સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
શું તમને લાગે છે કે તમારા જીવનમાં કંઈક બંધ થઈ ગયું છે?
તમારી જાતને શોધવી એ એક મહત્વપૂર્ણ અને ઘણીવાર મુશ્કેલ મુસાફરી છે.
આ ખાસ કરીને ત્યારે સાચું હોઈ શકે છે જ્યારે તમે તણાવ, મોટા ફેરફારો સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં હોવ , અનિશ્ચિતતા, માનસિક બીમારી, શારીરિક બિમારીઓ, લાંબી પીડા, નાણાકીય સમસ્યાઓ અથવા વ્યસન.
ઘણા લોકોને લાગે છે કે જો તેઓને અન્ય લોકોનો ટેકો હોય તો આ પ્રવાસ વધુ સરળ છે.
અહીં 10 છે તમારા સાચા સ્વને શોધવા માટે તમારી મુસાફરીમાં તમને મદદ કરવા માટેનાં પગલાં.
ચાલો સીધા જ આમાં જઈએ:
1) તમને શું જોઈએ છે તે સમજો
તમારી જાતને શોધવાના પ્રથમ પગલાંઓમાંથી એક તમે જીવનમાં શું ઇચ્છો છો તે સમજો. તમારા માટે ખરેખર શું મહત્વનું છે? તમે સફળતાને કેવી રીતે વ્યાખ્યાયિત કરો છો?
ઉદાહરણ તરીકે, મારા પિતા શિક્ષણ કારકિર્દી, લાંબા ગાળાના લગ્ન અને છ બાળકોના ઉછેરમાં સંપૂર્ણ રીતે ખુશ હતા. બીજી બાજુ, હું મુસાફરી કરવા અને વિશ્વની શોધખોળ કરવા માંગતો હતો. તમારે જાણવાની જરૂર છે કે તમારા માટે ખરેખર શું મહત્વનું છે અને તમે સફળતાને કેવી રીતે વ્યાખ્યાયિત કરો છો.
આપણામાંથી કેટલાક લોકો નાણાકીય સ્વતંત્રતા અથવા ચોક્કસ જીવનશૈલીને અમારી કૉલિંગ તરીકે જુએ છે. તમારે ખરેખર શું જોઈએ છે તે સમજવું અગત્યનું છે, ફક્ત તમારા મિત્રો અથવા સામાજિક ધોરણો તમારા પર દબાણ કરે છે તે જ ન કરો.
આ પણ જુઓ: શું કોર્પોરેટ કારકિર્દી રાખવા યોગ્ય છે?તમારી જાતને કેટલાક મૂળભૂત પ્રશ્નો પૂછો જેમ કે:
- શું તમે સ્થિરતા ઈચ્છો છો? અથવા શું તમે સાહસ પસંદ કરો છો
- શું તમે તમારી કારકિર્દી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માંગો છો અથવા તમારા વ્યવસાયને વધારવા માટે નવા કૌશલ્યો શીખવા માંગો છો?
- શું તમે તમારા જીવનમાં દરરોજ જીવનસાથી મેળવવા માંગો છો?
- અથવા તમે ઇચ્છો છોકોઈ એવી વ્યક્તિ કે જેની સાથે તમે થોડા મહિનાઓ માટે ડેટ કરો છો અને દરેક ક્રિયાપ્રતિક્રિયામાંથી શીખો છો?
- શું તમે માળખું અથવા સ્વયંસ્ફુરિત આશ્ચર્યના દિવસનો આનંદ માણો છો?
- શું તમે એકલા રહેવાનું પસંદ કરો છો અથવા તમારામાં સહાયક કુટુંબ અને મિત્રો રાખવાનું પસંદ કરો છો? રોજિંદા જીવન?
- તમે કેવી રીતે મદદરૂપ થવાનું અને અન્યની સેવા કરવાનું પસંદ કરો છો?
