsa.

A jövőd ma kezdődik. Minden döntés közelebb visz ahhoz, hogy beteljesítsd azt az életcélt, amiért itt vagy.

Nehéz lehet megérteni az igazi életcélunkat.

De ez egy szükséges összetevője annak a békének, amit az igazi belső énünk felfedezésének megtapasztalása jelent.

Ellenkező esetben könnyen frusztráltnak és elégedetlennek érezhetjük magunkat.

Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de én hajlamos vagyok túlságosan szétszóródni. Ezért örültem, hogy egy új gondolkodásmóddal találkoztam a célomról, miután megnéztem Justin Brown videóját az önfejlesztés rejtett csapdájáról.

Justin elmagyarázza, hogy a vizualizáció és az önsegítő technikák nem mindig a legjobb módja annak, hogy megtaláljuk a célunkat.

Valójában a korlátozó gondolkodásmódok kialakítása visszatarthat minket attól, hogy élettel teli életet éljünk.

Van egy új módszer, amelyet Justin Brown egy brazíliai sámánnal töltött idő során tanult meg. Miután megnéztem az előadását, sokkal inspiráltabbnak és erősebb céltudatossággal megalapozottnak éreztem magam.

Nézze meg az ingyenes videót itt

4) Fedezze fel a múltját

A múltad fontos része annak, hogy felfedezd, ki is vagy te. Ez formálja azt, hogy ki vagy ma, és mélyreható hatással van a jövődre is.

Szánjon időt arra, hogy feltárja a múltját. Gondolja át, mi történt önnel gyermekkorában, és milyen hatással volt önre.

• Hogyan nőttél fel?
• Milyen volt a kapcsolatod a szüleiddel?
• Milyen gyerek voltál?
• Mi érdekelt a legjobban?
• Milyen kapcsolatokat ápoltál a testvéreiddel?
• Milyen volt a családi dinamika?
• Volt-e bántalmazás vagy nehéz interakciók?

Ezek mind olyan dolgok, amelyeket meg lehet vizsgálni és meg lehet beszélni egy terapeutával vagy más mentálhigiénés szakemberrel, illetve egy kedves baráttal.

A múltad feltárása segít betekintést nyerni abba, hogy ki vagy, ami segít kialakítani azt, hogy kivé akarsz válni a jövőben.

5) Ismerje a kiváltó okokat

Fontos tudni, hogy milyen érzelmi kiváltó okai vannak, mielőtt elkezdené az önfelfedezés útját.

Gondolj a kiváltó okokra úgy, mint azokra az érzelmekre, amelyek egészségtelen szokások és reakciók kialakítására késztetnek.

Ha például nagyobb valószínűséggel eszel, ha magányosnak vagy stresszesnek érzed magad, akkor ezt tudnod kell, és meg kell tenned a szükséges óvintézkedéseket, mielőtt ilyen tevékenységeket folytatnál.

• Melyek azok a dolgok, amelyek feldühítenek vagy feldúltnak és dühösnek érzed magad?
• Mik azok a dolgok, amelyeket az emberek úgy tesznek vagy mondanak neked, hogy közben kicsinek érzed magad?
• Mikor érzed magad tehetetlennek vagy dühösnek?
• Mik azok a dolgok, amelyek örömet okoznak neked?

Ezeket a dolgokat tudnod kell, amikor elkezded felfedezni a belső világodat. Ismerd meg, hogy mitől érzed magad a legjobban, és hogyan tarthatod meg ezt az érzést a lehető legerősebben.

6) Találd ki, hogy ki a felelős most

Az első lépés az, hogy kitaláld, ki irányítja most az életedet.

Ez egyszerű válasznak tűnhet, de nehéz lehet megállapítani, hogy trauma vagy fejsérülés érte-e Önt.

Ha poszttraumás stresszt vagy szorongást diagnosztizáltak Önnél, hasznosnak találhatja, ha csatlakozik egy olyan támogató csoporthoz, amely olyan emberekből áll, akik tudják, min megy keresztül.

Fontos megjegyezni, hogy a cél nem az, hogy eltüntessük ezt a személyt; a cél az, hogy egészséges módon bevonjuk az életünkbe, és segítsük, hogy a történetünk részévé váljon.

Ha elkezded megérteni az életedben lévő embereket, és azt, hogy hogyan viszonyulsz hozzájuk és hogyan lépsz velük kapcsolatba, annál jobbak lesznek a mindennapi interakcióid és az életed. Azt is elkezdheted megérteni, hogy hogyan akarod és élvezed a magadét magaddal és másokkal tölteni.

Jobban tudsz majd vigyázni magadra, ha tudod, kik ezek a részek, és hogyan viselkednek.

7) Barátkozz meg a félelmeddel

Azt mondják, hogy az egyetlen dolog, amitől félnünk kell, az maga a félelem.