- શું તમે તમારી સાથે રહેવાનું પસંદ કરો છો અને તેના બદલે શાંત જીવન જીવવાનું પસંદ કરો છો?
તમારે તમારા મૂલ્યો અને માન્યતાઓ જાણવાની જરૂર છે અને તમને જીવનમાં શું જોઈએ છે તેની સમજ હોવી જરૂરી છે.
2) તમારા મૂલ્યોને વ્યાખ્યાયિત કરો
પ્રથમ પગલું એ તમારા મૂલ્યોને વ્યાખ્યાયિત કરવાનું છે.
"મૂલ્યો", અથવા તમે જે માનો છો, તે જ તમને પ્રેરિત કરે છે અને તમે જે કરો છો તે કરવા માટે પ્રેરિત કરે છે. મૂલ્યો એ તમારા જીવનનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ પાસું છે, એટલા માટે કે તે નક્કી કરે છે કે કોઈ વ્યક્તિ તેનું જીવન કેવી રીતે જીવશે. તમારા મૂલ્યો તમારા જીવનનો પાયો છે.
જ્યાં સુધી કોઈ પૂછે નહીં, "કેમ?" મૂલ્યો તમારા માટે અર્થ ધરાવતી કોઈપણ વસ્તુ વિશે હોઈ શકે છે: કુટુંબ, મિત્રો, પૈસા અથવા લોકોના સ્વાસ્થ્ય.
પરંતુ જ્યારે તે નીચે આવે છે - મૂલ્યો એક વસ્તુ દ્વારા આકાર લે છે: હું કેવા પ્રકારની વ્યક્તિ બનવા માંગુ છું હોઈએ?
તમારા મૂલ્યો સમજવામાં તમારી મદદ કરવા માટે અહીં એક કવાયત છે:
કાગળનો ટુકડો લો અને તમારા માટે તમારા માટે જે ત્રણ સૌથી મહત્વપૂર્ણ મૂલ્યો છે તે લખો.
મારી પાસે જે ત્રણ હતા તે હું તમને આપીશ: હું સાહસ અને પરિવર્તનને મહત્વ આપું છું. જ્યારે હું નવી પરિસ્થિતિઓમાં હોઉં ત્યારે મારે મારા વિશે શીખવા માટે સક્ષમ બનવાની જરૂર છે. મારે મારા ડરને પડકારવાની જરૂર છે અનેએવું લાગે છે કે હું વધી રહ્યો છું.
ઉદાહરણ તરીકે, હું કેવી રીતે જીવવાનું શરૂ કરી શકું અને આ મૂલ્યનો અનુભવ કરી શકું?
- આસપાસ ફરવું અને કાર્ય અથવા પ્રોજેક્ટ માટે નવા સ્થાનોની શોધખોળ
- નવા લોકોને મળવા, કૌશલ્યો શીખવા અને જૂના લોકોને નિપુણ બનાવવા દ્વારા મારા વિશે શીખવું.
- મને શું પ્રેરણા આપે છે તે વિશે શીખવું.
- મને અંદરથી શું દોરે છે તે સમજવું?
- મને શું ચાલુ રાખે છે તે જાણવું?
- મારાથી અલગ લોકો સાથે સારી રીતે વાતચીત કેવી રીતે કરવી તે શીખવું.
- તમને જીવનમાં શું મહત્વનું લાગે છે તે વિશે વિચારવું?
- તમે શું કરો છો સૌથી વધુ કાળજી લો છો?
- તમારી સૂચિમાં ટોચ પર શું છે?
- તમે સૌથી વધુ જીવંત અને ગતિશીલ ક્યારે અનુભવો છો?
3) તમારા ભવિષ્યનો હવાલો લો
તમારી ક્રિયાઓ માટે વ્યક્તિગત જવાબદારી સ્વીકારવાનું શરૂ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.
તમારે તમારા ભવિષ્યની જવાબદારી લેવી પડશે અને તમે તેને કેવું દેખાવા માંગો છો તે નક્કી કરવું પડશે.
તમે બેસી શકો છો આજુબાજુ, વસ્તુઓ બદલવાની રાહ જુઓ અથવા તમે તમારા જીવનનો હવાલો લઈને પરિવર્તન લાવી શકો છો.
કદાચ તમને વધુ સારી નોકરી, અલગ ઘર અથવા કુટુંબ જોઈએ છે. તમે તમારા ભવિષ્યમાં જે પણ ઈચ્છો છો, આ સમય છે પ્લાનિંગ શરૂ કરવાનો અને તેને સાકાર કરવાનો.
તમારું ભવિષ્ય આજથી શરૂ થાય છે. દરેક નિર્ણય તમને જીવનના ઉદ્દેશ્યની પરિપૂર્ણતાની નજીક લાવશે જેના માટે તમે અહીં છો.
તમારા જીવનના સાચા હેતુને સમજવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.
પરંતુ શાંતિનો અનુભવ કરવા માટે તે આવશ્યક ઘટક છે તમારી સાચી શોધઆંતરિક સ્વ.
અન્યથા, નિરાશ અને અસંતોષ અનુભવવું સહેલું છે.
હું તમારા વિશે જાણતો નથી પણ હું મારી જાતને ખૂબ જ પાતળી ફેલાવવાનું વલણ રાખું છું. તેથી જસ્ટિન બ્રાઉનનો વિડિયો જોયા પછી મારા હેતુ વિશે વિચારવાની એક નવી રીત મળીને મને આનંદ થયો. તમારા હેતુને શોધવા માટે.
વાસ્તવમાં, મર્યાદિત માનસિકતાઓનું નિર્માણ ખરેખર આપણને આપણું પોતાનું જીવંત જીવન જીવવાથી રોકી શકે છે.
તે કરવાની એક નવી રીત છે જે જસ્ટિન બ્રાઉને સમય પસાર કરીને શીખી છે. બ્રાઝિલમાં એક શામન. તેમની વાર્તાલાપ જોયા પછી, હું વધુ પ્રેરિત અને હેતુના મજબૂત અર્થમાં આધારીત અનુભવ કરવા સક્ષમ હતો.
મફત વિડિયો અહીં જુઓ
4) તમારા ભૂતકાળનું અન્વેષણ કરો
તમારા તમે કોણ છો તે શોધવાનો ભૂતકાળ એ મહત્વનો ભાગ છે. તે આજે તમે કોણ છો તે આકાર આપે છે અને તમારા ભવિષ્ય પર પણ ઊંડી અસર કરે છે.
તમારા ભૂતકાળને શોધવા માટે સમય કાઢો. બાળપણમાં તમારી સાથે શું થયું અને તેની તમારા પર કેવી અસર પડી તે વિશે વિચારો.
- તમે કેવી રીતે મોટા થયા?
- તમારા માતાપિતા સાથે તમારો સંબંધ કેવો હતો?
- તમે કયા પ્રકારનાં બાળક હતા?
- તમને સૌથી વધુ કઇ બાબતમાં રસ પડ્યો?
- તમારા ભાઈ-બહેનો સાથે તમારા કેવા સંબંધો હતા?
- તમારું કુટુંબ શું ગતિશીલ હતું?
- શું કોઈ દુરુપયોગ અથવા મુશ્કેલ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ સામેલ હતી?
આ બધી બાબતો છે જેની તપાસ અને ચિકિત્સક સાથે ચર્ચા કરી શકાય છે અથવાઅન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યવસાયિક અથવા દયાળુ મિત્ર.
તમારા ભૂતકાળનું અન્વેષણ કરવાથી તમે કોણ છો તેની આંતરદૃષ્ટિ મેળવવામાં મદદ કરશે, જે ભવિષ્યમાં તમે કોણ બનવા માંગો છો તે આકાર આપવામાં મદદ કરશે.