A félelem ugyanis megakadályozhat bennünket abban, hogy elérjük teljes potenciálunkat. A félelem stresszt, szorongást és motivációvesztést okoz, ami depresszióhoz vagy tehetetlenség érzéséhez vezethet.

Lehetséges azonban, hogy pusztán a félelmei mögött meghúzódó tényezők megértésével bátorsággal és elszántsággal képes lesz legyőzni azokat.

Amikor küszködsz, barátkozz meg a félelmeiddel.

A félelem egy természetes, emberi érzelem, amelyet érezned és megtapasztalnod kell ahhoz, hogy teljes életet élhess.

Soha nem győzheted le a félelmeidet, hacsak nem ismered be, hogy léteznek. Akkor csak könnyebb lehet, mert megismerve őket, megismered önmagadat, és azt, hogy hogyan tudod magadat túlszárnyalni azon a határon, amiről azt hitted, hogy képes vagy rá.

8) Kezdje egyszerűen és tegyen kis lépéseket

Az első lépés az igazi önmagad felfedezéséhez az, hogy egyszerűen kezdd el. Tudd meg, hogyan szereted tölteni a napodat.

Mitől érzed magad nyugodtnak, inspirálónak és élénknek. Kik körül szeretsz lenni.

Kezdj el eljutni az értékeid lényegéhez. Tegyél fel magadnak olyan kérdéseket, mint például:

• Mik az értékeim?
• Mik az erősségeim?
• Hol látom magam a következő öt évben?
• Mitől érzem magam teljesnek?
• Mitől érzem magam szerencsétlennek és kicsinek?

Tanuljon meg egyszerre csak egy dolgot csinálni, és addig koncentráljon arra a feladatra, amíg be nem fejezi, mielőtt a következőre lépne.

9) Bízz az ösztöneidben és kövesd a megérzéseidet!

Jobban ismered magad, mint bárki más ezen a világon.

Még ha zavarodottnak és szétesettnek is érzed magad, a belső ítélőképességed és a megérzésed az egyetlen adottságod arra, hogy hogyan navigáld az életedet. Valójában csak ez van neked.

Legyen óvatos, hogy kivel konzultál és kitől kér tanácsot, mert Ön jobban ismeri önmagát, mint bárki más.

Bízz az ösztöneidben, és kövesd a megérzéseidet, mert jobban ismered magad, mint bárki más.

Ez egy nagyon fontos lépés az önfelfedezés útján.

Ha a megérzéseidre hallgatsz, az azt jelenti, hogy már időt szántál arra, hogy átgondold, mi lenne a legjobb neked, és elég mélyen elgondolkodtál rajta ahhoz, hogy ösztönösen és intuitívan cselekedj.

Bíznod kell a megérzéseidben, amikor döntéseket hozol.

10) Tanulj meg jelen lenni

A következő lépés az, hogy megtanuljunk jelen lenni. Ez talán magától értetődőnek tűnik, de sokan azon kapják magukat, hogy kábultan mennek végig az életen, miközben elvesznek a gondolataikban.

Ez nem csak akkor történik, amikor valami szomorú dologra gondolunk, vagy a jövőnk miatt aggódunk; akkor is elveszhetünk a fejünkben, amikor éppen szórakozunk vagy nagyon jól érezzük magunkat.

Ha kíváncsibb vagy magadra, és magabiztosabb vagy az életeddel és a döntéseiddel kapcsolatban, akkor nem fogsz annyira aggódni a jövő és az eljövendő dolgok miatt.

Az élet könnyebbé válik, ahogy elkezded felfedezni valódi önmagadat.

Most légy gyengéd önmagaddal, és tegyél lépéseket afelé, aki valójában vagy.

Most, hogy átvettük az alapokat, hogy időt szánjunk arra, hogy felfedezzük valódi önmagunkat, itt az ideje, hogy mindezt a gyakorlatban is megvalósítsuk.

Ne feledje, hogy legyen gyengéd önmagához. Lassan haladjon az önfelfedezés útján.

Az igazi belső változás egy hosszú időn át tartó, fokozatos tanulási folyamat.

Ha egyszer elkezded jobban megérteni magad, és hiteles helyről cselekszel, természetesebbé válik számodra, hogy folyamatosan a valódi énedet mutasd meg.

Mindig emlékezz arra, hogy nincs olyan dolog, hogy szerencse vagy varázslat ebben a világban; mindent kemény munkával és önfejlesztéssel lehet kiérdemelni.

A vibráló élet egyik legjobb stratégiája pedig az, ha szilárdan tisztában vagy önmagaddal és életed valódi céljával.

Bízz magadban, ismerd meg magad, és folytasd a felfedezést!

Tetszett a cikkem? Lájkolj a Facebookon, hogy még több ilyen cikket láthass a hírfolyamodban.