5) તમારા ટ્રિગર્સ જાણો
તમે સ્વ-શોધની તમારી સફર શરૂ કરો તે પહેલાં તમારી પાસે કયા ભાવનાત્મક ટ્રિગર્સ છે તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે.
તમારા ટ્રિગર્સનો વિચાર કરો લાગણીઓ કે જે તમને બિનઆરોગ્યપ્રદ આદતો અને પ્રતિક્રિયાઓમાં જોડાવા ઈચ્છે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે એકલતા અથવા તણાવ અનુભવો ત્યારે વધુ પડતું સંભવ હોય, તો તમારે આ જાણવાની જરૂર છે અને આવી પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાતા પહેલા જરૂરી સાવચેતી રાખવાની જરૂર છે.
- શું એવી બાબતો છે જે તમને ગુસ્સે કરે છે અથવા અસ્વસ્થ અને ગુસ્સે થાય છે?
- એવી કઈ વસ્તુઓ છે જે લોકો તમને એવી રીતે કરે છે અથવા કહે છે કે જેનાથી તમે નાના અનુભવો છો?
- તમે ક્યારે શક્તિહીન અથવા ગુસ્સે થાઓ છો?
- તમને આનંદ આપનારી વસ્તુઓ કઈ છે?
આ એવી બાબતો છે જે તમારે તમારા આંતરિક અન્વેષણ કરવાનું શરૂ કરતાં જ જાણવી જોઈએ. દુનિયા. તમને તમારા માટે શ્રેષ્ઠ શું લાગે છે અને તે લાગણીને શક્ય તેટલી મજબૂત કેવી રીતે રાખવી તે જાણો.
6) હવે કોણ ચાર્જમાં છે તે શોધો
પ્રથમ પગલું એ છે કે ચાર્જ કોણ છે તે શોધવાનું છે હવે તમારા જીવન વિશે.
આ એક સરળ જવાબ જેવું લાગે છે, પરંતુ તમને આઘાત લાગ્યો છે અથવા માથામાં ઈજા થઈ છે કે કેમ તે ઓળખવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.
જો તમારું નિદાન થયું હોય પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ અથવા ચિંતા સાથે, તમને તેમાં જોડાવું મદદરૂપ થઈ શકે છેલોકોનું સમર્થન જૂથ કે જેઓ જાણે છે કે તમે શું પસાર કરી રહ્યાં છો.
તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે ધ્યેય આ વ્યક્તિને દૂર જવાનો નથી; ધ્યેય તેમને તમારા જીવનમાં તંદુરસ્ત રીતે લાવવા અને તમારી વાર્તાનો એક ભાગ બનવામાં મદદ કરવાનો છે.
જ્યારે તમે તમારા જીવનના લોકોને સમજવાનું શરૂ કરો છો અને તમે તેમની સાથે કેવી રીતે સંબંધ બાંધો છો અને તેમની સાથે કેવી રીતે સંપર્ક કરો છો, તેટલું સારું. તમારી દૈનિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ અને જીવન હશે. તમે કેવી રીતે ઇચ્છો છો તે સમજવાનું પણ શરૂ કરી શકો છો અને તમારી સાથે અને અન્ય લોકો સાથે તમારા ખર્ચનો આનંદ માણી શકો છો.
જો તમે જાણો છો કે આ ભાગો કોણ છે અને તેઓ કેવી રીતે વર્તે છે, તો તમે તમારી જાતની વધુ સારી રીતે કાળજી લઈ શકશો.
7) તમારા ડર સાથે મિત્રતા બનાવો
એવું કહેવાય છે કે આપણે માત્ર ડરનો જ ડર છે.
આનું કારણ એ છે કે ડર આપણને આપણી સંપૂર્ણ ક્ષમતા સુધી પહોંચતા અટકાવી શકે છે. ડર તણાવ, ચિંતા અને પ્રેરણા ગુમાવવાનું કારણ બને છે જે ડિપ્રેશન અથવા લાચારીની લાગણી તરફ દોરી જાય છે.
જો કે, શક્ય છે કે માત્ર તમારા ડર પાછળના પરિબળોને સમજવાથી તમે તેને હિંમતથી દૂર કરી શકશો અને નિશ્ચય.
જ્યારે તમે સંઘર્ષ કરી રહ્યા હોવ, ત્યારે તમારા ડર સાથે મિત્રતા કરો.
ભય એ એક કુદરતી, માનવીય લાગણી છે જેને તમારે તમારું જીવન સંપૂર્ણ રીતે જીવવા માટે અનુભવવાની અને અનુભવવાની જરૂર છે.
જ્યાં સુધી તમે કબૂલ ન કરો કે તેઓ અસ્તિત્વમાં છે ત્યાં સુધી તમે તમારા ડર પર ક્યારેય વિજય મેળવી શકતા નથી. પછી તે ફક્ત સરળ બની શકે છે કારણ કે તેમને જાણવાથી, તમે તમારી જાતને જાણો છો અને કેવી રીતે તમારી જાતને મર્યાદાઓથી આગળ ધકેલી શકો છો.તમે જે વિચારો છો તે માટે તમે સક્ષમ છો.
8) સરળ શરૂઆત કરો અને નાના પગલાં લો
તમારા સાચા સ્વને શોધવા માટેનું પ્રથમ પગલું એ સરળ શરૂઆત કરવી છે. તમને તમારો દિવસ કેવી રીતે પસાર કરવો ગમે છે તે જાણો.
શું તમને આરામ અને પ્રેરિત અને ગતિશીલ લાગે છે. તમે કોની આસપાસ રહેવાનું પસંદ કરો છો.
આ પણ જુઓ: 50 થી શરૂ થતા દરેક માટે ખુલ્લો પત્રતમારા મૂલ્યોના મૂળ સુધી પહોંચવાનું શરૂ કરો. તમારી જાતને પ્રશ્નો પૂછો જેમ કે:
- મારા મૂલ્યો શું છે?
- મારી શક્તિઓ શું છે?
- આગામી પાંચ વર્ષમાં હું મારી જાતને ક્યાં જોઉં?
- મને શું પરિપૂર્ણ લાગે છે?
- મને શું દુઃખી અને નાનું લાગે છે?
એક સમયે એક કામ કરવાનું શીખો અને જ્યાં સુધી તે પૂર્ણ ન થાય ત્યાં સુધી તે કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, આગળની વસ્તુ પર આગળ વધતા પહેલા.
9) તમારી વૃત્તિ પર વિશ્વાસ કરો અને તમારી આંતરડાની લાગણીને અનુસરો
તમે તમારી જાતને આ દુનિયાના અન્ય કોઈ કરતાં વધુ સારી રીતે જાણો છો.
તમે જ્યારે પણ મૂંઝવણ અને ડિસ્કનેક્ટ અનુભવો, તમે તમારા જીવનમાં કેવી રીતે નેવિગેટ કરી શકો છો તે માટે તમારો આંતરિક નિર્ણય અને આંતરડાની લાગણી એ તમારી એકમાત્ર ભેટ છે. તમારી પાસે ખરેખર એટલું જ છે.
તમે કોની સલાહ લો છો અને સલાહ લો છો તેની કાળજી રાખો કારણ કે તમે તમારી જાતને બીજા કરતાં વધુ સારી રીતે જાણો છો.
તમારી વૃત્તિ પર વિશ્વાસ કરો અને તમારી આંતરડાની લાગણીને અનુસરો, કારણ કે તમે તમારી જાતને વધુ સારી રીતે જાણો છો બીજા કોઈ કરતાં.
સ્વ-શોધની યાત્રામાં આ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પગલું છે.
જ્યારે તમે તમારી આંતરડાની લાગણીને સાંભળી રહ્યાં હોવ, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમે વિચારવા માટે પહેલેથી જ સમય લીધો છે. તમારા માટે શ્રેષ્ઠ શું હોઈ શકે છે અને તેના વિશે ઊંડાણપૂર્વક વિચાર્યું છેતે સહજ અને સાહજિક બનવા માટે પૂરતું છે.
નિર્ણયો લેતી વખતે તમારે તમારા આંતરડા પર વિશ્વાસ રાખવાની જરૂર છે.
10) કેવી રીતે હાજર રહેવું તે શીખો
આગળનું પગલું એ શીખવાનું છે કે કેવી રીતે હાજર રહેવું. આ એવું લાગે છે કે તે કહ્યા વિના ચાલે છે, પરંતુ ઘણા લોકો પોતાને સ્તબ્ધતામાં જીવન પસાર કરતા જોવા મળે છે, જ્યારે તેઓ તેમના વિચારોમાં ખોવાયેલા હોય છે.
આ ફક્ત એવું નથી કે જ્યારે આપણે કંઈક ઉદાસી વિશે વિચારીએ છીએ અથવા ભવિષ્ય વિશે ચિંતા કરવી; જ્યારે આપણે આનંદમાં હોઈએ અથવા આપણી જાતને અપાર આનંદ માણી રહ્યા હોઈએ ત્યારે આપણે આપણા મગજમાં ખોવાઈ જઈ શકીએ છીએ.
જ્યારે તમે તમારા વિશે વધુ ઉત્સુક હોવ અને તમારા જીવન અને નિર્ણયો પ્રત્યે આત્મવિશ્વાસ ધરાવો છો, ત્યારે તમે ભવિષ્ય વિશે એટલી ચિંતા કરશો નહીં અને શું આવી શકે છે.
જેમ તમે તમારા સાચા સ્વને શોધવાનું શરૂ કરો છો તેમ જીવન સરળ બને છે.
હવે તમારી સાથે નમ્ર બનો અને તમે ખરેખર કોણ છો તે તરફ પગલાં ભરો
હવે અમે તમારા સાચા સ્વને શોધવા માટે સમય કાઢવાની મૂળભૂત બાબતો આવરી લીધી છે, આ બધું આચરણમાં મૂકવાનો સમય આવી ગયો છે.
તમારી સાથે નમ્ર બનવાનું યાદ રાખો. સ્વ-શોધની સફરમાં ધીમે ધીમે આગળ વધો.
સાચો આંતરિક પરિવર્તન એ લાંબા સમય સુધી શીખવાની એક ક્રમિક પ્રક્રિયા છે.
એકવાર તમે તમારી જાતને વધુ સમજવાનું શરૂ કરો અને એક અધિકૃત રીતે કાર્ય કરો. સ્થાન, તમારા માટે તમારા સાચા સ્વને આગળ ધપાવવાનું વધુ સ્વાભાવિક બની જશે.
હંમેશા યાદ રાખો કે આ દુનિયામાં નસીબ કે જાદુ જેવી કોઈ વસ્તુ નથી; બધું મહેનત દ્વારા કમાય છેકાર્ય અને સ્વ-સુધારણા.
અને વાઇબ્રેન્ટલી જીવવા માટે શ્રેષ્ઠ વ્યૂહરચનાકારોમાંની એક છે તમારી જાતને અને તમારા જીવનના સાચા હેતુની મક્કમ સમજણ.
પોતાની જાત પર વિશ્વાસ રાખો. તમારી જાતને જાણો. અને અન્વેષણ ચાલુ રાખો!
શું તમને મારો લેખ ગમ્યો? તમારા ફીડમાં આના જેવા વધુ લેખ જોવા માટે મને Facebook પર લાઈક કરો.
